Thực phẩm bạn tuyệt đối không được đông đến nếu muốn giảm cân

Lan Hương12:33 07/02/2016

Có những thực phẩm nếu bạn muốn giảm cân thì tuyệt đối không được ăn.

Nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa chúng thành đường đơn trong máu.

Nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa chúng thành đường đơn trong máu. Các loại đường làm cơ thể bạn sản xuất thêm insulin và hấp thụ đường trở lại. Vấn đề xảy ra khi lượng đường trong máu của bạn đi xuống. Nó sẽ giảm đáng kể và để lại cho bạn cảm giác tiêu hao năng lượng và cảm giác đói, khiến bạn muốn nạp nhiều năng lượng hơn.

Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua tinh bột hoàn toàn. Cố gắng khiến cho bữa ăn của bạn là sự kết hợp của tinh bột, chất béo lành mạnh và protein.

Thức ăn nhanh

Sau khi tập luyện hầu như mọi người đều muốn nhanh chóng nạp năng lượng vào cơ thể vì thế thức ăn nhanh, hamburger, khoai tây chiên, gà rán… là món mà nhiều người hướng đến. Nếu bạn không muốn xóa sạch những thành quả mà bạn vừa đạt được thì hãy tránh xa chúng ra.

Rất tiếc cho những ai thích ăn pizza, món này không thích hợp cho bữa ăn sau khi luyện tập. Chỉ cần một miếng hay có kèm thêm xúc xích sẽ phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn.

Video đang HOT

Các loại snack chứa carbohydrate

Khi ăn các loại bánh quy, ngũ cốc khô, bánh mì hoặc bánh gạo, cơ thể bạn sẽ chuyển đổi carb thành đường, sau đó chuyển hoá trực tiếp vào máu. Để phản ứng lại lượng đường ấy, cơ thể bạn sẽ sản xuất insulin có tác dụnghấp thụ toàn bộ lượng đường. Vấn đề là khi lượng đường trong máu thấp, cơn đói lại khiến bạn tiếp tục muốn nạp thêm thức ăn nhiều đường mà giá trị dinh dưỡng thấp để thoả mãn năng lượng tức thời.

Bánh gạo

Bánh gạo là món ăn nhẹ được nhiều người chọn ăn trong các bữa phụ, trong bánh gạo chứa chất béo và calo nhưng lại thiếu chất xơ hoặc protein. Để tăng thêm gia vị cho bánh, nhà sản xuất cho thêm đường và muối. Đối với người muốn giảm cân cần hạn chêt ăn loại bánh này.

Theo Phunutoday

Ảnh dễ thương của con gái Công Vinh ấn tượng nhất tuần

Ba xa Thuy Tiên cua tiên đao xư Nghê chia se tâm sư sâu săc qua anh be Banh Gao.

Ca si Thuy Tiên gây chu y khi chia se nhưng trăn trơ vê cuôc sông thông qua hinh anh cô con gai nho đang cho môt chu cho ngoai đương miêng ăn. Phân lơn cac fan đêu khen be Banh Gao đang yêu va cam kich trươc sư lương thiên cua ba xa Công Vinh.

Đâu tuân qua, sư kiên đươc cac fan bong đa mong chơ nhât la Gala trao giai Qua bong vang FIFA 2015 tô chưc tai Zurich, Thuy Sy. Luôn đươc coi la kinh đich nhưng C. Ronaldo va Messi đê lai ân tương đep vơi hinh anh thân thiên bên nhau khi Messi mim cươi nhin ban gai băt tay CR7.

Không ngoai dư đoan cua nhiêu ngươi, Messi lân thư 5 đươc bâu la Câu thu hay nhât năm, thanh tich 'vô tiên khoang hâu' cua chang tiên đao nho con.

Ngay sau đo, cô ban gai Antonella cung thê hiên sư tư hao vơi thanh tich cua ban trai băng bưc anh chup Messi bên 5 Qua bong vang.

Câu ca nha Becks, Brooklyn, khiên cac fan to mo vơi hinh anh môt căp đôi ôm nhau lang man dươi anh hoang hôn trong ky nghi năm mơi tai Maldives vưa qua. Phân lơn cac y kiên đêu đoan răng ngươi trong anh chinh la Brooklyn va cô ban gai Sonia Ben Ammar.

Trong khi đo, Becks tư Maldives bay thăng tơ Los Angeles, My, nhân giai thương cua Unicef cho nhưng công hiên tư thiên gia tri trong viêc giup đơ tre em. Sau đo, cưu tiên vê điên trai lai sang Thương Hai, Trung Quôc, dư môt buôi quang ba san phâm ma minh lam đai diên. Trong anh, ông bô bôn con mim cươi nhe nhang bên nư diên viên Hong Kong Mac Văn Uy.

Vic va cac con tư Maldives trơ vê London, tiêp tuc cuôc sông bân rôn. Trên trang ca nhân, nha thiêt kê thơi trang tư hao khoe thanh tich tâp đoc xuât săc cua công chua nho Harper.

Abbey Clancy, ba xa Crouch, hut măt quan khăc trong bô đâm đen kin ma hơ hêt bên sươn khi dư buôi giơi thiêu mua thi tuyên chon ngươi mâu Anh Britian's Next Top Models mơi.

Tiên đao Marko Simic khoe bung 6 mui trong bô anh nghê thuât.

Tuân Anh ngôi co ro trên hang ghê dư bi, chưng kiên cac đông đôi U23 Viêt Nam bi U23 Jordan vươt qua 3-1 trong trân mơ man vong chung kêt U23 châu A.

Theo VNE

Con gái Công Vinh xúng xính váy hồng ngày sinh nhật Sinh nhật bé Bánh Gạo cũng là ngày kỷ niệm gặp và yêu nhau của Công Vinh và Thủy Tiên. Hôm qua, trên trang cá nhân, Thủy Tiên đăng tải một số hình ảnh khoe tiệc sinh nhật lần thứ ba của con gái Bánh Gạo. Không gian bữa tiệc được trang trí với tông màu chủ đạo là hồng và trắng. Bé...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Vụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đất01:02

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Có thể bạn quan tâm

'Những chặng đường bụi bặm' tập 3: Nguyên bắt quả tang bạn gái ngoại tình

Phim việt

15:10:14 27/02/2025

Trong phim Những chặng đường bụi bặm tập 3, Nguyên bám theo cô bạn gái và phát hiện Ly hẹn hò bạn thân ở khách sạn.

Ông Yoon Suk Yeol xin lỗi người Hàn Quốc

Thế giới

15:10:02 27/02/2025

Tổng thống bị luận tội của Hàn Quốc Yoon Suk Yeol bác bỏ cáo buộc nổi loạn trong vụ ban bố thiết quân luật nhưng xin lỗi trước cả nước.

Lên đồ cá tính nơi công sở với áo blazer

Thời trang

15:08:12 27/02/2025

Để tạo điểm nhấn ấn tượng, hãy lựa chọn những gam màu nổi bật như xanh navy, be hoặc họa tiết kẻ sọc tinh tế. Cuối cùng, đừng quên hoàn thiện set đồ với một đôi giày cao gót thanh lịch hoặc loafer sang trọng để tăng thêm nét thời thượng...

Ngô Thanh Vân sơ hở để lọt khoảnh khắc 2 giây lộ bụng bầu lớn rõ?

Sao việt

15:05:51 27/02/2025

Ở một góc quay ngang, netizen soi ra được vòng 2 của Ngô Thanh Vân lùm lùm như phụ nữ đang ở giai đoạn giữa thai kỳ.

Đường dây lừa đảo hàng trăm tỷ đồng: Hé lộ chiếc bẫy "mật ngọt chết ruồi"

Pháp luật

15:03:33 27/02/2025

Tin lời doanh nhân thành đạt trên Facebook, nhiều người mất hàng trăm triệu đồng đến hàng chục tỷ đồng. Các đối tượng lừa đảo đã được đào tạo kỹ năng bài bản để khiến nạn nhân sập bẫy.