Thực phẩm tuyệt vời cho làn da bạn gái
Bạn có một làn da tối màu? Bạn đang tìm kiếm những phương pháp khắc phục làn da? Thực tế bạn không nhất thiết phải sử dụng những liệu trình điều trị làm trắng da quá tốn kém. Có những thực phẩm phổ biến nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn có làn da trắng sáng nổi bật.
Trên thị trường hiện nay tràn ngập các loại mỹ phẩm làm trắng da, nhưng hiệu quả thật sự không được như chúng ta mong muốn. Hơn nữa, có một nguy cơ tiềm ẩn đó là các loại mỹ phẩm này có thể chứa steroid ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn khi sử dụng trong một thời gian dài. Để tránh những hậu quả xấu này, bạn có thể lựa chọn cho mình những phương pháp tự nhiên giúp nâng tông màu da của bạn mà lại tiết kiệm chi phí.
Chúng tôi sẽ liệt kê cho bạn những thực phẩm dễ dàng có sẵn mà bạn cần bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện làn da:
Sô cô la đen
Bạn là người yêu sô cô la? Bạn nên bổ sung một vài viên sôcôla đen mỗi ngày. Sôcôla đen có chứa flavonoid và polyphenol ca cao, đó là những chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bạn có được làn da tươi trẻ và trắng sáng.
Lemon nước
Video đang HOT
Có một số mỹ phẩm trên thị trường hứa hẹn đem lại cho bạn làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, nhưng chi phí lại quá đắt đỏ. Thay vì phung phí cho các loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn có thể sử dụng nước chanh, đây là một thức uống tuyệt vời giúp cải thiện làn da. Bạn có thể giải khát bằng một ly nước chanh hoặc cũng có thể dùng nước ép chanh như một loại mặt nạ trên da. Nồng độ axit trong nó giúp làn da của bạn trắng sáng một cách tự nhiên.
Khoai tây
Khoai tây là một trong những loại thực phẩm sẵn có nhất giúp bạn có được làn da trắng sáng. Nếu bạn không có nhiều thời gian để săn lùng các sản phẩm làm trắng da, chỉ cần vào bếp của bạn và sử dụng một củ khoai tây để chăm sóc da. Cắt một lát khoai tây và nhẹ nhàng xoa bóp nó trên khuôn mặt của bạn. Khoai tây sẽ giúp loại bỏ các vết bẩn và vết đỏ trên da của bạn, nó cũng hỗ trợ làm trắng da rất hiệu quả.
Trái cây vàng và đỏ
Rau và trái cây có màu vàng hoặc đỏ như bí ngô, cà rốt và xoài là loại thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Những loại thực phẩm này chứa carotene và chất phytochemical, giúp cho việc chống oxy hóa, và do đó tăng sức đề kháng cho làn da của bạn.
Cam
Cam rất giàu vitamin C và điều này hỗ trợ giữ làn da của bạn không bị hư hại. Cam cũng giúp cải thiện việc sản xuất collagen, giúp trong sự phát triển của các tế bào mới.
Đu đủ
Đu đủ là một sự lựa chọn không thể thiếu trong biểu đồ thực phẩm chăm sóc da. Đu đủ bao gồm một enzyme duy nhất được gọi là “Papain”. Papain có khả năng tiêu diệt các tế bào chết trên da của bạn, và nó cũng giúp loại bỏ tất cả các tạp chất da. Một ly sinh tố đu đủ hay mặt nạ đu đủ giúp cải thiện làm da của bạn một cách tự nhiện.
Trái bơ
Trái bơ rất giàu vitamin E, giúp thúc đẩy sự rạng rỡ của làn da. Theo các nghiên cứu, nếu bạn ăn một quả bơ hàng ngày, nó có thể giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm cao, loại bỏ khuyết điểm và cải thiện tổng thể làn da của bạn. Vitamin E trong quả bơ còn giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các tia UV có hại của mặt trời.
Củ dền
Củ dền hay còn gọi là củ cải đường là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời nhất giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Củ cải đường giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể và thanh lọc máu. Nó có chứa sắt, chất xơ, kali, magiê và vitamin (A, B và C) và phốt pho giúp chăm sóc làn da của bạn một cách tự nhiên.
Theo 6giosang
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dau-nam-tuoi-phuong-oanh-tiet-lo-hang-ngay-danh-ra-60-phut-de-lam-1-chuyen-khien-ai-cung-me-600x432-45a-7372540-250x180.webp)
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê
!["Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/da-chay-xe-to-cao-tuoi-tac-ro-rang-xem-xong-so-sanh-toi-moi-hieu-cang-lon-tuoi-cang-phai-lam-dieu-nay-600x432-667-7372523-250x180.webp)
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!
![Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/phi-tu-hot-nhat-nhi-man-anh-bung-no-visual-nho-1-cach-giam-can-sau-tet-ap-dung-la-chuan-600x432-4b6-7372264-250x180.webp)
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn
![Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/neu-guong-mat-ban-co-3-dac-diem-nay-ban-thuoc-tuong-mao-phu-quy-600x432-f31-7372270-250x180.webp)
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!
![Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tu-hy-vien-cuc-kho-lam-dep-10-ngay-boi-het-4-lo-kem-chong-nang-tiem-thuoc-dong-mau-de-trang-da-600x432-eb6-7372273-250x180.webp)
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da
![Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nuoc-ep-trai-cay-co-luong-calo-thap-va-chat-xo-cao-giup-giam-can-hieu-qua-600x432-d2c-7372052-250x180.webp)
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
![Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/mot-so-luu-y-khi-nieng-rang-de-ham-rang-luon-trang-khoe-600x432-8ea-7372044-250x180.webp)
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
![Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bien-phap-giup-giam-can-an-toan-sau-tet-600x432-d38-7372036-250x180.webp)
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
![Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/rung-toc-nhieu-bat-thuong-do-nguyen-nhan-gi-va-cach-khac-phuc-600x432-3b1-7372026-250x180.webp)
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
![Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/song-hye-kyo-nhu-sach-mau-cua-toc-bob-ngan-tu-thanh-lich-den-ca-tinh-qua-tung-thoi-ky-600x432-ce6-7371233-250x180.webp)
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
![Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-cham-soc-bao-ve-da-trong-mua-xuan-600x432-dd4-7371087-250x180.webp)
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
![Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-trang-diem-giup-ban-trong-tre-hon-tuoi-that-600x432-ad6-7371001-250x180.webp)
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
Có thể bạn quan tâm
!['Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/den-am-hon-gay-sot-phong-ve-nhung-vuong-tranh-cai-dao-dien-noi-gi-600x432-b39-7374368-250x180.webp)
'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?
Hậu trường phim
18:04:31 08/02/2025![HOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo Trâm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hot-hoa-hau-le-hoang-phuong-phan-ung-gat-ra-mat-khi-bi-hoi-chuyen-yeu-ban-trai-vua-chia-tay-cua-thieu-bao-tram-600x432-d4c-7374366-250x180.webp)
HOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo Trâm
Sao việt
17:54:49 08/02/2025![Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hom-nay-nau-gi-bua-com-it-thit-nhieu-rau-van-sieu-ngon-600x432-023-7374364-250x180.webp)
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon
Ẩm thực
17:50:45 08/02/2025![Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/dau-vat-voi-hot-girl-xinh-dep-doi-thu-nam-he-lo-trai-nghiem-kho-quen-600x432-635-7374356-250x180.webp)
Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên
Netizen
17:15:26 08/02/2025![Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/thay-phong-thuy-dan-di-cho-mua-co-tet-dung-ham-ho-5-mon-nay-ca-nguoi-lan-cua-deu-lao-dao-600x432-f9b-7374355-250x180.webp)
Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao
Trắc nghiệm
17:09:59 08/02/2025![Tổng thống Donald Trump tiết lộ mức thuế quan mới 'linh hoạt' với từng nước](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tong-thong-donald-trump-tiet-lo-muc-thue-quan-moi-linh-hoat-voi-tung-nuoc-600x432-b28-7374348-250x180.webp)
Tổng thống Donald Trump tiết lộ mức thuế quan mới 'linh hoạt' với từng nước
Thế giới
17:01:59 08/02/2025![Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hinh-anh-mot-nguoi-bi-khieng-khoi-su-kien-cua-nhom-nam-trieu-ban-day-len-lo-ngai-600x432-edf-7374312-250x180.webp)
Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại
Nhạc quốc tế
15:55:51 08/02/2025![Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/moi-quan-he-giua-taylor-swift-va-miley-cyrus-bong-tro-thanh-chu-de-nong-tren-mang-xa-hoi-moi-dayle-trao-giai-grammy-2025-da-ket-600x432-51c-7374309-250x180.webp)
Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy
Sao âu mỹ
15:52:11 08/02/2025![Hành khách trong vụ tai nạn ở Phú Yên: Đi Đà Lạt chụp ảnh cưới thì bị nạn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hanh-khach-trong-vu-tai-nan-o-phu-yen-di-da-lat-chup-anh-cuoi-thi-bi-nan-600x432-c59-7374300-250x180.webp)
Hành khách trong vụ tai nạn ở Phú Yên: Đi Đà Lạt chụp ảnh cưới thì bị nạn
Tin nổi bật
15:27:26 08/02/2025![Lừa giải hạn, chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/lua-giai-han-chiem-doat-hon-1-ty-dong-600x432-6c2-7374297-250x180.webp)