Thực phẩm ăn tối giúp giảm cân nhanh chóng
Bạn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả chỉ bằng cách lựa chọn thực phẩm để ăn tối.
Giảm cân nhưng không phải nhịn luôn là mơ ước của phái đẹp. Vì vậy, chị em hãy cân đối và lựa chọn thực phẩm trong bữa tối nhé!
Ăn chuối thường xuyên vào buổi tối có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày.
Như chúng ta đã biết, ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Video đang HOT
Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.
Ngoài việc dùng để đắp làm mặt nạ dưỡng da thì trong các bữa ăn hằng ngày nên bổ sung thêm một ly nước ép cà chua giúp bổ sung vitamin cho cơ thể tốt cho làn da của bạn. Cà chua giúp bổ sung nước cho da trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước sử dụng nước ép cà chua vào thời tiết hanh khô việc sử dụng nước ép cà chua sẽ rất tốt cho làn da của bạn.
Bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Với những người muốn giảm cân, việc sử dụng bí đao giúp da đẹp hơn mà bạn cũng không cần kiêng khem quá khắc nghiệt.
Khi áp dụng cách giảm cân này, bạn chỉ nên ăn 4 lần/tuần và thực hiện trước 7 giờ tối. Để cơ thể thích nghi, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh,… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.
Theo Phunutoday
Mỡ thừa trên cơ thể tiêu biến mà không cần ăn kiêng, thể dục
Mỡ thừa trên cơ thể tiêu biến mà không cần ăn kiêng, thể dục - hãy thực hiện theo nhé.
Ăn kiêng giảm cân là một trong những phương pháp giảm béo khá hiệu quả mà nhiều người vẫn thường áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những cách thức tiến hành đúng cũng như đảm bảo an toàn sức khỏe và dẫn đến việc không có kết quả. Nếu bạn cũng vậy hãy thực hiện ngay theo cạc đơn giản này, sẽ có được kết quả như ý.
Đỗ đen ngâm giấm trắng
Đỗ đen kết hợp với giấm trắng sẽ là phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng sau kỳ nghỉ hiệu quả. Trong vòng một tháng bạn áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp giảm tối thiểu từ 3 đến 5 kg.
Cách thức thực hiện rất đơn giản.Rang đỗ đen với mức lửa thật nhỏ. Đến khi thấy vỏ đỗ đen tách ra để nguội. Sau đó, trộn đỗ đen với giấm trắng theo tỉ lệ 1:1 vào một chiếc bình và để từ 3 - 5 ngày cho đỗ đen nở ra, bong vỏ.
Sau đó các bạn ăn hàng ngày trước bữa cơm, mỗi lần ăn từ 1 đến 2 thìa cà phê.
Ăn chuối mỗi ngày
Được biết chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ oxy hóa của cơ thể, đẩy nhanh tốc độ oxy hóa của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Bạn hãy bổ sung thêm chuối vào chế độ ăn kiêng của mình. Một trong những ưu điểm của phương pháp giảm cân bằng việc ăn chuối là có thể thực hiện bất kỳ lúc nào.
Cách ăn
- Vào buổi sáng, ăn 1 quả chuối cùng với một cốc nước ấm hoặc 1 cốc sữa tươi.
- Vào buổi trưa và buổi tối, trước khi ăn 30 phút nên ăn thêm 1 quả chuối và cắt giảm 30% khẩu phần ăn.
- Nếu cảm thấy chán ăn chuối có thể chế biến thành sinh tố chuối nhưng không cho thêm bất kỳ hoa quả nào khác, đặc biệt là không cho thêm đường và sữa.
Hi vọng với những gì mà bạn vừa đọc trên đây sẽ giúp bạn có được một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.
Theo Phụ Nữ Today
Tôi đã dừng ăn kiêng và thấy hạnh phúc hơn bao giờ hết Tôi đang tiến gần hơn tới việc yêu chính cơ thể mình - cơ thể mà trước đây tôi từng vô cùng căm ghét. Tôi bắt đầu ăn kiêng từ năm học lớp 8. Thời điểm ấy, cân nặng của tôi ở mức trung bình, không tới nỗi béo, nhưng tôi lại muốn người "mình dây". Tâm trí tôi lúc đó thuyết phục...