Thực phẩm làm đẹp da ngày hè

Lan Hương14:02 04/08/2013

Mùa hè với thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể của bạn bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến da của bạn dễ bị tổn thương. Thật may vì có rất nhiều thực phẩm làm đẹp da hữu hiệu giúp bạn yên tâm vui chơi tận hưởng các hoạt động ngày hè

Thực phẩm cũng giúp bạn làm đẹp da hữu hiệu

Ngoài kem chống nắng có khả năng bảo vệ da thì việc ăn các loại t hực phẩm làm đẹp dacũng khiến bạn hạn chế được tác hại của cái nắng nóng ngày hè. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp làn da bạn rạng rỡ và trắng sáng .

Nước

Nước rất tốt cho da, nó vừa giúp da giữ ẩm tốt, lại thải lọc các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể bạn thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến da, làm cho da bị khô, mất tính đàn hồi và dễ bị kích thích, dễ viêm. Vì vậy nên uống nhiều nước trong ngày vừa giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.

Trà xanh

Trà xanh giúp da chống lão hóa hiệu quả

Trà xanh cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, nổi mụn, phát ban,… Các polyphenol trong trà xanh có chứa các thuộc tính chống viêm và chống oxy hóa, có nghĩa là chúng bảo vệ da chống lại các tia cực tím gây hại. Trà vừa giúp giải nhiệt vừa như một vị thuốc giúp giải độc mát gan lại có thể giúp giảm cân nhanh chóng làm đẹp cho làn da.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại thực phẩm làm đẹp da được sử dụng phổ biến vì trong dưa chuột có chứa vitamin C và axit caffeic có thể chống lại các nếp nhăn và ánh nắng mặt trời, nhất là ánh nắng mặt trời gay gắt vào mùa hè

Video đang HOT

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A & B. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào khỏe mạnh. Các loại vitamin B giúp cho cơ thê săn chắc, trẻ lâu và làm sáng da… Vì vậy nên thêm cà rốt vào danh sách thực phẩm thường xuyên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn

Cà chua

Luôn là loại quả được nhiều người ưa dùng bởi tác dụng tuyệt vời của nó, trong cà chua có chứa các chất chống ung thư, đồng thời cà chua cũng giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả

Các loại quả mọng

Như mâm xôi, dâu tây, quả việt quất,… có chứa nhiều chất chống oxi hoá, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Khi các tế bào của da được bảo vệ tốt nhất thì làn da trông sẽ trẻ hơn về lâu dài.

Hải sản

Hải sản rất có lợi cho da

Các loại hải sản như tôm, sò, ngao, ốc,… cũng là loại thức phẩm làm đẹp mang lại lợi ích lớn cho làn da. Trong nhóm thực phẩm này có rất nhiều các nguyên tố vi lượng như kẽm, silic, mangan có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do và bảo vệ da giúp chống lại tia UV, ngừa mụn và chống lão hoá giúp tái tạo tế bào mới.

Cá béo

Các loại cá béo như: cá hồi, cá ngừ,… và nhiều loại cá khác đều có hàm lượng EPA & DHA cao nên có tác dụng giảm viêm, đặc biệt là viêm da. Đặc biệt cá ngừ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và chất selen một loại protein trong mô liên kết giúp cho da của bạn mịn màng, săn chắc và đàn hồi

Để các hoạt động vui chơi ngày hè của bạn không bị gián đoạn bởi những vấn đề về da, bạn hãy chú ý bổ sung những loại thực phẩm làm đẹp da bên trên vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Theo Biquyetlamdep

Ăn vào, đẹp da

Các sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên bao giờ cũng tốt hơn cả. Sau đây là những loại thực phẩm giúp làn da của bạn sạch, trẻ trung và rạng rỡ.

Bơ

Trái bơ chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, đặc biệt là với làn da. Khuôn mặt của bạn sẽ trở nên căng mịn và trẻ trung hơn với sự "can thiệp" của chúng.

Quả bơ rất giàu vitamin E, A, D nhất là vitamin E nên bơ là loại quả luôn được ưu ái dùng cho các sản phẩm và công thức làm đẹp. Hầu hết các kết quả nghiên cứu đều cho thấy, vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit chống lại sự oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi sáng và căng hơn.

Các loại quả mọng

Những loại quả mọng rất giàu vitamin C, một dưỡng chất cần thiết để có một làn da khỏe đẹp. Vitamin C có trong các loại quả này giúp xây dựng các sợi collagen khiến làn da tươi trẻ. Các loại quả mọng cũng có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao và nó sẽ giúp bạn chiến đấu với tình trạng viêm nhiễm. Uống sinh tố thường xuyên hay ăn vài quả dâu tây mỗi ngày là bạn đang cung cấp nguồn dưỡng chất tuyệt vời để có làn da khỏe mạnh.

Hạnh nhân

Axit béo được tìm thấy trong loại hạt này giúp duy trì màng tế bào và giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Hạnh nhân cũng có tác dụng giữ nước, vì vậy mà chúng giúp làn da của bạn được cung cấp độ ẩm đầy đủ, từ đó mang lại sức sống cho làn da. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và giúp ổn định cân nặng.

Khoai tây

Hàm lượng kẽm và vitamin C cao trong khoai tây hỗ trợ việc tạo chất elastin trong da, từ đó giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ và mịn màng ở mọi thời điểm trong ngày. Ngoài việc bổ sung khoai tây vào chế độ ăn, bạn có thể dùng khoai tây để làm mặt nạ. Bôi nước ép khoai tây lên mặt có tác dụng làm sáng da và giảm mụn trứng cá, mặt nạ hỗn hợp gồm khoai tây và sữa tươi giúp làm trắng da,...

Hạt lanh

Nếu bạn không thích ăn cá hoặc các loại thực phẩm khác có chứa omega-3 thì dầu hạt lanh là sự lựa chọn hoàn hảo. Hàm lượng omega-3 cao sẽ giúp dưỡng ẩm cơ thể và ngăn ngừa mụn trứng cá. Các loại dầu lành mạnh có trong hạt lanh cũng giúp làn da sáng và rạng rỡ.

Sữa chua

Các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là axit lactic trong sữa chua rất tốt cho sức khỏe này trở thành "mỹ phẩm" kỳ diệu bảo vệ làn da. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng và có độ đàn hồi cao.

Ớt

Ớt không chỉ là một loại gia vị mà nó còn giúp bạn chiến đấu với các nếp nhăn. Nhóm chất carotene có trong ớt không chỉ có tác dụng phòng ngừa nếp nhăn mà còn có thể làm các nếp nhăn dần biến mất. Vì vậy ăn ớt thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da căng mịn và tươi trẻ.

Xoài

Xoài là loại trái cây mang đến sức khỏe tổng thể cho làn da. Một trái xoài có thể cung cấp đến 80% lượng vitamin A bạn cần mỗi ngày, từ đó giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất chống ôxy hóa có trong xoài giúp chống lại các gốc tự do, có nghĩa là nó sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giữ làn da tươi trẻ lâu hơn. Vì vậy mà xoài là loại trái cây bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Theo Dep

5 loại thực phẩm đánh cắp vẻ đẹp làn da Điểm danh một số loại thực phẩm gây hại cho da mà chúng ta thường chủ quan bỏ qua. Một số loại thực phẩm tưởng chừng như vô thưởng, vô phạt lại có thể gây ra những tác hại khó lường tới nhan sắc của bạn. Bên cạnh các kẻ thù thường thấy của làn da như đồ chiên nhiều dầu, đồ ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm làm đẹp các loại quả mọng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.