Thực phẩm ăn vào buổi tối giúp mỡ tiêu nhanh nhất
Bạn muốn giảm cân nhanh, hãy ăn những thực phẩm dưới đây vào buổi tối nhé!
Hãy biết cách ăn uống để giảm cân hiệu quả.
Súp rau củ
Một chén súp rau củ giúp bạn đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng và hiệu quả nhất. Quan niệm cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn đúng nhưng chưa chính xác. Vì trong trường hợp bạn cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Thực tế, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy cái dạ dày đang kêu réo của bạn.
Nước cam
Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ….
Video đang HOT
Đu đủ
Vị ngọt của đu đủ sẽ giúp bạn có vòng 1 căng tròn, cơ thể cân đối trong mùa thu. Có chứa các vitamin rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa các enzyme rất tốt cho tiêu hóa và giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính vì thế mùa thu đến bạn lựa chọn đu đủ là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất.
Trứng gà luộc
Trứng gà có tính mát, vị ngọt, dùng bổ thận, trị mất ngủ. Trong lòng trắng trứng có nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D. Vì vậy đây sẽ là món ăn thích hợp để chống lại cơn đói và giảm cân vào ban đêm. Lưu ý, bạn chỉ nên ăn 1 trứng gà luộc là đủ, không ăn thêm, cũng không ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ dễ gây béo.
Theo Phụ Nữ Today
Món ăn bao nhiêu cân nặng giảm, da sáng, dáng xinh bấy nhiêu
Hãy ăn những món quen thuộc lại rẻ tiề.n dưới đây để có được thân hình thon gọn mà bạn hằng mơ ước!
Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? Dưới đây sẽ là các loại thực phẩm giảm cân đó, tham khảo ngay nhé.
Sữa tươi tách kem giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Đậu phụ
Trong đậu phụ chứa nhiều isoflavones, chất này ngăn chặn cơn thèm ăn từ đó giúp cơ thể hạn chế không bị cám dỗ bởi thức ăn nữa.
Bột yến mạch
Một lượng lớn chất xơ có trong bột yến mạch có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn từ đó hạn chế được sự sản sinh hormone gây đói. Đặc biết, điều này có lợi cho sản phụ muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe trong thời gian cho con bú.
Sữa tách kem
Nhiều người cho rằng sữa sẽ làm cho bạn bị béo hơn. Nhưng ngày nay khoa học đã tiến bộ, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến phù hợp cho từng đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, là một loại thực phẩm giảm cân, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Chất đạm trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Nước
Nước là một điều không thể thiếu cho mỗi người, đối với người muốn giảm cân lành mạnh nhất là như phụ nữ sau sinh thì nước là sự lựa chọn ưu tiên và thường xuyên cần bổ sung. Nó giúp cơ thể thanh lọc, đẩy các chất thải không tốt ra khỏi người đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh cần uống tối thiểu 2 ly nước để có thể giảm được 75 đến 90 kalo.
Hạnh nhân giúp soát cân nặng
Một lượng lớn chất chống oxy hóa chứa trong hạnh nhân tạo cảm giác no cho người ăn. Bên cạnh đó, các vitamin E, magie, protein và các chất dinh dưỡng giàu chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng cân nặng trong cơ thể bạn.
Theo Phụ Nữ Today
Thực phẩm hễ ăn là đùi bạn sẽ săn chắc thon gọn Muốn đùi thon gọn và thân hình hoàn hảo, bạn hãy ăn những thực phẩm quen thuộc dưới đây! Mỡ đùi thường là lớp mỡ thành cứng, nằm sâu và khó tiêu hủy nên bạn cần có những cách giảm mỡ đùi nhanh nhất, hiệu quả nhất để loại bỏ chúng. Thịt gà Ít người biết rằng thịt gà có thể hỗ trợ...