Thức uống giảm cân tự nhiên teen chớ bỏ qua
So với dược liệu, thuốc uống, xu hướng giảm cân bằng đồ ăn, thức uống tự nhiên được teen ưa chuộng hơn cả.
Nước chanh ấm không chỉ giải độc cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
1. Nước chanh ấm
Chanh có nhiều chất xơ, pectin giúp bạn “chiến đấu” với những cơn thèm ăn rất tốt. Chanh còn có tính kiềm, mà những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn. Các thành phần trong nước chanh cũng giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hóa, giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng.
Chỉ vài ly trà xanh mỗi ngày là bạn đã có vóc dáng thon gọn như mơ ước.
2. Trà xanh
Bạn nên thưởng thức một tách trà xanh mỗi ngày để thải độc cơ thể. Trà xanh có hàm lượng các chất chống oxy hóa, kali, chất xơ cao… uống thường xuyên sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Vì trà xanh có chứa hàm lượng caffeine nhất định nên uống nhiều cũng không phải là tốt. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh để có vóc dáng đẹp.
Nước dừa là đồ uống giảm cân được nhiều teen yêu thích.
3. Nước dừa
Nước dừa là đồ uống ngon lành được nhiều teen yêu thích. Nó chứa hàm lượng chất điện giải nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay đồ có cồn – làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể một cách tự nhiên.
Video đang HOT
Nước rau ép là vũ khí chiến đấu tốt nhất chống lại chất béo cho cơ thể.
4. Nước rau ép
Nước rau ép từ súp lơ, cải xanh và cải xoăn cũng là một trong những đồ uống giảm cân tự nhiên rất tốt. Ngoài ra, nước rau ép còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng hormone.
Vitamin C có trong bưởi, lê không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da.
5. Nước ép trái cây
Nước hoa quả là thức uống tốt cho cơ thể, nhưng để có vóc dáng thon gọn thì nước ép bưởi là lựa chọn số một. Mỗi ngày bạn ống một ly nước ép bưởi sẽ hỗ trợ cho quá trình giải độc của gan, nhờ đó bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng lê để làm thức uống để hỗ trợ cho việc giảm cân. Lê chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các dưỡng chất giúp giảm cân, làn da mịn màng, khỏe mạnh.
Măm sữa chua mỗi ngày để có eo thon dáng chuẩn teen nhé.
6. Sữa không béo
Nhiều bạn lầm tưởng rằng, sữa sẽ làm cho vấn đề cân nặng tăng nhanh hơn. Tuy nhiên, lượng canxi trong sữa lại có tác dụng giảm cân rất tốt. Sữa thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng p.hân h.ủy chất béo trong các tế bào mỡ, nhất là vòng 2. Nhưng các bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày thôi nhé.
Những bạn gái nào có vòng 2 ngấn mỡ có thể dử dụng sinh tố sua chua để có vòng 2 lý tưởng. Nhiều nghiên cứu cho rằng, bạn có thể giảm tới 80% mỡ bụng nếu ăn một hộp sữa chua mỗi ngày. Lượng canxi dồi dào sẽ giúp cơ thể đốt chất béo và hạn chế mỡ thừa do cơ thể sản xuất.
Ngoài những đồ uống giúp cho việc giảm cân, các teen cũng cần lên lịch cho hoạt động ăn uống, vui chơi, giải trí một cách hợp lý để có được vóc dáng mơ ước.
Theo ione
9 loại đồ uống giúp giảm cân nhanh
Vừa được nhâm nhi đồ uống ngon, lại có thể giảm cân nhanh chóng.
Nói đến giảm cân hầu hết mọi người chỉ tập trung vào đồ ăn mà quên đi rằng thức uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Những đồ uống phổ biến thường chứa rất nhiều đường hay Carbonhydrate sẽ phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn.
Ngược lại, có rất nhiều loại đồ uống ngon lành lại giúp bạn giảm cân nhanh một cách chóng mặt, chúng không những đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo mà còn cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để hoạt động trong những ngày "ăn kiêng", hơn thế nữa, thức uống giảm cân tự nhiên lại không hề có tác dụng phụ. Dưới đây là 9 loại đồ uống tốt nhất để giảm cân thật nhanh.
1. Nước dừa
Nước dừa là thức uống ngon lành được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Nước dừa hàm chứa lượng chất điện giải nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay nước trái cây nhân tạo. Do đó, nước dừa sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bạn một cách tự nhiên đồng thời cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng và thoải mái suốt ngày trong khi cân nặng lại giảm nhanh hơn.
2. Sinh tố sữa chua
Sinh tố sữa chua được khuyến khích sử dụng bởi sinh tố làm giảm cơn thèm ăn của bạn và mang lại rất nhiều Canxi. Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua. Lượng Canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo thật nhanh và hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản xuất ra.
4. Sữa không béo
Sữa là một nguồn thức uống tự nhiên có lợi cho sức khỏe, lượng Canxi hàm chứa trong sữa thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng p.hân h.ủy chất béo trong các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày một lượng sữa không béo vừa phải, điều đó sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.
4. Nước lọc
Nước thực chất lại là đồ uống giảm cân tốt nhất cho cơ thể của bạn. Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể bạn. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể bạn thải ra nhanh hơn giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt.
Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng uống nước nhiều cũng không phải là phương thức duy nhất cho quá trình giảm cân, điều cần thiết hơn là bạn phải duy trì một chế độ tập luyện thích hợp và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
5. Nước bưởi ép
Nước hoa quả rất tốt cho cơ thể, nhưng nước bưởi ép mới thực sự là nước hoa quả dành cho người giảm cân. Bưởi chứa một lượng Vitamin C nhiều đến kinh ngạc giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên. Mỗi ngày một ly nước ép từ bưởi sẽ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan, nhờ đó bạn sẽ thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân.
6. Cà phê đen
Cafe có thể làm bạn mất ngủ nhưng nếu sử dụng đồ uống này một cách phù hợp sẽ tạo ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn bởi nó chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa giúp đ.ánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn cafe, hãy đừng cho thêm đường hoặc sữa đặc bởi chúng sẽ cung cấp lượng calo không cần thiết.
7. Nước lê ép
Nước ép từ trái lê rất ngon và đơn giản để chuẩn bị lại chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng. Nước ép từ lê ngăn ngừa những vấn đề của bàng quang và vi khuẩn Ecoli đồng thời cung cấp Kali, Magie và Photpho rất thiết yếu cho một cơ thể khỏe mạnh. Hơn thế nữa Lê mang tới Canxi và Vitamin C đặc biệt quan trọng giữ cho xương chắc khỏe.
8. Nước trà xanh
Trà xanh đã nổi tiếng hàng trăm năm nay vì những lợi ích sức khỏe của nó, đặc biệt là trong giảm cân. Ở Nhật Bản, trà thường giúp mọi người giảm stress và thư giãn. Mặc dù trà xanh chỉ giúp bạn giảm một lượng nhỏ cân nặng nhưng nếu mỗi ngày bạn dùng một tách trà thì hiệu quả lại đến sau rất bất ngờ, tất cả các chất chống Oxy hóa mà cơ thể cần đều nằm trong một tách trà, chúng giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Lợi ích khác nữa mà trà xanh mang lại chính là giảm thiểu cơn thèm ăn trong thời kỳ bạn đang ăn kiêng.
9. Nước rau ép
Nước rau ép cũng là một trong những đồ uống giảm cân tự nhiên tốt nhất giúp hoàn thiện những nỗ lực giảm cân của bạn. Nước rau ép thích hợp nhất là từ những loại rau thuộc họ cải, ví dụ: Súp lơ, Cải xanh và cải xoăn, đây là một trong những vũ khí chiến đấu chống lại chất béo hiệu quả nhất giữ cho cơ thể tránh xa các loại chất độc. Một lợi ích khác từ nước ép rau là chống lại các gốc tự do, giữ cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng Hormone.
Theo Eva
