Thực đơn giúp MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn tươi trẻ ở tuổi 50
Người dẫn chương trình nổi tiếng của Paris by night ăn trưa với nửa chén gạo lức, cá kho, canh rau và rau sống cùng nhiều trái cây vùng nhiệt đới.
MC Kỳ Duyên được ngợi khen là người đẹp không tuổi, với vẻ ngoài trẻ trung đầy sức sống ở độ tuổi 50. Lịch làm việc dày đặc và giờ giấc thất thường, người đẹp luôn ưu tiên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. Thay vì những bữa ăn cần chuẩn bị cầu kỳ, tốn nhiều thời gian, nữ MC thường chọn thực phẩm giản đơn, chế biến gọn nhẹ nhưng phải đảm bảo tiêu chí đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Vóc dáng thon gọn ở tuổi 50 của MC nổi tiếng. Ảnh: K.D
Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu, nữ MC đúc kết trong các yếu tố: ăn uống, dinh dưỡng và tập thể thao.
Thực đơn trong ngày của người đẹp thường:
- Bữa sáng dùng ly cà phê kèm với trái cây nhiệt đới như xoài chín, chuối, mít.
- Bữa trưa gồm nửa chén gạo lức nấu chín mềm, một miếng cá sốt cà, bát canh rau và nhiều rau sống. Bữa cơm này theo phong cách truyền thống của người Việt gồm món mặn, món canh v rau.
- Bữa tối hạn chế ăn chất bột đường, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp protein, vitamin và không lo tăng cân. Loại trái cây người đẹp chuộng nhất là chuối. Mỗi lần tập thể thao nhiều, nữ MC bị vọp bẻ do thiếu chất potassium và được huấn luyện viên khuyên phải ăn nhiều chuối.
Việc tập thể thao, ăn ngủ điều độ hay chăm sóc da mặt, theo MC đều cần để khỏe mạnh và duy trì tuổi xuân, vẻ tươi tắn nhất có thể.
Video đang HOT
Một bữa ăn trưa với cơm gạo lức, cá, canh và rau sống của nữ MC. Ảnh: K.D.
Chế độ ăn uống của Kỳ Duyên dựa trên nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ. Sử dụng những thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp cơ thể thon gọn, hạn chế việc tích mỡ thừa và tươi trẻ hơn.Ngoài ra nữ MC còn bổ sung thuốc bổ, collagen để da đẹp, căng mịn, dùng đông trùng hạ thảo giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn nhiễm.
Kỳ Duyên luôn tranh thủ sắp xếp công việc để đến phòng gym, nếu quá bận thì tranh thủ tập ở nhà 15-20 phút để cơ thể được vận động, tăng sức bền và sự dẻo dai.
MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên sinh năm 1965, là MC ở hải ngoại được đông đảo khán giả yêu thích.
Theo Alobacsi
Khám phá bữa sáng của các siêu mẫu hàng đầu thế giới
Các siêu mẫu đình đám hiện nay sẽ ưu tiên lựa chọn những thực phẩm gì cho bữa sáng của họ?
Mọi người vẫn nghĩ để giữ vóc dáng, những người mẫu thường chọn phương pháp nhịn ăn. Tuy nhiên, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, vì vậy những người đẹp cũng không thể bỏ qua để giữ gìn và đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Vậy họ đã lựa chọn ăn gì cho bữa sáng?
Bữa sáng của Liu Wen mang đậm phong cách truyền thống Trung Quốc với cháo trắng, quẩy, sủi cảo, nước cam ép hoặc cà phê đen.
Adriana Lima khá "phóng khoáng" trong chuyện ăn uống. Bữa sáng của cô có giăm bông, pho mát, bánh mì và hoa quả. Tất nhiên, bữa ăn này đối với một người bình thường cũng không được gọi là nhiều. Hơn nữa, Adriana Lima là người rất chăm chỉ tập thể dục và vận động.
Bữa sáng của chân dài Pháp Constance Jablonski là sự kết hợp của hoa quả, yến mạch, quả bơ và nước ép rau.
Miranda Kerr rất tự hào về khả năng làm bánh pancake chuối của mình. Nghiền nát chuối, trộn cùng với trứng gà, thêm hai thìa bột yến mạch và dầu dừa, bạn sẽ có chiếc pancake mang thương hiệu Miranda.
Bữa sáng của Karolína Kurková là món yến mạch chay tự làm. Cô cho ổi và nước ép lựu vào nấu cùng, thêm vào vài lát táo, quế, đinh hương, nước ép cam và nước ép chanh. Sau khi hoa quả đã được nấu mềm mới cho thêm yến mạch, cuối cùng thêm vào một ít cacao. Đây là một trong những cách tốt nhất để hấp thụ carbohydrate.
Karlie Kloss nổi tiếng với phong cách sống khỏe mạnh. Cô muốn những món ăn của mình ngon, đẹp và kích thích vị giác. Đồ uống yêu thích của Kloss trong bữa sáng là một cốc smoothie mâm xôi, thành phần gồm sữa tươi hạnh nhân, bột protein vị socola, chuối và mâm xôi.
Thiên thần Victoria's Scret Lindsey Ellingson có bữa sáng điển hình của một người mẫu. Cô uống các loại trà giải độc, ăn sữa chua trộn mật ong và quả mọng. Đây là bữa sáng đơn giản và hữu cơ, bổ sung protein và chống oxy hóa.
Gisele Bndchen lại là fan trung thành của các loại nước ép từ rau xanh và hoa quả xanh, lượng calo thấp mà lại phong phú về dinh dưỡng.
Larisa Fraser chuẩn bị bánh quy từ ngày hôm trước cho bữa sáng. Bánh quy được làm từ yến mạch và mật ong, giàu protein, sợi phíp và chất béo có lợi, khả năng đốt cháy carbohydrate chậm cũng làm cho người ăn không bị nhanh đói.
Nina Agdal thích một bữa sáng có protein và ngũ cốc nguyên cám. Cô kết hợp với hoa quả giàu vitamin và cà phê latte. Cách ăn này có thể đảm bảo được lượng calo cần thiết mà không lo nhanh bị đói.
Jacquelyn Jablonski có thói quen vận động vào buổi sáng, cô ưa thích uống nước ép của các loại hoa quả mọng, tạo cảm giác thoải mái vào sáng sớm.
Bữa ăn đơn giản được Chrissy Teigen yêu thích là bánh mì ngũ cốc có nhân là trứng ốp lếp, cà chua cắt lát, ớt đỏ cắt lát, giăm bông và quả bơ nghiền.
Theo 24h
Thực đơn giữ dáng của Hoa hậu Việt Nam toàn cầu 2015 Kiểu Ngân uống nửa lít nước lọc mỗi sáng sau khi thức dậy và tập thể dục nhẹ nhàng để khởi động ngày mới. Trước khi đoạt danh hiệu Hoa hậu Việt Nam toàn cầu 2015 tại Mỹ, Kiều Ngân từng lọt vào Top 10 Siêu mẫu Việt Nam 2011. Chân dài cho biết, để giữ gìn vóc dáng, cô luôn uống nửa...