Thực phẩm giúp bạn giảm cân đúng cách

Bạn muốn điều chỉnh cân nặng chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.

Vấn đề cân nặng vượt ngưỡng ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ và thẩm mỹ của chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống để cơ thể thon gọn.

Trà xanh

Có quá nhiều nghiên cứu và những công thức giúp bạn giảm cân bằng trà xanh.

Có quá nhiều nghiên cứu và những công thức giúp bạn giảm cân bằng trà xanh. Không chỉ là loại thức uống giúp giảm cân, tiêu hao những độc tố khỏi cơ thể mà trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, phòng chống ung thư và chống oxy hóa. Sử dụng 1 tách trà xanh mỗi ngày còn có thể giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo tức thì.

Nên ăn thêm hải sản vào thực đơn mỗi tuần

Hải sản vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi, protein, giúp cơ thể khỏe mạnh và cũng vừa là cách giảm mỡ bụng cho nữ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình.

Hải sản khác với các nguồn thực phẩm khác là chúng không chứa nước đồng thời chứa rất ít chất béo, lại rất nhiều dinh dưỡng cần thiết mà chúng ta không thể tìm thấy ở các dạng thực phẩm khác. Đó chính là lý do tại sao cách giảm mỡ bụng cho nữ này lại được nhiều chị em ưa chuộng đến vậy.

Bổ sung thực phẩm lên men tự nhiên

Các loại rau củ quả muối chua như: cải bắp chua, kim chi, giấm táo, sữa chua… chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi (Probiotic) tốt cho tiêu hóa, chống đầy bụng và tích tụ mỡ bụng, là cách giảm mỡ bụng cho nữ mà nhiều chị em rất thích thú và thực hiện mỗi ngày.

Ngoài ra, các thực phẩm lên men tự nhiên này còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và tốt cho da.

Theo Phụ Nữ Today