Thực Phẩm Giảm Cân Sau Sinh Cho Chị Em Phụ Nữ

Sau khi sinh, chị em cần nỗ lực rất nhiều để lấy lại vóc dáng và thân hình chắc khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng lựa chọn được phương pháp đúng cách. Giảm cân sau sinh không đơn giản như những người bình thường vì lúc này cơ thể chị em còn rất yếu không những thế chúng ta còn phải đảm bảo dinh dưỡng để đủ sữa cho con bú chính vì thế giảm cân lúc này là điều khó tưởng. Hiểu được cảm giác này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những thực đơn giảm cân nhanh sau đây:

Rau cần tây:

Rau cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao nhưng không chứa chất béo giúp bạn giảm cân nhanh và tuyệt đối an toàn. Bổ sung rau cần tây vào thực đơn giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể bạn, loại bỏ những độc tố ra ngoài.

Loại rau này còn rất thơm ngon, hấp dẫn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả cho cơ thể, giảm ho, hạ huyết áp, chữa viêm gan mạn…

Bạn cũng có thể sử dụng nước ép cần tây để giảm cân nhanh chóng hơn nhé.

Giảm mỡ bụng với bưởi

Đây là bí quyết giảm cân được rất nhiều chị em biết đến. trong bưởi có chứa nhiều Vitamin C rất tốt cho cơ thể, không những tăng cường hệ miễn dịch, ăn bưởi hàng ngày giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Bữa sáng: Ăn hai quả trứng luộc và 2 lát bánh mì. Tráng miệng bằng nửa quả bưởi.

Bữa trưa: Giảm 30% khẩu phần ăn thông thường thay vào đó là một ly nước bưởi ép.

Bữa tối: Ăn 30% khẩu phần ăn hàng ngày với cá, trứng, thịt gà hoặc những đồ ăn ít béo rồi cuối cùng là nửa trái bưởi sau 30 phút ăn.

Giảm mỡ bụng với bí đao.

Thêm một thực phẩm giúp bạn giảm cân sau sinh nữa đó chính là bí đao. Bạn có thể sử dụng bí đao cho thực đơn hàng ngày. Chúng ta có thể biến rất nhiều món ăn giảm cân từ bí đao đấy. Bí đao luộc hay nấu canh giúp thanh nhiệt, giải độc. hoặc sử dụng nước ép bí đao không những giúp giảm cân, lấy lại vòng eo nhanh chóng mà còn ổn định cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé.

Ăn cá hồi giúp giảm cân an toàn.

Cá hồi chứa omega-3 và nhiều dưỡng chất quý giá rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là DHA rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Chính vì thế các mẹ nên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Uống chè vằng giúp lợi sữa, giảm cân

Một trong những phương pháp được truyền lại trong dân gian và có ích đến tận ngày nay đó chính là uống nước chè vằng. Mỗi ngày uống 2 lít nước sẽ giúp kích thích sữa cho các bé. Khi các bé bú nhiều hơn, chị em chúng mình sẽ giảm cân nhanh hơn mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục giảm cân quá nặng nhọc.

Theo BQLD