Tìm đường lên “đỉnh”

Theo dõi VGT trên

Tự tin về cơ thể có thể giúp bạn đạt được khoái cảm? Không sai. Điều đó đúng theo như lời của các chuyên gia. Để có được một cơ thể khỏe mạnh, bạn chỉ cần thực hiện một bài tập thể dục tốt cho tim mạch, điều đó không chỉ giúp bạn dễ hòa hợp với bạn tình mà còn giúp bạn tăng ham muốn.

Trước khi bạn mua một bộ đồ thể thao và DVD tập thể dục tại nhà, hãy cân nhắc điều này: một nghiên cứu của trường Đại học California, Mỹ cho thấy một nhóm đàn ông ở tuổi trung niên hay ở nhà và sau 9 tháng tập thể dục thường xuyên, họ quan hệ tình dục nhiều hơn bình thường 30% và thủ dâm nhiều hơn bình thường 50%.

Càng vận động càng tăng ham muốn

Tập thể dục không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp bạn thư giãn, cải thiện sinh lực, độ bền, và tăng lòng tự trọng cũng như sự tự tin (tất cả đều rất hữu ích đối với tình dục) – hoạt động đổ nhiều mồ hôi sẽ khiến bạn tăng ham muốn. Các bài tập về tim giúp bạn tăng lượng chất adrenaline và testosterone (kể cả ở phụ nữ) – đó là tất cả những gì mà não của bạn cần để thôi thúc bạn phải nói câu: “ Chúng ta hãy “yêu” nhé”.

Ngoài ra, thể dục còn mang lại những lợi ích thiết thực khác cho đời sống tình dục. Đối với phụ nữ, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe cho các cơ quan trong cơ thể và giữ dáng thon gọn. Cũng giống như các cơ khác trong cơ thể, cơ nằm xung quanh âm đạo có thể sẽ bị lão hóa, điều đó khiến bạn không thể kiềm chế được những ham muốn, hoặc rơi vào tình trạng có thể gọi là mất cảm hứng, khi tử cung của bạn không còn độ tinh nhạy. Thể dục còn giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân, điều đó không chỉ đem lại niệm vui trong đời sống sống tình dục mà còn bảo vệ bạn khỏi bị viêm nhiễm.

Và nếu có chàng trai nào đang đọc bài viết này, hãy nhớ, không phải lúc nào bạn cũng giữ được sức trẻ mà mình đang có. Ở chương Giảm mỡ bụng và hoạt động nhiều hơn trong cuốn Tình dục: chỉ nam của phái mạnh, đã viết rằng mức độ ham muốn khả năng duy trì độ cương của quý ông sẽ suy giảm theo tuổi tác. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tránh trường hợp này. Một cặp mông chắc và một vòng eo quyến rũ, một tinh thần hưng phấn, cặp đùi mạnh mẽ và một bờ vai dẻo dai sẽ không làm cho cả hai đau khi gần gũi nhau, và điều này cần thiết cho cả nam giới cũng như nữ giới.

Tìm đường lên đỉnh - Hình 1

Video đang HOT

Thể dục còn mang lại những lợi ích thiết thực khác cho đời sống tình dục (Ảnh minh họa)

101 cách duy trì “ lửa yêu

Chính bản thân tình dục cũng là một bài tập thể dục hữu ích. Hầu hết các lộ trình thể dục cho tim đều cho thấy để giữ được sức khỏe bạn cần tăng tốc độ nhịp tim và duy trì tốc độ này trong vòng 20 phút, 2-3 lần một tuần. Vì thế, nếu bạn không thể tập thể dục, một cuộc giao hợp đạt cực khoái (kiểu như chân rung và đầu cảm thấy lâng lâng) sẽ giúp tim bạn đập nhanh hơn gấp ba lần, và đốt cháy 300 calories. Cảm giác “lên đỉnh” còn giúp giãn tất cả cơ trong cơ thể bạn. Tập thể dục cùng nhau cũng đem lại một cảm giác kích thích mạnh mẽ. Làm cho bản thân và bạn tình tăng nhiệt độ cơ thể là màn vuốt ve hiệu quả trước khi giao hợp. Duy trì sự cân bằng trong lúc “làm chuyện ấy” dưới vòi tắm hoa sen cũng có lợi cho sức khỏe.

Thậm chí, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục mà chỉ cần đến một sân chơi của trẻ em và cùng chơi với bọn trẻ cũng có thể đem lại nhiều niềm vui và là một bài tập thể dục hiệu quả. Hay cùng nhau dạo bộ cũng là một cách để tập thể dục và tăng ham muốn. Dĩ nhiên, một trong những lý do chính mà chúng ta tập thể dục đó là vì cái đẹp. Chúng ta muốn được hấp dẫn hơn. Và không thể phủ nhận thân hình thon thả là một trong những yếu tố quyết định điều đó. Một ai đó trông có vẻ như rất quan tâm đến dáng vóc của mình, cho dù anh ấy thuộc týp người nào đi chăng nữa, thì đó là một người có nhiều ham muốn. Nhiều người muốn được gần gũi với bạn, và bạn cũng muốn được gần gũi họ, nếu như lúc đó bạn cảm thấy mình khỏe mạnh. Luôn nhớ rằng, không có gì làm mất cảm hứng hơn là một ai đó cứ cố quan tâm đến hình thể và vẻ bề ngoài của chính bản thân. Còn nữa, nếu bạn nghĩ có một điều gì đó mà bạn tình của bạn nên thay đổi về hình thẻ, có nghĩa bạn sẽ không ngại chê bai. Nhưng, một cái nhìn không hài lòng về bạn tình như thể bạn đang muốn tìm kiếm một sự lựa chọn thứ hai sẽ chỉ khiến bạn mất cảm hứng.

Cách tốt nhất để khiến bạn tình có được cảm giác rằng bạn thích thú với thân hình của họ là gửi đến họ một thông điệp hài lòng. Chúng ta thường có khuynh hướng ít khen ngợi nhau khi mối quan hệ trở nên thân thiết, nhưng lúc này điều đó mới thật sự quan trọng nhất. Không cần phải nói dối – chỉ cần đề cập đến những điều mà bạn thật sự thích và thường quan tâm đến chúng là được.

Đương nhiên, tin tưởng quá nhiều vào bạn tình để trấn an là một điều rất tồi tệ, nếu bạn không làm gì để hài lòng bản thân. Một nhà trị liệu về tình dục cho biết cô không còn quá mặc cảm về hình thể của mình từ lúc cô thử không quan tâm đến nó. Điều đó khiến cô cảm thấy thích thú là những người đàn ông cô từng sống cùng đều cho rằng sự tự tin về thân hình của cô là một điểm mạnh.

Theo 24h

Tuyệt chiêu giữ lửa yêu cho chị em tuổi 30

Dưới đây là những bí quyết được giúp chị em tận hưởng đời sống tình dục nồng nàn và viên mãn hơn.

Biết cách 'lên đỉnh'

Bạn càng biết cách đưa mình 'lên đỉnh' dễ dàng bao nhiêu thì đời sống tình dục giữa bạn và chàng càng tuyệt vời bấy nhiêu.

Nói cho chàng biết chính xác bạn muốn gì

Hãy nói cho chàng biết chính xác những gì bạn muốn ở chàng, hãy nhớ rằng chàng luôn cần sự giúp đỡ của bạn.

Đừng tự coi rằng chàng luôn luôn phải chủ động và 'xin xỏ' chuyện ấy.

Nếu bạn đang thực sự có ham muốn thì hãy tự tìm đến chàng và chủ động 'yêu' chàng.

Tuyệt chiêu giữ lửa yêu cho chị em tuổi 30 - Hình 1

Ảnh minh họa

'Yêu' ngoài phòng ngủ

'Bạn đang đi du lịch đâu đó, ví dụ như ở rừng, ở biển, hoặc ở bất kỳ nơi nào khác và bỗng nhiên bạn ham muốn chàng mãnh liệt', bà Tracey Cox, chuyên gia tình dục chia sẻ.

Đồ lót gợi cảm

Chàng sẽ vô cùng ngạc nhiên và thích thú nếu bạn đến với chàng trong một chiếc áo choàng dài nhưng bên trong chỉ có một bộ đồ lót vô cùng gợi cảm.

'Yêu' giữa đêm

Khi bạn tỉnh dậy đầy khao khát giữa đêm và cùng chàng làm tình rồi lại đi ngủ trở lại thì ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy như sống trong một giấc mơ.

Theo TN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Cặp đôi đình đám showbiz chính thức "toang" sau 1 năm phim giả tình thật
20:25:28 05/11/2024
Hóng: Người đẹp Vbiz đã có bạn trai, rầm rộ tin hẹn hò đồng giới chỉ là cú lừa?
22:33:01 05/11/2024
Một đại gia là nghệ sĩ sổ đỏ từng cầm cả xấp: "Tôi mất mấy trăm tỷ rồi"
19:39:12 05/11/2024
Siêu thảm đỏ hot nhất Cbiz: Triệu Lộ Tư mặc sến lép vế trước dàn mỹ nhân, Bạch Lộc đụng độ "tình địch" Ngu Thư Hân
20:35:30 05/11/2024
20 trẻ mầm non nhập viện nghi ăn nhầm thuốc chuột: Cô Hiệu phó tiết lộ lý do
21:57:23 05/11/2024
Con gái MC Quyền Linh trả lời nghi vấn thẩm mỹ ở tuổi 16, hút 2 triệu lượt xem
21:00:58 05/11/2024
Đen Vâu lộ diện sau thời gian dài ở ẩn giữa tin đồn lên chức "bố bỉm"
21:47:13 05/11/2024
NSND Kim Xuân bật khóc: "Điều tôi nuối tiếc nhất là không sinh được nữa"
20:22:14 05/11/2024

Tin mới nhất

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh

23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ

23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt

23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...

Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng

23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông

23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.

Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới

21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.

11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau

21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.

Có thể bạn quan tâm

Trước thông tin bị đột quỵ, danh hài Xuân Hinh lên tiếng về tình hình sức khỏe

Sao việt

23:35:03 05/11/2024
Mới đây, trên trang cá nhân, danh hài Xuân Hinh đã đăng tải một clip để chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

Tình thế đảo ngược với Enzo Fernandez ở Chelsea

Sao thể thao

23:33:20 05/11/2024
Inter Milan và Barcelona sẵn sàng thực hiện một động thái chuyển nhượng bất ngờ dành cho Enzo Fernandez khi cầu thủ này đối diện với tương lai bất định tại Chelsea.

Bóng hồng trong 'Độc đạo' tiết lộ cảnh bị cưỡng hiếp và 'ăn tát' nhiều nhất

Tv show

23:26:34 05/11/2024
Trong phim Độc đạo, diễn viên Thanh Huế vào vai Tuyết, một trong những bóng hồng gây chú ý trong phim. Và cũng là vai diễn mà nương tử bị đánh nhiều nhất.

Thực đơn tiệc sinh nhật trong tù của Sean 'Diddy' Combs gây sốc

Sao âu mỹ

23:22:24 05/11/2024
Ông trùm âm nhạc tai tiếng Diddy tròn 55 tuổi vào ngày 4.11 trong Trung tâm giam giữ Metropolitan ở Brooklyn, New York (Mỹ).

Quán quân The Masked Singer thừa nhận ngoại tình với người cũ dù đã có 2 con

Sao châu á

23:18:37 05/11/2024
Nữ ca sĩ thừa nhận cáo buộc ngoại tình và cho biết cô đang suy ngẫm sâu sắc về những sai lầm của mình. với tư cách là 1 người vợ và người mẹ.

Tiết lộ thú vị từ nhân vật khiến khán giả bất ngờ nhất 'Độc đạo'

Hậu trường phim

23:10:53 05/11/2024
Mạnh Cường - diễn viên thủ vai Dũng kính lần đầu chia sẻ về những bí mật phía sau nhân vật khiến khán giả bất ngờ nhất phim Độc đạo .

Hồ Quỳnh Hương ám ảnh câu nói của NSND Hà Thủy

Nhạc việt

22:56:38 05/11/2024
Nhân tháng chào mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam, ca sĩ Hồ Quỳnh Hương chia sẻ chân thành về cô giáo kính yêu - Đại tá, NSND Hà Thủy.

Hai tài tử sexy nhất thế giới cùng xuất hiện trong bom tấn hành động 6.200 tỷ

Phim âu mỹ

22:43:59 05/11/2024
Chris Evans và The Rock - hai tài tử từng được tạp chí People bình chọn là người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh cùng góp mặt trong bom tấn 250 triệu USD Red One: Mật mã đỏ .

Bộ sưu tập các mẫu nhà vườn đẹp được nhiều người tìm kiếm

Sáng tạo

22:24:31 05/11/2024
Trở về với thiên nhiên, sở hữu một nhà vườn đẹp, trong lành, sẽ mang đến cho chúng ta nhiều năng lượng tích cực.

Bức ảnh khiến nữ ca sĩ đỉnh nhất thế hệ Gen Z rơi vào rắc rối

Nhạc quốc tế

22:13:23 05/11/2024
Nắm chắc trong tay 9 giải Grammy, sở hữu tượng vàng Oscar cùng vô số kỷ lục âm nhạc, Billie Eilish là nghệ sĩ sinh trong thập niên 2000s out trình nhất hiện tại.

Chùm ảnh: Những nụ cười rạng rỡ của thầy và trò tại trường Tiểu học Xuân Vân

Netizen

21:52:29 05/11/2024
Vào một ngày thu cuối tháng 10, ở tỉnh Tuyên Quang bắt đầu se lạnh, những chiếc xe của Tiệm Tạp Hóa Ngược Xuôi mang những Vật Phẩm Hạnh Phúc gửi tặng các em học sinh trường Tiểu học Xuân Vân - nơi bị ảnh hưởng bởi lũ.