Thực phẩm làm đẹp da ngày hè

Mùa hè với thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể của bạn bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến da của bạn dễ bị tổn thương. Thật may vì có rất nhiều thực phẩm làm đẹp da hữu hiệu giúp bạn yên tâm vui chơi tận hưởng các hoạt động ngày hè

Thực phẩm cũng giúp bạn làm đẹp da hữu hiệu

Ngoài kem chống nắng có khả năng bảo vệ da thì việc ăn các loại t hực phẩm làm đẹp dacũng khiến bạn hạn chế được tác hại của cái nắng nóng ngày hè. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp làn da bạn rạng rỡ và trắng sáng .

Nước

Nước rất tốt cho da, nó vừa giúp da giữ ẩm tốt, lại thải lọc các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể bạn thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến da, làm cho da bị khô, mất tính đàn hồi và dễ bị kích thích, dễ viêm. Vì vậy nên uống nhiều nước trong ngày vừa giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.

Trà xanh

Trà xanh giúp da chống lão hóa hiệu quả

Trà xanh cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, nổi mụn, phát ban,… Các polyphenol trong trà xanh có chứa các thuộc tính chống viêm và chống oxy hóa, có nghĩa là chúng bảo vệ da chống lại các tia cực tím gây hại. Trà vừa giúp giải nhiệt vừa như một vị thuốc giúp giải độc mát gan lại có thể giúp giảm cân nhanh chóng làm đẹp cho làn da.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại thực phẩm làm đẹp da được sử dụng phổ biến vì trong dưa chuột có chứa vitamin C và axit caffeic có thể chống lại các nếp nhăn và ánh nắng mặt trời, nhất là ánh nắng mặt trời gay gắt vào mùa hè

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A & B. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào khỏe mạnh. Các loại vitamin B giúp cho cơ thê săn chắc, trẻ lâu và làm sáng da… Vì vậy nên thêm cà rốt vào danh sách thực phẩm thường xuyên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn

Cà chua

Luôn là loại quả được nhiều người ưa dùng bởi tác dụng tuyệt vời của nó, trong cà chua có chứa các chất chống ung thư, đồng thời cà chua cũng giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả

Các loại quả mọng

Như mâm xôi, dâu tây, quả việt quất,… có chứa nhiều chất chống oxi hoá, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Khi các tế bào của da được bảo vệ tốt nhất thì làn da trông sẽ trẻ hơn về lâu dài.

Hải sản

Hải sản rất có lợi cho da

Các loại hải sản như tôm, sò, ngao, ốc,… cũng là loại thức phẩm làm đẹp mang lại lợi ích lớn cho làn da. Trong nhóm thực phẩm này có rất nhiều các nguyên tố vi lượng như kẽm, silic, mangan có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do và bảo vệ da giúp chống lại tia UV, ngừa mụn và chống lão hoá giúp tái tạo tế bào mới.

Cá béo

Các loại cá béo như: cá hồi, cá ngừ,… và nhiều loại cá khác đều có hàm lượng EPA & DHA cao nên có tác dụng giảm viêm, đặc biệt là viêm da. Đặc biệt cá ngừ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và chất selen một loại protein trong mô liên kết giúp cho da của bạn mịn màng, săn chắc và đàn hồi

Để các hoạt động vui chơi ngày hè của bạn không bị gián đoạn bởi những vấn đề về da, bạn hãy chú ý bổ sung những loại thực phẩm làm đẹp da bên trên vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Theo Biquyetlamdep