thúc đẩy giấc ngủ ngon

Văn hóa làm việc '996' vắt kiệt sức lực người trẻ Trung Quốc

Trong khi các tỷ phú, doanh nhân như Jack Ma ca ngợi văn hóa 996 là giá trị cần phát huy, nhiều người trẻ Trung Quốc cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì phải làm việc quá nhiều.

9 điều thú vị xảy ra trong khi bạn ngủ

Trong khi bạn ngủ, cơ bắp bị tê liệt, cổ họng hẹp lại, não bộ tự phục hồi. Bên cạnh đó, nghiến răng, hội chứng đầu nổ tung hay cảm giác tự kích thích tìn.h dụ.c cũng có thể xảy ra.

Giấc ngủ trong kỷ nguyên số

Chỉ một giấc ngủ, hoặc thậm chí một giấc ngủ ngắn, có thể giúp ta đúc kết thông tin về cảm xúc và kiểm soát được cách thức ta cảm nhận. Rebecca Spencer, nhà thần kinh học chuyên về...

6 cách khởi động lại 'chuyện ấy' cho phụ nữ tiề.n mãn kinh khiến chàng phải công nhận 'gừng càng già càng cay'

Đã từng phải chịu đựng một giai đoạn chăn gối trục trặc trong chuyện ấy, nên người phụ nữ này rất hiểu những rắc rối ở thời kỳ tiề.n mãn kinh. Và rồi, vợ chồng chị đã mải miết áp dụ...

5 thiết bị báo thức cho ngày mới đầy sảng khoái

Dù nhiều người quen báo thức bằng điện thoại nhưng 5 chiếc đồng hồ báo thức dưới đây vẫn không hề mất đi sức hấp dẫn của mình.

Những dấu hiệu trong giấc ngủ cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề nghiêm trọng (P1)

Nếu bạn đang làm bất cứ điều gì trong những điều này trong giấc ngủ của mình, có thể cơ thể đang báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bức ảnh giấc ngủ của em bé dưới chân thành phố khiến ta nhói tim, nhưng cũng mở ra một bài học lớn

Trong cuộc mưu sinh ngược xuôi trên các nẻo đường mỗi ngày, ai đó trong chúng ta chắc hẳn sẽ đôi lần gặp được những đứ.a tr.ẻ thất thểu bên lề thành phố với đôi mắt buồn và bàn tay x...

Câu chuyệnvề người vợ phải dậy từ 4h30 sáng nấu cơm cho mẹ chồng và thế hệ phụ nữ trẻ Hàn Quốc "không yêu, không kết hôn, không con cái" ngày nay

Cô Kim, một bà mẹ 2 con phải thức dậy từ 4h30 sáng và chỉ đi ngủ khi đã quá nửa đêm, để rồi sau đó những chuỗi ngày tiếp theo cứ lặp đi lặp lại như vậy.

Phụ nữ ngoài 40 tuổ.i muốn khỏe mạnh, không bệnh tật cần làm được những điều này

Chế độ ăn uống không khoa học, căng thẳng khi phải chăm sóc người khác hay ngủ không đủ đều là những điều phụ nữ sau 40 tuổ.i nên tránh.

Nghe chuyên gia tiết lộ những điều mẹ cần lưu ý ngay trong tuần đầu tiên sinh em bé

Những người mẹ khi mới sinh con chắc chắn sẽ không thể tránh được những bối rối, bỡ ngỡ, nhất là trong tuần đầu tiên. Chuyên gia sẽ giúp đưa ra những lưu ý để mẹ chủ động hơn trong...

Phụ nữ ngực nhỏ hay to cũng đừng "thả rông" suốt ngày, chuyên gia đồ trong đã cảnh báo về sự nguy hiểm của nó rồi đấy

Hóa ra việc không mặc áo ngực để thả rông vòng 1 suốt cả ngày lại không phải là ý tưởng hay ho như nhiều người vẫn nghĩ.

Chăm con mãi mà chẳng thấy cao lớn thì ắt hẳn là do những nguyên nhân quen thuộc dưới đây

Để trẻ cao lớn khỏe mạnh, ngoài vấn đề dinh dưỡng thì những yếu tố khác như giấc ngủ, vận động, tâm lý đều ảnh hưởng không nhỏ. Bé nhà bạn có hiện tượng chăm mãi không cao lớn thì ...

Khó ngủ làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiề.n liệt

Những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiề.n liệt cao gấp 1,35 lần so với những người ngủ ngon.

Cậu được nhờ trông cháu và cái kết "say sưa" khiến dân mạng phì cười

Được nhờ trông cháu nhưng người cậu lại lăn ra ngủ say sưa, đứa cháu nhỏ bất đắc dĩ trở thành chiếc gối cho cậu say giấc. Sự trái ngược đầy hài hước cùng biểu cảm ngơ ngác trông đế...

Mắc võng ngủ trong lớp và cái kết khiến cả lớp cười bò của na.m sin.h

Khi ngủ gật trong lớp đã được nâng lên tầm cao mới, không gà gục trên bàn, không nằm dài trên ghế mà... mắc võng ngủ.

7 bí quyết để cải thiện trí nhớ

Mặc dù không gì có thể đảm bảo chắc chắn là sẽ ngăn ngừa được tình trạng giảm trí nhớ hoặc sa sút trí tuệ, nhưng một số hoạt động nhất định có thể giúp ích. Hãy cân nhắc 7 cách đơn...

Những kiểu ngủ sai cách khiến sức khỏe của bạn dần đi xuống, thậm chí còn có thể gây t.ử von.g

Sửa ngay những thói quen ngủ sau đây nếu không muốn sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là cái số 4.

B.é tra.i 10 tháng tuổ.i người lạnh toát và ra đi trong giấc ngủ, đằng sau đấy là lời cảnh báo về sai lầm mà nhiều cha mẹ có thể sẽ mắc phải

Sự ra đi của b.é tra.i này chính là lời cảnh báo cho các cha mẹ về tư thế ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh.

Nhọc nhằn quét rác xuyên đêm trên phố cổ Hội An đèn mờ giăng giăng

Khi hàng ngàn chiếc đèn lồng, hoa đăng ở phố cổ Hội An được tắt bớt, mọi người chìm vào giấc ngủ... thì đó là lúc những công nhân quét rác bắt đầu công việc làm sạch đường phố.

Một vấn đề khó nói trong mỗi chuyến đi chơi xa nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Từ sự thay đổi trong chế độ ăn uống, giấc ngủ cũng không theo giờ giấc cố định... khiến sức khỏe đường tiêu hóa của bạn bị cản trở và là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Ăn chay giảm cân, người phụ nữ không những tăng 8kg mà còn mắc bệnh nguy hiểm

Ăn chay giảm cân dẫn đến thiếu canxi khiến người phụ nữ này gặp họa. Bạn thường xuyên bị đau cổ, dễ bị chuột rút, chất lượng giấc ngủ kém và tâm trạng khó chịu, nên cẩn thận với vi...

Tác hại của việc uống bia rượu ngay sau khi tập

Những người đàn ông thường nhấp môi một vài ly bia lạnh sau một trận đấu khó khăn? Tuy nhiên bạn sẽ suy nghĩ lại sau khi đọc nghiên cứu sau đây. Một báo cáo gần đây của Chris Steve...

3 lý do giúp Galaxy Watch Active trở thành "trợ lý sức khỏe xuất sắc"

Với 3 tính năng nổi bật sau, Galaxy Watch Active sẽ trở thành trợ lý sức khỏe xuất sắc cho bạn.

Giật mình 6 tác hại ghê gớm nếu mẹ không cho trẻ đi ngủ trước 9h đêm

Nếu trẻ không được ngủ trước 9 giờ đêm trong một khoảng thời gian dài, điều gì sẽ xảy ra?

Xiaomi ra mắt gối thông minh: Tích hợp loa bluetooth, điều khiển nhiệt độ, theo dõi giấc ngủ, kiêm luôn đồng hồ báo thức, giá 1 triệu đồng

Một chiếc gối thông minh thú vị và độc đáo tới từ Xiaomi mà những người quan tâm tới sức khỏe giấc ngủ không thể bỏ qua.

Bằng chứng mới nhất về lầm tưởng tai hại liên quan đến giấc ngủ

Ngáy to là vô hại, cài báo thức ngủ thêm, đếm cừu cho dễ ngủ... là hàng loạt sai lầm về giấc ngủ mà các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra.

Uống nhụy hoa nghệ tây đều đặn giúp chữa mất ngủ hiệu quả

Một trong những công dụng của nhụy hoa nghệ tây là chữa mất ngủ hiệu quả. Người già biết dùng sản phẩm này đúng cách sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Dù qua biết bao kỳ nghỉ, các cung hoàng đạo sau vẫn 'sốc nhiệt' như thường mỗi khi quay lại

Một đợt nghỉ lễ vừa thực sự chấm dứt, chắc hẳn có nhiều người vẫn còn đang tiếc nuối và chưa sẵn sàng chuẩn bị tâm lý để quay lại guồng quay công việc.

Muốn bé sơ sinh ngủ ngoan, mẹ cứ làm theo 7 cách này, đảm bảo bé sẽ ngủ tít y như hồi còn trong bụng mẹ

Môi trường ngủ rất quan trọng với em bé sau khi chào đời, tạo một môi trường y như khi bé còn trong bụng mẹ sẽ là điều tuyệt vời nhất.

Cả một loạt ảnh hưởng vô cùng tiêu cực khi trẻ ngủ không đủ giấc mà các mẹ chưa chắc đã biết đến

Theo thực tế điều tra thống kê có đến hơn phân nửa số tr.ẻ e.m ngủ không đủ giấc. Điều này đem đến nhiều tác hại vô cùng và các bậc cha mẹ thực sự cần quan tâm hơn nữa.

Thiền và những điều bạn cần biết trước khi thực hiện phương pháp này

Chăm chỉ tập thiền trong một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày cũng có thể đem lại hiệu quả bất ngờ. Mệt mỏi, căng thẳng hoàn toàn bị loại bỏ chỉ trong vài phút ngồi tĩnh tâm.

Giới trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer chỉ vì 6 thói quen hầu như ai cũng mắc phải

Các nhà khoa học khẳng định do mắc phải 6 thói quen này khi ngủ nên giới trẻ dễ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn đáng kinh ngạc.

Chuyên gia phân tích lợi ích và tác hại của các tư thế ngủ

Nếu chưa biết đến những ưu và nhược điểm khác nhau của các tư thế ngủ, mọi người có thể tham khảo những thông tin dưới đây.

Mẫu phòng ngủ sang trọng khiến bạn không nỡ rời bước

Từ cách phối màu cho đến nội thất, đèn trang trí, những mẫu phòng ngủ này đều toát lên vẻ sang trọng khó cưỡng.

Ngủ dưới 6 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe

Các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ngày, nhưng không phải ai cũng làm được điều này!

Sáng ngủ dậy thường bị hoa mắt chóng mặt, nguyên nhân là do đâu?

Nhiều cô nàng thường gặp phải tình trạng hoa mắt chóng mặt sau khi thức dậy, liệu đây có phải là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nào đó hay không? Cùng tìm hiểu qua những thông tin đ...

Sức khỏe của bạn sẽ ra sao nếu chỉ ngủ dưới 6 tiếng/ngày

Bạn cần nhớ rằng, sau khi thức giấc trong khoảng từ 14 đến 16 tiếng, cơ thể chúng ta cần đi ngủ để phục hồi lại cơ thể và tâm trí. Vậy nếu bạn chỉ ngủ chưa tới 6 tiếng thì sức khỏe...

Phát hiện 47 đoạn ADN mã hóa chất lượng và độ dài giấc ngủ

Một nhóm nghiên cứu quốc tế đã xác định được 47 đoạn ADN mã hóa chất lượng và độ dài thời gian ngủ, giúp khoa học hiểu rõ về các cơ chế ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.

Đừng để ân hận vì lười vận động

Quỹ dân số Liên Hiệp Quốc - UNFPA công bố Việt Nam là một trong 10 nước mà người dân lười vận động nhất thế giới.

Mẹo trang trí phòng giúp trẻ dễ ngủ hơn

Để trẻ dễ ngủ, cha mẹ nên đặt cũi áp vào tường, treo rèm cửa sổ trong phòng của trẻ giúp ngăn chặn luồng ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu thẳng vào phòng, tránh trang trí phòng bằ...

'Cấm kỵ' ăn trước khi đi ngủ 6 loại quả ngon, bổ dưỡng này

Một số chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên nên tránh ăn trái cây ngay trước khi đi ngủ, vì nó có thể cản trở giấc ngủ của bạn.

'Phượt thủ 80 tuổ.i' mặc chân đau vẫn lặn lội đường xa thăm chồng vì 'nhớ' khiến giới trẻ cảm động rơi nước mắt

Bà cũng yếu lắm, chân thì đau, ở quê nữa, cũng chưa được lên đây bao giờ, điện thoại thì không có. Em hỏi thì bà bảo bà đi bộ ra cao tốc bắt xe, vừa đi vừa hỏi. Bà không dám nói vớ...

Đâu là nguyên nhân chính xác khiến bạn thức dậy lúc nửa đêm?

Chúng ta thường tỉnh giấc lúc nửa đêm, không chỉ 1 lần mà thậm chí nhiều lần. Vậy nguyên nhân do đâu và làm thế nào để quay trở lại giấc ngủ?

Chú cún ngủ ngửa và trào lưu đăng ảnh 'dìm hàng' các 'boss' từ nết ăn nết ở

Cứ tưởng chúng ta là quán quân trong hạng mục tư thế ngủ độc lạ nhất, hóa ra cũng chỉ về sau các em cún cưng này thôi.

Sửa ngay 2 tư thế ngủ sai lầm khiến bạn uể oải, mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy

Tưởng chỉ đơn giản là chuyện leo lên giường và ngủ một giấc tới sáng là xong. Nhưng nếu tư thế ngủ của bạn không chuẩn thì vô tình có thể gây đau nhức xương khớp vào buổi sáng của ...