thực phẩm giàu axit folic

Mang thai tháng thứ 3 nên ăn gì?

Khi mang thai đến tháng 3, tất cả các cơ quan của thai nhi đã hình thần gần như hoàn chỉnh và bắt đầu hoạt động nhịp nhàng với nhau. Chính vì vậy, dinh dưỡng rất cần thiết với thai nhi trong thời kì này và người mẹ cần chú ý để tẩm bổ.

Quả xoài 'lợi hại' ra sao?

Xoài không chỉ là đặc sản vùng nhiệt đới mà còn là một loại quả có nhiều ích lợi cho sức khỏe.

Bạn biết gì về măng tây – 'siêu thực phẩm mùa xuân'?

Có nhiều lý do ấn tượng để bạn đưa măng tây vào chế độ ăn thường xuyên.

Sự thật bất ngờ về tác hại của một số vitamin thông dụng

Hầu hết chúng ta tin rằng ăn nhiều rau, chăm tập thể dục và uống thuốc bổ, vitamin sẽ đem lại sức khỏe tốt. Nhưng không phải vitamin nào cũng tốt, thậm chí còn gây ra sỏi thận.

6 loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho não

Não bộ con người là cơ quan cực kỳ phức tạp, cần rất nhiều dưỡng chất khác nhau để hoạt động. Do đó, thiếu chất sẽ góp phần gây các bệnh về rối loạn tâm thần, rối loạn phát triển v...

Lợi ích sức khỏe của măng tây

Măng tây nằm trong số ít loại rau giàu vitamin và khoáng chất, theo chuyên gia dinh dưỡng Keri Gans, bác sĩ tư vấn dinh dưỡng tại New York (Mỹ).

Tắm trắng tự nhiên ngay tại nhà

Không cần bỏ cả một núi tiền vào thẩm mĩ viện, không cần phải mạo hiểm cơ thể với các loại kem thuốc làm trắng bày bán trên thị trường, làn da trắng sáng thực sự không khó như bạn ...

Làm đẹp từ A – Z với củ cải đỏ

Củ cải đỏ (hay còn lại củ cải đường) là một thần dược từ thiên nhiên có tác dụng làm đẹp da dó có chứa rất nhiều Vitamin C, A, B9, sắt, kali, magie, axit folic, betaine,..

Giảm cân hiệu quả nhờ rong biển

Cách giảm cân hiệu quả với rong biển Rong biển có nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp giảm mỡ, đàn hồi da và giúp giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo cách giảm cân với rong biển...

Các loại quả giúp làm đẹp tự nhiên

Trái cây luôn là người bạn tốt của phái đẹp. Dưới đây là 7 loại quả "ăn vào là đẹp" bạn không nên bỏ qua trong mùa hè.

"Dọn dẹp" cơ thể bằng đậu bắp

Các công trình nghiên cứu đều cho thấy giá trị dinh dưỡng rất lớn của đậu bắp đối với sức khỏe.

Mách mẹ bầu khi bổ sung axit folic đúng cách

Axit folic là chất cần thiết trong giai đoạn mang bầu. Mẹ bầu hãy lưu ý những điều sau để bổ sung loại axit này hiệu quả.

Những thực phẩm hỗ trợ giúp phái đẹp dễ thụ thai hơn

Để tăng cường khả năng rụng trứng của cơ thể hàng tháng, mỗi phụ nữ hãy nhớ kết thân với những thực phẩm sau hàng ngày nhé.

Dưỡng chất cần thiết của phụ nữ

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, nhưng nhu cầu của mỗi người không giống nhau. Ở phụ nữ, cơ thể thường thiếu hụt vitamin và khoáng chất vào các thời kỳ cần thiết nh...

Nguyên tắc ăn uống để đẻ con thông minh

Bỏ sung đủ axit folic, sắt, chất xơ, canxi... sẽ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất để tăng khả năng học hỏi, hiểu biết trong tương lai.

Bí mật của những bà mẹ đẻ con thông minh

Bổ sung đủ axit folic, chăm chỉ nói chuyện, cho con nghe nhạc... là những bí quyết giúp mẹ sinh ra những đứa con thông minh.

Mẹ bầu ăn gì để tương lai con thông minh?

Bỏ sung đủ axit folic, sắt, chất xơ, canxi... sẽ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất để tăng khả năng học hỏi, hiểu biết trong tương lai.

Quả bơ, thực phẩm cực tốt cho bé ăn dặm

Nếu con đến tuổi ăn dặm mà không được ăn bơ, mẹ đã bỏ qua thực phẩm số 1 giúp con thông minh hơn các em bé cùng lứa.

Axit folic – 'Thần dược' giúp thai nhi tránh dị tật

Axit folic (hay còn gọi là folat) có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào của người, động vật, thực vật và cần cho sự hình thành tế bào máu, nó có vai trò quan...

Những yếu tố khiến mẹ sinh con 'học dốt'

Giai đoạn trong bài thai là vô cùng quan trọng với sự phát triển trí tuệ và nhân cách của trẻ. Dị tật bẩm sinh, sinh non và nhiều nguy cơ khác có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tươ...

10 lý do bạn nên ăn cà chua nhiều hơn

Cà chua là loại rau rất giàu vitamin A, C và axit folic. Cà chua có chứa một loạt các chất dinh dưỡng có lợi và chất chống ôxy hóa, bao gồm axit alpha-lipoic, lycopene, choline, ax...

Mang thai mắc "tá bệnh" vì ham đồ ngọt

Vì ăn nhiều đồ ngọt, em tăng cân vù vù tuy nhiên cùng với việc tăng cân em không thấy mình khỏe khoắn mà lại cảm thấy mệt mỏi.

6 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ

Chế độ ăn uống không đầy đủ là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tới sức khỏe của mọi người, nhất là phụ nữ. Danh sách các loại vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng cần t...

Chăm con từ thuở tượng hình

Khi con còn ở trong bụng mẹ, bạn đã bắt đầu trao tình cảm và "vật liệu" cho con tạo nên cơ thể. Vì thế, bổ sung dinh dưỡng không chỉ nhiều mà còn phải đúng và đủ trong giai đoạn ma...

5 điều cần phải làm trước khi muốn thụ thai

Kiểm soát trọng lượng, đi khám răng là một vài điều chị em rất cần làm trước khi mang thai. Trước khi quyết định đến bác sĩ phụ khoa để chuẩn bị cho kì mang thai, bạn cần lên danh ...

Những thực phẩm nên hạn chế tiêu thụ để dễ thụ thai

Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, suôn sẻ và khỏe mạnh, người phụ nữ nên bổ sung vitamin, dưỡng chất cần thiết ngay từ trước khi thụ thai như sắt, axit folic, canxi...

6 loại thực phẩm chị em nên ăn đề phòng bệnh phụ khoa

Ngoài việc giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa các bệnh phụ khoa.

5 loại vitamin cho tóc khỏe, đẹp

Việc bổ sung dinh dưỡng để mái tóc được nuôi dưỡng từ bên trong là vô cùng quan trọng. Sau đây là 5 loại vitamin cần thiết cho mái tóc khỏe và đẹp.

Những dưỡng chất cần thiết giúp tăng khả năng thụ thai

Nếu đang có ý định có em bé, chắc chắn bạn sẽ biết rằng ngoài việc chọn đúng ngày để quan hệ thì việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cũng làm tăng khả năng thụ thai.

"Chuyện ấy" có làm tổn thương thai nhi?

Các bà mẹ tương lai luôn cảm thấy bối rối trước những thông tin về những việc nên và không nên làm trong thai kỳ để ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Khoảng 15% phụ nữ mang thai...