Thực phẩm ngăn chặn quá trình lão hóa da

Xã hội ngày càng phát triển nhu cầu làm đẹp ngày càng cao, chị em luôn “bỏ túi” riêng cho mình những bí quyết làm đẹp khác nhau để cải thiện làn da và nhan sắc của mình.

Không chỉ phương pháp làm đẹp mới kéo dài tuổi thọ làn da của bạn, mà chế độ ăn uống hợp lý với những lựa chọn đúng đắn, giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa. Trong rau quả vốn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa da. Ăn uống điều độ kết hợp với tập thể dục thường xuyên giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Dưới đây, chúng tôi chia sẻ một số loại thực phẩm giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da.

Nước ép lựu

Mỗi ngày uống một ly nước ép lựu có tác dụng làm giảm nếp nhăn. Nước ép lựu vốn được biết đến với công dụng ngăn ngừa tim và giảm stress, gần đây được các nhà khoa học công nhận có khả năng làm châm quá trình oxy hóa tự nhiên của DNA.

Quả mọng

Trong các loại quả: quả việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác có chứa nhiều chất oxy hóa (anthocyanin). Nó được chứng minh có thể làm giảm quá trình phát triển của một số bệnh ung thư, tăng cường hoạt động cho não và săn chắc cơ bắp.

Trà xanh

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, có khả năng kháng viêm bằng những chất chống oxy hóa mạnh. Đồng thời hạn chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm nếu có. Mỗi ngày bạn cung cấp cơ thể 1 – 2 ly trà xanh, giúp da hấp thụ và lọc thải những tế bào da chết trả lại làn da tươi trẻ.

Đậu đen

Mỗi ngày ăn 5-8 gram đậu đen mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc và phát tác bệnh tim mạch tới 38%.

Đậu đen vũng rất tốt cho não, bởi trong nó chứa nhiều anthocyanin, tăng cường chức năng hoạt động của não, giúp nhớ tốt hơn, lâu hơn. Ngoài ra, đậu đen còn chứa protein, chất béo có lợi, axit floic, magie, gốc vitamin B, kali và chất sơ rất tốt cho tim mạch và não bộ. Quá trình lão hóa não bộ sẽ bị làm chậm lại, nguy cơ mắc bệnh alzheimer khi về già cũng giảm đáng kể.

Sữa chua

Quá trình lên men của sữa chua giúp những vi khuẩn có lợi sẽ bảo vệ đường ruột, tăng cường khả năng miền dịch cho cơ thể, có tác dụng làm chậm lão hóa và phòng chống ung thư.

Cà chua chín

Cà chua chín với sắc đỏ càng nhiều càng chứng tỏ chứa nhiều nguyên tố lycopene – chất chống lão hiệu quả. Đặc biệt là với cà chua nấu chín, cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ lycopene một cách dễ dàng.

Chất lycopene trong cà chua sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư bàng quang, phổi, tiền liệt tuyến, da và dạ dày, đồng thời có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da.

Theo Thegioisacdep.vn