Thực phẩm giảm cân của các siêu mẫu

Lan Hương02:28 21/12/2015

Các siêu mẫu lựa chọn thực phẩm không chỉ tốt cho qua trình giảm cân mà còn làm đẹp da.

Khoai lang

Bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Nước

Nước là một trong những lựa chọn phổ biến nhất của giới người mẫu để giữ dáng chuẩn. Không chỉ tăng cường trao đổi chất, nước còn giúp cơ thể ngậm nước, dưỡng da láng mịn.

Đậu phụ

Đậu phụ cũng được xem là một loại thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Video đang HOT

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

Theo Phunutoday

10 "thần dược" giúp bạn thổi bay mụn trứng cá

Mụn trứng cá là nỗi sợ hãi muôn thuở của chị em, bạn sẽ khó có thể tự tin khi nhìn mình trong gương hoặc giao tiếp với người khác mà khuôn mặt sở hữu rất nhiều mụn trứng cá.

Mụn không đe dọa đến tính mạng nhưng nó lại ảnh hưởng tới sự tự tin và lòng tự trọng của bạn. Do vậy, việc quan trọng là bạn cần làm thế nào để loại bỏ vấn đề này trước khi chúng trở nên phức tạp và nghiêm trọng. Rất nhiều người lạm dụng vào những loại thuốc chống mụn nhưng hiệu quả lại không thực sự đạt được như mong muốn, trong khi chúng ta hoàn toàn có thể thổi bay mụn bằng chế độ ăn uống hợp lí. Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên có trong thói quen ăn uống:

1. Nước

Nước được đứng đầu danh sách bởi nó có thể giúp bạn thải nhanh những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài một cách nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề mụn trứng cá, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Bạn nên tránh đồ uống có ga hoặc nước ngọt vì chúng là một trong những tác nhân khiến cho da bạn nhiều mụn hơn.

2. Rau xanh

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe, tiêu hóa và hữu ích cho việc giải quyết mụn trứng cá . Ưu tiên các loại như rau diếp, atiso và cải bắp để cải thiện làn da nhiều mụn.

3. Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều thành phần như nước, vitamin A, C, E và một loạt các axit amin giúp thổi bay những mụn trứng cá "vô duyên".

4. Tỏi

Thêm tỏi vào chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp mụn trứng cá sẽ ít xuất hiện hơn. Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn giúp cải thiện làn da và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể bạn.

5. Chanh

Các axit trong chanh có thể cứu nguy bạn thoát khỏi mụn. Đắp những lát chanh lên mặt, bạn sẽ không còn lo về mụn nữa.

6. Dưa hấu

Nếu bạn yêu thích trái cây, hãy chọn lựa dưa hấu vì chúng có chứa vitamin A, B6, C giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

7. Trà xanh

Cà phê không hề tốt cho sức khỏe cũng như làn da nhiều mụn của bạn. Trà xanh là một sự thay thế tuyệt vời.

8. Hải sản

Sự đan xen những loại hải sản như trai, cá hồi, hạt lanh... giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi về mụn một cách dễ dàng hơn.

9. Dầu ô liu

Nếu bạn ý thức về mức độ nguy hại của mụn trứng cá tới sức khỏe của mình, hãy dùng dầu ô liu trong việc chế biến món ăn. Nó giúp thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

10. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C, giúp tái tạo da khi bị mụn hoặc sẹo.

Theo Xinhxinh

Cách Chăm Sóc Làm Đẹp Da Tốt Nhất Từ Thiên Nhiên Một làn da trắng sáng, mịn màng, tươi tắn luôn là chuẩn mực cái đẹp của phụ nữ châu Á nói chung và của phụ nữ Việt Nam nói riêng. Chính vì vậ làm thế nào để sở hữu một làn da đẹp toàn diện luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bí quyết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chàng trai có ca khúc được chọn cho Đại lễ 2/9: "Con tướng" mạnh của Anh Trai mùa 2, chạm tay là có hit25:03

Clip HOT: Hoàng Thuỳ Linh bật chế độ "nóc nhà", Đen Vâu răm rắp nghe lời!00:29

Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ12:06

Cục Trưởng Xuân Bắc dặn dò các nghệ sĩ: 80 năm mới có một lần, hãy nghiêm túc hết mình!01:00

Mỹ nhân Mưa Đỏ hát chơi chơi ca khúc hot nhất 2/9 mà được khen tới tấp, visual trời sinh một cặp với nam chính05:43

Chân dung "phù thủy remix" 20 tuổi đứng sau sự bùng nổ của hit 6 tỷ view06:06

Hé lộ cát-xê hội chợ của "bạch nguyệt quang" lớn lên từ gánh củi khô, giờ giàu đến mức không thèm đi hát04:48

Cha đẻ của "Gangnam Style": "Gã tâm thần" khác biệt sở hữu MV 5,6 tỷ view04:13

Bắt cận visual Hoàng Thuỳ Linh khi đi tập luyện diễu hành, có 1 hành động ghi điểm mạnh00:49

Sao nam Vbiz cầu hôn bạn trai ngoài ngành sau 12 năm hẹn hò?02:01

Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị08:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

12:16:56 29/08/2025

Các chất chống oxy hóa trong trái cây như vitamin C, vitamin E, flavonoid và polyphenol hoạt động như những lá chắn bảo vệ, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do.

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

10:26:58 28/08/2025

Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão hóa.

Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

05:02:14 28/08/2025

Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Sau 6 giờ tối, đa số chúng ta nghỉ ngơi, ít vận động, dẫn đến năng lượng tiêu hao giảm. Nếu ăn nhiều vào thời điểm này, phần calo dư thừa dễ ch...

5 loại đồ uống lành mạnh vào buổi sáng cải thiện tiêu hóa

13:07:02 27/08/2025

Tuy nhiên, để hỗ trợ các mục tiêu khác như giảm mỡ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm vòng eo, bạn nên thử những loại đồ uống dưới đây.

5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

13:02:36 27/08/2025

Nhảy bật cóc giúp tăng nhịp tim nhanh chóng và là một cách tốt nhất để khởi động quá trình đốt cháy mỡ thừa ngay từ sáng sớm. Dù tác động toàn thân nhưng phần vai và lưng trên được vận động rõ rệt, giúp kích hoạt các nhóm cơ liên quan.

3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

13:01:25 27/08/2025

Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Bí quyết chăm sóc da mụn ẩn tại nhà để lấy lại vẻ ngoài mịn màng

12:55:49 27/08/2025

Mụn ẩn là tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu thừa, bụi bẩn, da chết. Nhân mụn nằm sâu dưới bề mặt da nên rất khó nhận thấy, nhưng lại khiến da sần sùi và tiềm ẩn nguy cơ viêm nặng hơn nếu chăm sóc sai cách.

Ăn đa dạng trái cây giúp làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh

12:13:58 27/08/2025

Các loại trái cây giàu vitamin C (như cam, quýt, kiwi, dâu tây) đóng vai trò thiết yếu trong việc tổng hợp collagen. Bổ sung vitamin C đầy đủ giúp da sản xuất collagen hiệu quả hơn, từ đó làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ...

4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

05:23:45 26/08/2025

Ăn uống thất thường còn làm rối loạn đồng hồ sinh học và hệ tiêu hóa. Dạ dày phải giãn nở đột ngột khi ăn quá nhiều, dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong khi đó, gan, tụy cũng phải hoạt động quá tải, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chuyển hóa đườn...

Những thức uống buổi tối vừa làm đẹp da vừa giảm mỡ bụng

11:48:52 25/08/2025

Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mà còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả hơn.