thực phẩm giàu axit folic

Làm đẹp từ A – Z với củ cải đỏ

Củ cải đỏ (hay còn lại củ cải đường) là một thần dược từ thiên nhiên có tác dụng làm đẹp da dó có chứa rất nhiều Vitamin C, A, B9, sắt, kali, magie, axit folic, betaine,..

Giảm cân hiệu quả nhờ rong biển

Cách giảm cân hiệu quả với rong biển Rong biển có nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp giảm mỡ, đàn hồi da và giúp giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo cách giảm cân với rong biển...

Các loại quả giúp làm đẹp tự nhiên

Trái cây luôn là người bạn tốt của phái đẹp. Dưới đây là 7 loại quả "ăn vào là đẹp" bạn không nên bỏ qua trong mùa hè.

“Dọn dẹp” cơ thể bằng đậu bắp

Các công trình nghiên cứu đều cho thấy giá trị dinh dưỡng rất lớn của đậu bắp đối với sức khỏe.

Mách mẹ bầu khi bổ sung axit folic đúng cách

Axit folic là chất cần thiết trong giai đoạn mang bầu. Mẹ bầu hãy lưu ý những điều sau để bổ sung loại axit này hiệu quả.

Những thực phẩm hỗ trợ giúp phái đẹp dễ thụ thai hơn

Để tăng cường khả năng rụng trứng của cơ thể hàng tháng, mỗi phụ nữ hãy nhớ kết thân với những thực phẩm sau hàng ngày nhé.

Dưỡng chất cần thiết của phụ nữ

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, nhưng nhu cầu của mỗi người không giống nhau. Ở phụ nữ, cơ thể thường thiếu hụt vitamin và khoáng chất vào các thời kỳ cần thiết nh...

Nguyên tắc ăn uống để đẻ con thông minh

Bỏ sung đủ axit folic, sắt, chất xơ, canxi... sẽ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất để tăng khả năng học hỏi, hiểu biết trong tương lai.

Bí mật của những bà mẹ đẻ con thông minh

Bổ sung đủ axit folic, chăm chỉ nói chuyện, cho con nghe nhạc... là những bí quyết giúp mẹ sinh ra những đứa con thông minh.

Mẹ bầu ăn gì để tương lai con thông minh?

Bỏ sung đủ axit folic, sắt, chất xơ, canxi... sẽ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất để tăng khả năng học hỏi, hiểu biết trong tương lai.

Quả bơ, thực phẩm cực tốt cho bé ăn dặm

Nếu con đến tuổi ăn dặm mà không được ăn bơ, mẹ đã bỏ qua thực phẩm số 1 giúp con thông minh hơn các em bé cùng lứa.

Axit folic – ‘Thần dược’ giúp thai nhi tránh dị tật

Axit folic (hay còn gọi là folat) có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào của người, động vật, thực vật và cần cho sự hình thành tế bào máu, nó có vai trò quan...

Những yếu tố khiến mẹ sinh con ‘học dốt’

Giai đoạn trong bài thai là vô cùng quan trọng với sự phát triển trí tuệ và nhân cách của trẻ. Dị tật bẩm sinh, sinh non và nhiều nguy cơ khác có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tươ...

10 lý do bạn nên ăn cà chua nhiều hơn

Cà chua là loại rau rất giàu vitamin A, C và axit folic. Cà chua có chứa một loạt các chất dinh dưỡng có lợi và chất chống ôxy hóa, bao gồm axit alpha-lipoic, lycopene, choline, ax...

Mang thai mắc “tá bệnh” vì ham đồ ngọt

Vì ăn nhiều đồ ngọt, em tăng cân vù vù tuy nhiên cùng với việc tăng cân em không thấy mình khỏe khoắn mà lại cảm thấy mệt mỏi.

6 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ

Chế độ ăn uống không đầy đủ là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tới sức khỏe của mọi người, nhất là phụ nữ. Danh sách các loại vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng cần t...

Chăm con từ thuở tượng hình

Khi con còn ở trong bụng mẹ, bạn đã bắt đầu trao tình cảm và "vật liệu" cho con tạo nên cơ thể. Vì thế, bổ sung dinh dưỡng không chỉ nhiều mà còn phải đúng và đủ trong giai đoạn ma...

5 điều cần phải làm trước khi muốn thụ thai

Kiểm soát trọng lượng, đi khám răng là một vài điều chị em rất cần làm trước khi mang thai. Trước khi quyết định đến bác sĩ phụ khoa để chuẩn bị cho kì mang thai, bạn cần lên danh ...

Những thực phẩm nên hạn chế tiêu thụ để dễ thụ thai

Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, suôn sẻ và khỏe mạnh, người phụ nữ nên bổ sung vitamin, dưỡng chất cần thiết ngay từ trước khi thụ thai như sắt, axit folic, canxi...

6 loại thực phẩm chị em nên ăn đề phòng bệnh phụ khoa

Ngoài việc giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa các bệnh phụ khoa.

5 loại vitamin cho tóc khỏe, đẹp

Việc bổ sung dinh dưỡng để mái tóc được nuôi dưỡng từ bên trong là vô cùng quan trọng. Sau đây là 5 loại vitamin cần thiết cho mái tóc khỏe và đẹp.

Những dưỡng chất cần thiết giúp tăng khả năng thụ thai

Nếu đang có ý định có em bé, chắc chắn bạn sẽ biết rằng ngoài việc chọn đúng ngày để quan hệ thì việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cũng làm tăng khả năng thụ thai.

“Chuyện ấy” có làm tổn thương thai nhi?

Các bà mẹ tương lai luôn cảm thấy bối rối trước những thông tin về những việc nên và không nên làm trong thai kỳ để ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Khoảng 15% phụ nữ mang thai...

Công dụng tuyệt vời từ cà rốt

Không chỉ chứa nguồn dinh dưỡng quý giá như vitamin, khoáng chất, các loại tinh dầu của các axit béo, axit folic và carotene (tiền chất của vitamin A), cà rốt còn có khả năng ngăn ...

Bí kíp tăng cường sự phát triển của trẻ

Có rất nhiều cách giúp bạn thúc đẩy sức mạnh não bộ của trẻ trước khi sinh. Não bộ con người bắt đầu phát triển từ tuần thứ nhất tới tuần thứ hai của thai kỳ. Mặc dù yếu tố di truy...

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu axit folic và bằng cách nào?

Đa số chị em đều đã nhận thức được vai trò to lớn của axit folic đối với sự phát triển của thai nhi: bảo vệ thai nhi khỏi các khuyết tật trong hệ thần kinh. Đảm bảo đủ lượng axit f...

Ăn gì trước khi tập thể dục?

Nghiên cứu của ĐH ĐH Edinburgh Napier (Anh) đã chỉ ra: ăn cải xoong trước khi tập thể dục sẽ tăng hiệu quả tập luyện rõ rệt hơn và phòng chống lão hóa tốt hơn.

Dị tật ống thần kinh thai nhi và cách ngăn ngừa

Các nghiên cứu y học đã chứng minh: cơ thể người mẹ thiếu hụt axit-folic ngay tại thời điểm thụ thai sẽ làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi.

Những dưỡng chất cần thiết nhất đối với phụ nữ

Chế độ ăn cân bằng là một trong những điều quan trọng nhất để bạn có được sức khỏe tốt. Vậy những chất dinh dưỡng nào bạn nên đặc biệt chú ý?

Khuyến cáo mới trong phòng ngừa ung thư

Nhân dịp năm mới, tạp chí Prevention của Mỹ cập nhật, giới thiệu một số cách phòng ngừa bệnh ung thư mới ở phụ nữ dựa trên các nghiên cứu lâm sàng do Trung tâm ung thư Moffitt của ...

Dưa hấu – vị thuốc dưỡng nhan

Theo Đông y, thịt quả dưa hấu có vị ngọt nhạt, tính hàn, tác dụng giải khát, giải say nắng, trừ phiền nhiệt, hạ khí, lợi tiểu, sinh tân dịch. Vỏ quả dưa hấu có vị ngọt, tính mát, t...

Có nên bổ sung vitamin trước và trong khi mang thai?

Trước đây, khái niệm bổ sung vitamin trước khi mang thai hoặc trước khi sinh không phổ biến lắm. Ngày nay, các loại vitamin bổ sung này được dùng nhiều hơn. Vì sao?

Đậu bắp đa công dụng

Đậu bắp có mặt trong nhiều món ăn, từ chay đến mặn và cả làm "mồi" nhậu cho quý ông. Nếu nhìn ở khía cạnh món ăn bài thuốc, đậu bắp có khá nhiều công dụng.

Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ

Theo một nghiên cứu mới đây, bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ làm giảm nguy cơ sinh con bị chậm phát triển ngôn ngữ ở độ tuổi lên 3. Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng...

Thực phẩm chức năng: Lợi bất cập hại?

Một nghiên cứu mới đây cho thấy các sản phẩm bổ sung như vitamin tổng hợp, khoáng chất và axit folic có thể thực sự làm tăng tỉ lệ tử vong ở phụ nữ lớn tuổi. Các thực phẩm chức năn...

Món ăn giúp làm sạch mụn

Khi bạn đã qua lứa tuổi dậy thì mà vẫn bị mụn viếng thăm thì có lẽ phải coi lại chế độ thực phẩm và chăm sóc da của bạn.

Dễ dàng đánh tan mỡ bụng.

Dành cho những ai đang có vòng eo không như ý, thừa cân và đặc biệt đang có dấu hiệu tăng cân, bắt đầu rạn da ở vùng đùi, cảm thấy cần phải cải thiện vóc dáng của mình ngay lập tức...

WHO công bố bộ hướng dẫn chống suy dinh dưỡng

Đây là một số nội dung trong bộ công cụ trực tuyến do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố gần đây, nhằm cung cấp các hướng dẫn giúp chống lại nhiều loại suy dinh dưỡng khác nhau. T...

Mặt nạ từ bơ cho da và tóc

Bơ không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng mà nó còn rất có ích trong việc làm đẹp. Một số mặt nạ chế tạo từ bơ sẽ cho chị em một kết quả không ngờ.Quả bơ rất giàu các vitamin E, axit ...

Thúc đẩy IQ của trẻ từ trong bụng mẹ

Tất cả các bậc cha mẹ đều mong muốn con mình ra đời có sự khởi đầu tốt nhất với trí thông minh vượt trội. Vậy họ đã làm gì để tăng chỉ số IQ của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ? ...

Thực phẩm giúp nhanh liền xương

Khi không may bị gãy xương, cơ thể bạn cần nhiều canxi, magiê, kẽm, phốt pho, axít folic, vitamin B6, B12... để xương nhanh liền. Ma-giê có nhiều trong chuối, lúa mì, rau xanh, cá ...

Những cách bổ sung collagen cho cơ thể bằng thực phẩm

Thật may mắn khi thiên nhiên đã hào phóng ban tặng con người rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen hoặc giúp cho cơ thể tổng hợp chất này. Collagen chiếm khoảng 25% tổng số protei...

Ăn uống theo tuổi thai

Trong những ngày đầu, các tế bào lớp trong của phôi sẽ phát triển thành em bé của bạn, còn các lớp tế bào bên ngoài sẽ phát triển thành nhau thai. Nghiên cứu cho thấy sự phát triển...

7 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của Axit folic

Nếu chịu khó ăn những thực phẩm giàu axit folic hoặc uống trực tiếp hàng ngày, bạn sẽ phòng ngừa được nhiều bệnh tật nguy hiểm cho cơ thể.

Bổ sung quá nhiều axit folic có thể làm tăng nguy cơ ung thư

Một nghiên cứu mới đây của Na Uy cho thấy, bổ sung quá nhiều axit folic, nguy cơ mắc bệnh ung thư của một người có thể tăng thêm 21%.