Thực phẩm chống sưng viêm khớp
Chứng sưng viêm thường là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như sốt, khớp… Tuy nhiên, nếu thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây, tình trạng sức khỏe của bạn sẽ cải thiện hơn rất nhiều vì chúng chứa những dưỡng chất có khả năng chống sưng viêm cao.
Thơm (dứa)
Trong thơm có enzyme bromelain giúp hạn chế chứng sưng viêm sau khi bạn hoạt động mạnh, như tập thể dục. Các nghiên cứu còn chứng minh được rằng những người bị chứng viêm khớp hoặc đau cơ, sau khi ăn thơm, tình trạng sức khỏe của họ cải thiện hơn rất nhiều.
Các loại dầu chiết xuất từ hạt
Chúng ta thường cho rằng chất béo không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, ngày càng có nhiều loại chất béo được chứng minh rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là chất béo không bão hòa dạng đơn (Monosaturated fat). Loại chất béo này giúp bảo vệ hệ tim mạch bằng cách kiểm soát hàm lượng cholesterol, đồng thời giảm chứng sưng viêm và cân bằng hàm lượng đường trong máu.
Chất béo không bão hòa dạng đơn được tìm thấy chủ yếu trong rau và dầu của các loại hạt thực vật như ô liu, dầu phụng, dầu cải…
Video đang HOT
Gừng
Trong gừng có chứa gingerol, một hợp chất làm giảm đau và các triệu chứng viêm khớp.
Nghệ
Nghệ là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống sưng viêm vì trong củ nghệ có chứa chất curcumin. Hợp chất này tham gia vào hoạt động trong chuỗi các phản ứng hóa sinh có liên quan đến chứng sưng viêm, vì thế có khả năng làm giảm đau và sưng.
Rau, quả nhiều màu sắc
Ngoài giàu dưỡng chất chống oxy hóa, trong các loại rau, quả có màu sắc (đỏ, vàng, xanh) còn chứa nhiều chất carotenoid, có tác dụng cao trong việc giảm chứng sưng viêm.
Theo PNO
Người suy tim nên ăn thế nào?
Phương pháp điều trị suy tim tùy thuộc vào từng giai đoạn bệnh. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu nguyên tắc ăn uống cho người bệnh suy tim để bạn đọc áp dụng khi cần thiết.
Ảnh minh họa: Internet
Nguyên tắc xây dựng thực đơn
Quan trọng nhất là giảm muối và nước:
Nước: Số lượng nước uống ngoài bữa ăn = số lượng nước tiểu 24h 300ml
Muối: hạn chế để giảm phù, giảm số lượng huyết lưu thông, thận tăng bài tiết các chất thải của chuyển hoá các chất sinh nhiệt.
Giảm năng lượng: năng lượng của khẩu phần không nên vượt quá 1.500kcal để nương nhẹ bộ máy tiêu hóa và giảm công việc của tim khi các chất dinh dưỡng được hấp thu vào máu.
Giảm số lượng protein: protein làm chuyển hóa cơ bản, tăng lưu lượng máu và làm mệt tim. Không nên ăn quá nhiều chất đạm. Nên dùng đạm dễ hấp thu (trứng, sữa tốt hơn thịt).
Gluxit là nguồn năng lượng của chế độ ăn: glucid rất tốt cho cơ tim, nhất là glucose còn có tác dụng khá tốt trong các bệnh mạch vành hoặc rối loạn nhịp tim. Dùng nhiều đường đơn dễ hấp thu như đường mật, quả ngọt rất tốt.
Nên dùng các thức ăn gây kiềm có nhiều kali lợi tiểu rất tốt như sữa, rau, quả để chống lại tình trạng toan của cơ thể.
Không dùng các loại rau sống gây nhiều hơi trướng bụng như rau cải, đậu đỗ, các thức ăn lên men. (Khi trướng bụng sẽ đẩy cơ hoành lên và ảnh hưởng tới tim).
Hạn chế các thức ăn kích thích thần kinh như gia vị, rượu, chè, cà phê. Tránh dùng những thức ăn khó tiêu (thịt để dành lâu, bánh ngọt có trứng, đồ hộp, thịt muối).
Lưu ý: Không uống trong bữa ăn mà uống ngoài bữa ăn. Sau khi ăn, nghỉ từ 30-40 phút. Bữa ăn phải xa giờ ngủ ban đêm. Trước và sau khi ăn phải có thời gian cho bệnh nhân nghỉ.
Theo SKDS
Bí quyết giữ dinh dưỡng trong thức ăn của trẻ Chế biến thức ăn nói chung và thức ăn cho trẻ nói riêng, nếu không biết cách, nhiều chất bổ có thể bị mất đi một cách phí phạm, thậm chí bị biến đổi thành những chất không có lợi cho sức khỏe. Các loại rau, củ, quả 1. Đảm bảo các loại rau củ quả bạn mua cho con là tươi ngon...
![Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/canh-sat-dot-kich-sao-huyet-to-chuc-quoc-te-lua-dao-hang-tram-ty-dong-600x432-5ae-7379873-250x180.webp)
![Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/xe-camry-quay-dau-giua-giao-lo-thi-cham-tran-lexus-gia-gan-chuc-ty-dong-600x432-b35-7379308-250x180.webp)
![Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/cong-an-xac-minh-clip-nguoi-dan-ong-khuyet-tat-bi-hai-thanh-nien-di-xe-may-khong-mu-bao-hiem-tat-vao-dau-600x432-295-7381031-250x180.webp)
![Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/loi-khai-cua-chu-tich-hoi-nong-dan-xa-dot-nhap-cuop-tai-nha-lanh-dao-hdnd-tinh-600x432-d11-7379378-250x180.webp)
![Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/truy-bat-ke-tao-ton-dung-bua-dap-pha-tu-cuop-tiem-vang-o-lam-dong-600x432-ee8-7378373-250x180.webp)
![Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/khoi-to-ke-bat-ca-hai-tay-danh-guc-ban-gai-o-quan-ca-phe-khi-bi-phat-hien-600x432-040-7380259-250x180.webp)
![Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/loi-khai-cua-nghi-pham-cuop-tiem-vang-o-lam-dong-600x432-ba0-7379413-250x180.webp)
![Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/o-to-dam-sap-cua-nha-dan-o-thai-nguyen-cuon-nguoi-dan-ong-vao-gam-600x432-608-7380787-250x180.webp)
![Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/khi-trom-do-du-khach-va-that-vong-khi-phat-hien-thu-ben-trong-600x432-2c9-7378566-250x180.webp)
![Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/tau-ngam-161-ty-dong-lan-sau-200m-bien-thanh-quay-bar-duoi-day-bien-600x432-ae1-7381289-250x180.webp)
![Căng thẳng Gaza dâng cao trở lại](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/bo-truong-libya-trung-dan-trong-mot-am-muu-am-sat-o-thu-do-tripoli-600x432-94d-7378185-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/nang-cao-nhan-thuc-ve-rui-ro-cua-ruou-de-nguoi-tieu-dung-tu-ra-quyet-dinh-dung-dan-600x432-e4e-7382805-250x180.webp)
Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn
![Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/canh-cua-he-mo-600x432-f21-7381790-250x180.webp)
Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm
![Một bác sĩ nổi tiếng qua đời vì cúm, cảnh báo 4 nhóm người có nguy cơ rất lớn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/mot-bac-si-noi-tieng-qua-doi-vi-cum-canh-bao-4-nhom-nguoi-co-nguy-co-rat-lon-600x432-816-7382789-250x180.webp)
Một bác sĩ nổi tiếng qua đời vì cúm, cảnh báo 4 nhóm người có nguy cơ rất lớn
![Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/ung-dung-khoa-hoc-va-cong-nghe-trong-nuoi-cay-nam-dong-trung-ha-thao-600x432-09e-7382765-250x180.webp)
Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo
![Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/thuc-pham-giup-tang-cuong-suc-khoe-mat-600x432-0d7-7382723-250x180.webp)
Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt
![Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/45-nguoi-tu-vong-do-benh-chua-xac-dinh-o-chdc-congo-600x432-00a-7382708-250x180.webp)
Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện
![Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/them-1-nguoi-o-huyen-long-thanh-bi-cho-dai-can-600x432-628-7382700-250x180.webp)
Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn
![Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/ly-do-nen-an-le-moi-ngay-de-giam-can-va-tang-cuong-mien-dich-600x432-45e-7382694-250x180.webp)
Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch
![Nghiên cứu mới hứa hẹn mang lại cuộc cách mạng trong điều trị bệnh tim](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/nghien-cuu-moi-hua-hen-mang-lai-cuoc-cach-mang-trong-dieu-tri-benh-tim-600x432-e4d-7382244-250x180.webp)
Nghiên cứu mới hứa hẹn mang lại cuộc cách mạng trong điều trị bệnh tim
![Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/bat-giu-2-tau-gia-cao-tan-diet-hai-san-tai-vung-bien-ha-tinh-600x432-06f-7382107-250x180.webp)
Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm
![Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/co-gai-phat-hien-giun-trong-nao-thu-pham-la-mon-ca-quen-thuoc-600x432-b4c-7381245-250x180.webp)
Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc
![3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/3-thuc-pham-yeu-thich-cua-cu-ba-van-dap-xe-khi-100-tuoi-600x432-b70-7381217-250x180.webp)
3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi
Có thể bạn quan tâm
![70 năm trước, yêu cầu tuyển dụng tiếp viên hàng không gây sốc đến mức nhiều cư dân mạng phải sửng sốt: "Tôi không biết mình đang đọc cái gì"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/70-nam-truoc-yeu-cau-tuyen-dung-tiep-vien-hang-khong-gay-soc-den-muc-nhieu-cu-dan-mang-phai-sung-sot-toi-khong-biet-minh-dang-do-600x432-fcb-7382561-250x180.webp)
70 năm trước, yêu cầu tuyển dụng tiếp viên hàng không gây sốc đến mức nhiều cư dân mạng phải sửng sốt: "Tôi không biết mình đang đọc cái gì"
Lạ vui
1 phút trước![Ai Cập tuyên bố đủ năng lực tái thiết Dải Gaza](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/ai-cap-tuyen-bo-du-nang-luc-tai-thiet-dai-gaza-600x432-1c9-7382920-250x180.webp)
Ai Cập tuyên bố đủ năng lực tái thiết Dải Gaza
Thế giới
3 phút trước![Thần đồng 15 tuổi vào đại học, 20 tuổi làm nhà thơ và ra đi ở tuổi 25 cùng bức thư tuyệt mệnh vỏn vẹn 11 chữ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/than-dong-15-tuoi-vao-dai-hoc-20-tuoi-lam-nha-tho-va-ra-di-o-tuoi-25-cung-buc-thu-tuyet-menh-von-ven-11-chu-600x432-e5f-7382839-250x180.webp)
Thần đồng 15 tuổi vào đại học, 20 tuổi làm nhà thơ và ra đi ở tuổi 25 cùng bức thư tuyệt mệnh vỏn vẹn 11 chữ
Netizen
41 phút trước![Hé lộ hành trình Văn Lâm đưa vợ đi sinh, chỉ một hành động của chồng khiến Yến Xuân phải thốt lên hạnh phúc vì lấy đúng người](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/he-lo-hanh-trinh-van-lam-dua-vo-di-sinh-chi-mot-hanh-dong-cua-chong-khien-yen-xuan-phai-thot-len-hanh-phuc-vi-lay-dung-nguoi-600x432-f6d-7382844-250x180.webp)
Hé lộ hành trình Văn Lâm đưa vợ đi sinh, chỉ một hành động của chồng khiến Yến Xuân phải thốt lên hạnh phúc vì lấy đúng người
Sao thể thao
1 giờ trước![Không thời gian - Tập 46: Hiểu lầm giữa Hồi và Cường được gỡ bỏ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/khong-thoi-gian-tap-46-hieu-lam-giua-hoi-va-cuong-duoc-go-bo-600x432-931-7382889-250x180.webp)
Không thời gian - Tập 46: Hiểu lầm giữa Hồi và Cường được gỡ bỏ
Phim việt
1 giờ trước![Tử vi 3 ngày liên tiếp (20/2-22/2): Top 3 con giáp sự nghiệp rộng mở, tài sản không ngừng gia tăng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/tu-vi-3-ngay-lien-tiep-202-222-top-3-con-giap-su-nghiep-rong-mo-tai-san-khong-ngung-gia-tang-600x432-01f-7382883-250x180.webp)
Tử vi 3 ngày liên tiếp (20/2-22/2): Top 3 con giáp sự nghiệp rộng mở, tài sản không ngừng gia tăng
Trắc nghiệm
1 giờ trước![Nghệ sĩ 81 tuổi từng là ông chủ: Giờ phá sản, mua nhà bị lừa gạt, con trai chạy xe ôm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/nghe-si-81-tuoi-tung-la-ong-chu-gio-pha-san-mua-nha-bi-lua-gat-con-trai-chay-xe-om-600x432-927-7382884-250x180.webp)
Nghệ sĩ 81 tuổi từng là ông chủ: Giờ phá sản, mua nhà bị lừa gạt, con trai chạy xe ôm
Sao việt
1 giờ trước![5 cây cảnh như máy lọc không khí, giúp diệt khuẩn, khử mùi hôi: Nhà to hay nhỏ cũng nên trồng 1 cây](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/5-cay-canh-nhu-may-loc-khong-khi-giup-diet-khuan-khu-mui-hoi-nha-to-hay-nho-cung-nen-trong-1-cay-600x432-920-7382552-250x180.webp)
5 cây cảnh như máy lọc không khí, giúp diệt khuẩn, khử mùi hôi: Nhà to hay nhỏ cũng nên trồng 1 cây
Sáng tạo
1 giờ trước![BLACKPINK vừa công bố 1 điều rất ngang ngược khiến fan Việt vừa mừng vừa lo!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/blackpink-vua-cong-bo-1-dieu-rat-ngang-nguoc-khien-fan-viet-vua-mung-vua-lo-600x432-deb-7382875-250x180.webp)
BLACKPINK vừa công bố 1 điều rất ngang ngược khiến fan Việt vừa mừng vừa lo!
Nhạc quốc tế
1 giờ trước!['Lên hương' nhan sắc mùa nắng nhờ áo cách điệu xinh yêu, thoáng mát](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/len-huong-nhan-sac-mua-nang-nho-ao-cach-dieu-xinh-yeu-thoang-mat-600x432-b9f-7382871-250x180.webp)
'Lên hương' nhan sắc mùa nắng nhờ áo cách điệu xinh yêu, thoáng mát
Thời trang
2 giờ trước![Sao Hàn 20/2: Ảnh 'mới toanh' của Jungkook, gia đình Lee Ji Ah vướng tranh chấp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/sao-han-202-anh-moi-toanh-cua-jungkook-gia-dinh-lee-ji-ah-vuong-tranh-chap-600x432-04b-7382814-250x180.webp)