Thực phẩm tác động tới thời gian thụ thai như thế nào?
Nghiên cứu cho thấy thức ăn nhanh và hoa quả ảnh hưởng tới thời gian thụ thai, trong khi rau xanh và cá không tác động gì.
Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu chế độ ăn của 5.598 thai phụ ở 4 quốc gia là Anh, Ireland, Australia và New Zealand.
Trong số này, 39% đã mang thai trong vòng 1 tháng và 8% mất hơn 1 năm (nhóm vô sinh).
Những người ăn thức ăn nhanh 4 lần mỗi tuần sẽ mất lâu hơn 1 tháng để có thể thụ thai và tăng gấp đôi nguy cơ vô sinh so với những người hiếm khi ăn nó.
Các bà mẹ tương lai ăn trái cây 3 lần/ngày hoặc nhiều hơn trong tháng sẽ cấn thai nhanh hơn những người không ăn hoa quả.
Video đang HOT
Trưởng nhóm nghiên cứu, GS. Claire Roberts, ĐH Adelaide, cho biết: Kết quả này cho thấy “chế độ ăn uống lành mạnh, gồm nhiều trái cây và giảm thiểu thức ăn nhanh sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản và sớm cấn thai”.
Nghiên cứu cũng đã xem xét các yếu tố khác có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như cân nặng, hút thuốc và uống rượu.
Trước tình trạng ngày càng nhiều phụ nữ giảm ăn trái cây do theo đuổi chế độ ăn kiêng ít đường, chuyên gia dinh dưỡng Melanie McGrice, bệnh viện St Vincent (Melbourne, Australia) cảnh báo rằng: “Nghiên cứu này chứng minh rằng ăn nhiều trái cây không chỉ an toàn mà còn có lợi cho sinh con và không nên gộp chung chúng vào cùng với đồ uống giải khát và các thực phẩm ngọt chế biến”.
Nhân Hà
Theo Dân trí
Người bị rối loạn t.iền đình nên ăn gì?
Rối loạn t.iền đình làm cho đầu bạn luôn đau và căng thẳng, gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn. Để chữa bệnh này ngoài việc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ còn cần cung cấp những dưỡng chất cần thiết từ các thức ăn hàng ngày để tình trạng trở nên khả quan hơn.
1. Người bị rối loạn t.iền đình nên ăn các thực phẩm sau
Những loại rau xanh và hoa quả tươi: Trong rau quả tươi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nó giúp khả năng miễn dịch của cơ thể được tăng lên. Khi bị rối loạn t.iền đình, việc bổ sung nhiều rau quả tươi sẽ giúp cho tình trạng rối loạn t.iền đình được ổn định hơn. Ngoài việc ăn rau trong các bữa ăn bạn cũng nên ăn hoa quả thường xuyên, cùng với việc uống các loại sinh tố trái cây để giúp cho tình trạng rối loạn t.iền đình dần được đấy lùi
Ăn thức ăn giàu axit folic: Rối loạn t.iền đình xảy ra khi lượng axit trong m.áu quá thấp dẫn đến hàm lượng homocystein tăng lên. Trong rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu, mầm lúa mì,.... Chứa rất nhiều axit folic, đây là dưỡng chất mà các nhà nghiên cứu khuyến cáo người mắc bệnh rối loạn t.iền đình cần phải bổ sung mỗi ngày.
Cần bổ sung các thức ăn chứa nhiều vitamin D, bởi Vitamin D là dưỡng chất giúp cho tình trạng xơ cứng tai thường thấy ở bệnh nhân bị rối loạn t.iền đình được giảm bớt. Vitamin D là dưỡng chất có rất nhiều trong các loại trứng, cá,.... Bạn cần bổ sung ngay trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của mình.
Bổ sung vitamin C, có trong các loại hoa quả như cam, bưởi, quýt,... Đây là dưỡng chất có tác dụng giúp triệu chứng đau đầu do rối loạn t.iền đình gây ra được đẩy lùi
Các thực phẩm có chức vitamin B6, nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra vitamin B6 là dưỡng chất có khả năng làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mắt, giúp cân bằng được sự hoạt động của t.iền đình. Bạn có thể cung cấp vitamin này bằng cách ăn thịt các loại gia cầm, hải sản,...
2. Một số loại thực phẩm người bị rối loạn t.iền đình không nên ăn
Các loại mỡ động vật có chứa rất nhiều chất béo no, nó chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tắc nghẽn động mạch, vì vậy các nhà nghiên cứu khuyến cáo các bệnh nhân rối loạn t.iền đình không nên ăn mở lợn, bò, các loại bơ,...chỉ nên sử dụng dầu thực vật.
Nên tránh các loại bánh kem, kẹo chocolate, cà phê bởi chúng chứa các loại dầu cọ, dầu dừa không tốt cho sức khỏe của những người rối loạn t.iền đình.
Theo www.phunutoday.vn
Nguyên tắc cần nhớ khi ăn chay Việc ăn chay sẽ trở nên rất có lợi cho cơ thể, sức khỏe, vóc dáng, tinh thần nếu bạn biết tận dụng các nguyên tắc nhất định. Bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết hiện nhiều người cho rằng ăn chay đơn giản là ăn cơm cùng rau, củ, không ăn động vật. Từ đó, người ăn...
