Thơm thảo rau chân vịt miệt biển

Theo dõi VGT trên

Rau chân vịt dễ dàng được tìm thấy gần ngay mép biển. Chúng bươn giữa cát trắng, lẻ loi mà vững chắc trong nắng tháng 3…

Mấy bữa nay dù trời đã nắng ấm, má vẫn than cái lưng như muốn sụn đến nơi, hễ nhấc chân là lại nghe những đốt xương kêu rắc, di chuyển khó khăn. Má mới than hôm trước, hôm sau mợ ghé thăm nhà, mang theo một bó rau chân vịt xanh mướt, bảo là hôm qua mới đi biển hái được, mang qua cho chị làm các món ăn đỡ nhức xương khớp.

Thơm thảo rau chân vịt miệt biển - Hình 1

Rau chân vịt xào tỏi THANH LY

Tôi làm dâu xứ biển hơn 15 năm mà hôm nay mắt tròn xoe nhìn những cọng rau xanh mướt, mơn mởn, hình dáng như những chiếc chân vịt. Thấy tôi loay hoay với bó rau, mợ nói thêm: “Sâm biển” đấy con, quý lắm, nhiều vitamin, canxi, không chỉ nấu được nhiều món mà ăn vào tăng sức đề kháng, giảm đau xương khớp.

Thưởng thức từng cọng rau chân vịt xào giòn tan, thơm lừng hương tỏi nghe cả nhà kể chuyện ngày xưa mà thấy thêm yêu hương vị biển xứ Quảng. Thời không máy tính, ti vi, đồ chơi điện tử… tuổ.i thơ miệt biển của nhiều người là những buổi sáng sớm hay chiều tà rủ nhau đi hái rau chân vịt. Má bảo, chắc ai đã trải qua thời gian khó sẽ càng trân quý rau chân vịt. Đám trẻ con xứ biển suốt ngày đầu trần, chân đất lặn lội ngoài cát trắng nhờ nồi canh rau chân vịt nấu với tôm nõn mà tươi da thắm thịt. Người già nhức mỏi tay chân ngon lành giấc ngủ là do được tẩm bổ bởi rau chân vịt xào nấm rơm, thịt bằm…

Thơm thảo rau chân vịt miệt biển - Hình 2

Rau chân vịt mọc hoang sơ ở bãi cát ven biển

Rau chân vịt dễ dàng được tìm thấy gần ngay mép biển. Chúng bươn giữa cát trắng, lẻ loi mà vững chắc trong nắng tháng 3. Đôi khi rau chân vịt lẫn với đám lá dương lả tả, hay mấy vạt rau muống biển có đóa hoa tím biếc. Rau chân vịt dịu dàng, tươi mát đung đưa trong làn gió biển mạnh mẽ, ầm ào.

Dường như công việc hái rau chân vịt không khó với chồng tôi, anh rất “chuyên nghiệp” khi từng bước anh đi trên cát đều dẫn đến nơi chân vịt mọc cùng nhau, quây quần tụ họp như trẩy hội. Vài lần theo anh hái rau chân vịt, tôi nhận ra một điều dù mang thân cây cỏ nhưng loại nào cũng có sở thích của mình. Riêng chân vịt ưa dốc cát thoai thoải gần sát biển, nơi những ngư dân đi mòn thành đường tắt ra thuyền.

Những hôm hái được nhiều rau, dân làng biển có thể mang đi bỏ chợ. Ngày nay, khi các gia đình chuộng thực phẩm sạch, bổ dưỡng, rau chân vịt khá được giá, trung bình 50.000 đồng/kg. Mấy năm gần đây, rau chân vịt góp phần cải thiện thêm thu nhập của nhiều gia đình miệt biển quê tôi. Các món từ rau chân vịt bình dị, mộc mạc. Chỉ cần vài con tôm nõn biển, xíu hạt nêm thơm là có ngay bát canh ngát xanh.

Tháng 3 cũng là thời điểm sương nhiều, miệt biển rộn ràng mùa thu hoạch ruốc, bát canh rau chân vịt xanh um, li ti điểm xuyến màu đỏ tươi của ruốc trông thật hấp dẫn. Đợi nồi nước canh sôi, thêm ruốc đã ướp qua nước mắm nguyên chất trước khi cho rau chân vịt vào. Thoáng chốc đã có nồi canh nóng hổi, giải nhiệt. Nhấp một ngụm nghe mặn mòi cả biển trời bao la. Đấy là chưa kể món rau chân vịt xào chỉ với tỏi băm nhuyễn, đơn giản mà đủ đầy thanh tao, đượm nồng.

Video đang HOT

Mấy hôm nay, thi thoảng tôi lại bắt gặp rau chân vịt xanh mướt đung đưa theo nhịp gánh của các bà, các mẹ vào chợ phố. Có đi hái mới hiểu các bà, các mẹ phải dậy từ khi gà chưa gáy và chật vật thế nào để có những rổ rau thật tươi ngon, dày dặn. Chẳng ai ngờ giữa đám rau dại mọc giữa cát biển lại có một thức rau ngon đến thế. Có lẽ vị ngon của nó còn đến từ sự chắt chiu, tảo tần, phơi mình giữa nắng gió biển khơi.

Công thức salad giàu năng lượng cho tuần mới

Với các thành phần tốt cho sức khỏe như hạt điều, diêm mạch, khoai lang, cà rốt, táo, nho, mật ong...

món salad dễ làm dưới đây là gợi ý lý tưởng để bạn bồi bổ cơ thể.

Công thức salad giàu năng lượng cho tuần mới - Hình 1

Nguyên liệu

100 g quinoa (hạt diêm mạch)

200 ml nước

200 g cà rốt

300 g khoai lang

120 g táo

Một muỗng cà phê dầu dừa

200 g rau chân vịt

Một muỗng canh nho khô

30 g hạt điều

Một muỗng cà phê mù tạt

Một muỗng cà phê mật ong

2 muỗng canh giấm balsamic

5 muỗng canh dầu olive

Muối, tiêu

Cách làm

Bước 1:

Rửa sạch hạt diêm mạch dưới nước và cho vào nồi với nước muối, rồi đun sôi. Sau đó, đậy nắp và giảm mức nhiệt xuống thấp.Nấu khoảng 15 phút đến khi mềm.Tắt bếp và để yên, đậy nắp nồi trong khoảng 5 phút.

Công thức salad giàu năng lượng cho tuần mới - Hình 2

Bước 2:

Gọt vỏ cà rốt.Cắt khoai lang, táo và cà rốt thành miếng vừa ăn.

Công thức salad giàu năng lượng cho tuần mới - Hình 3

Bước 3:

Áp chảo khoai lang trên lửa vừa khoảng 6-10 phút đến khi chín vàng và mềm.Thêm cà rốt vào xào 3-5 phút cho chín.

Công thức salad giàu năng lượng cho tuần mới - Hình 4

Bước 4:

Cho khoai lang, táo, cà rốt, rau chân vịt, nho khô và hạt điều vào tô lớn.Trộn đều các thành phần.

Công thức salad giàu năng lượng cho tuần mới - Hình 5

Bước 5:

Đán.h đều hỗn hợp gồm mù tạt, mật ong, giấm balsamic, dầu olive, muối và hạt tiêu.Rưới hỗn hợp trên lên salad và đảo nhẹ để các thành phần kết hợp.

Công thức salad giàu năng lượng cho tuần mới - Hình 6

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Độc lạ món mì trà sữa trân châu bắp bò không phải ai cũng dám thử
21:37:47 04/10/2024
Hôm nay nấu gì: Cơm tối mùa thu mát mẻ cực giàu đạm nhưng ngon và không hề ngán
16:30:46 03/10/2024
Cách làm lẩu gà lá é thơm ngon, hấp dẫn để cả nhà nhâm nhi khi mùa thu mát mẻ đang về
05:59:42 04/10/2024
Cách làm bánh khoai lang rán siêu ngon
05:57:47 04/10/2024
Loại rau là kho chứa kháng sinh tự nhiên đem xào với nấm được món thơm ngon, tươi giòn, bổ dưỡng
06:32:49 05/10/2024
Cách làm bánh sandwich trứng sữa đơn giản
05:56:30 04/10/2024
Cách làm thạch sữa chua đơn giản tại nhà
05:56:58 04/10/2024
Tôm rang ba chỉ, món ngon dễ làm, cực kỳ tốn cơm
05:58:20 04/10/2024

Tin đang nóng

Phan Đạt bị đồn ăn bám Phương Lan, chia tay um sùm sau 1 năm kết hôn
07:07:34 05/10/2024
Trấn Thành lao đao vì Negav, Trường Giang gây tranh cãi liên quan HIEUTHUHAI?
09:12:57 05/10/2024
Lisa nói lý do yêu bạn trai tỷ phú, không phải vì tiề.n mà là kỹ năng, fan đỏ mặt
08:03:04 05/10/2024
Ông Thích Chân Quang khiếu nại quyết định cưỡng chế công trình trái phép ở chùa
07:31:02 05/10/2024
Negav hại HURRYKNG lộ quá khứ đen tối, Quang Hùng MasterD "bận rộn", fan phẫn nộ
10:04:14 05/10/2024
Thầy Hiệu trưởng từ chối nhận 13 triệu đồng của anh Hoàng Văn Thới và câu chuyện xúc động phía sau
07:27:00 05/10/2024
Hoà Minzy lên tiếng về thông tin Văn Toàn cầu hôn
07:09:54 05/10/2024
Ronaldo gây tranh cãi: B.ị t.ố mượn tên Messi để câu tương tác, cố tính "dìm" các huyền thoại bóng đá
11:04:42 05/10/2024

Tin mới nhất

Đừng bỏ lỡ món ăn này vào mùa thu, vừa mềm dẻo, dễ làm nhưng thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng

06:31:36 05/10/2024
Với loại nguyên liệu đang vào mùa, hương vị mềm dẻo thơm ngon, bạn hãy nấu ngay món ăn này cho gia đình mình thưởng thức nhé!

Cách làm gà nướng xá xíu thơm nức mũi cho ngày mát trời, chỉ vài bước là xong, người già trẻ nhỏ đều thích mê

06:30:37 05/10/2024
Thịt gà nướng xá xíu nóng hổi, vàng ươm, đặc biệt thịt bên trong mọng nước, không bị khô hay cứng, gia vị thấm đều, đậm đà.

Cách nấu bò kho tại nhà siêu đơn giản, thơm ngon, thịt mềm, bổ dưỡng

06:30:11 05/10/2024
Thịt bò kho là món ăn nấu khá cầu kì và mất nhiều thời gian. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cách nấu bò kho tại nhà siêu đơn giản, thơm ngon, thịt mềm, bổ dưỡng.

Loại quả giữa mùa luôn 'cháy' hàng, tốt cho người bị mất ngủ, chế biến nhiều món ngon bất ngờ

06:29:14 05/10/2024
Loại quả này thường xuất hiện trong nhiều món ăn khác nhau, có thể ăn riêng hoặc chế biến cùng các thực phẩm khác. Vậy ngoài vị ngon thì ăn nhãn có tác dụng gì cho sức khỏe.

Chọn loại trứng gà này và làm theo cách sau mới có được nhiều món ngon bắt mắt

06:02:30 05/10/2024
Những quả trứng có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon. Sau đây là 3 món khá ngon thu hút giới trẻ làm, hoặc tự tay chế biến thành món ngon đổi bữa cho mâm cơm.

Hôm nay nấu gì: Cơm tối đậm chất đồng quê mà ngon không thừa một miếng

17:53:44 04/10/2024
Cơm tối đậm chất đồng quê mà ngon không thừa một miếng. Bữa cơm dân dã nhưng cực ngon miệng này khiến nhiều người phải mê mẩn khi nhìn thấy.

Món canh giúp bổ phổi vào mùa thu, chỉ mất 15 phút để nấu mà nước canh tươi ngon, mềm mát và sảng khoái

06:02:27 03/10/2024
Hôm nay chúng tôi sẽ dùng củ cải nấu với 1 loại hải sản để làm món canh tuy đơn giản nhưng có hương vị tươi ngon. Món canh này cũng rất dễ nấu, bạn chỉ mất khoảng 15 phút để hoàn thành.

Mùa thu nhất định không nên bỏ qua món ăn tốt cho phổi lại tăng sức đề kháng này, đảm bảo cả nhà ai cũng khen

06:01:36 03/10/2024
Hạt dẻ là món ăn vặt được yêu thích vào mùa thu bởi hương vị bùi bùi, ngọt dịu. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc công thức chế biến món gà hầm bia hạt dẻ thơm ngon, hấp dẫn.

Món canh chua cá nấu vào mùa thu nên cho nguyên liệu này, vừa thơm ngon, không bị tanh lại giúp ấm bụng

06:00:14 03/10/2024
Hôm nay, hãy cùng vào bếp với món canh cá lóc nấu cà chua, một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng không thể bỏ qua trong mùa thu này nhé!

Loại quả siêu giàu vitamin giá chỉ 35 nghìn đồng/kg bán đầy chợ, đem chiên giòn được món cực ngon

05:59:01 03/10/2024
Món đậu cô ve tẩm bột chiên giòn vừa ngon lại lạ miệng, đảm bảo ai ăn lần đầu cũng sẽ thích. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Một số món ăn được làm từ những nguyên liệu rất giàu dinh dưỡng nhưng rẻ tiề.n, dễ tìm

05:57:35 03/10/2024
Bài viết dưới đây sẽ cho chúng ta biết thêm về một số món ăn được làm từ nguyên liệu dễ kiếm mà lại tiết kiệm chi phí.

Đổi vị làm món thịt ba chỉ chiên kiểu này ngày mát trời, bữa cơm ngon gấp đôi

05:56:55 03/10/2024
Thỉnh thoảng được đổi vị cho bữa cơm gia đình với món ba chỉ chiên nước mắm giòn tan thì đảm bảo cả gia đình ăn sẽ rất ngon miệng.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ HURRYKNG gặp biến căng hậu bênh vực Negav, "mất tích" khỏi MXH, CĐM bức xúc

Netizen

13:43:42 05/10/2024
Đến hiện tại, đã không ít người bị vạ lây bởi ồn ào của Negav. Đáng nói, trong số này, còn có cả phụ huynh, chính là mẹ của HURRYKNG. Trước những phản ứng gay gắt, cô đã khóa trang cá nhân.

Sân khấu Kịch mà Minh Dự đang diễn lên tiếng, Phan Đạt bị soi ngược?

Sao việt

13:43:25 05/10/2024
Vừa qua, Phan Đạt bất ngờ đăng tải bài viết dài, đồng thời nhắc thẳng 3 cái tên trong lùm xùm ở sân khấu kịch trên trang cá nhân. Anh cho rằng những nhân vật này chèn ép, hành xử thiếu chuẩn mực.

EU bỏ phiếu ủng hộ áp thuế bổ sung đối với ô tô điện nhập khẩu của Trung Quốc

Thế giới

13:42:11 05/10/2024
Phản ứng trước quyết định của EU, một người phát ngôn của Bộ Thương mại Trung Quốc tuyên bố Bắc Kinh kêu gọi EC quay trở lại giải quyết xung đột thương mại thông qua tham vấn.

Cặp đôi đóng chị em trên phim nhưng yêu nhau ngoài đời, nhà gái là ngọc nữ màn ảnh hack tuổ.i cực đỉnh

Sao châu á

13:31:35 05/10/2024
Mã Quốc Minh từng nhiều lần ám chỉ muốn quay lại với Tăng Hoa Thiên. Nhưng cuối cùng chuyện tình của họ cũng kết thúc không có hậu

Mỹ nam đẹp đến mức bị cấm đóng phim suốt 5 năm

Hậu trường phim

13:28:27 05/10/2024
Lưu Dịch Quân điển trai khi còn trẻ. Nam diễn viên có ngoại hình hấp dẫn không kém các tài tử Hàn Quốc thập niên 2000

Game thủ Tốc Chiến ngỡ ngàng trước lối chơi dị của trợ thủ Nami

Mọt game

13:16:06 05/10/2024
Đã lâu, Tốc Chiến chưa có thêm nhiều lối chơi dị, đi ngược quy chuẩn mà vẫn mang lại hiệu quả ấn tượng. Đặc biệt, sau khoảng thời gian dài bị thống trị bởi trào lưu Feed to win

Văn Mai Hương có động thái ủng hộ Negav giữa bão scandal?

Nhạc việt

12:58:51 05/10/2024
Sau khi MXH lan truyền các thông tin cho rằng Văn Mai Hương ẩn ý ủng hộ Negav, mới đây quản lý của nữ ca sĩ đã phải lên tiếng.

Cứu kịp 3 người bị sóng cuốn khi tắm biển Tuy Hòa

Tin nổi bật

12:48:14 05/10/2024
Lúc này biển động mạnh, thấy người bị nạn kêu cứu, nhiều người hô hoán. Cách đó khoảng 2 km, một người đàn ông khoảng hơn 60 tuổ.i cũng chới với khi bị sóng cuốn xa bờ.

Cosplay Eve, gái xinh háo hức chờ ngày trình làng của game "bom tấn"

Cosplay

12:46:34 05/10/2024
Thời gian qua, đặc biệt là những ngày cận kề lịch ra mắt này, từ khóa Stellar Blade càng trở nên phổ biến trên các nền tảng mạng xã hội. Điều đó đồng nghĩa với sự quan tâm và sức hút của game đối với cộng đồng game thủ.

Từ 2 kẻ bán vàng nghi vấn, lật tẩy chân tướng anh em họ hành nghề "dơi đêm"

Pháp luật

12:44:03 05/10/2024
Ngay lập tức, hình ảnh hai đối tượng trích xuất từ camera được tung đi khắp nơi, đến Công an các xã, thị trấn của huyện Mai Sơn và các địa bàn giáp ranh để nhận diện, xác định nhân thân.

Tử vi tuần mới (7/10 - 13/10): 3 con giáp được Thần tài che chở ban phúc, công việc lẫn tình yêu đều viên mãn

Trắc nghiệm

11:19:30 05/10/2024
Tử vi tuần mới dự báo con giáp nào sẽ được trao vận may? Tháng 10 này có 3 con giáp thu nhập tốt, được sếp cân nhắc tăng lương, tạo cơ hội thăng chức trong công việc 15 ngày tới