Tiêu trừ hôi miệng bằng… thực phẩm
Những loại rau quả có thể giúp bạn “đ.ánh bay” chứng hôi miệng đáng ghét.
Vệ sinh răng miệng kém chu đáo cùng những thức ăn “vỗ béo” cho vi khuẩn là nguyên nhân dẫn đến hơi thở thiếu hấp dẫn của bạn.
Miệng là nơi có khoảng 600 vi khuẩn sinh sống. Thức ăn bị kẹt lại trên răng và lưỡi của bạn cũng tạo ra mùi hôi. Vi khuẩn răng miệng được tạo thành trong quá trình p.hân h.ủy protein, hành tỏi. Chúng có chứa các hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Vệ sinh răng miệng chăm chỉ như đ.ánh răng thường xuyên, dùng chỉ nha khoa, rửa và súc miệng, đến khám nha sĩ đều đặn là công việc đầu tiên chống lại hôi miệng.
Ngay cả vệ sinh răng miệng tốt, hơi thở của bạn vẫn có dư âm mùi khó chịu. Khoảng 1 tỷ USD mỗi năm được chi cho việc sản xuất các sản phẩm “thơm miệng” tức thì như kẹo cao su hay kẹo bạc hà. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp ngắn hạn. Hãy bổ sung một số thực phẩm sau vào chế độ ăn uống để giúp loại bỏ được mùi hôi răng miệng hiệu quả hơn.
Trà
Các thức uống không đường như trà đen, trà xanh có thể giúp xua tan mùi hôi của hơi thở. Hợp chất chống oxy hóa polyphenol trong trà có tác dụng t.iêu d.iệt sự phát triển của vi khuẩn gây ra hôi miệng.
Hợp chất chống oxy hóa polyphenol trong trà có tác dụng t.iêu d.iệt sự phát triển của vi khuẩn gây ra hôi miệng. (Ảnh minh họa)
Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic
Video đang HOT
Trong sữa chua có lactobacillus bulgaricus và streptococcus thermophiles. Hai thành phần này có khả năng “chiến đấu” với các vi khuẩn gây hôi miệng. Ăn khoảng 170 gam sữa chua không đường mỗi ngày (sữa chua có đường gia tăng sự phát triển của vi khuẩn trong miệng) sẽ giúp giảm hàm lượng hợp chất hydrogen sulfide gây mùi trong miệng. Nghiên cứu cho biết những người ăn sữa chua thường xuyên cũng làm giảm các mảng bám tích tụ trên răng và sự phát triển của bệnh nha chu.
Nước
Khi bạn bị khô miệng, các vi khuẩn gây mùi được tạo điều kiện lí tưởng để phát triển. Uống nước giúp loại bỏ thức ăn và vi khuẩn mắc kẹt trong miệng đồng thời thúc đẩy việc sản xuất nước bọt, có tác dụng như một chất tẩy rửa hiệu quả chống lại hôi miệng.
Rau mùi tây và húng quế
Các gia vị như hành và tỏi dễ dàng ám ảnh hơi thở của bạn. Khoảng 33 hợp chất lưu huỳnh có mùi tự nhiên khác nhau trong hành, tỏi sẽ nán lại trong miệng, hấp thụ vào m.áu và chờ cơ hội phán tán từ miệng của bạn. Hợp chất chống oxy hóa polyphenol trong các loại thảo mộc như rau mùi tây và húng quế giúp tiêu hóa hợp chất lưu huỳnh của tỏi.
Polyphenol trong táo giúp tiêu hóa các hợp chất lưu huỳnh tạo mùi hôi miệng của gia vị như tỏi. Tương tự như vậy, rau bina cũng là một thực phẩm giàu polyphenol.
Quả anh đào đ.ánh bại các mùi hôi miệng vì nó loại bỏ khí có mùi được tạo thành do vi khuẩn trong miệng khi tiêu hóa thức ăn (Ảnh minh họa)
Quả anh đào và rau diếp
Chuyên gia dinh dưỡng David Grotto, tác giả của cuốn “The Best Things You Can Eat” cho biết quả anh đào và rau diếp đ.ánh bại các mùi hôi miệng vì hai loại thực phẩm này loại bỏ mùi methyl mercaptan – một loại khí có mùi được tạo thành do vi khuẩn trong miệng khi tiêu hóa thức ăn.
Nếu đã thử các biện pháp trên mà hơi thở có mùi vẫn đeo đẳng bạn, bạn nên đến gặp bác sĩ vì đó có thể là một triệu chứng của căn bệnh nào đó.
Theo Eva
Những thức ăn khử mùi hôi miệng
Mùi hôi từ miệng có thể làm cho những người xung quanh khó chịu và nhiều khi làm mọi người mất hứng.
Mặc dù nguyên nhân gây hôi miệng có thể khác nhau và trong từng trường hợp cụ thể phải có sự can thiệp của y học, song có những loại thực phẩm có khả năng làm mất mùi hôi từ miệng và ngăn ngừa được căn bệnh tuy không nguy hiểm nhưng lại rất khó chịu này.
1. Rau mùi tây
Đây là loại rau gia vị có thể "trung hoà" những mùi hôi từ miệng (đặc biệt với mùi hôi do nghiện t.huốc l.á). Ngải cứu, bạc hà, quế, rau mùi ta, dầu bạch đàn cũng có tác dụng tương tự. Để tăng hiệu quả, nên nhai các loại lá (nhai kỹ, lâu) của các loại cây nói trên hoặc nấu để uống như nước chè.
2. Sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm có thể giúp bạn khử sạch mùi hôi ở miệng.
Sữa chua là một trong những thực phẩm có thể giúp bạn khử sạch mùi hôi ở miệng.
Những nghiên cứu gần đây chứng minh rằng nếu hàng ngày ăn sữa chua thì giảm được thành phần chất sunfua hiđrô là một nguyên nhân gây hôi miệng. Thế nhưng phải chọn đúng chủng loại sữa chua này. Đó là loại không chứa đường và nhất thiết phải chứa các hoạt chất khi lên men sữa, có nguồn gốc thiên nhiên.
3. Rau quả giàu chất xơ
Thuốc loại này có táo, cà rốt, rau cần tây. Đó là những loại kích thích sự tiết ra dịch vị, tẩy sạch được các mẩu thức ăn còn sót lại trong miệng (cũng là một nguyên nhân tạo ra các mùi hôi miệng).
Thuốc loại này có táo, cà rốt, rau cần tây kích thích sự tiết ra dịch vị, giảm hôi miệng. (Ảnh minh họa)
4. Các thực phẩm chứa vitamin C
Thuộc loại này có dưa hấu, dâu tây, chanh và những loại hoa quả khác. Môi trường trong miệng do những loại thực phẩm này tạo ra sẽ hạn chế sự sinh sôi nảy nở các loại vi khuẩn mà trong quá trình sống của chúng tạo ra mùi. Tuy nhiên phải lưu ý là vitamin C từ những thực phẩm - nếu quá thừa thãi - có thể đi vào cơ thể, gây rối loạn hệ tiêu hoá.
Theo Bảo Châu (Vietnamnet)
Top 5 thực phẩm "tiêu diệt" hơi thở “rau mùi” Bạn hãy làm sạch hơi thở của mình bằng những thực phẩm dưới đây nhé! Đôi nét về hôi miệng Về cơ bản mùi hôi hơi thở không chỉ bắt nguồn bên trong miệng mà còn từ đường tiêu hóa của bạn. Thủ phạm của 2 nguyên nhân khiến hơi thở có mùi là do vi khuẩn. Vì thế, bạn hãy ăn nhiều...