‘Thủ phạm’ giấu mặt ít ngờ khiến bạn phát phì

Những món ăn hấp dẫn dưới đây dù không chế biến từ dầu mỡ nhưng vẫn ẩn chứa nhiều chất béo đe dọa số đo vòng hai của bạn.

Với những cô nàng đang ăn kiêng, những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như fast food chắc chắn sẽ không bao giờ có mặt trên bàn ăn. Tuy nhiên, đừng vội kinh ngạc hay thất vọng khi đối mặt với cân nặng chỉ tăng chứ không giảm sau nhiều tháng kiêng khem đồ chiên xào. Có thể món ăn yêu thích tưởng chừng rất tốt cho sức khỏe của bạn lại nằm trong danh sách những thực phẩm rất-dễ-gây-béo dưới đây.

Sushi

Rau và rong biển là thực phẩm low-carb, tất cả mọi người đều biết điều này, nhưng hầu hết các loại sushi phổ biến đều chứa rất nhiều kem pho-mát và mayo. Chưa kể đến nước chấm sushi chứa một lượng kha khá natri. Nó sẽ không khiến bạn tăng lượng mỡ trên người, nhưng những chất này lại giữ nước, khiến cho cơ thể bạn không mi nhon đi được chút nào.

Hoa quả sấy khô

So với hoa quả tươi thì hoa quả sấy khô, sau khi trải qua làm khô và ướp đường, có hàm lượng calorie cao gấp 5 đến 8 lần. Bởi vậy, nếu bạn không muốn phải đau lòng mỗi khi bước lên bàn cân, hãy hạn chế ăn các loại hoa quả sấy khô.

Bánh muffin

Loại bánh ngọt nho nhỏ xinh xinh này làm từ đường và bơ, nên đừng ngạc nhiên nếu một chiếc bánh bé tẹo cũng đã chứa tới 20 gam chất béo và 420 calo.

Cà phê sữa

Cho thêm sữa vào cà phê có vẻ là một cách hay để tăng thêm canxi cho bữa sáng, nhưng chỉ vài thìa sữa trong cốc cà phê cũng đã cho bạn thêm hơn 200 calo và một lượng tương đương chất béo từ bơ. Vì vậy, hãy cân nhắc khi định thêm gì đó vào tách cà phê hàng sáng của bạn.

Trà đóng lon

Các lon trà mà bạn dễ dàng mua từ các siêu thị rất dễ uống, nhưng nó cũng chứa khá nhiều đường và mật ong. Một lon trà chứa trung bình tới 200 calo.

Bánh gạo

Món đồ ăn vặt không chất béo và ít calo này tưởng chừng rất lí tưởng cho những cô nàng đang ăn kiêng để chống lại cơn đói đang hành hạ. Tuy nhiên, bánh gạo không chứa chất xơ và protein – những chất cần thiết để kiềm chế chứng thèm ăn. Bởi vậy, bạn sẽ càng muốn ăn hơn, mà hậu quả là cân nặng của bạn sẽ chỉ từ từ tăng.

Burger rau

Burger rau không có phần thịt bò kẹp sẽ giúp bạn tránh đi lượng nhỏ chất béo và cholesterol. Tuy nhiên, các hãng thức ăn nhanh nổi tiếng đều cho khá nhiều bơ vào món ăn này. Chưa kể đến hàm lượng calo và chất béo từ ketchup ăn kèm, món burger rau dễ dàng tặng cho bạn hơn 1000 calo.

Nước hoa quả

Nước hoa quả rất tốt cho sức khỏe, nhưng không tốt lắm cho cân nặng của bạn. Một ly nước hoa quả ngon miệng chứa khá nhiều đường và khoảng 55 gam carbohydrates, tương đương với khoảng 5 lát bánh mì.

Thức ăn chế biến từ lò vi sóng

Những món ăn chế biến được chế biến nhanh và không qua dầu mỡ này chứa khá nhiều natri – chất giúp cơ thể bạn giữ nước, đặc biệt là ở vùng tay và chân. Đừng phụ thuộc quá nhiều vào lò vi sóng, nếu bạn không muốn trông người mình như đang “phình ra”.

Salad

Rau xanh rất tốt cho vòng eo của bạn, nhưng với sốt mayo, bơ, các loại hạt, bánh mì nướng ăn kèm thì vòng hai của bạn chắc chắn sẽ “khóc thét”.

Đậu phụ

Một đĩa đậu phụ có vẻ đơn giản và “nhạt nhẽo” chứa kha khá natri, calo, chất béo bão hòa, và thậm chí là cả đường. Món nước chấm ăn kèm đậu phụ chính là nguyên nhân dẫn đến “thảm họa cân nặng” của bạn.

Theo Tiin