Thực đơn giúp Kim Tae Hee giảm 6 kg
Để giữ vóc dáng thon gọn khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tae Hee đã nỗ lực giảm 6 kg trong vòng 1 tháng. Vậy bí quyết của cô là gì?
Kim Tae Hee là nữ diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng của Hàn Quốc. Trong một cuộc khảo sát của đài KBS, cô được bầu chọn là “Người phụ nữ đẹp nhất đất nước Hàn Quốc” vì có làn da trắng, mịn màng, thân hình thon gọn, săn chắc.
Do vậy, người đẹp 35 t.uổi vẫn là biểu tượng vẻ đẹp cho phụ nữ Hàn.
Thực đơn giảm cân
Theo All Kpop, bưởi và nước ép bưởi chính là bí quyết giảm cân của mỹ nhân họ Kim. Đây là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt nho và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng ngực. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt bộ phim mới, Kim Tea Hee đã giảm 6 kg bằng thực phẩm này.
- Sáng: 1-2 múi bưởi và 2 cốc nước
- Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
- Bữa phụ: 1 cốc nước ép bưởi
- Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.
Ngoài ra, những thực phẩm Kim Tae Hee lựa chọn hầu hết là rau củ, trái cây, những thực phẩm giàu protein để cung cấp cho cơ thể năng lượng phù hợp phục vụ hiệu quả cho công việc.
Video đang HOT
Ở t.uổi 35, Kim Tae Hee vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn, tươi trẻ. Ảnh: Bntnews.
Bí quyết dưỡng da
Người đẹp chia sẻ cô thường sử dụng mặt nạ chăm sóc da từ mật ong, yến mạch và lòng đỏ trứng khoảng 2 lần/tuần. Loại mặt nạ này giúp tăng cường dưỡng chất cho da, giúp da hồi phục nhanh chóng do trang điểm thường xuyên. Mật ong, yến mạch và lòng đỏ trứng là những thành phần giúp cải thiện sắc tố da rất hữu hiệu.
Bên cạnh đó, vào buổi tối sau khi làm sạch và thoa kem dưỡng da, Kim Tae Hee thường dành vài phút để massage mặt nhẹ nhàng. Liệu pháp này không mất nhiều thời gian, công sức mà lại có hiệu quả đặc biệt. Một vài động tác massage nhẹ nhàng giúp làm tăng cường độ săn chắc cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, rất hữu ích đối với làn da sau t.uổi 30 của cô.
Chế độ luyện tập
Kim Tae Hee thích đi bộ và các môn thể thao ngoài trời. Tuy nhiên, với lịch làm việc dày đặc, cô không thể đi bộ thường xuyên. Nhưng cô cho biết luôn cố gắng đi bộ và luyện tập lúc rảnh rỗi. Cô thường đi bộ xung quanh khu Nam San, quanh khu vực sông Hàn hoặc đi dọc quanh bờ biển khi quay phim ở đảo Jeju.
Kim Tae Hee cũng dành 2-3 tiếng mỗi ngày để chạy bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Đây cũng là lúc cô nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Theo Zing News
Jennifer Aniston: Giảm 3 kg nhờ ăn kiểu em bé
Để thân hình quyến rũ trên phim, Jennifer Aniston đã thực hiện khẩu phần ăn dành cho em bé. Nỗ lực được đền đáp khi cô giảm 3 kg trong 3 tuần.
Là một trong những ngôi sao hạng A của Hollywood, Jennifer Aniston luôn nổi bật với những vai diễn từ hài hước, tình cảm đến hành động.
Với phong cách đẳng cấp và thân hình quyến rũ dù đã ở độ t.uổi 40, nữ diễn viên luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện.
Theo Daily Mail, để sở hữu thân hình thon gọn cho những cảnh quay trong bộ phim Just Go With It, Jennifer Aniston đã thực hiện chế độ giảm cân là sử dụng thức ăn dành cho em bé.
Tracy Anderson, huấn luyện viên riêng của Jennifer, cho biết chế độ này bao gồm 14 thành phần thực phẩm được nghiền nhuyễn được Jennifer áp dụng hàng ngày theo khẩu phần ăn tối của người trưởng thành khỏe mạnh.
Jennifer rất thích uống cà phê, bơ và rượu nên chế độ ăn này rất hữu ích đối với cô. Nó giúp cô giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không phải cắt giảm bất kỳ thực phẩm yêu thích nào.
Chế độ ăn kiêng này bao gồm các loại trái cây, cháo yến mạch, lê, quế, súp rau bồ công anh, bữa tối với thịt thăn cùng các loại rau xanh. Tất cả đều được nghiền nhuyễn.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhanh, Jennifer không được thêm dầu, muối hay gia vị vào các món ăn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ dễ xử lý thức ăn hơn. Kết quả sau 3 tuần thực hiện, Jennifer đã giảm được 3 kg và có thân hình quyến rũ bạn có thể thấy trong phim Just Go With It.
Jennifer Aniston giảm 3 kg trong 1 tuần để thực hiện những cảnh quay n.óng b.ỏng trong phim "Just Go With It". Ảnh: Dailymail.
Chế độ ăn duy trì vóc dáng
Mặc dù phương pháp này giúp người đẹp giảm được trọng lượng mong muốn, các nhà khoa học cảnh báo nếu áp dụng phương pháp này lâu dài sẽ làm cơ thể thiếu chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Bởi vậy, sau thời gian đó, Jennifer bổ sung bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, điều độ hơn để giữ vóc dáng mình đã đạt được.
- Bữa sáng: Sinh tố dưa hấu, bánh mì đen, trứng ốp la, vài lát cà chua và bơ tươi.
- Bữa trưa: Một ít súp rau bồ công anh, cải bó xôi và rau arugula.
- Ăn vặt giữa chiều: Một vài miếng dưa chuột.
- Bữa tối: Salad rong biển hoặc salad hỗn hợp nước chanh, một tép tỏi, dầu ô liu, muối biển trộn rau mùi tây, cà chua và 1/2 củ hành tây.
Ngoài ra, Jennifer uống nhiều nước để cơ thể luôn khỏe mạnh, làn da hồng hào, tự nhiên.
Chế độ luyện tập bền bỉ
Để có một cơ thể dẻo dai, vóc dáng săn chắc, Jennifer Aniston đã kiên trì tuân theo chế độ tập luyện thể chất phối hợp nhiều môn. Nữ diễn viên yêu thích vận động tại chỗ và yoga. Cô đặc biệt yêu thích vận động tại chỗ và yoga.
Dù rất bận rộn, Jennifer vẫn cố gắng sắp xếp tập luyện cardio ít nhất 20 phút/ngày. Cô cũng thích chạy hoặc đạp xe trên máy để luyện cơ chân săn chắc và vòng bụng phẳng. Ngoài ra, cô dành 2 lần/tuần để bơi lội và tập với máy.
Theo Zing News
Bí quyết giảm cân, sở hữu cơ bụng 6 múi của 4 mỹ nam Kpop Trước khi sở hữu thân hình quyến rũ, cơ bụng 6 múi săn chắc như hiện tại, một số thần tượng Kpop từng có thân hình mập mạp và phải thực hiện chế độ giảm cân khắc nghiệt. 1. Changmin (2 AM) Theo All Kpop, trước khi bước vào làng giải trí, Chang Min từng nặng hơn 100 kg. Bằng chế độ luyện...