Thử Mọi Cách Mà Tóc Vẫn Không Dài? Có Phải Bạn Quên Bổ Sung 7 Thực Phẩm Sau?
Không có gì tồi tệ hơn khi mãi đếm ngược chờ ngày tóc dài để thoa hồ tạo kiểu trong mùa hè này nhưng chờ mãi mà chỉ thấy tóc chỉ nhích vỏn vẹn vài cm.
Và nếu bạn đã thử qua bao nhiêu cách giúp tóc nhanh dài mà vẫn không có hiệu quả thì hãy xem bạn có quên bổ sung 7 thực phẩm dưới đây không nhé! Vì khâu dinh dưỡng cũng quan trọng lắm đó.
1. Quả hạch
Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ đào là một nguồn cung cấp Biotin tuyệt vời – một loại Vitamin được biết đến là có khả năng thúc đẩy tăng trưởng tóc hiệu quả.
Lori Kenyon Farley, một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho biết Biotin hoặc Vitamin B7 là một Coenzyme cung cấp năng lượng cho cơ thể, Đặc biệt, nó giúp tạo ra các tế bào tóc khỏe mạnh, dẫn đến mái tóc dày hơn, khỏe mạnh hơn.
2. Hàu
Mặc dù hàu có thể không phải là thực phẩm thường xuất hiện trong thực đơn của bạn, nhưng hàu là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, giúp cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng then chốt mà bạn muốn.
Tiến sĩ Diaz cho biết trong hàu chứa nhiều Protein, sắt, Axit béo Omega, Canxi, kẽm và cả Vitamin C. Và tất cả các Vitamin và khoáng chất này đều cần thiết cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Vì vậy, nếu có thể nàng thỉnh thoảng nàng nên bổ sung hàu vào chế độ dinh dưỡng của bản thân để có một cơ thể khỏe mạnh cùng mái tóc chắc khỏe nhé.
3. Trứng gà
Trứng không chỉ là một món ăn ngon miệng ai ai cũng yêu thích mỗi khi bắt đầu ngày mới mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, kẽm và sắt mà tóc và cơ thể bạn đều cần đến.
Carla Rivas, nhà tạo mẫu tóc và đồng sáng lập thương hiệu Vitamin tăng trưởng tóc Hair La Vie, nói rằng lợi ích của kẽm mang đến cho tóc bao gồm thúc đẩy, tái tạo tế bào, tăng trưởng mô và sửa chữa các mô bị hỏng. Nó cũng duy trì các tuyến tiết dầu được “gắn” vào nang tóc của bạn, do đó làm giảm khả năng gãy rụng của tóc. Từ đó, mang đến cho bạn mái tóc chắc khỏe, suôn dài.
4. Cá hồi
Axit béo Omega-3 là chất dinh dưỡng cần thiết để có mái tóc và làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, cơ thể bạn lại không thể tự sản xuất chúng và điều quan trọng là bạn chỉ có thể bổ sung các Axit béo này từ chế độ ăn uống của mình.
Ăn hai phần cá béo như cá hồi hoặc cá ngừ mỗi tuần có thể giúp bạn có mái tóc dày dặn và dài khỏe. Đây là một trong những cách giúp tóc nhanh dài hiệu quả nhất đấy.
Tin vui cho những cô nàng không mấy ưa thích món cá là cá hồi hay cá ngừ không phải là cách duy nhất để bổ sung liều Omega-3 cho cơ thể của bạn.
Chính vì thế, nếu bạn muốn tránh xa các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì hãy thử thêm hạt lanh hoặc hạt chia vào món sinh tố của bạn. Những hạt bé nhỏ này lại có sức mạnh to lớn trong việc giữ cho mái tóc bạn luôn sáng bóng và chắc khỏe hơn từng ngày.
6. Khoai lang
Chuyên gia làm đẹp Julie Ricevuto cho biết khoai lang là một thực phẩm tuyệt vời khác cho sự phát triển của tóc nhờ vào liều lượng cao của Beta Carotene, tiề.n chất của Vitamin A, giúp tóc không bị khô và dễ gãy. Do đó, nếu ăn khoai lang thường xuyên, mái tóc của bạn cũng dần được cải thiện đấy. Thay vì dùng khoai tây chiên thì khoai lang cũng là một sự lựa chọn không tồi trong thực đơn nàng nhỉ?
7. Quả bơ
Video đang HOT
Theo trang web Livestrong.com, bơ chứa nhiều Vitamin B và vitamin E và các Axit béo, chúng ngăn ngừa tình trạng gãy rụng ở tóc, tăng cường sức mạnh cho da đầu của bạn, và luôn giữ cho mái tóc vẻ sáng bóng mà hầu hết các cô gái tóc dài mong muốn. Bổ sung bơ vào thực đơn hằng ngày sẽ mang lại cho bạn một mái tóc chắc khỏe, tràn đầy sức sống.
Theo dep365.com
Hy vọng với những chia sẻ về cách giúp tóc nhanh dài trên, các cô nàng sẽ sớm có mái tóc suôn dài, chắc khỏe cho kịp vi vu hè này!
6 Phương pháp dưỡng tóc tự nhiên vừa dễ làm lại vừa an toàn cho sức khỏe da đầu
Có rất nhiều yếu tố trong môi trường gây ảnh hưởng xấu tới mái tóc, làm cho chúng khô xơ, gãy rụng và dần yếu đi. Đây là 6 mẹo tự nhiên dành riêng cho bạn để cải thiện mái tóc.
Những thứ như thuố.c nhuộm, máy sấy tóc, máy là tóc, khói bụi, nắng gió,... đều là những tác nhân môi trường xung quanh gây ảnh hưởng trực tiếp tới mái tóc, khiến cho chúng không còn giữ nguyên vẻ mượt mà, bồng bềnh vốn có.
Chính vì vậy, bên cạnh việc gội đầu sạch sẽ thường xuyên, chúng ta cũng cần phải chú ý tới việc dưỡng tóc hàng tuần để cải thiện sức khỏe của không chỉ da đầu mà còn cả mái tóc của mình.
Sau đây là 6 phương pháp dưỡng tóc tự nhiên vừa dễ làm lại vừa an toàn cho sức khỏe da đầu.
1. BAKING SODA:
Là một sản phẩm quen thuộc nằm trong danh sách những siêu thực phẩm lành mạnh, baking soda có vô vàn những lợi ích khác nhau, điển hình ở đây là hỗ trợ dưỡng tóc rất hiệu quả.
Baking soda giúp làm sạch tóc khỏi những bụi bẩn từ môi trường xung quanh. Để áp dụng được chúng, ta cần chuẩn bị những thành phần sau.
Thành phần
- 3 cốc nước nóng (600ml)
- 1 cốc baking soda (140g)
Cách sử dụng
- Trộn đều hai thành phần trên lại với nhau trong một cái bát lớn
- Làm ẩm tóc và đổ hỗn hợp lên trên tóc
- Mát-xa tóc và da đầu nhẹ nhàng, đảm bảo hỗn hợp baking soda có thể dưỡng tóc từ chân đến ngọn
- Sau đó xả sạch bằng nước lạnh
- Chải tóc nhẹ nhàng và không dùng thêm bất kì dầu gội hay tinh chất dưỡng tóc hóa học nào khác.
2. DẤM TÁO
Nếu muốn mái tóc trở nên mượt mà, bồng bềnh, khỏe mạnh, hãy thử dấm táo.
Các dưỡng chất có trong dấm táo có khả năng hỗ trợ khóa ẩm dưỡng tóc tự nhiên, giảm thiểu chứng chẻ ngọn chân tóc, cân bằng độ pH của da đầu và chống vi khuẩn gây nấm da đầu.
Không chỉ có vậy, dấm táo còn giúp cho tóc vừa mọc dài nhanh, vừa mềm mượt, óng ả. Sau đây là cách ứng dụng dấm táo cho dưỡng tóc.
Thành phần
- 2 thìa dấm táo (30ml)
- 1 cốc nước (250ml)
- 1 lọ xịt tóc rỗng
Cách sử dụng
- Hòa lượng dấm táo và nước có sẵn vào lọ xịt tóc
- Sau khi gội đầu xong, xịt hỗn hợp lên đầu và mát-xa da đầu nhẹ nhàng trong vòng vài phút
- Để một lúc, sau đó xả lại bằng nước lạnh
Một số người lo rằng mùi dấm táo sẽ còn bám lại trên tóc, nhưng trái lại, chúng sẽ bão hòa và bay hơi ngay chỉ sau vài phút xả nước lạnh.
3. TRỨNG
Không chỉ bổ dưỡng cho sức khỏe, trứng còn là một thành phần thiết yếu trong cẩm nang làm đẹp tự nhiên của phái nữ, trong trường hợp này chính là dưỡng tóc.
Trứng sẽ giúp cho mái tóc trở nên chắc khỏe và sáng màu hơn. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng còn giúp tóc dưỡng ẩm mềm mượt, còn lòng trắng sẽ hỗ trợ giảm thiểu chất béo thừa.
Cách sử dụng
- Đậ.p và đán.h tan hai quả trứng
- Cho hỗn hợp lên tóc từ gốc đến ngọn và mát-xa dầu nhẹ nhàng trong vòng 20 phút
- Cuối cùng, xả sạch lại bằng nước lạnh và chải tóc như bình thường.
4. DẦU DỪA
Mang tính chất của tinh dầu là dưỡng ẩm và làm mềm tóc, dầu dừa còn dưỡng sâu vào trong da đầu và ngọn tóc, giúp tóc không những mềm mượt mà còn sáng màu, sạch sẽ hơn.
Cách sử dụng
- Lấy 5 thìa tinh dầu dừa (75g) vào bình đựng
- Lấy một lượng nhỏ dầu ra tay, xoa đều từ da đầu đến chân tóc
- Sau đó chải tóc thật đều và nhẹ nhàng cho dầu trải đều toàn bộ mái tóc
- Dùng khăn tắm bọc đầu lại
- Để nguyên như vậy trong nửa ngày
- Sau đó, xả sạch đầu với nước lạnh, dầu gội
Lưu ý đối với người tóc nhiều dầu, bạn chỉ cần áp dụng dầu dừa ở phần chân tóc là đủ.
5. MUỐI BIỂN
Muối biển có rất nhiều công dụng, một trong số đó chính là làm sạch da đầu và loại bỏ gàu.
Trong muối biển chứa nhiều canxi, có tác dụng tẩy sạch da chế.t và thu nhỏ lỗ chân lông. Đồng thời, lượng lớn natri cloride của muối biển giúp làm sạch cả những bã nhờn đọng lại trên da đầu.
Vậy làm thế nào có thể áp dụng chúng vào việc dưỡng tóc, dưỡng da đầu?
Thành phần
- 2 thìa muối biển (50g)
- Một lượng dầu gội vừa đủ cho một lần gội của bạn
- 1 bát nhỏ
Cách sử dụng
- Cho dầu gội và muối biển trộn đều trong chiếc bát nhỏ
- Sau đó gội đầu như bình thường với hỗn hợp trên. Chú ý mát-xa sâu vào vùng da đầu khoảng vài phút
- Cuối cùng, giữ nguyên khoảng 5 phút, và kết thúc là xả sạch với nước ấm
Sử dụng hỗn hợp này đều đặn mỗi tháng một lần để đạt được kết quả tốt nhất.
6. CHANH TƯƠI
Loại quả giàu chất chống oxy hóa kỳ diệu này có tác dụng không chỉ đem lại sự mềm mượt, óng ả cho tóc, mà còn khiến cho tóc trở nên chắc khỏe và da dầu sạch sẽ.
Thành phần:
- 4 quả chanh (800g)
- lít nước khoáng
Cách sử dụng:
- Vắt 4 quả chanh lấy nước cốt
- Pha loãng chanh với lít nước khoáng
- Dội hỗn hợp từ da đầu đến chân tóc, tiếp đó mát-xa da đầu nhẹ nhàng cho chanh thấm vào da đầu
- Giữ nguyên trong 20 phút
- Xả sạch với nước lạnh
Theo KPN
4 Bí quyết giúp bạn có mái tóc dài bóng mượt nhanh chóng và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả Bạn muốn có một mái tóc thướt tha dịu dàng? Hãy thử làm tóc dài bằng mật ong để tóc không những dài nhanh hơn mà còn giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc nhé. 1. MẶT NẠ Ủ TÓC MẬT ONG VÀ CHUỐI huối chính là nguồn giàu vitamin B6, vitamin C và kali, 3 dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong...