thức ăn dưỡng da

Da đẹp và dinh dưỡng

Rau cải, trái cây lại chứa nhiều nước, thường hàm lượng nước trên 80%, đạt tác dụng dưỡng ẩm cho da. Vitamin C còn giúp ngăn cản tạo ra sắc tố đen, làm cho da trắng nõn mịn màng. Quả khô (như mè, óc chó, đậu phộng, hạt dưa, hạt hướng dư...