Tìm đường lên “đỉnh”

Theo dõi VGT trên

Tự tin về cơ thể có thể giúp bạn đạt được khoái cảm? Không sai. Điều đó đúng theo như lời của các chuyên gia. Để có được một cơ thể khỏe mạnh, bạn chỉ cần thực hiện một bài tập thể dục tốt cho tim mạch, điều đó không chỉ giúp bạn dễ hòa hợp với bạn tình mà còn giúp bạn tăng ham muốn.

Trước khi bạn mua một bộ đồ thể thao và DVD tập thể dục tại nhà, hãy cân nhắc điều này: một nghiên cứu của trường Đại học California, Mỹ cho thấy một nhóm đàn ông ở tuổi trung niên hay ở nhà và sau 9 tháng tập thể dục thường xuyên, họ quan hệ tình dục nhiều hơn bình thường 30% và thủ dâm nhiều hơn bình thường 50%.

Càng vận động càng tăng ham muốn

Tập thể dục không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp bạn thư giãn, cải thiện sinh lực, độ bền, và tăng lòng tự trọng cũng như sự tự tin (tất cả đều rất hữu ích đối với tình dục) – hoạt động đổ nhiều mồ hôi sẽ khiến bạn tăng ham muốn. Các bài tập về tim giúp bạn tăng lượng chất adrenaline và testosterone (kể cả ở phụ nữ) – đó là tất cả những gì mà não của bạn cần để thôi thúc bạn phải nói câu: “ Chúng ta hãy “yêu” nhé”.

Ngoài ra, thể dục còn mang lại những lợi ích thiết thực khác cho đời sống tình dục. Đối với phụ nữ, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe cho các cơ quan trong cơ thể và giữ dáng thon gọn. Cũng giống như các cơ khác trong cơ thể, cơ nằm xung quanh âm đạo có thể sẽ bị lão hóa, điều đó khiến bạn không thể kiềm chế được những ham muốn, hoặc rơi vào tình trạng có thể gọi là mất cảm hứng, khi tử cung của bạn không còn độ tinh nhạy. Thể dục còn giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân, điều đó không chỉ đem lại niệm vui trong đời sống sống tình dục mà còn bảo vệ bạn khỏi bị viêm nhiễm.

Và nếu có chàng trai nào đang đọc bài viết này, hãy nhớ, không phải lúc nào bạn cũng giữ được sức trẻ mà mình đang có. Ở chương Giảm mỡ bụng và hoạt động nhiều hơn trong cuốn Tình dục: chỉ nam của phái mạnh, đã viết rằng mức độ ham muốn khả năng duy trì độ cương của quý ông sẽ suy giảm theo tuổi tác. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tránh trường hợp này. Một cặp mông chắc và một vòng eo quyến rũ, một tinh thần hưng phấn, cặp đùi mạnh mẽ và một bờ vai dẻo dai sẽ không làm cho cả hai đau khi gần gũi nhau, và điều này cần thiết cho cả nam giới cũng như nữ giới.

Tìm đường lên đỉnh - Hình 1

Video đang HOT

Thể dục còn mang lại những lợi ích thiết thực khác cho đời sống tình dục (Ảnh minh họa)

101 cách duy trì “ lửa yêu

Chính bản thân tình dục cũng là một bài tập thể dục hữu ích. Hầu hết các lộ trình thể dục cho tim đều cho thấy để giữ được sức khỏe bạn cần tăng tốc độ nhịp tim và duy trì tốc độ này trong vòng 20 phút, 2-3 lần một tuần. Vì thế, nếu bạn không thể tập thể dục, một cuộc giao hợp đạt cực khoái (kiểu như chân rung và đầu cảm thấy lâng lâng) sẽ giúp tim bạn đập nhanh hơn gấp ba lần, và đốt cháy 300 calories. Cảm giác “lên đỉnh” còn giúp giãn tất cả cơ trong cơ thể bạn. Tập thể dục cùng nhau cũng đem lại một cảm giác kích thích mạnh mẽ. Làm cho bản thân và bạn tình tăng nhiệt độ cơ thể là màn vuốt ve hiệu quả trước khi giao hợp. Duy trì sự cân bằng trong lúc “làm chuyện ấy” dưới vòi tắm hoa sen cũng có lợi cho sức khỏe.

Thậm chí, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục mà chỉ cần đến một sân chơi của trẻ em và cùng chơi với bọn trẻ cũng có thể đem lại nhiều niềm vui và là một bài tập thể dục hiệu quả. Hay cùng nhau dạo bộ cũng là một cách để tập thể dục và tăng ham muốn. Dĩ nhiên, một trong những lý do chính mà chúng ta tập thể dục đó là vì cái đẹp. Chúng ta muốn được hấp dẫn hơn. Và không thể phủ nhận thân hình thon thả là một trong những yếu tố quyết định điều đó. Một ai đó trông có vẻ như rất quan tâm đến dáng vóc của mình, cho dù anh ấy thuộc týp người nào đi chăng nữa, thì đó là một người có nhiều ham muốn. Nhiều người muốn được gần gũi với bạn, và bạn cũng muốn được gần gũi họ, nếu như lúc đó bạn cảm thấy mình khỏe mạnh. Luôn nhớ rằng, không có gì làm mất cảm hứng hơn là một ai đó cứ cố quan tâm đến hình thể và vẻ bề ngoài của chính bản thân. Còn nữa, nếu bạn nghĩ có một điều gì đó mà bạn tình của bạn nên thay đổi về hình thẻ, có nghĩa bạn sẽ không ngại chê bai. Nhưng, một cái nhìn không hài lòng về bạn tình như thể bạn đang muốn tìm kiếm một sự lựa chọn thứ hai sẽ chỉ khiến bạn mất cảm hứng.

Cách tốt nhất để khiến bạn tình có được cảm giác rằng bạn thích thú với thân hình của họ là gửi đến họ một thông điệp hài lòng. Chúng ta thường có khuynh hướng ít khen ngợi nhau khi mối quan hệ trở nên thân thiết, nhưng lúc này điều đó mới thật sự quan trọng nhất. Không cần phải nói dối – chỉ cần đề cập đến những điều mà bạn thật sự thích và thường quan tâm đến chúng là được.

Đương nhiên, tin tưởng quá nhiều vào bạn tình để trấn an là một điều rất tồi tệ, nếu bạn không làm gì để hài lòng bản thân. Một nhà trị liệu về tình dục cho biết cô không còn quá mặc cảm về hình thể của mình từ lúc cô thử không quan tâm đến nó. Điều đó khiến cô cảm thấy thích thú là những người đàn ông cô từng sống cùng đều cho rằng sự tự tin về thân hình của cô là một điểm mạnh.

Theo 24h

Tuyệt chiêu giữ lửa yêu cho chị em tuổi 30

Dưới đây là những bí quyết được giúp chị em tận hưởng đời sống tình dục nồng nàn và viên mãn hơn.

Biết cách 'lên đỉnh'

Bạn càng biết cách đưa mình 'lên đỉnh' dễ dàng bao nhiêu thì đời sống tình dục giữa bạn và chàng càng tuyệt vời bấy nhiêu.

Nói cho chàng biết chính xác bạn muốn gì

Hãy nói cho chàng biết chính xác những gì bạn muốn ở chàng, hãy nhớ rằng chàng luôn cần sự giúp đỡ của bạn.

Đừng tự coi rằng chàng luôn luôn phải chủ động và 'xin xỏ' chuyện ấy.

Nếu bạn đang thực sự có ham muốn thì hãy tự tìm đến chàng và chủ động 'yêu' chàng.

Tuyệt chiêu giữ lửa yêu cho chị em tuổi 30 - Hình 1

Ảnh minh họa

'Yêu' ngoài phòng ngủ

'Bạn đang đi du lịch đâu đó, ví dụ như ở rừng, ở biển, hoặc ở bất kỳ nơi nào khác và bỗng nhiên bạn ham muốn chàng mãnh liệt', bà Tracey Cox, chuyên gia tình dục chia sẻ.

Đồ lót gợi cảm

Chàng sẽ vô cùng ngạc nhiên và thích thú nếu bạn đến với chàng trong một chiếc áo choàng dài nhưng bên trong chỉ có một bộ đồ lót vô cùng gợi cảm.

'Yêu' giữa đêm

Khi bạn tỉnh dậy đầy khao khát giữa đêm và cùng chàng làm tình rồi lại đi ngủ trở lại thì ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy như sống trong một giấc mơ.

Theo TN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Hà Nội: Phát hiện gần 150 bộ hài cốt tại phố Tây Sơn
17:34:26 21/11/2024
1 Hoa hậu và chồng ca sĩ Vbiz xác nhận đã âm thầm đón con đầu lòng
18:04:02 21/11/2024
Shipper giao hàng cho người đã... mất: Người trong cuộc hé lộ sự thật
22:06:11 21/11/2024
Thái Trinh xúc động nghẹn ngào bên ông xã kém 6 tuổi trong lễ cưới
17:51:52 21/11/2024
Thêm 1 điều đặc biệt về thiếu gia Minh Đạt
19:08:04 21/11/2024
Sao nam nổi tiếng toàn cầu bị tố lăng nhăng với nhiều cô gái, còn giả bộ ngây thơ trước khán giả
21:42:09 21/11/2024
Gặp lại vợ cũ sau nhiều năm ly hôn, tôi bước đến châm chọc vài câu, không ngờ lại vác mặt sưng húp trở về
19:41:48 21/11/2024
Hôn nhân viên mãn của hoa hậu từng bị chê nhiều nhất Việt Nam
19:28:27 21/11/2024

Tin mới nhất

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh

23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ

23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt

23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...

Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng

23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông

23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.

Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới

21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.

11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau

21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.

Có thể bạn quan tâm

Khoảnh khắc tái hợp đau lòng nhất thế giới, triệu trái tim như chết lặng

Nhạc quốc tế

23:25:57 21/11/2024
Vậy là sau 8 năm kể từ khi tan rã vào năm 2016, cuối cùng One Direction cũng tái hợp đủ 5 thành viên. Đáng tiếc, lại trong tình cảnh bi thương người ở lại tiễn người rời đi.

Sau trào lưu xé túi mù, giới trẻ lại lao vào 'cuộc chiến' đập hộp mù

Lạ vui

23:19:53 21/11/2024
Trào lưu xé túi mù chưa kịp hạ nhiệt, giới trẻ lại đua nhau đập hộp mù với những mô hình ngày càng to và đắt tiền hơn, có bạn trẻ tốn 3 - 4 triệu đồng mỗi tháng.

1 sao nam hạng A bị kiện ra tòa vì nợ 386 tỷ, nhân cách thật khiến nhiều người vỡ mộng

Hậu trường phim

23:16:38 21/11/2024
Ngày 21/10, Sohu đưa tin người quản lý của Trung tâm võ thuật Ân Ba, thuộc thành phố Thành Đô, Trung Quốc đã kiện nam diễn viên Vương Bảo Cường vì thất hứa.

Phận nữ nhi đầy bi kịch trong "Linh Miêu - Quỷ Nhập Tràng"

Phim việt

23:13:34 21/11/2024
Có thể nói, mỗi người phụ nữ trong gia tộc Dương Phúc, dù địa vị cao sang hay thấp hèn, họ đều có một cuộc đời và số phận khiến người xem phải đau đáu nghĩ về ngay cả khi câu chuyện đã khép lại.

Thứ trưởng Bộ Văn hóa: Vé 'Anh trai vượt ngàn chông gai' 8 triệu mua không được

Nhạc việt

23:05:31 21/11/2024
Thứ trưởng Bộ VHTT&DL chia sẻ, vé Anh trai vượt ngàn chông gai đang hot , ngay cả người cấp phép là Giám đốc Sở Văn hoá - Thể thao và Du lịch Hưng Yên cũng không mua được vé.

NSND Thu Quế tuổi 54 sành điệu, NSND Tự Long tất bật chạy show

Sao việt

23:01:01 21/11/2024
NSND Thu Quế được khen trẻ trung, sành điệu với túi hiệu đắt tiền. NSND Tự Long miệt mài chạy show trước thềm concert Anh trai vượt ngàn chông gai tại Hà Nội.

Nữ diễn viên hạng A bị chị em tốt trong showbiz nghỉ chơi sau khi vào viện tâm thần?

Sao châu á

22:53:33 21/11/2024
Châu Đông Vũ bị chê trách vì đặt biệt danh kém tinh tế, có lời lẽ kém duyên về khuyết điểm ngoại hình chưa hoàn hảo của chị em tốt Mã Tư Thuần

Đang buộc tóc trước cửa nhà vào đêm khuya, cô gái bất ngờ quăng dép đuổi theo đối tượng manh động

Netizen

22:46:55 21/11/2024
Cô gái đang lúi húi đứng buộc lại tóc trước cửa nhà, thì một người đàn ông nhẹ nhàng đi bộ tiến đến từ phía sau giật phăng chiếc điện thoại đang để trên yên xe rồi tẩu thoát.

Nữ cầu thủ sở hữu bảng thành tích độc nhất lịch sử bóng đá Việt Nam

Sao thể thao

22:40:09 21/11/2024
Giành chức vô địch Futsal nữ Đông Nam Á, Trần Thị Thùy Trang sở hữu bảng thành tích đặc biệt nhất trong lịch sử bóng đá Việt Nam.

Đại Nghĩa nghẹn ngào trước người vợ ung thư vẫn gồng gánh gia đình khi chồng mất

Tv show

22:23:07 21/11/2024
Hoàn cảnh khó khăn của gia đình em Vi Thị Bảo Trâm trong Mái ấm gia đình Việt khiến Đại Nghĩa và dàn khách mời không khỏi xót xa.

Nữ diễn viên 'Hồng lâu mộng' qua đời

Sao âu mỹ

21:54:46 21/11/2024
Theo Sina hôm 21.11, nữ diễn viên Trịnh Tranh vừa qua đời ở tuổi 61 sau thời gian chống chọi với bạo bệnh. Bà quen thuộc với nhiều khán giả khi đóng vai Uyên Ương trong phim Hồng lâu mộng (1987).