TIẾT LỘ BÍ MẬT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ÍT NGƯỜI BIẾT CỦA SONG HYE KYO

Lan Hương22:29 24/03/2016

Chắc nhiều người vẫn chưa quên thân hình tròn trịa của Song Hye Kyo trong phim Trái tim mùa thu hay Một cho tất cả. Nhiều năm trôi qua, không ai có thể phủ nhận dáng vẻ ngày càng yêu kiều của nữ diễn viên 34 tuổi.

Bí mật giảm cân của nàng bác sĩ Kang Mo Yeon trong phim Hậu duệ Mặt trời chính là nói không với chocolate, nước ngọt có ga, trà đen… Cô ăn nhiều trái cây, rau củ và trứng. Một trong những món ăn yêu thích của cô là súp bí đỏ, vừa hỗ trợ giảm cân vừa tránh đau nhức. Cô cũng bắt đầu mỗi ngày bằng 2 ly nước khi bụng còn rỗng, và kết thúc 1 ngày bằng cách uống hơn 1,5 lít nước nữa. Song Hyo Kyo còn thường xuyên bổ sung vitamin giúp dưỡng ẩm làn da.

Súp bí đỏ là món khoái khẩu của Song Hye Kyo

Nào hãy cùng tìm hiểu xem bạn có thể giảm cân với bí đỏ như thế nào nhé.

BÍ ĐỎ CÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG?

Bí đỏ là thực phẩm giúp detox cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù nó không phổ biến như các loại thực phẩm khác trong phạm trù này, nhưng bí đỏ mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể. Lưu ý duy nhất ở đây là bạn không nên ăn bí đỏ trong thời gian dài.

Theo Livestrong, mỗi quả bí là một kho vitamin dồi dào (A, E, C, B) bên cạnh sắt, kali và magiê. Thực tế, các bác sĩ hay khuyên bệnh nhân bị yếu thị lực hoặc gặp khó khăn trong tiêu hóa và tuần hoàn máu nên bổ sung bí đỏ.

Giá trị của bí đỏ không thay đổi đi dù bạn ăn sống, luộc, nấu, nướng hay làm sinh tố. Chỉ những người bị bệnh liên quan đến tuyến tụy là nên ăn bí đỏ nấu chín.

Bạn có thể chế biến thoải mái với bí đỏ mà không sợ mất dưỡng chất.

Một công dụng khác của bí đỏ là nó giúp điều tiết quá trình trao đổi chất, đặc biệt đối với người có vấn đề về cân nặng. Một chế độ ăn kiêng với bí đỏ có thể giúp bạn giảm 5-7kg trong 2 tuần. Tuy nhiên, bạn phải nghiêm túc hạn chế đường, đồ ngọt, bột và muối. Đồng thời uống 2 lít nước mỗi ngày và không ăn gì sau 6 giờ tối.

Chỉ 1 tuần chọn bí đỏ làm món chín, bạn sẽ giảm được đáng kể trọng lượng, đồng thời lọc sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Sau 14 ngày ăn kiêng, bạn ăn uống bình thường khoảng 1 tháng rồi trở lại ăn kiêng với bí đỏ nếu muốn.

Video đang HOT

Ngày 1 – Chỉ ăn bí đỏ

- Sáng: Salad bí đỏ với cà rốt và nước cốt chanh, cháo bí đỏ (nấu bí đỏ với gạo, kê hoặc yến mạch).

- Trưa: Súp bí đỏ với ớt Đà Lạt, cà rốt, hành, chút ít khoai tây, rau lá xanh và dầu thực vật.

- Tối: Bí đỏ nướng.

Bí đỏ nướng.

Ngày 2 – Ăn bí đỏ với trái cây

- Sáng: Salad bí đỏ, cháo bí đỏ và ngũ cốc.

- Trưa: bí đỏ nghiền, súp bí đỏ và rau, hoặc bánh bí đỏ với trái cây chua như táo, mận.

- Tối: Trái cây tự chọn (táo, lê, trái cây họ cam quýt).

Súp bí đỏ và rau.

Ngày 3 – Ăn bí đỏ và thịt

- Sáng: Cháo bí đỏ, salad bí đỏ

- Trưa: Súp bí đỏ với khoai tây và bánh bao nhân thịt bò

- Tối: Salad dứa và bí đỏ, vụn bánh mì tỏi

Vụn bánh mì tỏi.

Ngày 4 – Ăn bí đỏ và rau

- Sáng: Cháo với rau diếp và bí đỏ

- Trưa: Bí đỏ hầm với ớt Đà Lạt

- Tối: Bí đỏ hầm với rau và nấm

Đến ngày thứ 5, bạn bắt đầu lập lại như ngày 1. Tiếp tục đến ngày thứ 9, bạn lập lại như ngày 1 và cứ thế cho đến ngày thứ 14.

Mỗi ngày, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút để tăng thêm hiệu quả giảm cân. Chúc các bạn thành công!

Theo Kenhphunu

Sạch mụn trong nháy mắt với thói quen đơn giản

Với thói quen đơn giản bạn có thể giúp mụn của mình sạch nhanh chóng.

Ngủ đủ giấc

Bạn có thể tự trị sạch mụn trứng cá tại nhà.

Việc thức khuya thường xuyên không những ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn khiến mụn trên da thêm dày đặc. Vì vậy, muốn nhanh hết mụn thì bạn hãy cố gắng ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và tránh lo âu, căng thẳng.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Trong quá trình điều trị, bạn nên cân bằng chế độ ăn uống của mình, bổ sung vào cơ thể các loại vitamin tốt cho da như vitamin A, E, C, axit béo, Omega-3 từ hoa quả và rau xanh. Nước rất tốt cho da mụn, giúp loại bỏ hết độc tố ra khỏi cơ thể, bạn đừng quên uống đủ 2 = 2,5 lít/ngày.

Bổ sung axit béo Omega -3

Omega-3 đã được chứng minh là có khả năng kiểm soát sự sản xuất leukotriene B4 trong cơ thể, một chất làm tăng tiết bã nhờn gây ra viêm da và mụn. Bạn có thể tìm thấy Omega-3 trong các thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm tự nhiên như quả óc chó, quả bơ, dầu hạt lanh và cá hồi.

Rửa mặt thật sạch hai lần mỗi ngày

Mặt là nơi tập trung nhiều tuyến nhờn hơn bất cứ bộ phận nào khác trên cơ thể. Hãy thử tưởng tượng xem tuyến nhờn cùng với lớp trang điểm, mồ hôi, khói, và bụi bẩn sau một ngày dài đều "tề tụ" đông đủ trên lỗ chân lông mà bạn lại lười rửa mặt thì chuyện gì sẽ xảy ra? Chắc chắn chúng sẽ ngấm vào da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông để tạo điều kiện cho mụn đầu đen và mụn bọc được xuất hiện.

Hãy luôn nhớ rửa mặt thật kỹ và nhẹ nhàng với xà phòng dịu nhẹ và nước ấm hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Nếu bạn bị nổi mụn ở gần chân tóc thì gội đầu hàng ngày là điều cần thiết. Tránh sử dụng các loại sửa rửa mặt hoặc kem tẩy tế bào chết có hạt, mặt nạ hay toner có cồn vì chúng có thể khiến da bạn trở nên dễ bị kích ứng. Việc rửa hoặc chà xát mặt quá nhiều có thể khiến da nhạy cảm hơn, khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng. Thay vào đó, bạn nên lưu ý tìm các sản phẩm rửa mặt có chứa "noncomedogenic".

Cẩn thận với những thứ mặt bạn tiếp xúc

Luôn giữ tóc sạch và hạn chế để tóc tiếp xúc lên da mặt bạn. Tránh dùng tay hoặc các vật khác như điện thoại áp sát lên mặt. Quần áo quá chật hoặc đội nón cũng có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn và tiết nhiều dầu hơn, đặc biệt là khi bạn đổ nhiều mồ hôi. Mồ hôi và dầu có thể gây nổi mụn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng điện thoại di động chính là hang ổ của rất nhiều vi trùng và vi khuẩn được lây lan từ ngón tay của bạn (khi bạn nhắn tin) hay khi được cho vào túi áo, quần hoặc giỏ xách. Bằng việc áp sát điện thoại vào mặt khi nghe máy, bạn đã vô tình đưa những vị khách không mời về nhà chơi. Ngoài ra, nhiệt trên chiếc điện thoại khi bạn sử dụng cũng có thể giúp vi khuẩn sinh sôi. Để giữ cho vi trùng từ điện thoại không truyền sang mặt bạn, hãy làm sạch bề mặt của điện thoại bằng một chút nước rửa tay mỗi ngày. Tốt nhất là bạn nên sử dụng tai nghe khi cần.

Theo Phunutoday

Mẹo hay giúp dưỡng da tay cho chị em Trong cuộc sống nhiều khi chị em chỉ chú trọng đến việc làm đẹp và chăm sóc cho da mặt mà quên đi một điều đó là da tay cũng cần được chăm sóc thường xuyên. Vậy chăm sóc và dưỡng da tay như thế nào đây? Hãy cùng tham khảo bài viết bên dưới nhé! 1. Dưỡng ẩm Độ ẩm luôn là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bổ sung vitamin súp bí đỏ bí đỏ nướng dưỡng ẩm làn da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

Có thể bạn quan tâm

Hai loại cá vừa ngon vừa bổ, nên thêm vào thực đơn

Sức khỏe

10:04:41 28/01/2025

Thịt cá rô phi cung cấp protein, vitamin B12 và selen dồi dào. Protein hỗ trợ xây dựng và sửa chữa mô, vitamin B12 giúp duy trì tế bào thần kinh và hồng cầu khỏe mạnh, còn selen đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi stre...