Thực phẩm nên và không nên ăn với người bị hoa mắt, chóng mặt
Nếu bạn thường bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu, ngoài đi khám bác sĩ thì nên áp dụng chế độ dinh dưỡng dưới đây giúp cải thiện tình hình rất hiệu quả.
Lựa chọn thực phẩm có lợi, sẽ làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt hiệu quả. Ảnh: flickr.com
Hoa mắt, chóng mặt và đau đầu là bệnh lý thường gặp khi cơ thể đang mắc phải một số triệu chứng như viêm tai trong, đau nửa đầu, đột quỵ, hạ đường huyết, rối loạn tiề.n đình, thiếu má.u, xuất huyết não (trường hợp hiếm hoi) …
Nên
Dùng thực phẩm giàu vitamin C
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y khoa Hiroshima (Nhật Bản) cho biết, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin C có thể điều trị bệnh Meniere (có liên quan đến chứng chóng mặt) rất hiệu quả.
Theo đó, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm đối với 22 bệnh nhân tình nguyện dùng 600 mg vitamin C với 300 mg glutathione (chất chống ôxy hóa mạnh nhất cơ thể, mỗi tế bào đều cần có glutathione để cơ thể khỏe mạnh) mỗi ngày, liên tục trong 8 tuần.
Kết quả cho thấy, 21 trong số 22 bệnh nhân đã có những cải thiện đáng kể về chứng chóng mặt. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để khắc phục chứng chóng mặt hiệu quả hơn.
Một số thực phẩm dồi dào vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm.
Dùng thực phẩm giàu vitamin B6
Video đang HOT
Vitamin B6 là dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào má.u đỏ. Bên cạnh đó, nó còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Thực nghiệm cho thấy, vitamin B6 có thể cải thiện chứng chóng mặt và buồn nôn, đặc biệt là chóng mặt do tác dụng phụ khi dùng thuố.c uống trị bệnh.
Để bổ sung vitamin B6, bạn nên ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, các loại đậu, chuối, quả óc chó, cải bó xôi và quả bơ.
Gừng
Gừng là nguyên liệu thường được người dân châu Á dùng chế biến món ăn cũng như hỗ trợ tiêu hóa, trị rối loạn dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn hơn 2.000 năm qua.
Các nhà khoa học thuộc trường đại học Y tế trung tâm Maryland (Mỹ) cho biết, gừng cũng có thể trị viêm khớp, đau bụng, bệnh tim và chóng mặt rất hữu hiệu. Không chỉ vậy, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học (Mỹ) vào tháng 3/2003 cho biết, các nhà khoa học thuộc trường đại học Quốc gia Yang-Ming (Đài Loan) đã chứng minh rằng, gừng còn có thể khắc phục tình trạng chóng mặt và say tàu xe. Chỉ cần dùng từ 1 – 2g gừng là có thể giảm buồn nôn và say tàu xe nhanh chóng.
Nước
Là thành phần quan trọng giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nếu thời tiết nóng bức và bạn cảm thấy chóng mặt và đau đầu, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Vì vậy, mỗi ngày nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước (tương đương với 8 ly) để cân bằng cơ thể.
Với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì việc uống nhiều nước rất quan trọng, đặc biệt khi cảm thấy đuối sức hay mệt mỏi trong và sau khi tập luyện. Hơn nữa, nước sẽ giúp cơ thể bạn bài tiết các độc tố (nguyên nhân làm đau đầu và chóng mặt) một cách dễ dàng.
Không nên
Ăn quá mặn
Mặc dù muối natri rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều muối sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, suy thận và chóng mặt.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên tiêu thụ quá 2-3 g muối mỗi ngày. Bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh quy giòn, nước sốt cà chua, thịt nguội, xúc xích và thịt xông khói.
Ăn nhiều đường
Dùng thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường cũng là lý do khiến tình trạng chóng mặt kéo dài. Do đó, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo chúng ta chỉ nên tiêu thụ đường mỗi ngày ở mức 6 muỗng cà phê (đối với nữ) và 9 muỗng cà phê (đối với nam) là an toàn cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng nên dùng thêm ngũ cốc nguyên hạt, hoặc sữa ít chất béo để ngăn chặn sự mất cân bằng lượng đường trong má.u.
Uống rượu bia và cà phê
Nồng độ cồn trong rượu bia và chất caffeine trong cà phê cũng là những chất kích thích góp phần làm tăng thêm chứng buồn nôn, chóng mặt và đau đầu. Vì thế, bạn nên tránh dùng những loại thức uống này để nhanh chóng “chào tạm biệt” chứng hoa mắt, chóng mặt và đau đầu, theo khuyến cáo từ các nhà khoa học trường đại học Y tế trung tâm Maryland (Mỹ).
Lưu ý: Để hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt, bạn nên tránh việc đứng dậy đột ngột, dễ làm cơ thể mất thăng bằng và gây choáng váng thoáng qua.
Theo PNO
Thiếu má.u não không nên chủ quan
Thiếu má.u não đang có chiều hướng gia tăng mạnh ở người lớn tuổ.i và gần đây cũng khá phổ biến ở những người trẻ tuổ.i lao động trí óc, căng thẳng, stress. Đây được xem là bệnh lý "tiề.n đột quỵ", dễ gây tai biến và t.ử von.g. Tuy nhiên, đa số người bệnh vẫn chủ quan vì biểu hiện bệnh không rõ ràng và thường có dấu hiệu thoáng qua rồi biến mất.
Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt... - chớ chủ quan
Não bộ chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng được cung cấp đến 15% khối lượng má.u từ tim bóp ra, tiêu thụ 20% tổng lượng oxy trong má.u và sử dụng đến 25% lượng glucose để sinh năng lượng cung cấp cho các tế bào thần kinh hoạt động. Trung bình tuần hoàn má.u não khoảng 55ml/100 gam chất não trong một phút.
Nếu lượng má.u cung cấp cho não từ 30 đến 50ml thì gọi là thiểu năng tuần hoàn não (thiếu má.u não). Tuổ.i tác là yếu tố nguy cơ gây thiếu má.u não, thường gặp ở người trung niên và người cao tuổ.i, đặc biệt là người lao động trí óc với cường độ cao. Tiếp đến thường gặp ở người có bệnh lý về hệ tim mạch (cao huyết áp, mỡ má.u cao, đái tháo đường, hút thuố.c, lười vận động, béo phì, stress, bia rượu...).
Nguyên nhân thiếu má.u não thường do mạch má.u bị vữa xơ hoặc một số bệnh lý đốt sống cổ gây nên chèn ép động mạch đốt sống thân nền làm giảm dòng má.u nuôi não.
Thiếu má.u não người bệnh sẽ có những biểu hiện như đau đầu kéo dài (triệu chứng xuất hiện sớm nhất và hay gặp nhất trong thiếu má.u não); hoa mắt, chóng mặt, ù tai; mất ngủ; suy giảm trí nhớ; tê bì, nhức mỏi chân tay. Những biểu hiện trên không quá nguy hiểm nhưng nó gây ảnh hưởng đến các tạng phủ trong cơ thể, giảm chất lượng cuộc sống và khả năng làm việc của người bệnh...
Nhưng điều nguy hiểm nhất là thiếu má.u não là nền tảng để phát sinh tình trạng đột quỵ não, bao gồm cả nhồi má.u não và xuất huyết não. Vì vậy, khi gặp biểu hiện nghi ngờ thiếu má.u não, cần nhanh chóng được khám xét và điều trị kịp thời.
Phòng và trị thiếu má.u não thế nào?
Hiện nay chưa có phương pháp điều trị nào có thể làm đảo ngược hoàn toàn quá trình thoái hóa thần kinh và các bệnh lý mạch má.u não. Để làm chậm quá trình này, cần có chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều rau quả, cá, hạn chế ăn thịt, không nên ăn mỡ động vật. Tập thể dục đều đặn để ngăn ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân vì các bệnh này gián tiếp làm xuất hiện bệnh thiếu má.u não.
Đặc biệt, dân gian cũng đúc kết ra nhiều bài thuố.c từ thảo dược có tác dụng hoạt huyết, bổ huyết được ứng dụng hiệu quả trong điều trị thiếu má.u não như huyết phủ trục ứ thang, đào hồng tứ vật thang. Hiện nay, trên cơ sở kế thừa các kinh nghiệm của người xưa và bằng công nghệ hiện đại, các công ty dược có xu hướng chuyển những bài thuố.c này từ dạng phải sắc nấu phức tạp thành những dạng thuố.c dễ sử dụng, đảm bảo tính an toàn và dễ bảo quản.
Dựa trên bài thuố.c cổ phương "Huyết phủ trục ứ thang", các nhà nghiên cứu bào chế của Mediplantex đã cho ra đời sản phẩm thuố.c ưu việt trong điều trị thiếu má.u não. Sở dĩ thuố.c điều trị thiếu má.u não của Mediplantex có được những ưu việt đó là bởi thuố.c được phối hợp cân bằng giữa 2 nhóm dược liệu.
Trong đó, các vị thuố.c hoạt huyết mạnh vừa có tác dụng hoạt huyết, tăng lưu lượng má.u lên não vừa giúp giảm mỡ má.u, phòng ngừa xơ vữa động mạch; các vị bổ huyết giúp cung cấp oxy, nuôi dưỡng tế bào não... giúp cải thiện tốt tình trạng thiếu má.u lên não. Việc kết hợp hai nhóm bổ huyết và hoạt huyết có tác dụng nâng cao hiệu quả điều trị thiếu má.u não và rối loạn tuần hoàn má.u não theo nguyên lý y học cổ truyền: "hư phải bổ", "tắc phải thông", "rối loạn phải điều hoà".
Theo tiề.n phong
Cạo gió như thế nào cho đúng? Cạo gió không được dùng cho những người bị mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, dễ xuất huyết, bị các bệnh da liễu ở những vị trí cần cạo gió, phụ nữ có thai và tr.ẻ e.m tuổi còn quá nhỏ. Mặc dù đây là một phương pháp trị liệu đơn giản nhưng trong mọi trường hợp vẫn rất cần sự...