Thực phẩm hàng ngày giúp thu nhỏ vòng 2

Lan Hương22:17 26/08/2016

Sở hữu số đo vòng 2 quá khổ là ác mộng của hầu hết chị em. Một số công việc với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động khiến lớp mỡ ở bụng ngày càng tích tụ. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng

Sở hữu số đo vòng 2 quá khổ là ác mộng của hầu hết chị em. Một số công việc với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động khiến lớp mỡ ở bụng ngày càng tích tụ, bạn dần mất tự tin khi diện những bộ cánh bó sát, đặc biệt hơn, béo bụng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và gây ra các bệnh nguy hiểm khác như đái tháo đường, tim mạch, đột quỵ…. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng? Hãy tham khảo ngay những tip dưới đây.

Rau xanh

Dường như công dụng của rau xanh là vô tận, chúng có nhiều tác dụng như tốt cho hệ tiêu hoá, đẹp da, giảm cân, và tất nhiên là cả tiêu mỡ bụng. Tất cả những ai thường xuyên đi tập gym và có chế độ ăn hợp lý thì đều hiểu rõ rằng trong rau xanh chứa rất ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin, làm giảm đầy bụng và khó tiêu. Đặc biệt là rau cần – “vua giảm béo” này có khả năng phân giải và đánh tan chất béo rất hiệu quả.

Hải sản

Hải sản chứa Protein và Canxi, không chỉ giúp cho bữa ăn thêm ngon miệng mà còn tăng thêm năng lượng dồi dào, khiến bạn hưng phấn hơn trong “chuyện ấy”. Hải sản không chứa chất béo nên nếu bạn muốn giảm béo phần bụng thì đây là một gợi ý hay ho.

Bưởi

Video đang HOT

Phương pháp ăn bưởi để giảm mỡ bụng đã thịnh hành cách đây 30 năm. Các chuyên gia cho rằng ăn nửa trái bưởi hay là 3 cốc nước bưởi một ngày sẽ giảm được 1 kg trong vòng 8 tuần. Trong bưởi có chứa chất pectin tự nhiên, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, giảm lượng cholesterol trong máu, ngoài ra uống trà bưởi còn có tác dụng đề phòng cảm cúm hữu hiệu.

Táo

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ thì trong tất cả các chương giảm cân đều khuyên nên ăn táo. Táo chứa lượng calo thấp, ăn 3 bữa 1 ngày hoặc ăn khi đói, ăn đến no thì thôi, trọng lượng cơ thể chắc chắn sẽ giảm đi và đặc biệt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết.

Thịt gia cầm trắng

Có không ít lời đồn nói rằng công nương Kate Middleton áp dụng chế độ ăn này để có được thân hình hoàn hảo nhất trước mắt công chúng. Trước khi xét đến tin đồn này có đúng hay không thì thay vì lựa chọn thịt gia cầm màu đen (đùi, cánh) thì tốt nhất bạn hãy ăn thịt trắng vì chúng chứa ít chất béo hơn. Chắc chắn chúng sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói đừng quên bỏ phần da của loại thịt này để có được hiệu quả tốt nhất.

Chuối chín và một cốc trà nóng mỗi sáng

Pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán. Duy trì ăn chuối uống trà vào buổi sáng trong vòng 2 tuần liên tiếp bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt. Chuối có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hoá và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, sau khi ăn chuối và trà vào buổi sáng bạn có thể ăn uống thoải mái vào bữa trưa và bữa tối. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho các bạn nữ từ chuối.

Uống nước chanh

Uống nước chanh hàng ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên nước chanh để uống hàng ngày cần phải có chế độ pha khác so với nước chanh giải khát. Cần pha loãng và không được cho đường. Khi thực hiện cách này bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và hạn chế ăn vặt. Với phương pháp này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Theo Thegioisacdep.vn

Bà mẹ 9X 'lột xác' ngoạn mục sau hai lần giảm cân

Sau hai lần nỗ lực giảm cân với con số tổng cộng là 50 kg, cô bé béo ú ngày nào đã trở thành bà mẹ trẻ trung, xinh đẹp đến ngỡ ngàng.

Chia sẻ về câu chuyện giảm cân của mình với Ngoisao.net, Minh Trang vui vẻ cho biết, đó là một hành trình vô cùng gian nan nhưng rất nhiều kỷ niệm và nó đã làm thay đổi cuộc đời cô. Minh Trang kể, thời còn học cấp 3, cô nặng tới 90 kg. Thân hình mập ú khiến Trang luôn bị bạn bè trêu chọc. Trong lớp không ai muốn ngồi cạnh Trang vì sợ nóng, đám bạn trai luôn lấy cô làm mục tiêu chế giễu.

Minh Trang thời học cấp 3 là cô bé mập ú, thường xuyên bị bạn bè trêu chọc.

Quyết tâm thay đổi bản thân, Trang chọn cách ăn kiêng triệt để. Trong suốt ba năm trời, cô không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt nạc, rau xanh và các loại hoa quả ít ngọt. Vì còn phải tới trường và bận ôn thi đại học nên Trang không có thời gian tới phòng tập. Cô chỉ tự tập ở nhà các bài tập nhảy dây và lắc vòng. Mùa hè, khi được nghỉ học, Trang dành một giờ đi bộ mỗi sáng. Công cuộc giảm cân vô cùng vất vả bởi đang tuổi ăn tuổi lớn, học hành bận rộn mà lại không được ăn uống đầy đủ nhưng Trang vẫn rất kiên trì. Sau ba năm, cô giảm từ 90 kg xuống còn 62 kg.

Công cuộc giảm cân vô cùng vất vả bởi đang tuổi ăn tuổi lớn, học hành bận rộn mà lại không được ăn uống đầy đủ nhưng Trang vẫn rất kiên trì.

Lần thứ hai Minh Trang bước vào công cuộc giảm cân là sau khi sinh em bé. Thời gian mang bầu, cô tăng 20 kg. Khi bước lên bàn đẻ, trọng lượng của Trang trở lại mốc 80 kg. Vài tháng đầu sau sinh, cô vẫn nặng hơn 70 kg vì phải tích cực ăn để lấy sữa cho con bú. Trang nhiều lần cảm thấy tủi thân khi đi ngoài đường bị nhiều người chỉ trỏ "Sao chồng đẹp trai thế mà vợ lại ú và xấu như vậy?". Mặc dù ông xã luôn động viên, khích lệ, luôn khen cô xinh đẹp bất chấp cân nặng như thế nào nhưng Trang vẫn hạ quyết tâm giảm cân một lần nữa.

Giảm cân lần đầu tiên vất vả bao nhiêu thì lần giảm cân thứ hai còn khó khăn hơn gấp bội. Trang tiếp tục ăn kiêng tinh bột, chăm chỉ vận động hơn, vận dụng đủ mọi "chiêu" mà các bà, các mẹ truyền lại như dùng đai quấn nóng để tiêu mỡ bụng, uống chè vằng hay bột ngũ cốc để giảm cân, đồng thời viện tới sự trợ giúp của các liệu trình giảm béo sau sinh. Nỗ lực của Trang được đền đáp khi chỉ một thời gian ngắn sau đó, cô đã giảm được 21 kg, từ 70 kg xuống còn 49 kg, nhẹ cân hơn cả thời còn con gái. Vóc dáng thon gọn, xinh đẹp của Minh Trang khiến nhiều người lâu ngày không gặp cô phải ngỡ ngàng.

Vóc dáng thon gọn, xinh đẹp của Minh Trang khiến nhiều người lâu ngày không gặp cô phải ngỡ ngàng.

Minh Trang chia sẻ, ông xã chính là người bạn đồng hành tuyệt vời của cô trong suốt quá trình giảm cân. Khi Trang ăn kiêng, không thể ra ngoài tiệm ăn những món ngày thường hai vợ chồng yêu thích, anh sẽ ở nhà, cùng vợ nấu nướng và chuẩn bị các món ăn phù hợp mà không một chút than phiền. Anh cũng thường xuyên đưa đón Trang đi làm đẹp. Nhờ có sự động viên và khích lệ của ông xã mà Minh Trang mới có thể vượt qua chính bản thân mình thêm một lần nữa.

Theo ngôi sao

Tuyệt chiêu có thân hình thon gọn, gợi cảm nhờ nước chanh sả Thật bất ngờ là nước chanh sả không những ngon mà còn có thể giảm độc tố, giúp thân hình thon gọn, săn chắc. Sả có hương thơm tuyệt vời giúp giảm căng thẳng, chanh lại chứa nhiều vitamin C có công dụng thanh lọc, tăng khả năng tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch, kiểm soát lượng đường trong máu. Chính vì các...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo giảm mỡ bụng tiêu mỡ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.