Thức uống giúp giảm nhanh 5 kg chỉ trong 5 ngày khỏi cần tập thể dục
Nếu bạn không đủ kiên trì thực hiện các phương pháp thể dục giảm cân trong vòng 1 tuần hoặc 1 tháng thì công thức dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời, bởi chỉ trong 5 ngày bạn có thể giảm tới 5kg một cách nhẹ nhàng.
Chắc hẳn bạn đã nghe nói đến công dụng tuyệt vời của thần dược chanh, rau mùi ta. Sẽ còn tuyệt vời hơn cho việc giảm cân, nếu bạn biết cách kết hợp 2 loại “thần dược” này với nhau.
Với thức uống tự nhiên an toàn, hiệu quả này bạn hoàn toàn có thể tin tưởng cơ thể sẽ tiêu hao ít nhất 5kg chỉ trong 5 ngày. Đặc biệt những mô mỡ cứng đầu cũng bị đ.ánh bay không dấu vết.
Chuẩn bị:
3 trái chanh
3 mớ rau mùi ta
1,5 lít nước
Cách làm:
Bạn chuẩn bị chanh và rau mùi ta đã rửa sạch để khô. Sau đó cho rau mùi vào xay nhuyễn, trộn với nước cốt chanh. Bạn có thể pha loãng để bớt chua, dễ uống hơn. Chỉ với 5 phút bạn có thể làm cho mình một thức uống thần kỳ giúp giảm ngay 5kg trong 5 ngày.
Bạn uống trước bữa sáng 30 phút (đảm bảo khi trong dạ dày không có gì) và bữa tối trước bữa ăn 30 phút. Thực hiện liên tiếp trong 5 ngày, sau đó nghỉ 10 ngày và tiếp tục trong 5 ngày tiếp theo.
Rau mùi tốt cho hệ tiêu hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch, trị chứng đầy hơi, kết hợp với chanh giúp thanh lọc cơ thể, kiểm soát huyết áp cao và giảm hiện tượng buồn nôn, chóng mặt.
Không chỉ giảm mỡ bụng hiệu quả mà thức uống thần kỳ này còn có tác dụng đẹp da, giúp sáng mịn, căng mềm.
Chú ý, chanh nên pha loãng bởi nếu chua quá có thể ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
Cà chua
Kiên trì sử dụng cà chua trong vòng 10 ngày kết hợp với thực đơn ăn kiêng, tập luyện thể dục thể thao giúp bạn giảm 5kg.
Video đang HOT
Cà chua mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và chứa hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… cao giúp bạn dễ dàng trong việc lên thực đơn giảm cân.
Bạn chỉ cần sau mỗi bữa ăn uống 1 ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn ăn kiêng trong vòng 10 ngày giúp cơ thể đ.ánh bay mỡ thừa.
- Sáng: Ăn 2 miếng bánh mì cùng pho mai ít béo, trái táo sau đó uống một cốc nước cà chua ép.
- Trưa: Bạn ăn cơm với rau, cá hấp, tráng miệng bằng táo hoặc lê sau đó uống một cốc nước cà chua ép. Chú ý không nên ăn nhiều các loại bơ, và các gia vị cay.
- Tối: Thịt bò băm viên, rau, cơm sau đó uống một cốc nước cà chua ép.
Bản thân cả chua có khả năng hút mỡ, lại chứa chất xơ nên tốt cho việc hấp thụ mỡ dư thừa đẩy mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do đó, việc giảm béo bụng bằng cà chua là cực kỳ hữu hiệu.
Không chỉ giảm cân mà cà chua còn giúp cơ thể đẹp lên trông thấy, da sáng mịn, trắng hồng. Bạn nên ăn ngủ khoa học, điều độ, tập luyện thể dục mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, giảm cân hiệu quả hơn.
Chú ý những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và túi mật không nên sử dụng cà chua khi giảm cân.
Ngoài ra bạn có thể ăn dưa hấu mỗi ngày để giảm cân. Bởi dưa hấu có chứa vitamin A, C, B6 và kali rất tốt cho cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết, giữ nước cho cơ thể.
Chỉ cần ăn kiêng với dưa hấu trong 5 ngày, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, cân nặng giảm đáng kể.
Theo Emdep
Đâu là phương pháp giảm cân khiến giới trẻ sốt sình sịch
Detox bằng trà, trái cây, tập luyện thể dục, thực đơn ăn kiêng,... là những phương pháp giảm cân được đông đảo giới trẻ theo đuổi trong quá trình giảm cân để đẹp hoàn mỹ của mình.
Một thân hình săn chắc, sexy để tha hồ trưng diện quần áo luôn là mong ước của phái đẹp. Muốn đẹp thì phải lựa chọn được phương pháp tập luyện, ăn uống giữ dáng chuẩn nhất. Tất nhiên chúng phải đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt là không phải chịu đói, chịu mệt.
Chính vì thế, nào là detox, nào là ăn kiêng, nào là tập luyện, nào là uống thuốc giảm cân đều được giới trẻ lựa chọn để làm đẹp và giữ dáng xinh.
Cùng Emdep.vn điểm danh những phương pháp giảm cân khiến giới trẻ sốt sình sịch thời gian gần đây:
1. Thanh lọc cơ thể bằng Teatox
Thực chất đây là phương pháp detox bằng trà, được hầu hết sao nữ, người nổi tiếng trên thế giới sử dụng trong quá trình giảm cân an toàn của mình. Có thể kể đến những cái tên đã giảm cân thành công nhờ teatox như Miranda Kerr, Kylie Jenner...
Cái hay của teatox đó là bạn không phải nhịn ăn hoàn toàn, hoặc không phải chịu các phản ứng phụ khác do bị đói mệt. Hơn nữa, thành phần của trà detox chủ yếu là thảo dược thiên nhiên, tốt cho sức khỏe, an thần, bổ trí tuệ, thải độc gan... chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn có thể uống trà detox bất cứ lúc nào, nơi đâu để giúp giữ dáng, da căng mịn, đ.ánh bay mỡ thừa.
Tùy theo nhu cầu, sở thích của mỗi người sẽ chọn cho mình một công thức trà detox phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý những loại trà được đông đảo chị em ưa thích:
- Chè xanh: Đây là thức uống phổ biến được nhiều chị em sử dụng trong việc thải độc, giúp da căng mịn và đặc biệt giảm cân nhanh chóng.
Cách làm: Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 lạng chè tươi (có thể dùng chè khô), 1,5 lít nước và 2 lát gừng tươi. Nước đun sôi thả chè và gừng tươi lắc đều ủ trong 20 phút là có thể dùng ngay được.
- Trà gừng sả: Nếu bạn đang gặp vấn đề về đường hô hấp, nóng trong người... thì trà gừng sả thực sự là một thức uống phù hợp để vừa giảm cân nhanh mà còn tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa, đầy bụng, da xỉn màu.
Cách làm: Bạn chuẩn bị 3 nhánh sả, 1 thìa gừng thái lát mỏng, chanh, 1 túi trà lipton, nước lọc. Nước đun sôi thả sả, trà, gừng vào cho ngấm. Khi uống có thể cho thêm vài lát chanh.
- Matcha: Trà xanh matcha nổi tiếng trong việc thanh lọc cơ thể, đẹp da, chống oxy hóa và gìn giữ t.uổi thanh xuân. Không những thế, matcha còn tốt cho việc giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Cách làm: Bạn chuẩn bị 50g bột trà xanh, 1 lít nước, vài lát chanh mỏng, lá bạc hà. Trộn bột trà xanh, gừng với nước lắc đều bỏ tủ lạnh 20 phút cho mát rồi sử dụng.
Ngoài ra còn rất nhiều công thức trà detox được nhiều chị em sử dụng trong việc giảm cân khác.
Detox nước trái cây vừa an toàn lại hiệu quả
Phương pháp giảm cân không chỉ giúp đ.ánh bay mỡ thừa, cơ thể săn chắc mà còn tốt cho sức khỏe. Trái cây trong nước detox sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nhất là vào mùa hè. Bạn có thể uống detox trái cây giảm cân bất cứ lúc nào, ở đâu.
Các loại quả như cam, chanh, dâu tây, blueberry (việt quất) lá bạc hà (húng lủi). Kết hợp trái cây và gừng, tỏi, bạc hà, sữa tươi không đường, mật ong... bạn sẽ có một loại nước detox trái cây thơm mát, ngon tuyệt vời và đầy công dụng.
Cách làm một chai detox trái cây thì vô cùng đơn giản. Chỉ cần tranh thủ, trong thời gian ngắn là bạn có ngay một lọ nước detox trái cây thần thánh rồi.
Thực đơn giảm cân kiểu quân đội siêu thần thánh
Các công thức thực đơn giảm cân được tính toán theo chuẩn quốc tế về việc tiêu thụ calo trong từng ngày giảm cân. Nghĩa là chỉ trong 3 ngày áp dụng thực đơn giảm cân bạn có thể lấy được vóc dáng nếu như trước đó có trót ăn uống quá đà.
Bạn sẽ giảm tinh bột, tăng rau củ quả, trái cây giúp cơ thể vẫn đảm bảo chất mà không béo phì, hoặc tích mỡ. Ngược lại, với thực đơn ăn kiêng đặc biệt này, bạn sẽ khó mà vượt được mức calo đã được đong đếm đầy đủ.
Chỉ sau 3 ngày bạn đã có thể giảm được 5kg nhờ chế độ ăn cực kỳ đặc biệt của phương pháp giảm cân Military Diet. Hiệu quả mà an toàn, tốt cho sức khỏe nhờ sử dụng nguyên liệu đều là rau củ quả, ngũ cốc, có sự cân bằng giữa protein và ngũ cốc. Chẳng thế mà các bạn nữ mê như điếu đổ, ai ai cũng áp dụng.
Tập Yoga
Thực đơn giảm cân, uống trà detox, detox bằng hoa quả... nhưng không tập luyện thì hiệu quả coi như giảm đi .
Nếu ngại đau đớn với các động tác luyện thể dục thì bạn có thể tìm đến Yoga. Với động tác nhẹ nhàng, chủ yếu là điều hòa nhịp thở sẽ giúp cho bạn được thư giãn đầu óc, thân hình thon gọn, gợi cảm hơn.
Có nhiều phương pháp giảm cân như tập luyện thể dục, thực đơn detox, trà detox, uống nước detox hoa quả,...
Chú ý:
- Khi áp dụng các phương pháp giảm cân kể cả detox và tập luyện thể dục, bạn không nên để cơ thể quá đói hoặc vận động mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Tránh tình trạng một đồng gà 3 đồng thóc, tưởng an toàn mà lại ngược lại.
- Tất các các loại trà detox, trái cây detox bạn phải pha loãng đặc biệt là nước chanh không nên uống quá đậm đặc sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Trong khi detox bằng trái cây không nên để cơ thể nhịn đói quá 10 ngày.
- Khi tập thể dục không nên tập luyện quá sức, vận động mạnh sẽ gây hại cơ thể.
- Phải kiên trì đến cùng mới mong có hiệu quả.
Theo Emđep
Giảm 5kg trong 3 ngày là điều hoàn toàn có thật khi bạn áp dụng theo cách này Thực đơn ăn kiêng giảm cân đậm chất quân luật Military Diet của Anh sẽ giúp chị em tạm biệt 4-5kg chỉ trong vòng 3 ngày. Không chỉ giảm cân nhanh mà phương pháp này còn vô cùng an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Được xây dựng dựa trên nguyên tắc kết hợp các loại thức ăn ít tinh bột và...
