Thực đơn giảm cấp tốc 4,5 kg trong 3 ngày
Thực đơn giảm cân ‘Quân đội’ (Military Diet Plan) gồm đầy đủ 3 bữa mỗi ngày với các món ăn ít calo, giúp bạn giảm cân mà vẫn no bụng.
Theo ngôi sao
Video đang HOT
Giảm cân cấp tốc với 2 loại nước lạ
Loại nước này sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc như mong muốn. Đặc biệt nước an toàn cho cơ thể và hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân.
Bạn cần biết giảm cân phải lành mạnh và không phải phương pháp nào cũng áp dụng và khong phải khi nào cũng bằng mọi giá để giảm cân. Dưới đây là 2 loại nước có tác dụng giảm cân tuyệt vời.
1. Nước chanh và cần tây
Khi tiêu hóa cần tây, cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Lượng chất xơ cao có trong cần tây giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khi kết hợp với vỏ chanh, hỗn hợp sẽ có được hàm lượng chất chống oxy hóa, pectin và nguồn vitamin C dồi dào. Các nguyên liệu này kết hợp giúp đẩy mạnh quá trình diệt mỡ thừa nhanh chóng. Đặc biệt, loại nước này phù hợp với người mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ.
Chuẩn bị:
- 400g cần tây
- 1kg chanh
- 2 lít nước
Thực hiện:
Rửa sạch cần tây và cắt thành từng khúc. Chanh vắt lấy nước, vỏ chanh thái sợ để riêng. Cho 2 lít nước vào nồi, sau đó cho cần tây và vỏ chanh vào đun trong lửa nhỏ khoảng 20 phút, tắt bếp và để nguội trong 6 tiếng. Sau khi nước đã nguội, đổ nước cốt chanh vào khuấy đều. Lọc lấy nước và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
Lưu ý:
- Uống 1 cốc nhỏ trước bữa ăn chừng 30 phút mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm ít nhất 5kg.
- Loại nước này không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ mang thai.
- Khi uống loại nước này bạn nên tránh xa cái loại đồ uống có gas để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
2. Nước đậu đen
Đậu đen chứa albumin, vitamin A, B, C và các chất khác như PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe bao gồm cả việc giúp giảm cân hiệu quả. Sử dụng nước đậu đen vừa giúp giải khát, và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể như giải độc, bổ má.u, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại.
Chuẩn bị:
Nguyên liệu rất đơn giản, bạn chỉ cần đậu đen là có thể thực hiện được.
Thực hiện:
Đậu đen rửa sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ (có thể rang đậu khoảng 10 phút trước khi cho vào ninh nhừ). Để có công dụng giảm cân bạn tuyệt đối không được dùng đường. Thay vào đó có thể dùng một ít muối thay thế. Khi đậu đã nhừ, tắt bếp để nguội sau đó chắt lấy phần nước để dùng và cho vào tủ lạnh bảo quản.
Lưu ý:
- Uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn.
- Nước đậu đen uống tốt nhất trong ngày nên bạn có thể ninh 1 ngày 2 lít nước đậu đen (chỉ mất 30 phút mỗi ngày) và dùng trong ngày giúp phát huy tác dụng tốt nhất của đậu đen.
- Kiên trì uống nước đậu đen trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm ít nhất 5kg.
Điều quan trong hơn hết giúp bạn giảm cân thành công đó chính là thay đổi thói quen sinh hoạt. Bạn nên đi ngủ sớm và thức dậy sớm để tinh thần sảng khoái hơn. Vì vậy nhớ kết hợp nhiều phương diện để cho việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo Sendo
Cách giảm cân cấp tốc để diện váy cô dâu xinh xắn Thức uống này bạn có thể sử dụng thay nước lọc hàng ngày, nó rất tốt cho sức khỏe lại làm đẹp da và có tác dụng giảm béo hiệu quả. Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhất. Bởi phương pháp này vừa dễ thực hiện vừa tiết kiệm được chi...