Thủ phạm khiến bạn bị teo mông
Khi cảm thấy vòng 3 có dấu hiệu bị teo, hãy nghĩ ngay đến những thủ phạm âm thầm gây ra việc này dưới đây.
Chạy bộ không đúng cách khiến bạn bị teo mông
Nhiều người chạy bộ chỉ quan tâm xem mình chạy được quãng đường dài bao nhiêu mà không biết rằng họ có thể mắc phải căn bệnh “mông c.hết” cực kì nguy hiểm. Theo một nghiên cứu mới công bố, mỗi năm có khoảng 40% – 50% vận động viên chạy marathon bị chấn thương như đau nhức các cơ quanh xương ống chân, gãy xương và gãy đầu gối, nhưng chấn thương nặng nhất lại là “triệu chứng mông c.hết”.
Có những lý do không ngờ khiến bạn bị teo mông.
Cái tên “mông c.hết” trở nên phổ biến khi một blogger trên tạp chí New York Times đột nhiên tuyên bố “Cái mông của tôi đã c.hết”. Không vui nhộn như bản thân câu nói đó, thuật ngữ y học “triệu chứng mông c.hết” chính là bệnh viêm gân cơ mông mãn tính. Nghiêm trọng hơn, tổn thương này ở mông thường kéo theo các thương tổn ở hông, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận đông.
Các cơ mông nằm trên bề mặt ngoài của khung xương chậu và ở phần trước đùi. Nếu không có chế độ luyện tập thể lực thích hợp, cơ này không thể chịu được sức căng lặp đi lặp lại do chạy dài.
Ngồi nhiều khiến bạn bị teo mông
Theo Dan Giordano, chuyên gia về trị liệu cơ thể tiết lộ với SELF rằng: “Khi bạn ngồi ì cả ngày, thì điều đương nhiên xảy ra là các cơ ở vùng mông có xu hướng đóng chặt”.
Ngoài ra chuyên gia này cũng cho biết việc nghiêng khung chậu trước trong thời gian dài khiến mông của bạn ngày càng xẹp hơn.
Bên cạnh việc khiến mông phẳng và bẹp theo thời gian thì ngồi nhiều còn gây ra nguy cơ tạo nên hiện tượng sần vỏ cam nhăn nhúm, sần sùi ở vùng “bàn tọa” của bạn.
Theo Dan Giordano giải thích thì ngồi nhiều khiến m.áu không lưu thông tốt dưới da, gây nên hiện tượng thiếu hụt collagene, làm da của vùng mông trở nên kém săn chắc, thiếu độ mịn màng. Để khắc phục điều này, bạn có thể pha chế cà phê, dầu dừa hoặc dùng bàn chải để mát xa vùng mông theo chuyển động tròn để tăng tuần hoàn m.áu, tẩy tế bào chế, làm da khu vực này trơn láng, mịn màng hơn.
Video đang HOT
Tắm nước quá nóng thường xuyên chính là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng mông chảy xệ, teo tóp. Lý do là vì mông là khu vực nhạy cảm, khi bạn tắm nước quá nóng sẽ khiến việc lưu thông m.áu ở vùng này bị gián đoạn. Để giúp vòng 3 trở nên săn chắc hơn, bạn có thể sử dụng vòi hoa sen để tắm, xịt hướng từ dưới lên quanh khu vực vòng 3, đặc biệt nên sử dụng nước ấm để tắm.
Theo GĐVN
5 thói quen "nuôi lớn" tế bào ung thư: Nguy cơ mắc bệnh cao nếu bạn không chịu thay đổi
Nhiều người mắc bệnh ung thư rồi ngẫm lại mới thấy bản thân mình từng có những thói quen sai lầm. Điều này đã được chuyên gia nhắc nhở, hãy tránh xa 5 thói quen "nuôi lớn" ung thư.
Bệnh ung thư phát trển khiến chúng ta vô cùng lo sợ, nhưng bệnh ung thư xuất hiện không phải là hoàn toàn vô tình, hoàn toàn không phải là điều chúng ta ngỡ ngàng không biết. Ung thư bắt đầu từ những nguyên nhân đơn giản, nhưng con người không chịu quan tâm đủ, chúng sẽ "lớn lên" âm thầm hàng ngày trong cơ thể.
Đối với một bệnh nhân ung thư bất kỳ, luôn đi kèm những lý do nào đó mà họ có thể biết trước hoặc không. Nhưng sau khi mắc bệnh, ngẫm lại, họ cũng nhận ra những sai lầm của mình, ở một khâu nào đó trong cuộc sống.
Theo các chuyên gia Ung thư trên kênh Sức khỏe (Trung Quốc), có những nhóm người có nguy cơ mắc ung thư cao, đa phần xuất phát từ những thói quen thiếu lành mạnh kéo dài. Những thói quen này sẽ giúp cho "mầm ung thư" phát triển thuận lợi hơn. Trong 5 nhóm này, hãy xem có bạn không?
1. Thói quen ngồi nhiều, ít vận động
Nếu bạn nghiệm lại sẽ thấy, có nhiều người bệnh ung thư phát hiện ra rằng, trước đó họ có thói quen ngồi nhiều, ít vận động.
Nếu là nhân viên văn phòng, đa phần họ ngồi nhiều vào giờ làm việc, sau đó về nhà họ lại tiếp tục ngồi xem tivi hoặc các hoạt động khác, từ đó dẫn đến một số vấn đề liên quan đến vùng cột sống, lưng và các cơ quan khác, lâu dần có thể dẫn đến các nguy cơ mắc ung thư với tỉ lệ cao.
Các nghiên cứu phát hiện ra rằng, số lượng các tế bào miễn dịch của con người sẽ tăng lên cao hơn ở những người có lượng hoạt động nhiều hơn. Ngược lại, nếu cơ thể ở trạng thái tĩnh trong một thời gian dài, số lượng các tế bào miễn dịch cũng dần trở nên ít hơn. Điều này làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư dạ dày với xác suất khá cao.
Muốn tránh xa bệnh ung thư, hãy chỉ nên để bản thân ngồi trong thời gian ngắn tối đa 45 phút, sau đó đứng dậy và làm các hoạt động khác nhau để giải tỏa sức khỏe cơ bắp.
2. Thói quen hay "cắn răng chịu đựng"
Bạn biết rất rõ rằng, sự vận động của cơ thể luôn phải ở trong trạng thái trôi đi như một dòng chảy một cách thuận lợi và đều đặn, chính vì thế, bất kỳ sự cản trở hay ngăn chặn nào diễn ra cả về thể chất và tinh thần, đều có thể để lại những hậu quả lớn, giống như rác ngăn chặn ống thoát nước vậy.
Đầu tiên, bạn không nên nhẫn nhịn hay chịu đựng lo lắng, đau khổ, áp lực trong thời gian dài. Đây là một trong những điều kiện làm cho bệnh ung thư có cơ hội hình thành.
Tiếp theo, bạn không nên nhịn đại tiểu tiện. Dù bận đến đâu, bạn nên dành thời gian đi vệ sinh để loại bỏ các chất thải trong cơ thể. Kể cả khi bạn không có cảm giác buồn đi đại tiểu tiện, vẫn nên khuyến khích bản thân đi đúng giờ, trong khung giờ nhất định trong ngày.
Nếu nhịn đại tiểu tiện thường xuyên, nguy cơ măc các bệnh về ung thư đường ruột sẽ rất cao. Nếu hệ bài tiết hoạt động không trơn tru, có thể dẫn đến các chức năng trao đổi chất bị năng cản, gây ra những vấn đề về tiêu hóa, bài tiết, hấp thụ.
Không những thế, khi niêm mạc dạ dày bị kích thích trong thời gian dài, có thể dẫn đến nhiều loại bệnh khác. Cách tốt nhất là bạn nên rèn cho mình thói quen đại tiểu tiện hàng ngày, đều đặn, đúng giờ.
3. Thói quen thường xuyên thức khuya
Những nhóm người trẻ thường ít chú ý đến việc coi trọng và chăm sóc sức khỏe cơ thể. Có thể nói là họ đã bán sức khỏe với giá rẻ mạt để đổi lại những vật chất hoặc những thú vui, bằng cách họ sẽ thức khuya thật khuya. Nhiều người có thể vì làm thêm, nhưng cũng có nhiều người thức chỉ để chơi, giải trí, xem phim, chơi trò chơi điện tử.
Điều này lâu dài sẽ trở thành thói quen, thành lối sống, thường xuyên thức khuya.
Chúng ta ít biết rằng, thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến những hoạt động của cơ thể, làm chúng trở nên rối loạn, mà ánh sáng vào ban đêm sẽ làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể thay đổi, chúng không nhận ra sự khác biệt giữa ngày và đêm để làm việc đúng cách, làm cho hệ miễn dịch bị ảnh hưởng vô cùng lớn.
Khi thức đêm quá nhiều, cơ thể khi bị giảm melatonin sẽ có khả năng gây ung thư vú và ung thư tuyến t.iền liệt..., do đó bạn nên thay đổi những thói quen xấu của mình càng sớm càng tốt.
4. Thói quen không thích ăn rau củ quả tươi
Mặc dù điều kiện sống hiện nay đang ngày càng trở nên tốt hơn so với trước, nhưng cũng vì điều kiện kinh tế phát triển mà rất nhiều người nâng cấp bản thân trở thành nhóm "ăn thịt" nhiều hơn so với tổ tiên của chúng ta.
Điều này nguy hiểm ở chỗ, nhiều người không biết rằng chế độ ăn uống quá nhiều thịt này sẽ không chỉ dẫn đến béo phì, mà còn làm tăng khả năng xảy ra các bệnh ung thư.
Trong khi trong các loại rau củ quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, rất giàu chất xơ và vitamin có lợi. Nếu ăn những thực phẩm này sẽ có hiệu quả trong việc thúc đẩy nhu động ruột, giúp loại bỏ nhanh những độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng, nhanh chóng.
Không những thế, nếu không ăn rau củ quả tươi, cơ thể sẽ bị thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin B, từ đó làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư phổi, ung thư dạ dày và ung thư thực quản.
5. Thói quen thích ăn thức ăn nóng
Rất nhiều người có thói quen ăn uống gì cũng phải ăn thật nóng, đặc biệt có khi áp dụng thói quen này cả đời người. Bạn có phải thật sự chưa biết được tác hại của việc ăn uống quá nóng hay không?
Những thói quen ăn uống như vậy kéo dài sẽ gây ra bất lợi cho sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nóng sẽ làm tổn thương niêm mạc thực quản, dẫn đến viêm thực quản, viêm vòm họng và tổn thương niêm mạc của hệ tiêu hóa từ miệng trở vào. Trong thời gian dài sẽ có thể dẫn đến ung thư.
Lời khuyên dành cho bạn là sau khi nấu ăn xong, bạn nên để thức ăn nguội bớt trước khi ăn vào miệng, như vậy mới có thể phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả hơn.
Cuối cùng, các chuyên gia nhấn mạnh rằng, trên đây là những thói quen xấu có thể khiến cho nạn dịch ung thư ngày càng trở nên bùng phát dữ dội hơn. Bạn đã đọc bài viết này, nhất định phải thay đổi và từ bỏ ngay thói quen xấu của mình. Hãy chia sẻ cho bạn bè của bạn để ai cũng có thể sống lành mạnh, an toàn hơn.
Theo soha.vn
Thượng mã phong khi quan hệ t.ình d.ục cần làm gì? Thực tế đã có không ít trường hợp đột tử ngay trên bụng vợ (người tình) vì nghi ngờ bị thượng mã phong. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng không có chuyện quan hệ t.ình d.ục bị thượng mã phong. Theo Ths.BS Nguyễn Đình Liên (Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), bị thượng mã phong trong quan hệ t.ình d.ục là có....
