Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn

Theo dõi VGT trên

Những thực phẩm tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn, như ý muốn.

Cách tốt nhất để có được một cơ bụng phẳng, một vòng eo thon gọn là thông qua chế độ ăn uống lành mạnh ít calo và luyện tập thể dục thường xuyên. Nhưng nếu bạn muốn quá trình này diễn ra nhanh hơn, hãy thử kết hợp một số loại thực phẩm tự nhiên sau đây vào bữa ăn của bạn. Chúng không chỉ giúp giảm khả năng tích trữ nước mà còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và giữ cho bạn cảm thấy no lâu.

Yến mạch:

Yến mạch có hàm lượng calo thấp, là một loại thực phẩm tuyệt vời để cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể trong suốt cả ngày, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn và thậm chí có thể làm giảm cholesterol.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 1

Thực phẩm tự nhiên yến mạch giúp bạn no lâu hơn và có thể làm giảm cholesterol

Dầu ô liu:

Chất béo có thể giúp bạn giảm cân – nghe có vẻ điên rồ nhưng đó là sự thật. Chất béo không bão hòa được tìm thấy trong dầu ô liu có thể ngăn chặn cơn đói, trong khi dầu ô liu chính nó có chứa một chất hóa học trong tự nhiên được gọi là axit oleic giúp phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 2

Bạc hà cay:

Cây bạc hà được biết đến với công dụng chữa bệnh và đặc tính làm dịu đường tiêu hóa, vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng hãy thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày. Cách dễ nhất để làm điều này là uống bạc hà ở dạng trà và cố gắng uống ba ly mỗi ngày.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 3

Trà xanh:

Video đang HOT

Trà xanh giúp cơ thể thải nước và các chất lỏng dư thừa, làm dịu cơn đầy hơi do tích trữ nước. Hơn nữa, nó còn làm tăng tốc độ trao đổi chất, có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 4

Rong biển:

Rong biển hay tảo biển chứa hàm lượng i-ốt cao giúp tạo ra các hormone tuyến giáp trong cơ thể của bạn. Điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể bạn – đốt cháy chất béo. Nó cũng chứa một số khoáng chất giúp phân hủy chất béo ở cơ bụng và làm giảm khả năng tích trữ nước.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 5

Giấm táo:

Nếu bạn đang tìm kiếm một biện pháp giải độc cơ thể nhanh chóng, hãy thử thêm một ít giấm táo cho bữa ăn. Nó như một loại thuốc bổ cho đường tiêu hóa, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, thải độc tố và làm giảm khả năng tích trữ nước xung quanh bụng.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 6

Măng tây:

Không phải tự nhiên mà măng tây được xem là một loại rau cao cấp. Mỗi cây măng tây chứa đầy đủ các vitamin A, B phức hợp, C và E, cũng như chứa hàm lượng cao kẽm và kali, giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Măng tây từ lâu đã được sử dụng để điều trị viêm như viêm khớp và thấp khớp.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 7

Atisô:

Atisô rất giàu chất xơ, do đó giúp tăng nhanh quá trình tiêu hóa và làm giảm đầy hơi. Chứa tương đối ít calo nên atisô thường được khuyến khích dùng bởi các nhà dinh dưỡng để điều trị rối loạn tiêu hóa.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 8

Cá thu:

Ăn nhiều cá có dầu là một ý tưởng tốt nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, bởi vì nó có chứa lượng protein và ít chất béo bão hòa. Nó cũng là một loại thực phẩm giàu omega 3 và 6 axit béo quan trọng đối với chức năng của não.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 9

Bồ công anh:

Tương tự như vậy, nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp để giảm tích trữ nước, hãy cố gắng uống trà rễ bồ công anh, hay một loại trà thảo dược có thành phần bồ công anh. Nó là một chất lợi tiểu tự nhiên và giúp thận thải ra các chất lỏng dư thừa và natri.

Thực phẩm tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn - Hình 10

Theo ngôi sao

Màn "lột xác" đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái Lan

Từ một phụ nữ sồ sề, thừa cân, U50 Thái Lan đã có cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn.

Nếu như các thiếu nữ trẻ tuổi thường có quyết tâm giảm cân cao hơn thì rất nhiều phụ nữ ở ngưỡng ngoại tứ tuần tỏ ra ngại ngần vì không còn đủ thời gian hay nhiệt huyết để chăm sóc nhan sắc. Mới đây, một phụ nữ U50 ở Thái Lan đã thổ lộ câu chuyện của mình với trang tin Kapook để làm động lực cho những chị em đồng trang lứa trong việc giảm cân, giữ gìn sức khỏe.

Màn lột xác đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái Lan - Hình 1

U50 Thái Lan trước khi giảm cân

Ở độ tuổi 47, người phụ nữ này (giấu tên) có cơ thể khong còn săn chắc, bụng thừa mỡ. Với quyết tâm thay đổi, cô đã bắt đầu những khóa học nghiêm túc, cùng chế độ ăn uống cân bằng.

Mỗi tuần, U50 này đều đến phòng tấp ít nhất 3 ngày và mỗi đêm đều ngủ đủ 7 tiếng. Thay vì đi thang máy, mỗi ngày, cô đều đi thang bộ khoảng 200 bậc và dần dần mang theo những chiếc va li từ cỡ nhỏ đến cỡ lớn.

Dần dần, khi thể trạng tốt hơn, U50 này tiếp tục tăng dần cường độ tập. Mỗi sáng, người phụ nữ Thái Lan đều bỏ ra 30 phút để tập chạy, tập động tác Squat 20 phút (động tác đứng lên ngồi xuống để làm săn cơ hông, đùi và vòng 3). Cứ mỗi 4 ngày, cô tập yoga một buổi kéo dài 40 phút để thư giãn.

Màn lột xác đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái Lan - Hình 2

Với quyết tâm giảm cân, người phụ nữ này đã kết hợp nhiều bài tập với chế độ ăn uống hợp lý.

Xen kẽ với các bài tập cardio (chạy, leo thang, đạp xe), U50 đầy quyết tâm này cũng kết hợp xen kẽ các bài tập cho ngực, vai, tay, chân, hông... với các loại tạ và máy tập khác nhau. Cùng với những bài tập tăng dần về cường độ, cô cũng khong bỏ qua một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại rau, củ quả và đồ uống.

Với quyết tâm và sự kiên trì lớn, người phụ nữ Thái Lan này đã có thể tự hào khoe ra vòng eo thon nhỏ, sắc chắc khác hẳn trước đây. Câu chuyện mà cô chia sẻ lập tức được lan truyền và trở thành hình mẫu cho nhiều phụ nữ Thái Lan hướng tới.

Màn lột xác đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái Lan - Hình 3

Màn lột xác đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái Lan - Hình 4

Sau 2 năm, cô đã có vòng eo thon gọn đáng mơ ước.

Màn lột xác đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái Lan - Hình 5

Màn lột xác đầy bất ngờ nhờ giảm cân của U50 Thái Lan - Hình 6

Quá trình giảm cân của U50 Thái Lan

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo
09:14:11 25/01/2025
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhấtNữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất
12:20:12 26/01/2025
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứngCách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng
09:26:26 25/01/2025
Cách dùng hoa đào làm đẹp daCách dùng hoa đào làm đẹp da
09:29:14 25/01/2025

Tin đang nóng

MC Thảo Vân đến thăm NSND Công Lý ngày giáp TếtMC Thảo Vân đến thăm NSND Công Lý ngày giáp Tết
23:49:58 26/01/2025
Nghệ sĩ Tuấn Linh đột ngột qua đời, vợ xót xa: "Tự dưng ông ấy nói lạnh quá rồi kêu buồn nôn"Nghệ sĩ Tuấn Linh đột ngột qua đời, vợ xót xa: "Tự dưng ông ấy nói lạnh quá rồi kêu buồn nôn"
23:31:41 26/01/2025
Nghệ sĩ Hạnh Thúy: Nhiều người đòi làm mai vì nghĩ tôi là mẹ đơn thânNghệ sĩ Hạnh Thúy: Nhiều người đòi làm mai vì nghĩ tôi là mẹ đơn thân
23:17:52 26/01/2025
Vũ Mạnh Cường nói gì khi 'đối đầu' NSƯT Hạnh Thúy trong phim tết?Vũ Mạnh Cường nói gì khi 'đối đầu' NSƯT Hạnh Thúy trong phim tết?
23:10:32 26/01/2025
Cuộc sống của NSND Ngọc Giàu ở tuổi 80Cuộc sống của NSND Ngọc Giàu ở tuổi 80
23:26:19 26/01/2025
Cường Seven và Trọng Hiếu trình diễn bùng nổ sau công bố lập nhóm nhạcCường Seven và Trọng Hiếu trình diễn bùng nổ sau công bố lập nhóm nhạc
23:19:55 26/01/2025
"Mẹ chồng" Lan Hương dậy từ 5h sáng, đi xe máy cùng ông xã mua hoa ngày Tết"Mẹ chồng" Lan Hương dậy từ 5h sáng, đi xe máy cùng ông xã mua hoa ngày Tết
23:48:31 26/01/2025
NSND Quốc Anh tuổi U70 vẫn có người nhắn tin tán tỉnhNSND Quốc Anh tuổi U70 vẫn có người nhắn tin tán tỉnh
21:59:20 26/01/2025

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025
Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...
8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025
Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025
Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Có thể bạn quan tâm

Gió đông bắc trên Biển Đông mạnh ngang cấp bão nhiệt đới

Gió đông bắc trên Biển Đông mạnh ngang cấp bão nhiệt đới

Tin nổi bật

07:22:04 27/01/2025
Do ảnh hưởng của không khí lạnh mạnh tăng cường, Biển Đông đang có thời tiết xấu, riêng khu vực vịnh Bắc bộ có gió đông bắc mạnh cấp 8, giật cấp 9 - 10.
Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?

Sao việt

07:19:30 27/01/2025
Mới đây, mạng xã hội rần rần với một khoảnh khắc đáng ngờ của Trương Thế Vinh và hotgirl Trâm Anh khi cả hai cùng xuất hiện tại một sự kiện.
Gia Lai: Bắt tạm giam hai vợ chồng chiếm giữ tài sản, giữ người trái phép

Gia Lai: Bắt tạm giam hai vợ chồng chiếm giữ tài sản, giữ người trái phép

Pháp luật

07:14:06 27/01/2025
Ngày 26.1, cơ quan chức năng TP.Pleiku (Gia Lai) cho biết đã bắt tạm giam bà T.T.T. cùng chồng để điều tra về vụ việc ngang nhiên chiếm giữ tài sản người khác và giữ người trái pháp luật.
Song Hye Kyo vinh quang, Kim Min Hee bị tẩy chay khắp nơi: Vì đâu nên nỗi?

Song Hye Kyo vinh quang, Kim Min Hee bị tẩy chay khắp nơi: Vì đâu nên nỗi?

Sao châu á

07:05:41 27/01/2025
Song Hye Kyo và Kim Min Hee có chung xuất phát điểm, nhưng giờ đây sự nghiệp của họ đã rất khác nhau. Trong lúc Song Hye Kyo ngày càng hot và được yêu mến thì Kim Min Hee lại tụt dốc.
3 mẫu quần dài tối giản luôn có trong tủ đồ của phụ nữ Pháp

3 mẫu quần dài tối giản luôn có trong tủ đồ của phụ nữ Pháp

Thời trang

07:03:51 27/01/2025
Dù tủ đồ có đa dạng váy vóc tới đâu, chị em cũng không nên bỏ qua quần dài khi xây dựng phong cách. Quần dài mang đến sự năng động và trẻ trung cho người mặc, đồng thời giúp style thêm đa dạng.
Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

Phong cách sao

06:56:42 27/01/2025
Cara Phương là cô nàng rất đa tài. Mỹ nhân sinh năm 1995 được chú ý khi đóng chính trong MV Nơi này có anh của Sơn Tùng M-TP.
Tết này, phim truyền hình Việt có gì?

Tết này, phim truyền hình Việt có gì?

Phim việt

06:54:18 27/01/2025
Những bộ phim Tết ý nghĩa, và phim truyền hình như một món ăn tinh thần không thể thiếu trong dịp đầu năm của người Việt.
'Nữ tu bóng tối': Phim kinh dị Hàn Quốc lấy đề tài quỷ ám tung trailer căng thẳng

'Nữ tu bóng tối': Phim kinh dị Hàn Quốc lấy đề tài quỷ ám tung trailer căng thẳng

Phim châu á

06:48:41 27/01/2025
Đổ bộ Việt Nam vào cuối tháng 2, Nữ tu bóng tối (Dark Nuns) là cái tên kế tiếp gia nhập câu lạc bộ phim kinh dị xứ kim chi.
Loạt phim hấp dẫn trình chiếu dịp Tết trên Netflix

Loạt phim hấp dẫn trình chiếu dịp Tết trên Netflix

Phim âu mỹ

06:43:41 27/01/2025
Tết Ất Tỵ muốn tìm kiếm những bộ phim để thưởng thức cùng gia đình trên kênh trực tuyến toàn cầu Netflix, vậy thì đừng bỏ qua list phim sau đây.
Mâm cỗ cúng tất niên Tết Ất Tỵ 2025 gồm những gì?

Mâm cỗ cúng tất niên Tết Ất Tỵ 2025 gồm những gì?

Ẩm thực

06:14:13 27/01/2025
Cúng tất niên là nghi lễ quan trọng cuối cùng trong năm cũ, sau đó mọi người sẽ chuẩn bị lễ cúng giao thừa - khoảnh khắc bước sang năm mới.
Mỹ nhân cổ trang đẹp phong thần nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: 10 tạo hình hoàn mỹ biến phim trường thành sân khấu thời trang

Mỹ nhân cổ trang đẹp phong thần nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: 10 tạo hình hoàn mỹ biến phim trường thành sân khấu thời trang

Hậu trường phim

05:58:30 27/01/2025
Tính đến thời điểm hiện tại, Nguyệt Lân Ỷ Kỷ đã quay được một thời gian và Cúc Tịnh Y có không ít khung hình đẹp đến phong thần.