Thực phẩm bạn tuyệt đối không được đông đến nếu muốn giảm cân
Có những thực phẩm nếu bạn muốn giảm cân thì tuyệt đối không được ăn.
Nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa chúng thành đường đơn trong má.u.
Nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa chúng thành đường đơn trong má.u. Các loại đường làm cơ thể bạn sản xuất thêm insulin và hấp thụ đường trở lại. Vấn đề xảy ra khi lượng đường trong má.u của bạn đi xuống. Nó sẽ giảm đáng kể và để lại cho bạn cảm giác tiêu hao năng lượng và cảm giác đói, khiến bạn muốn nạp nhiều năng lượng hơn.
Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua tinh bột hoàn toàn. Cố gắng khiến cho bữa ăn của bạn là sự kết hợp của tinh bột, chất béo lành mạnh và protein.
Sau khi tập luyện hầu như mọi người đều muốn nhanh chóng nạp năng lượng vào cơ thể vì thế thức ăn nhanh, hamburger, khoai tây chiên, gà rán… là món mà nhiều người hướng đến. Nếu bạn không muốn xóa sạch những thành quả mà bạn vừa đạt được thì hãy tránh xa chúng ra.
Rất tiếc cho những ai thích ăn pizza, món này không thích hợp cho bữa ăn sau khi luyện tập. Chỉ cần một miếng hay có kèm thêm xúc xích sẽ phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn.
Video đang HOT
Các loại snack chứa carbohydrate
Khi ăn các loại bánh quy, ngũ cốc khô, bánh mì hoặc bánh gạo, cơ thể bạn sẽ chuyển đổi carb thành đường, sau đó chuyển hoá trực tiếp vào má.u. Để phản ứng lại lượng đường ấy, cơ thể bạn sẽ sản xuất insulin có tác dụnghấp thụ toàn bộ lượng đường. Vấn đề là khi lượng đường trong má.u thấp, cơn đói lại khiến bạn tiếp tục muốn nạp thêm thức ăn nhiều đường mà giá trị dinh dưỡng thấp để thoả mãn năng lượng tức thời.
Bánh gạo
Bánh gạo là món ăn nhẹ được nhiều người chọn ăn trong các bữa phụ, trong bánh gạo chứa chất béo và calo nhưng lại thiếu chất xơ hoặc protein. Để tăng thêm gia vị cho bánh, nhà sản xuất cho thêm đường và muối. Đối với người muốn giảm cân cần hạn chêt ăn loại bánh này.
Theo Phunutoday
Ảnh dễ thương của con gái Công Vinh ấn tượng nhất tuần
Ba xa Thuy Tiên cua tiên đao xư Nghê chia se tâm sư sâu săc qua anh be Banh Gao.
Ca si Thuy Tiên gây chu y khi chia se nhưng trăn trơ vê cuôc sông thông qua hinh anh cô con gai nho đang cho môt chu cho ngoai đương miêng ăn. Phân lơn cac fan đêu khen be Banh Gao đang yêu va cam kich trươc sư lương thiên cua ba xa Công Vinh.
Đâu tuân qua, sư kiên đươc cac fan bong đa mong chơ nhât la Gala trao giai Qua bong vang FIFA 2015 tô chưc tai Zurich, Thuy Sy. Luôn đươc coi la kinh đich nhưng C. Ronaldo va Messi đê lai ân tương đep vơi hinh anh thân thiên bên nhau khi Messi mim cươi nhin ban gai băt tay CR7.
Không ngoai dư đoan cua nhiêu ngươi, Messi lân thư 5 đươc bâu la Câu thu hay nhât năm, thanh tich 'vô tiên khoang hâu' cua chang tiên đao nho con.
Ngay sau đo, cô ban gai Antonella cung thê hiên sư tư hao vơi thanh tich cua ban trai băng bưc anh chup Messi bên 5 Qua bong vang.
Câu ca nha Becks, Brooklyn, khiên cac fan to mo vơi hinh anh môt căp đôi ôm nhau lang man dươi anh hoang hôn trong ky nghi năm mơi tai Maldives vưa qua. Phân lơn cac y kiên đêu đoan răng ngươi trong anh chinh la Brooklyn va cô ban gai Sonia Ben Ammar.
Trong khi đo, Becks tư Maldives bay thăng tơ Los Angeles, My, nhân giai thương cua Unicef cho nhưng công hiên tư thiên gia tri trong viêc giup đơ tre em. Sau đo, cưu tiên vê điên trai lai sang Thương Hai, Trung Quôc, dư môt buôi quang ba san phâm ma minh lam đai diên. Trong anh, ông bô bôn con mim cươi nhe nhang bên nư diên viên Hong Kong Mac Văn Uy.
Vic va cac con tư Maldives trơ vê London, tiêp tuc cuôc sông bân rôn. Trên trang ca nhân, nha thiêt kê thơi trang tư hao khoe thanh tich tâp đoc xuât săc cua công chua nho Harper.
Abbey Clancy, ba xa Crouch, hut măt quan khăc trong bô đâ.m đen kin ma hơ hêt bên sươn khi dư buôi giơi thiêu mua thi tuyên chon ngươi mâu Anh Britian's Next Top Models mơi.
Tiên đao Marko Simic khoe bung 6 mui trong bô anh nghê thuât.
Tuân Anh ngôi co ro trên hang ghê dư bi, chưng kiên cac đông đôi U23 Viêt Nam bi U23 Jordan vươt qua 3-1 trong trân mơ man vong chung kêt U23 châu A.
Theo VNE
Con gái Công Vinh xúng xính váy hồng ngày sinh nhật Sinh nhật bé Bánh Gạo cũng là ngày kỷ niệm gặp và yêu nhau của Công Vinh và Thủy Tiên. Hôm qua, trên trang cá nhân, Thủy Tiên đăng tải một số hình ảnh khoe tiệc sinh nhật lần thứ ba của con gái Bánh Gạo. Không gian bữa tiệc được trang trí với tông màu chủ đạo là hồng và trắng. Bé...