thực phẩm giàu chất xơ

7 thực phẩm chứa chất xơ cực tốt cho sức khỏe

Chất xơ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp cơ thể kiểm soát đường huyết, giảm rủi ro đột quỵ, sỏi mật, sỏi thận.

2 loại thực phẩm ăn bao nhiêu mỡ bụng giảm bấy nhiêu

Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin, choline, protein và cholesterol giúp tăng cảm giác no lâu và hạn chế sự tích tụ chất béo. Lòng đỏ trứng cũng giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh ...

9 loại thực phẩm giàu chất xơ không thể thiếu cho cơ thể

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, nếu thiếu chất xơ, cơ thể sẽ thiếu năng lượng, khó giảm cân, và cũng có nguy cơ mắc bệnh tim.

Bí quyết giảm cân cho cô nàng thích ăn nhiều nhưng lười vận động

Theo các chuyên gia, các thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế cơn thèm ăn. Không những thế, các thực phẩm này còn giúp bài...

7 thực phẩm rẻ tiền thải độc cơ thể hiệu quả

Bạn cho một ít gừng vào tách trà hoặc vài lát mỏng vào cốc nước nóng và thưởng thức, rất tốt cho gan.

Sống lành mạnh giúp duy trì cân nặng lý tưởng

Việc giảm cân có thể nằm trong tầm tay nếu bạn biết thay đổi thói quen sống lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm cần tránh khi uống thuốc kháng sinh

Nhiều loại thực phẩm nếu dùng cùng thuốc kháng sinh sẽ ảnh hưởng đến công dụng của thuốc.

10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón

Theo Boldsky, súp lơ xanh, quả lê hay chuối,... giàu chất xơ nên được xem là những thực phẩm hữu hiệu trị chứng táo bón.

Đồ ăn vặt tốt cho tim

Các chuyên gia cho rằng những món ăn vặt lành mạnh có thể cung cấp dinh dưỡng giữa các bữa ăn và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nho khô: Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ...

Các loại thực phẩm tốt cho tim mạch

Chỉ số choresterol trong máu cao có thể kéo theo hàng loạt vấn đề về tim mạch và làm giảm chất lượng cuộc sống. Hãy làm bạn với 5 loại thực phẩm sau để bảo vệ chính mình khỏi nguy ...

8 thực phẩm vàng cho ngày “đèn đỏ”

Hàng tháng, mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt, bạn luôn phải trải qua một loạt những triệu chứng khó chịu, nhức đầu, tức ngực, đau bụng... làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống.

Mốt số cách làm trắng răng đơn giản

Với một số nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp, bạn sẽ có một hàm răng trắng khỏe nếu biết cách sử dụng chúng hiệu quả. Dưới đây là một số cách đơn giản nhất: Lấy một thìa nước chanh ...

Những thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa

Ăn uống không đảm bảo vệ sinh, ăn quá nhiều thực phẩm không an toàn khiến chức năng miễn dịch kém và là con đường dẫn đến nhiễm bệnh ở đường tiêu hóa.Tích cực măm măm một số thực p...

10 loại thực phẩm giàu chất xơ

Nếu thực đơn của bạn chưa có những món dưới đây thì bổ sung ngay nhé!