Thử Mọi Cách Mà Tóc Vẫn Không Dài? Có Phải Bạn Quên Bổ Sung 7 Thực Phẩm Sau?

Trung Thương19:11 19/03/2019

Không có gì tồi tệ hơn khi mãi đếm ngược chờ ngày tóc dài để thoa hồ tạo kiểu trong mùa hè này nhưng chờ mãi mà chỉ thấy tóc chỉ nhích vỏn vẹn vài cm.

Và nếu bạn đã thử qua bao nhiêu cách giúp tóc nhanh dài mà vẫn không có hiệu quả thì hãy xem bạn có quên bổ sung 7 thực phẩm dưới đây không nhé! Vì khâu dinh dưỡng cũng quan trọng lắm đó.

1. Quả hạch

Các loại hạt như hạnh nhân , quả óc chó và quả hồ đào là một nguồn cung cấp Biotin tuyệt vời – một loại Vitamin được biết đến là có khả năng thúc đẩy tăng trưởng tóc hiệu quả.

Lori Kenyon Farley, một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho biết Biotin hoặc Vitamin B7 là một Coenzyme cung cấp năng lượng cho cơ thể, Đặc biệt, nó giúp tạo ra các tế bào tóc khỏe mạnh, dẫn đến mái tóc dày hơn, khỏe mạnh hơn.

2. Hàu

Mặc dù hàu có thể không phải là thực phẩm thường xuất hiện trong thực đơn của bạn, nhưng hàu là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, giúp cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng then chốt mà bạn muốn.

Tiến sĩ Diaz cho biết trong hàu chứa nhiều Protein, sắt, Axit béo Omega, Canxi, kẽm và cả Vitamin C. Và tất cả các Vitamin và khoáng chất này đều cần thiết cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Vì vậy, nếu có thể nàng thỉnh thoảng nàng nên bổ sung hàu vào chế độ dinh dưỡng của bản thân để có một cơ thể khỏe mạnh cùng mái tóc chắc khỏe nhé.

3. Trứng gà

Trứng không chỉ là một món ăn ngon miệng ai ai cũng yêu thích mỗi khi bắt đầu ngày mới mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, kẽm và sắt mà tóc và cơ thể bạn đều cần đến.

Carla Rivas, nhà tạo mẫu tóc và đồng sáng lập thương hiệu Vitamin tăng trưởng tóc Hair La Vie, nói rằng lợi ích của kẽm mang đến cho tóc bao gồm thúc đẩy, tái tạo tế bào, tăng trưởng mô và sửa chữa các mô bị hỏng. Nó cũng duy trì các tuyến tiết dầu được “gắn” vào nang tóc của bạn, do đó làm giảm khả năng gãy rụng của tóc. Từ đó, mang đến cho bạn mái tóc chắc khỏe, suôn dài.

4. Cá hồi

Axit béo Omega-3 là chất dinh dưỡng cần thiết để có mái tóc và làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, cơ thể bạn lại không thể tự sản xuất chúng và điều quan trọng là bạn chỉ có thể bổ sung các Axit béo này từ chế độ ăn uống của mình.

Ăn hai phần cá béo như cá hồi hoặc cá ngừ mỗi tuần có thể giúp bạn có mái tóc dày dặn và dài khỏe. Đây là một trong những cách giúp tóc nhanh dài hiệu quả nhất đấy.

5. Hạt chia và hạt lanh

Tin vui cho những cô nàng không mấy ưa thích món cá là cá hồi hay cá ngừ không phải là cách duy nhất để bổ sung liều Omega-3 cho cơ thể của bạn.

Chính vì thế, nếu bạn muốn tránh xa các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì hãy thử thêm hạt lanh hoặc hạt chia vào món sinh tố của bạn. Những hạt bé nhỏ này lại có sức mạnh to lớn trong việc giữ cho mái tóc bạn luôn sáng bóng và chắc khỏe hơn từng ngày.

6. Khoai lang

Chuyên gia làm đẹp Julie Ricevuto cho biết khoai lang là một thực phẩm tuyệt vời khác cho sự phát triển của tóc nhờ vào liều lượng cao của Beta Carotene, tiền chất của Vitamin A, giúp tóc không bị khô và dễ gãy. Do đó, nếu ăn khoai lang thường xuyên, mái tóc của bạn cũng dần được cải thiện đấy. Thay vì dùng khoai tây chiên thì khoai lang cũng là một sự lựa chọn không tồi trong thực đơn nàng nhỉ?

7. Quả bơ

Theo trang web Livestrong.com, bơ chứa nhiều Vitamin B và vitamin E và các Axit béo, chúng ngăn ngừa tình trạng gãy rụng ở tóc, tăng cường sức mạnh cho da đầu của bạn, và luôn giữ cho mái tóc vẻ sáng bóng mà hầu hết các cô gái tóc dài mong muốn. Bổ sung bơ vào thực đơn hằng ngày sẽ mang lại cho bạn một mái tóc chắc khỏe, tràn đầy sức sống.

Theo dep365.com

Hy vọng với những chia sẻ về cách giúp tóc nhanh dài trên, các cô nàng sẽ sớm có mái tóc suôn dài, chắc khỏe cho kịp vi vu hè này!

6 Phương pháp dưỡng tóc tự nhiên vừa dễ làm lại vừa an toàn cho sức khỏe da đầu

Có rất nhiều yếu tố trong môi trường gây ảnh hưởng xấu tới mái tóc, làm cho chúng khô xơ, gãy rụng và dần yếu đi. Đây là 6 mẹo tự nhiên dành riêng cho bạn để cải thiện mái tóc.

Những thứ như thuốc nhuộm, máy sấy tóc, máy là tóc, khói bụi, nắng gió,... đều là những tác nhân môi trường xung quanh gây ảnh hưởng trực tiếp tới mái tóc, khiến cho chúng không còn giữ nguyên vẻ mượt mà, bồng bềnh vốn có.

Chính vì vậy, bên cạnh việc gội đầu sạch sẽ thường xuyên, chúng ta cũng cần phải chú ý tới việc dưỡng tóc hàng tuần để cải thiện sức khỏe của không chỉ da đầu mà còn cả mái tóc của mình.

Sau đây là 6 phương pháp dưỡng tóc tự nhiên vừa dễ làm lại vừa an toàn cho sức khỏe da đầu.

1. BAKING SODA:

Là một sản phẩm quen thuộc nằm trong danh sách những siêu thực phẩm lành mạnh, baking soda có vô vàn những lợi ích khác nhau, điển hình ở đây là hỗ trợ dưỡng tóc rất hiệu quả.

Baking soda giúp làm sạch tóc khỏi những bụi bẩn từ môi trường xung quanh. Để áp dụng được chúng, ta cần chuẩn bị những thành phần sau.

Thành phần

- 3 cốc nước nóng (600ml)

- 1 cốc baking soda (140g)

Cách sử dụng

- Trộn đều hai thành phần trên lại với nhau trong một cái bát lớn

- Làm ẩm tóc và đổ hỗn hợp lên trên tóc

- Mát-xa tóc và da đầu nhẹ nhàng, đảm bảo hỗn hợp baking soda có thể dưỡng tóc từ chân đến ngọn

- Sau đó xả sạch bằng nước lạnh

- Chải tóc nhẹ nhàng và không dùng thêm bất kì dầu gội hay tinh chất dưỡng tóc hóa học nào khác.

2. DẤM TÁO

Nếu muốn mái tóc trở nên mượt mà, bồng bềnh, khỏe mạnh, hãy thử dấm táo.

Các dưỡng chất có trong dấm táo có khả năng hỗ trợ khóa ẩm dưỡng tóc tự nhiên, giảm thiểu chứng chẻ ngọn chân tóc, cân bằng độ pH của da đầu và chống vi khuẩn gây nấm da đầu.

Không chỉ có vậy, dấm táo còn giúp cho tóc vừa mọc dài nhanh, vừa mềm mượt, óng ả. Sau đây là cách ứng dụng dấm táo cho dưỡng tóc.

Thành phần

- 2 thìa dấm táo (30ml)

- 1 cốc nước (250ml)

- 1 lọ xịt tóc rỗng

Cách sử dụng

- Hòa lượng dấm táo và nước có sẵn vào lọ xịt tóc

- Sau khi gội đầu xong, xịt hỗn hợp lên đầu và mát-xa da đầu nhẹ nhàng trong vòng vài phút

- Để một lúc, sau đó xả lại bằng nước lạnh

Một số người lo rằng mùi dấm táo sẽ còn bám lại trên tóc, nhưng trái lại, chúng sẽ bão hòa và bay hơi ngay chỉ sau vài phút xả nước lạnh.

3. TRỨNG

Không chỉ bổ dưỡng cho sức khỏe, trứng còn là một thành phần thiết yếu trong cẩm nang làm đẹp tự nhiên của phái nữ, trong trường hợp này chính là dưỡng tóc.

Trứng sẽ giúp cho mái tóc trở nên chắc khỏe và sáng màu hơn. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng còn giúp tóc dưỡng ẩm mềm mượt, còn lòng trắng sẽ hỗ trợ giảm thiểu chất béo thừa.

Cách sử dụng

- Đập và đánh tan hai quả trứng

- Cho hỗn hợp lên tóc từ gốc đến ngọn và mát-xa dầu nhẹ nhàng trong vòng 20 phút

- Cuối cùng, xả sạch lại bằng nước lạnh và chải tóc như bình thường.

4. DẦU DỪA

Mang tính chất của tinh dầu là dưỡng ẩm và làm mềm tóc, dầu dừa còn dưỡng sâu vào trong da đầu và ngọn tóc, giúp tóc không những mềm mượt mà còn sáng màu, sạch sẽ hơn.

Cách sử dụng

- Lấy 5 thìa tinh dầu dừa (75g) vào bình đựng

- Lấy một lượng nhỏ dầu ra tay, xoa đều từ da đầu đến chân tóc

- Sau đó chải tóc thật đều và nhẹ nhàng cho dầu trải đều toàn bộ mái tóc

- Dùng khăn tắm bọc đầu lại

- Để nguyên như vậy trong nửa ngày

- Sau đó, xả sạch đầu với nước lạnh, dầu gội

Lưu ý đối với người tóc nhiều dầu, bạn chỉ cần áp dụng dầu dừa ở phần chân tóc là đủ.

5. MUỐI BIỂN

Muối biển có rất nhiều công dụng, một trong số đó chính là làm sạch da đầu và loại bỏ gàu.

Trong muối biển chứa nhiều canxi, có tác dụng tẩy sạch da chết và thu nhỏ lỗ chân lông. Đồng thời, lượng lớn natri cloride của muối biển giúp làm sạch cả những bã nhờn đọng lại trên da đầu.

Vậy làm thế nào có thể áp dụng chúng vào việc dưỡng tóc, dưỡng da đầu?

Thành phần

- 2 thìa muối biển (50g)

- Một lượng dầu gội vừa đủ cho một lần gội của bạn

- 1 bát nhỏ

Cách sử dụng

- Cho dầu gội và muối biển trộn đều trong chiếc bát nhỏ

- Sau đó gội đầu như bình thường với hỗn hợp trên. Chú ý mát-xa sâu vào vùng da đầu khoảng vài phút

- Cuối cùng, giữ nguyên khoảng 5 phút, và kết thúc là xả sạch với nước ấm

Sử dụng hỗn hợp này đều đặn mỗi tháng một lần để đạt được kết quả tốt nhất.

6. CHANH TƯƠI

Loại quả giàu chất chống oxy hóa kỳ diệu này có tác dụng không chỉ đem lại sự mềm mượt, óng ả cho tóc, mà còn khiến cho tóc trở nên chắc khỏe và da dầu sạch sẽ.

Thành phần:

- 4 quả chanh (800g)

- lít nước khoáng

Cách sử dụng:

- Vắt 4 quả chanh lấy nước cốt

- Pha loãng chanh với lít nước khoáng

- Dội hỗn hợp từ da đầu đến chân tóc, tiếp đó mát-xa da đầu nhẹ nhàng cho chanh thấm vào da đầu

- Giữ nguyên trong 20 phút

- Xả sạch với nước lạnh

Theo KPN

4 Bí quyết giúp bạn có mái tóc dài bóng mượt nhanh chóng và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả Bạn muốn có một mái tóc thướt tha dịu dàng? Hãy thử làm tóc dài bằng mật ong để tóc không những dài nhanh hơn mà còn giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc nhé. 1. MẶT NẠ Ủ TÓC MẬT ONG VÀ CHUỐI. huối chính là nguồn giàu vitamin B6, vitamin C và kali, 3 dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tóc, da và móng chắc khỏe

13:34:46 27/09/2025

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và protein hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì hàng rào bảo vệ da và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.

Uống cà phê hàng ngày có giúp chống oxy hóa hay làm da lão hóa nhanh hơn?

13:27:11 27/09/2025

Gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến stress oxy hóa, góp phần thúc đẩy lão hóa tế bào và nhiều bệnh mạn tính. Vì vậy, một lượng cà phê hợp lý có thể bổ sung chất chống oxy hóa hữu ích cho cơ thể.

Sử dụng kem chống nắng SPF50+ mỗi ngày có cần bổ sung vitamin D không?

13:24:04 27/09/2025

Kem chống nắng được tạo ra để hạn chế lượng tia cực tím (UV) xâm nhập vào da. Trong khi đó, chính ánh nắng mặt trời lại kích thích cơ thể sản sinh vitamin D. Do đó, việc kem chống nắng có thể làm giảm quá trình tổng hợp vitamin D là điề...

Cách phòng tránh các vấn đề da thường gặp vào mùa Thu

20:34:36 26/09/2025

Sự mất nước và suy giảm đàn hồi trong cấu trúc da khiến lỗ chân lông trở nên rõ ràng hơn. Điều này không chỉ làm suy giảm tính thẩm mỹ mà còn làm làn da trở nên nhạy cảm hơn với các tác động từ bên ngoài, bao gồm bụi bẩn và ô nhiễm.

Đạm collagen từ thực phẩm có thực sự giúp da căng mịn hơn?

20:10:24 26/09/2025

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào khẳng định collagen từ thực phẩm sẽ đi thẳng đến da để vá vào chỗ thiếu hụt. Thực tế, các axit amin được phân bổ đến nhiều cơ quan khác nhau tùy theo nhu cầu.

Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả

19:48:29 26/09/2025

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ hormone nữ suy giảm mạnh. Estrogen vốn có vai trò quan trọng trong việc phân giải mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Khi estrogen giảm, mỡ bụng dễ dàng tích tụ hơn.

Cách nấu bột mè đen dưỡng tóc

20:13:12 25/09/2025

Bột mè đen là bí quyết dưỡng tóc tự nhiên, giúp giảm rụng, đen bóng và ngăn bạc tóc hiệu quả nhờ dưỡng chất dồi dào.

Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua

12:57:00 25/09/2025

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến khích sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, lành tính, ít gây dị ứng. Trong số đó, sữa chua được đánh giá là thần dược chăm sóc da an toàn và hiệu quả.

Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?

12:54:10 25/09/2025

Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể tăng tiết hormone cortisol. Cortisol cao sẽ phá vỡ cấu trúc collagen, elastin, làm da chảy xệ, kém đàn hồi. Đó là lý do chỉ cần vài đêm ngủ muộn, làn da đã trở nên xám xịt, thiếu sức sống.

7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

12:43:25 25/09/2025

Một chế độ ăn giàu protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng, giảm đường huyết đột ngột dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

10:09:45 25/09/2025

Nám da là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 30, khi làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Nám không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là chỉ dấu cảnh báo về sức khỏe nội tiết, gan và tác động từ môi trư...

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.