Thực đơn giảm 18kg với bí đao
Dù giảm béo thành công và đã lấy lại chỉ số cân nặng như ý, nhưng mẹ con tôi vẫn không quên duy trì bí đao xanh mỗi ngày trong các bữa ăn.
T.uổi 35, tôi sở hữu chiều cao lý tưởng. Thời sinh viên, tôi được xếp vào nhóm “mi nhon” với 46kg, cao 1m62. Nhưng cân nặng ấy cứ tăng dần, 46, 48, 50 rồi 58kg. Số cân đạt kỷ lục nhất là khi tôi sinh cu tí đầu lòng – 63 kg. Không biết do trời phú cho thân hình đẫy đà hay do ông xã mát tay mà cả 2 mẹ con mình đều tăng cân từng ngày… cu tí mới 15 t.uổi mà cân nặng tới 48Kg trong khi chiều cao khiêm tốn 1,45m…
Tôi đã từng ăn kiêng cả tháng, tập thể dục nhịp điệu thậm chí đã từng chi cả chục triệu đồng để “xử lý” hút những khối mỡ thừa 2 bên hông… nhưng cứ sau 1 tháng thì cân nặng lại trở về như cũ…
Thấy con trai ngày càng quá khổ, tôi ngày càng sốt ruột, tôi rất lo cháu bị béo phì…Tôi hiểu rằng mình cần có 1 kế hoạch giảm cân thật cụ thể cho cả mẹ và con, tôi tìm đọc các thông tin từ tạp chí, trên mạng và cả từ bạn bè đồng nghiệp. Tại trang giảm cân http://giamcan24h.com tôi đã tìm được nhiều thông tin hữu ích cho kế hoạch giảm cân lần này.
Lựa chọn bí đao xanh làm thực đơn giảm cân chính trong kế hoạch
Cuối cùng, lấy hết quyết tâm, tôi lên kế hoạch giảm cân cho cả 2 mẹ con. Tôi quyết định tự tìm cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp với sức khỏe bản thân và kiên trì rèn luyện trong suốt thời gian từ đó đến nay. Sau 2 tháng kiên nhẫn, tôi mừng vô cùng vì số cân nặng đã giảm được 10 kilogam còn cu tí giảm được 4Kg. Cứ đà này, tôi hi vọng sẽ sớm lấy lại được vóc dáng cũ để tự tin hơn diện đầm đến những buổi tiệc cưới và yên tâm khi hết kỳ nghỉ hè này con trai tôi sẽ trở lại trường với hình ảnh hoàn toàn mới trong mắt bạn bè.
Kế hoạch giảm cân của mẹ con tôi cũng không quá phức tạp, hàng tháng định kỳ 2 lần tôi đưa cu tí đi khám dinh dưỡng, cân đong đo đếm và thực hiện thực đơn giảm cân theo 5 tiêu chí sau:
1. Ăn một chế độ ăn ít chất béo, bổ sung bí đao luộc trong các bữa ăn
2. Uống nước nhiều hơn bình thường
3. Đi bộ 30 phút mỗi sáng
4. Không bỏ bữa ăn trong ngày
5. Bỏ hoàn toàn thói quen dung đồ uống có cồn và có ga
Video đang HOT
Bản thân tôi do điều kiện công việc công sở hoàn toàn không có thời gian để duy trì những thực đơn ăn uống khắt khe, tôi sử dụng 2 viên giảm cân Curve slimming chiết xuất bí đao mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bữa tối cùng gia đình tôi cũng không quên món ăn bí đao thay thế cho các loại rau củ khác.
Theo lương y Hoài Vũ, thì hằng ngày có thể dùng bí đao ép ra để lấy từ 0,2 – 0,5 lít nước (tương đương 200 – 500g bí đao) thì không gây tác hại gì, và có thể dùng lâu dài để làm giảm mỡ ở gan. Ngoài ra bí đao còn có tác dụng tiêu độc, thanh nhiệt và làm đẹp da, rất có lợi cho cơ thể.
Ngoài ra bí đao chứa protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… Bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ của cơ thể giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa, hạt bí đao có tác dụng của một tố chất can thiệp vào sự tăng sinh, còn vỏ bí đao có tác dụng lợi tiểu.
Đã 3 tháng trôi qua, chỉ số cân nặng của mẹ con tôi giờ không còn là vấn đề nữa, tôi đã giảm 12Kg và con trai cũng giảm được 6Kg nhờ bí đao giảm cân Curve slimming chỉ sau 2 tháng. Thời gian này Cu tí đã trở lại trường ôn tập để chuẩn bị vào lớp 10, thân hình đã gọn hơn rất nhiều so với lúc trước kỳ nghỉ hè, còn tôi đã tự tin hơn khi mỗi sáng bước vào cơ quan với bộ vest đồng phục quen thuộc.
Giờ đây dù đã lấy lại chỉ số cân nặng như ý nhưng mẹ con tôi vẫn không quên duy trì bí đao xanh mỗi ngày trong các bữa ăn, ông xã ăn theo chế độ của 2 mẹ con cũng giảm được 4 cm cho cái “bụng bia” và chắc chắn tôi sẽ mua thêm 1 hộp Curve slimming trong tuần này để giảm bằng được cái bụng đó.
Các chị em thừa cân hãy thử xem sao nhé!
(Nguồn: giamcan24h.com)
Theo Eva
Giảm cân “thần tốc” với quả nho
Đây là một trong những thần dược giảm cân hiệu quả.
Nhiều chị em mới chỉ nghe nói đến việc quả nho có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa mà không biết rằng đây là một trong những thần dược giảm cân hiệu quả.
Ít chị em biết nho là một trong những thần dược giảm cân (Hình minh họa).
"Thần dược" - rẻ t.iền, hiệu quả
Mùa thu là mùa thu hoạch nho, cũng thời điểm quả nho có đủ các dưỡng chất tốt nhất. Đây cũng là lúc chị em tận dụng nho "đúng mùa" để thực hiện việc giảm cân cho mình. Quả nho từ hạt, vỏ cho đến cùi nho đều rất tốt cho việc giúp bạn giảm béo.
Thực tế quả nho có nhiều màu khác nhau như xanh, tím,..nhưng dinh dưỡng trong mỗi loại là như nhau. Trong mỗi quả nho có chứa tới 70 - 85% là nước, 10 - 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin C, vitamin B1, B6, B12, B2, vitamin K,...Đặc biệt, vỏ nho có chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo.cần thiết cho việc giảm cân tự nhiên.
Vỏ nho có nhiều chất rất tốt, ăn nho chị em đừng vội bỏ vỏ nhé (Hình minh họa).
Chính vì thế, ngay hôm nay chị em đừng bỏ quả "thần dược" tuyệt vời này nhé, hãy ăn nho bất kể khi nào bạn có điều kiện.
Phương pháp giảm cân từ quả nho
Phương pháp 1:
Đa phần chị em chúng mình ăn nho thường bỏ hạt mà không biết rằng, Trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.
Bạn hãy sử dụng hạt nho thường xuyên trong 7 ngày, sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa.Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Và do đó hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói, hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thưc phẩm có hàm lượng calo thấp.
Khi bạn sử dụng hạt nho để giảm cân, uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kỳ trao trổi chất cơ thể tốt.
Sẵn sàng "chiến dịch" giảm cân với nho (Hình minh họa).
Trà hạt nho:
Chuẩn bị:
-1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại)
-1 chiếc ấm nhỏ
-300ml nước lọc
Cách thực hiện:
Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3 - 5 phút cho ngấm. Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.
Mách bạn: Không bỏ đường vào nước trà hạt nho.
Phương pháp 2:
Phần thịt của nho chứa nhiều chất giúp bạn dễ dàng giảm cân nhưng để ăn được nhiều trong một tuần thì bạn cần có bí quyết để không bị chán ngấy. Tốt nhất bạn chế biến cùi nho cùng với thực phẩm khác để tăng cường hiệu quả.
Thực hiện chế độ giảm cân với nho trong 7 ngày, cùng với phương pháp tập luyện phù hợp (Hình minh họa).
Món sữa chua nho tươi
Chuẩn bị:
-1 hộp sữa chua
-15 quả nho tím.
-01 chiếc bát, thìa
-01 chiếc hộp kín
Cách làm:
Đổ sữa chua ra bát. Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vỏ nho cũng có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon. Cho phần cùi nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua cùi nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Mách bạn: Vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Mặc dù nho có tác dụng tuyệt vời như thế, nhưng lớp vỏ do được ướp chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Vì vậy, Eva khuyên bạn trước khi ăn nho, cần rửa sạch và ngâm vào nước muối để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Theo Eva
Giảm 5kg nhờ bí đao Chẳng phải uống thuốc hay trà giảm cân gì, chỉ cần ăn bí đao là giảm được 5kg/tháng. Có cơ địa béo từ nhỏ nên tôi đã quen với cái biệt danh Su mô hay Voi mập rồi. Mẹ sinh tôi ra chẳng cần chăm bẵm cầu kỳ nhiều mà tôi vẫn tăng cân vùn vụt, nghe mẹ kể thì lúc 3 tháng...