Thực phẩm làm đẹp da ngày hè

Lan Hương14:02 04/08/2013

Mùa hè với thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể của bạn bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt khiến da của bạn dễ bị tổn thương. Thật may vì có rất nhiều thực phẩm làm đẹp da hữu hiệu giúp bạn yên tâm vui chơi tận hưởng các hoạt động ngày hè

Thực phẩm cũng giúp bạn làm đẹp da hữu hiệu

Ngoài kem chống nắng có khả năng bảo vệ da thì việc ăn các loại t hực phẩm làm đẹp dacũng khiến bạn hạn chế được tác hại của cái nắng nóng ngày hè. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp làn da bạn rạng rỡ và trắng sáng .

Nước

Nước rất tốt cho da, nó vừa giúp da giữ ẩm tốt, lại thải lọc các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể bạn thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến da, làm cho da bị khô, mất tính đàn hồi và dễ bị kích thích, dễ viêm. Vì vậy nên uống nhiều nước trong ngày vừa giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.

Trà xanh

Trà xanh giúp da chống lão hóa hiệu quả

Trà xanh cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, nổi mụn, phát ban,… Các polyphenol trong trà xanh có chứa các thuộc tính chống viêm và chống oxy hóa, có nghĩa là chúng bảo vệ da chống lại các tia cực tím gây hại. Trà vừa giúp giải nhiệt vừa như một vị thuốc giúp giải độc mát gan lại có thể giúp giảm cân nhanh chóng làm đẹp cho làn da.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại thực phẩm làm đẹp da được sử dụng phổ biến vì trong dưa chuột có chứa vitamin C và axit caffeic có thể chống lại các nếp nhăn và ánh nắng mặt trời, nhất là ánh nắng mặt trời gay gắt vào mùa hè

Video đang HOT

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A & B. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào khỏe mạnh. Các loại vitamin B giúp cho cơ thê săn chắc, trẻ lâu và làm sáng da… Vì vậy nên thêm cà rốt vào danh sách thực phẩm thường xuyên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn

Cà chua

Luôn là loại quả được nhiều người ưa dùng bởi tác dụng tuyệt vời của nó, trong cà chua có chứa các chất chống ung thư, đồng thời cà chua cũng giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả

Các loại quả mọng

Như mâm xôi, dâu tây, quả việt quất,… có chứa nhiều chất chống oxi hoá, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Khi các tế bào của da được bảo vệ tốt nhất thì làn da trông sẽ trẻ hơn về lâu dài.

Hải sản

Hải sản rất có lợi cho da

Các loại hải sản như tôm, sò, ngao, ốc,… cũng là loại thức phẩm làm đẹp mang lại lợi ích lớn cho làn da. Trong nhóm thực phẩm này có rất nhiều các nguyên tố vi lượng như kẽm, silic, mangan có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do và bảo vệ da giúp chống lại tia UV, ngừa mụn và chống lão hoá giúp tái tạo tế bào mới.

Cá béo

Các loại cá béo như: cá hồi, cá ngừ,… và nhiều loại cá khác đều có hàm lượng EPA & DHA cao nên có tác dụng giảm viêm, đặc biệt là viêm da. Đặc biệt cá ngừ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và chất selen một loại protein trong mô liên kết giúp cho da của bạn mịn màng, săn chắc và đàn hồi

Để các hoạt động vui chơi ngày hè của bạn không bị gián đoạn bởi những vấn đề về da, bạn hãy chú ý bổ sung những loại thực phẩm làm đẹp da bên trên vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Theo Biquyetlamdep

Ăn vào, đẹp da

Các sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên bao giờ cũng tốt hơn cả. Sau đây là những loại thực phẩm giúp làn da của bạn sạch, trẻ trung và rạng rỡ.

Bơ

Trái bơ chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, đặc biệt là với làn da. Khuôn mặt của bạn sẽ trở nên căng mịn và trẻ trung hơn với sự "can thiệp" của chúng.

Quả bơ rất giàu vitamin E, A, D nhất là vitamin E nên bơ là loại quả luôn được ưu ái dùng cho các sản phẩm và công thức làm đẹp. Hầu hết các kết quả nghiên cứu đều cho thấy, vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit chống lại sự oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi sáng và căng hơn.

Các loại quả mọng

Những loại quả mọng rất giàu vitamin C, một dưỡng chất cần thiết để có một làn da khỏe đẹp. Vitamin C có trong các loại quả này giúp xây dựng các sợi collagen khiến làn da tươi trẻ. Các loại quả mọng cũng có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao và nó sẽ giúp bạn chiến đấu với tình trạng viêm nhiễm. Uống sinh tố thường xuyên hay ăn vài quả dâu tây mỗi ngày là bạn đang cung cấp nguồn dưỡng chất tuyệt vời để có làn da khỏe mạnh.

Hạnh nhân

Axit béo được tìm thấy trong loại hạt này giúp duy trì màng tế bào và giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Hạnh nhân cũng có tác dụng giữ nước, vì vậy mà chúng giúp làn da của bạn được cung cấp độ ẩm đầy đủ, từ đó mang lại sức sống cho làn da. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và giúp ổn định cân nặng.

Khoai tây

Hàm lượng kẽm và vitamin C cao trong khoai tây hỗ trợ việc tạo chất elastin trong da, từ đó giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ và mịn màng ở mọi thời điểm trong ngày. Ngoài việc bổ sung khoai tây vào chế độ ăn, bạn có thể dùng khoai tây để làm mặt nạ. Bôi nước ép khoai tây lên mặt có tác dụng làm sáng da và giảm mụn trứng cá, mặt nạ hỗn hợp gồm khoai tây và sữa tươi giúp làm trắng da,...

Hạt lanh

Nếu bạn không thích ăn cá hoặc các loại thực phẩm khác có chứa omega-3 thì dầu hạt lanh là sự lựa chọn hoàn hảo. Hàm lượng omega-3 cao sẽ giúp dưỡng ẩm cơ thể và ngăn ngừa mụn trứng cá. Các loại dầu lành mạnh có trong hạt lanh cũng giúp làn da sáng và rạng rỡ.

Sữa chua

Các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là axit lactic trong sữa chua rất tốt cho sức khỏe này trở thành "mỹ phẩm" kỳ diệu bảo vệ làn da. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng và có độ đàn hồi cao.

Ớt

Ớt không chỉ là một loại gia vị mà nó còn giúp bạn chiến đấu với các nếp nhăn. Nhóm chất carotene có trong ớt không chỉ có tác dụng phòng ngừa nếp nhăn mà còn có thể làm các nếp nhăn dần biến mất. Vì vậy ăn ớt thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da căng mịn và tươi trẻ.

Xoài

Xoài là loại trái cây mang đến sức khỏe tổng thể cho làn da. Một trái xoài có thể cung cấp đến 80% lượng vitamin A bạn cần mỗi ngày, từ đó giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất chống ôxy hóa có trong xoài giúp chống lại các gốc tự do, có nghĩa là nó sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giữ làn da tươi trẻ lâu hơn. Vì vậy mà xoài là loại trái cây bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Theo Dep

5 loại thực phẩm đánh cắp vẻ đẹp làn da Điểm danh một số loại thực phẩm gây hại cho da mà chúng ta thường chủ quan bỏ qua. Một số loại thực phẩm tưởng chừng như vô thưởng, vô phạt lại có thể gây ra những tác hại khó lường tới nhan sắc của bạn. Bên cạnh các kẻ thù thường thấy của làn da như đồ chiên nhiều dầu, đồ ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm làm đẹp các loại quả mọng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Low G - tlinh "mở bát" năm mới quá đỉnh: Ca khúc Việt đầu tiên được studio nhảy nổi tiếng nhất Hàn Quốc cover!01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.