Thực đơn ăn uống giúp làm trắng da trong 7 ngày
Ngày 1: Bạn nên ăn cà chua trong ngày đầu tiên để cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin…trong cà chua có chứa các chất có tác dụng ức chế hoạt động của tyrosinase, làm giảm sự hình thành melanin, giúp da trắng sáng, mềm mại.
Ngày 2: Hãy ăn canh rong biển, thịt nạc để cung cấp lượng collagen, giúp trẻ hoá làn da. Đây cũng là cách làm trắng da từ bên trong vô cùng hiệu quả khi vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm trắng da. Lượng chất dinh dưỡng có trong món ăn sẽ làm tăng độ đàn hồi tự nhiên của da, sắc mặt thay đổi, trắng hồng mịn màng. Đây là cách làm trắng da tự nhiên từ sâu bên trong cơ thể được phụ nữ Nhật, Hàn rất thích.
thực đơn ăn uống giúp làm trắng da ngày 2: ăn canh rong biển thịt nạc
Ngày 3: Bạn hãy ăn món súp hầm táo tàu, trừng chim cút trong ngày thứ 3 nhé. Món ăn này không chỉ bổ sung năng lượng mà còn có tác dụng làm trắng. Trứng chim cút rất giàu protein, vitamin … kết hợp với gạo nấu cháo sẽ sản xuất các enzyme có tác dụng giúp làn da trắng sáng hơn. Táo tàu còn giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng. Do vậy bạn nên ăn món này trong ngày thứ 3 nhé
Ngày 4: Salad kiwi là món ăn có tác dụng làm trắng da nhanh chóng. Đồng thời cũng chứa 1 lượng lớn vitamin C, có thể giúp thải độc cho da, ức chế melanin giúp làm mờ các lớp da bên ngoài xỉn màu, cho bạn một làn da trắng sáng tự nhiên
Thực đơn ăn uống giúp làm trắng da ngày 4 với Kiwi
Ngày 5: Hãy bắt đầu ngày làm trắng da thứ 5 với món canh dưa chuột hoặc 1 món cháo. Canh dưa chuột không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da mà còn giúp làm da trắng sáng hơn. trong dưa chuột rất giàu kali, vitamin và các khoáng chất nên bạn hãy tận dụng ngay món ăn này để làm trắng da nhé
Ngày 6: Bạn nên ăn món gan gà xào hẹ và rễ cam thảo. Nghe có vẻ lạ nhưng rễ cam thảo giúp làm mát cơ thể. Trong khi gan gà giàu khoáng chất và vitamin, tốt cho sự tổng hợp của estrogen. Lá hẹ rất giàu chất xơ, là vị thuốc nhuận tràng, khí…. Món ăn này sẽ giúp cải thiện độ ẩm da và giúp da luôn hồng hào.
Video đang HOT
Ngày 7: Cháo lúa mạch sữa: Món ăn này khá đơn giản, vừa làm căng da, xóa nhăn, vừa có tác dụng làm trắng da và giúp da khỏe mạnh để chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.
Kiên trì thực hiện cách trên trong 7 ngày, bạn sẽ sớm có làn da trắng sáng tự nhiên
Theo KNLD
Hari Won tiết lộ bí quyết xuống 4kg nhanh chóng
Sử dụng nước ép hoa quả và cân đối thực đơn ăn uống hằng ngày giúp Hari Won sở hữu vóc dáng đẹp như mơ.
Đặc biệt quan tâm tới chế độ ăn uống
Thay đổi chế độ ăn uống giúp Hari Won giảm cân.
Không chỉ sở hữu thói quen lựa chọn kỹ càng thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên và đáng tin cậy, Hari Won còn được mọi người ưu ái "trao tặng" danh hiệu mê ăn, sành ăn. Khẩu phần ăn của Hari không bao giờ "vắng mặt" rau xanh cùng trái cây, giúp chăm sóc cơ thể và làn da từ bên trong. Rapper Tiến Đạt cũng "âm thầm" tiết lộ là cô người yêu của mình cực mê ăn uống, luôn có thể ăn vặt suốt ngày không biết chán. Đi du lịch khám phá, điều Hari quan tâm nhất chính là... đồ ăn.
Ngoài ra, với một danh sách dài các công việc cần hoàn thành, ngoài việc đảm bảo bữa ăn chính, Hari Won luôn phải thủ sẵn trong túi xách những "vũ khí chống giặc đói" đắc lực để bổ sung năng lượng cho mình suốt cả ngày. Đó là những món ăn vặt vừa thơm ngon, tiện lợi mang theo sử dụng lại đầy đủ dinh dưỡng, có thể giúp cô nàng khôi phục sức sống trong những lúc bộn bề, căng thẳng.
Nước ép hoa quả và rau cần
Nếu như các loại detox khác thành phần chỉ bao gồm nước lọc và trái cây chua thì phương pháp juice cleanse mà Hari Won áp dụng có thành phần từ nhiều loại trái cây kết hợp với rau cần.
Rau cần là một loại thực phẩn giúp giảm cảm giác thèm ăn, ăn uống không ngon miệng, có vị nồng nồng và hơi ngai ngái. Thông thường, những loại thức uống giảm cân này của Hari Won đều có thành phần là rau cần trong đó. Mặc dù mùi vị loại nước ép này hơi khó uống nhưng với một người thích uống nước ép như Hari cô lại cảm thấy dễ uống và ngon miệng.
Uống nước ép 3 tiếng 1 lần
Đối với phương pháp giảm cân này, cứ 3 tiếng một lần, Hari Won uống một bình nước ép khoảng 350 ml. Một ngày cô uống tổng cộng 6 bình, tương đương với hơn 2 lít nước. Nữ ca sĩ uống liên tục trong vòng 7 ngày.
Vì thành phần dinh dưỡng trong nước ép có vitamin C nhiều nên Hari không cảm thấy mệt mỏi, hay đói bụng khi áp dụng phương pháp giảm cân này. Cô chia sẻ, cứ 3 tiếng uống một bình nên nhiều khi chưa kịp đói đã lại uống nước tiếp rồi.
Thực đơn ăn uống của Hariwon
Bữa sáng:
Vào lúc: 7h sáng
Gồm: bánh cuốn chuối nước chanh
Hoặc: cháo hạt sen chuối nước ép táo
Bữa trưa:
Vào lúc: 12h trưa
Gồm: 1 chén cơm nhỏ canh thịt bằm quả bưởi
Hoặc: 1 chén cơm nhỏ salad trộn 1 trái trứng luộc
Bữa tối:
Vào lúc: 7h30 tối
Gồm: 1 chén cơm nhỏ rau luộc nước ép nho
Hoặc: bạn có thể ăn thật nhiều trái cây
Thực đơn ăn uống của Hari Won cũng không quá khắt khe vì thực sự Hari rất hâm mộ các món ăn của Việt Nam, làm sao có thể nhịn không ăn được chứ.
Theo Phunutoday
Cách Chăm Sóc Làm Đẹp Da Tốt Nhất Từ Thiên Nhiên Một làn da trắng sáng, mịn màng, tươi tắn luôn là chuẩn mực cái đẹp của phụ nữ châu Á nói chung và của phụ nữ Việt Nam nói riêng. Chính vì vậ làm thế nào để sở hữu một làn da đẹp toàn diện luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bí quyết...
