Thức uống giúp bạn giải độc cơ thể
Các loại thức uống dưới đây giúp giải độc cơ thể hiệu quả bạn hãy sử dụng thường xuyên nhé.
Thức uống giải độc cơ thể là gì?
Nước dưa hấu và húng quế giúp giải độc gan. Nguồn ảnh: Internet
Thải độc cơ thể hiểu đơn giản là quá trình đào thải các chất có hại ra khỏi cơ thể.
Cơ thể đã có sẵn cơ chế tự giải độc thông qua nước tiểu, tuyến mồ hôi và gan. Cơ chế này sẽ loại bỏ các chất có hại trong cơ quan nội tạng mà không cần áp dụng một phương pháp thanh lọc cơ thể nào.
Tuy nhiên, với môi trường sống hiện nay, cơ thể thường xuyên tiếp xúc với không khí ô nhiễm, thực phẩm bẩn, các chất hóa học độc hại. Những yếu tố này tích lũy mỗi ngày, gây gánh nặng cho nội tạng, nhất là gan. Bộ phận này phải liên tục làm việc cường độ cao để đào thải độc tố ra ngoài.
Thức uống giải độc cơ thể là một trong những phương pháp giúp đẩy nhanh quá trình đào thải và giảm áp lực cho gan. Thông qua quá trình detox, cơ thể được cung cấp đủ lượng nước nhằm hỗ trợ tối đa cho quá trình thải độc.
Các chất độc tố, cặn bã đặc biệt như kim loại nặng, chất thải thực phẩm, chất ô nhiễm dễ dàng và nhanh chóng ra khỏi cơ thể theo đường nước tiểu, tuyến mồ hôi.
Nước uống giải độc gan nên kết hợp các phương pháp khác để tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể. Bạn nên duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ ăn uống đủ chất và thường xuyên vận động.
Hỗn hợp dưa hấu và húng quế
Để có loại nước này, cần chuẩn bị 1 miếng dưa hấu khoảng 300 gam, 1 trái chanh, 10 lá húng lủi, 1 lít nước lọc.
Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị; dưa hấu cắt lát mỏng. Cho tất cả vào bình thủy tinh, đổ 1 lít nước lọc vào và đậy kín nắp. Để bình nước này vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm có ngay một bình nước detox thơm ngon.
Cách làm detox từ chanh và dưa chuột
Nguyên liệu gồm 1kg chanh vàng, 500g dưa leo, 500ml nước lọc.
Video đang HOT
Cách thực hiện: Rửa nguyên liệu và cắt chanh, dưa leo thành những lát tròn mỏng, sau đó chanh và dưa leo đã cắt vào bình thủy tinh. Thêm 500ml nước vào bình, đậy kín nắp. Ngâm khoảng 3 – 5 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh và sau đó có thể dùng ngay. Thức uống này có thể sử dụng thay cho nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, chỉ nên uống 1.5 – 2 lít/ ngày để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nước đậu xanh
Nguyên liệu:
1-2 cân đậu xanh
Cách làm:
Nhặt sạch các hạt đậu xanh bị hỏng và lép. Rửa đậu xanh thật sạch với nước, chú ý không đãi vỏ đậu xanh.
Đun nóng chảo đáy dày, cho đậu xanh vào chảo rang thơm, đun ở lửa nhỏ vừa cho đến khi hạt đậu xanh có mùi thơm.
Sau khi rang thơm đậu xanh, cho 1,5 – 2 lít nước vào, thêm đường và muối cho vừa miệng.
Đậy kín nắp vung, đun lửa to cho sôi khoảng 5 – 10 phút rồi tắt bếp. Đợi nước đậu xanh rang nguội là có thể dùng được.
Nước bồ công anh
Nguyên liệu:
3.5 gam trà bồ công anh (lá và thân, hoặc rễ).
0.5 gam hoa hồng khô/sấy.
Đường.
Nước suối nấu trà.
Dụng cụ: ly, nồi, bếp, rây lọc…
Cách làm:
Cho rễ hoặc thân trà đường vào nước và đun đến khi sôi.
Khi trà sôi, bạn đun nhỏ lửa khoảng 2 – 3 phút rồi tắt bếp.
Để nước trà nguội khoảng 60 – 80 độ C, bạn cho cánh hoa hồng khô hãm một lát rồi chắt hỗn hợp trà qua rây vào bình. Thưởng thức trà khi còn nóng.
Lợi ích không ngờ từ việc uống nước chanh mỗi ngày
Nước chanh là một thức uống quen thuộc được nhiều người ưa thích. Vì là loại quả có nguồn vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào nên việc uống nước chanh mỗi ngày sẽ không những có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp rất hi
Chanh là loại quả có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ảnh: The Sun.
Nước chanh có lợi như thế nào đối với sức khỏe?
Chanh chứa chất xơ có thể giúp cân bằng lượng đường trong m.áu nên uống nước chanh sẽ giúp bạn ổn định sự thèm ăn, tránh ăn vặt hơn trong ngày.
Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, khiến cơ thể hấp thụ sắt, giúp bạn tăng cường năng lượng mỗi ngày. Ngoài ra, uống nước chanh có thể thúc đẩy làn da sạch hơn bằng cách làm chậm quá trình lão hóa.
Nước chanh cũng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ các tế bào bằng cách khuyến khích bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn hơn.
Uống nước chanh không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp rất hiệu quả. Ảnh: The Sun
Nên uống bao nhiêu mỗi ngày?
Theo các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 2-3 quả chanh pha loãng, số lượng có thể dao động ít nhiều tùy vào cân nặng và bệnh lý của mỗi người.
MedicineNet (trang web về y tế của Mỹ) chia sẻ: "Bạn có thể đổ đầy một lít nước lọc vào chai, thêm khoảng 4 lát chanh và uống cả ngày để có kết quả trao đối chất hóa tốt hơn".
Tại sao nước chanh lại tốt hơn các loại nước có múi khác?
Theo trang Web Medical , thành phần dinh dưỡng cho một quả chanh 48g là:
10,6 calo
18,6 miligam (mg) vitamin C
9,6 microgam (mcg) folate
49,4 mg kali
0,01 mg vitamin B-1
0,01 mg vitamin B-2
0,06 mg vitamin B-5
Trang web giải thích rằng: "Để so sánh, nếu thay thế nước chanh bằng nước ép của nửa quả cam (nặng 43g) sẽ cung cấp gần như gấp đôi lượng calo, tương đương gấp khoảng ba lần lượng đường".
Kết quả này chứng minh rằng nước chanh trở thành thức uống có hàm lượng calo thấp tuyệt vời, nó mang lại lợi ích sức khỏe hơn nhiều lần so với các loại quả có múi khác.
ệu quả.
3 ‘thực phẩm vàng’ trong làng tiêu mỡ, giải độc, làm sạch ruột, cho ‘vòng eo con kiến’ Thực phẩm có thể là một trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn, dưới đây là 3 thực phẩm điển hình như vậy. Nho Nho có rất nhiều nước và là một trong những loại trái cây được mọi người ưa thích ăn vào mùa hè, hàm lượng polyphenol trong nho rất cao, có thể giúp chúng ta điều...