Thực phẩm chữa rối loạn tiền đình ‘tốt gấp tỷ lần’ thuốc

Rối loạn tiền đình là bệnh phổ biến, thường gặp ở những người lao động trí óc, người dùng quá nhiều chất kích thích như: cà phê, thuốc lá…Người bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng thích hợp để điều trị bệnh hiệu quả.

Ảnh minh hoạ: Internet

Rối loạn tiền đình là một hội chứng gây nên bởi các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng do thiếu máu não, có nguy cơ bị đột qụy cao. Do đó người bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng thích hợp để điều trị bệnh hiệu quả.

Nên ăn gì?

Bổ sung các loại vitamin là rất cần thiết đối với người bị rối loạn tiền đình. Chúng sẽ góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của người bệnh. Sau đây là một số vitamin thích hợp cho người bị rối loạn tiền đình.

Vitamin B6

Vitamin B6 có vai trò hỗ trợ hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B6 sẽ ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình, gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Đây cũng là một trong những triệu chứng của người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy người bệnh cần bổ sung loại vitamin này để khắc phục tình trạng kể trên.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6:

- Thịt gà bỏ da, cá,…

- Các loại trái cây như cam, táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, quả hạnh nhân,…

- Ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, các loại đậu, hạt, cà chua, bí ngô, rau bina,…

Rau màu xanh đậm: Bông cải xanh, măng tây, đậu bắp, súp lơ,…tốt cho người bị rối loạn tiền đình. Ảnh minh hoạ: Internet

Vitamin C

Bổ sung đầy đủ vitamin C là cách để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây nên. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 600mg vitamin C mỗi ngày, kết hợp với các hợp chất khác trong 8 tuần giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C:

Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây như quả có múi (cam, chanh, bưởi,…), kiwi, dứa, súp lơ xanh, dâu tây, đu đủ, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…

Vitamin D

Vitamin D giúp khắc phục xơ cứng tai – một triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy mà bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết rất quan trọng đối với người bệnh. Chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D:

- Cá, trứng, sữa.

- Các loại ngũ cốc.

- Các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành,…).

- Nước cam ép, nấm,…

Để có thể giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả, bệnh nhân có thể tập thêm yoga và một số môn thể dục nhẹ khác để có thể cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình. Đồng thời cần đi khám để xác định đúng bệnh và có chỉ định điều trị từ bác sĩ chuyên khoa. Ảnh minh hoạ: Internet

Folate

Acid folic giúp giảm bớt các vấn đề về cân bằng ở người lớn tuổi do có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thuốc tiền đình.

Những thực phẩm chứa nhiều folate:

- Rau màu xanh đậm: Bông cải xanh, măng tây, đậu bắp, súp lơ,…

- Các loại hạt: Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng,…

- Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đen, đậu xanh,…

- Trái cây họ cam, quýt.

Ngoài ra, người bị rối loạn tiền đình nên ăn nhạt, tránh các thực phẩm nhiều đường và muối.

Theo kinh nghiệm điều trị của Đông y, các bài thuốc sau cũng có tác dụng cho việc điều trị rối loạn tiền đình:

- Nấm mộc nhĩ trắng (15-20g) nấu canh với thịt heo nạc (50g) và một quả táo đỏ, ăn lúc đói.

- Trà xanh hoặc đen (5g) nấu với vỏ quýt (10 g) cùng với 1/2 lít nước, đun sôi 5-10 phút. Dùng uống sau bữa ăn.

- Gừng khô nướng sơ (6-8g), cam thảo tẩm mật nướng (4g), sắc với 750 ml nước cho đến lúc còn 300 ml, chia hai lần uống trước bữa ăn.

- Xác ve sầu (30g) tán thành bột mịn. Ngày uống hai lần sau khi ăn cơm, mỗi lần uống 2-3g với nước pha ít rượu.

Bổ sung đầy đủ vitamin C là cách để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây nên. Ảnh minh hoạ: Internet

- Hoa cúc trắng (6-8g) tán bột ngâm với nước sôi 5-10 phút, uống sau bữa ăn.

Ngoài ra để có thể giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả, bệnh nhân có thể tập thêm yoga và một số môn thể dục nhẹ khác để có thể cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình. Đồng thời cần đi khám để xác định đúng bệnh và có chỉ định điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.

Bác sĩ sẽ căn cứ vào từng nguyên nhân gây bệnh để có phương pháp trị bệnh thích hợp. Nguyên tắc chữa bệnh sẽ phải tuân thủ khí hư thì phải bổ khí; huyết hư thì phải bổ huyết; khí huyết đều hư thì phải bổ cả khí lẫn huyết; do tính chí tổn thương thì người bệnh phải chú ý giữ tinh thần thanh thản, tránh quá buồn phiền, tức giận, lo nghĩ, sợ hãi…

Nếu kiên trì áp dụng các món ăn trên trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn tiền đình.

HOÀ THUẬN (TỔNG HỢP)

Theo Tiền phong