thực phẩm giàu protein

Cầu thủ nên ăn gì sau trận đấu để phục hồi sức khỏe?

Rau xanh, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm chứa chất xơ, protein là những món ăn được chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung để hỗ trợ tích cực cho quá trình phục hồi sức khỏe.

Dinh dưỡng hợp lý giúp tăng chiều cao tối ưu cho trẻ

Nhiều người cho rằng chiều cao của trẻ hoàn toàn ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Trên thực tế, theo ý kiến các chuyên gia y tế, thì yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng 20% đến chiều cao...

Ăn kiêng kham khổ rồi tập luyện cật lực mà không thấy mình gầy đi, nguyên nhân có thể là do những yếu tố sau

Cứ tự hỏi vì sao mình đã làm đủ mọi cách mà chẳng thấy cân nặng được cải thiện chút nào thì bạn nên nghía qua một số nguyên nhân dưới đây để thay đổi ngay.

Diệp Lâm Anh lấy lại vóc dáng gợi cảm chỉ vỏn vẹn 1 tháng sau sinh?

Diệp Lâm Anh có thể tự tin mặc đầm ôm eo vì đã nhanh chóng giảm cân vào dáng ngoạn mục.

Mẹo hay: Xác định lượng thức ăn phù hợp với cơ thể chỉ bằng…bàn tay

Việc ghi nhớ các thông số về khối lượng hoặc phần trăm của từng nhóm thức ăn, được khuyến nghị trong khẩu phần ăn hàng ngày quả thật không hề đơn giản. Tuy nhiên với một mẹo nhỏ, b...

Thực phẩm giàu protein, ít béo phù hợp cho người ăn kiêng

Ngoài vai trò thiết yếu trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp và mô trong cơ thể, protein cũng thúc đẩy cảm giác no bụng và có thể giúp kiểm soát cân nặng. Hãy ăn loại thực phẩm gi...

Từng chật vật khi may đồng phục vì thân hình quá khổ, nàng mập Thái Lan hé lộ bí quyết giảm 34kg khiến ai cũng bất ngờ

Nếu bạn từng rất tự ti với ngoại hình của mình và loay hoay không biết làm cách nào để giảm cân hiệu quả thì hãy thử tìm hiểu bí quyết từ cô bạn người Thái sau đây.

Bật mí thức uống 'thần kỳ', ít tốn kém giúp tăng vòng 1 nhanh chóng và an toàn

Nếu đã thử qua nhiều cách nhưng vòng 1 vẫn không được ưng ý, hãy uống 2 loại nước thần kỳ này. Đảm bảo kích thước vòng 1của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng và an toàn.

Mấy ai được như Elly Trần: hai vai gầy trơ xương nhưng vòng 1 lại "bành trướng"

Sở hữu vóc dáng bốc lửa với thềm ngực nảy nở và bờ mông cong, Elly Trần dù gầy trơ xương vẫn có thể hút hồn mọi ánh nhìn.

Dùng chế độ dinh dưỡng để khắc phục rối loạn chuyển hóa

Ngoài lối sống lành mạnh như vận động, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên áp dụng chế độ dinh dưỡng cân đối để khắc phục những rối loạn chuyển hóa. Cụ thể, đặc biệt cần chú trọng...

Tập yoga, tắt điện thoại sớm… Giúp cơ thể bớt mỡ thừa, ngủ sâu hơn

Uống trà thảo dược hoặc nhâm nhi một cốc nước nho, bên cạnh đó thực hiện vài động tác nhẹ nhàng có thể giúp bạn kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trước và trong khi ...

Những cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông

Vào mùa thu đông, mái tóc đã trở thành một mối quan tâm lớn đối với phụ nữ trên toàn thế giới bởi những ngày này thời tiết hanh khô khiến cho mái tóc của bạn trở nên khô xác.

8 cách tăng cân cho người gầy

Áp lực từ công việc, ít vận động, mất ngủ... có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân.

Chuyên gia tiết lộ mẹo giảm cân hiệu quả bằng khoai lang

Tham khảo những lưu ý về việc ăn khoai lang dưới đây để giảm cân một cách hiệu quả.

Duy trì những thói quen này vào buổi sáng giúp bạn trẻ hơn tuổi

Để sau khi ngủ dậy, bạn sẽ luôn thấy sảng khoái, tự tin với làn da đẹp và mịn màng, hãy tạo thói quen đơn giản hàng ngày dưới đây.

Ăn gì để trẻ hóa da nhanh? 3 loại thực phẩm "vàng" cho chị em

Sau độ tuổi 25, làn da bắt đầu yếu đi bởi sự suy giảm collagen, dễ rất dễ tổn thương, hình thành nhiều nếp nhăn. Ăn gì để trẻ hóa da nhanh nhất? Nếu bạn cũng đang có những câu hỏi ...

Cả thế giới đang phát sốt trước vóc dáng sexy, săn gọn của Adele sau khi giảm gần 20kg, và bạn sẽ không thể làm ngơ trước bí kíp của cô ấy

Chiêm ngưỡng thành quả rực rỡ của Adele sau khi giảm cân, bạn đã có thêm động lực luyện tập và ăn uống khoa học để sớm sở hữu thân hình hằng mong ước chưa?

Phương pháp giảm 14kg của nữ nhân viên văn phòng 23 tuổi, 2 bạn cô ấy cũng đã áp dụng và thành công

Ngồi nhiều, ít hoạt động là đặc thù của dân công sở dẫn đến tình trạng thừa cân khiến không ít chị em lo ngại. Dưới đây là một số biện pháp giảm cân an toàn và hữu ích cho dân văn ...

9X thi Hoa hậu Việt Nam tiết lộ bí quyết tăng chiều cao

Bước vào tuổi dậy thì, trong 3 năm, nữ sinh Hà Thành cao thêm 30 cm. Năm 14 tuổi, cô đã chạm mốc 1,74 m.

Trọn bộ kế hoạch giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn cho các mẹ

Giảm cân sau sinh là mong muốn của tất cả chị em nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn, không còn cảm giác tự ti khi tăng cân lúc mang bầu. Giảm cân hiệu quả để không ảnh hưởng đến quá tr...

Mách nhỏ bạn chế độ ăn để có vòng eo thon thả

Chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp bạn giữ gìn vòng eo thon gọn mà còn bảo vệ sức khỏe khỏi các căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy hãy biết cách ăn uống khoa học để gìn giữ sức khỏe...

Thói quen khiến vòng 3 ngày càng chảy xệ

Nếu không muốn vòng 3 ngày càng chảy xệ, kém săn chắc thì bên cạnh việc tập luyện đều đặn, các chị em hãy thay đổi ngay những thói quen xấu như sau:

Gợi ý những loại thực phẩm "đỉnh nhất" Gymer nên ăn để bổ sung năng lượng

ập gym muốn đạt được kết quả tốt thì không chỉ cần có cách tập hợp lý mà còn cần chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đầy đủ chất để cơ thể không bị mất sức. Hãy cùng tham khảo những lo...

Người bị xơ gan nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

Người bị xơ gan nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ và beta-carotene để nâng cao sức khỏe.

Bệnh nhân xơ gan nên ăn và nên tránh thực phẩm gì?

Một người bị bệnh gan có thể không nhận đủ năng lượng từ thức ăn, dẫn tới giảm cân. Với những người bị bệnh xơ gan, điều quan trọng là cần duy trì chế độ ăn uống tốt để phục hồi ch...

Có hay không"siêu thực phẩm"?

Thời gian gần đây, cụm từ "siêu thực phẩm" được nhiều người nói đến như là một loại thần dược có thể phòng ngừa, điều trị một số bệnh. Tuy nhiên, những thực phẩm này có thực sự "si...

Ăn nhiều protein thực vật sẽ giúp sống thọ hơn

Một trong nhữngbí quyết để có cuộc sống trường thọlà chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nghiên cứu mới đây ở Nhật còn đi xa hơn là chỉ ra cụ thể loại thực phẩm nào cần ăn.

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến vòng 3 của chị em ngày càng chảy xệ

Những thói quen sai lầm mà nhiều chị em thường mắc phải khiến vòng 3 ngày càng chảy xệ, xấu xí.

Bệnh lạ: Cặp song sinh nếu ăn nhiều protein thì não bị tổn thương

Ăn quá nhiều protein có thể khiến não của một cặp song sinh 2 tuổi ở Anh bị tổn thương. Sữa là món chứa nhiều protein nên ngay từ rất nhỏ, 2 bé phải uống loại sữa đặc biệt để tránh...

Không tăng cân theo cách này, về sau bạn sẽ thấy hối hận cả đời

Với một thể trạng gầy gò, bạn đang phải chịu nhiều thiệt thòi về về cả ngoại hình, sức khỏe, cơ hội công việc lẫn tình cảm.