Thực hư chuyện uống trà gây thiếu máu?

Trà thường được nhắc đến như một thức uống nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có quan niệm truyền miệng rằng uống trà gây thiếu máu. Thực hư chuyện này ra sao?

Thực hư chuyện uống trà gây thiếu máu?

Uống trà gây thiếu máu có đúng không? Đầu tiên, từ kết quả thực nghiệm ở cơ thể người cũng như thống kê bệnh tật cho thấy, cho đến hiện tại vẫn chưa có phát hiện chính xác chứng minh vấn đề uống trà sẽ gây thiếu sắt hay thiếu canxi như nhiều người vẫn truyền tai nhau.

Ngoài ra, các cuộc nghiên cứu về trao đổi chất cũng không thấy rằng thói quen uống trà sẽ ảnh hưởng đến việc đào thải các khoáng chất qua đường phân hay nước tiểu. Mặc dù cũng có nghiên cứu cho thấy một số chất được hấp thu trong hồng trà hoặc uống quá nhiều trà đậm có khả năng làm giảm tỷ lệ hấp thu sắt, tuy vậy nếu uống trà thanh đạm và uống vừa đủ thì không có vấn đề lớn.

Bên cạnh đó, bản thân nước trà hoàn toàn không ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu sắt bên trong đường ruột. Chỉ khi thành phần Polyphenol trong lá trà gặp sắt tạo thành chất phức hợp mới phần nào làm giảm bớt tỷ lệ hấp thu sắt của cơ thể con người.

Có thể thấy, uống trà gây thiếu máu là không hoàn toàn chính xác. Chỉ cần bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất, trong đó có nguyên tố sắt từ chế độ ăn uống thì dù có sở thích uống trà mỗi ngày cũng không làm tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Uống trà đúng cách có thể đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn

Nâng cao sức bền của cơ bắp

Nghiên cứu cho thấy, trong lá trà có chứa một chất kháng oxi hóa được gọi là Catechin, có tác dụng tăng cường đốt chất mỡ thừa trong cơ thể, cải thiện sức bền của cơ bắp, phòng ngừa và giảm mệt mỏi rất tốt. Trà xanh là một lựa chọn lý tưởng cho bạn, tuy nhiên cần uống có liều lượng hợp lý và không nên pha trà quá đậm.

Đề kháng với tia tử ngoại

Polyphenol có trong trà là một vật chất dễ hòa tan trong nước. Vì vậy ngoài làm thức uống, bạn còn có thể pha nước lá trà để rửa mặt, có hiệu quả làm sạch dầu nhờn, se khít lỗ chân lông, diệt khuẩn, tiêu độc, làm chậm lão hóa. Đặc biệt nước trà còn hỗ trợ làm giảm tác hại từ tia tử ngoại đối với làn da.

Duy trì vóc dáng cân đối

Cách nói uống trà gây thiếu máu là không hoàn toàn khoa học, mặc dù vậy nếu bạn uống trà hợp lý lại có hiệu quả giảm cân lý tưởng, duy trì một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Thành phần Caffeine trong lá trà có thể thúc đẩy dạ dày tiết dịch vị, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng phân giải lipit.

Nghiên cứu y học chứng minh rằng, uống trà định kỳ với chất và lượng điều độ có thể giúp bạn gái có được vòng eo thon thả, cải thiện cân nặng đúng tiêu chuẩn, đồng thời còn phòng ngừa nhiều bệnh tật như tim mạch, tiểu đường v.v…

Chống lại bức xạ

Polyphenol và các chất kháng oxi hóa trong trà có thể hấp thu những vật chất mang tính phóng xạ, góp phần bảo vệ các tế bào cơ thể tránh khỏi tổn thương do bức xạ, bao gồm cả tác dụng phụ trong quá trình xạ trị cho bệnh nhân ung thư.

Cải thiện trí nhớ

Thành phần Polyphenol còn có tác dụng điều tiết cục bộ cho não, cải thiện trí nhớ và phòng ngừa nhiều bệnh tật liên quan đến hệ thần kinh, trong đó đặc biệt là chứng trở ngại trí nhớ ở người già. Ngoài ra, Caffeine trong trà còn có hiệu quả kích thích hưng phấn ở trung khu thần kinh, giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn và nhanh nhạy trong học tập, làm việc.