Không đặt điện thoại đầu giường, ăn sáng tốt và thư giãn sẽ giúp làn da của chị em trở lại mịn màng.
Không đặt điện thoại đầu giường
Không nên đặt điện thoại trên giường khi ngủ.
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khiến bạn quên mất mình nên đi ngủ lúc mấy giờ. Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và các tế bào da tái sinh, sửa chữa. Vì vậy, hãy đưa công nghệ ra khỏi giường ngủ.
Ăn một bữa sáng “thịnh soạn”
Video đang HOT
Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng “thịnh soạn”, đầy đủ dưỡng chất, khỏe mạnh sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống với một đầu óc minh mẫn, đồng thời giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày, điều này sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân nữa đấy.
Đừng bao giờ vì quá bận rộn, hãy dậy quá trễ mà bỏ bữa ăn sáng bạn nhé, hành động này kéo dài sẽ là tác nhân khiến sức khỏe của bạn bị xuống cấp trầm trọng trông thấy.
Thư giãn
Trong một ngày hãy cố gắng dành khoảng 20 phút để yêu chiều bản thân. Tạm gác công việc nhà hay bộn bề ở cơ quan, bạn hãy thư giãn với sở thích của mình như: nghe nhạc, ngồi thiền hay nằm trên giường đọc truyện… Nó sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên thoải mái, nhờ vậy sẽ khiến khuôn mặt cũng như thần thái trở nên rạng rỡ, phấn khởi.
Theo tapchilamdep
Bí quyết giảm béo bắp tay và đùi chị em cần nhớ
Để giảm béo bắp tay và đùi chị em cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện một cách hợp lý nhất.
Kiểm soát chế độ dinh dưỡng
Kiểm soát chế độ dinh dưỡng sẽ giúp chân tay chị em thon gọn nhanh chóng.
Cho dù quá trình luyện tập chăm chỉ nhưng bạn không kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng thì quá trình giảm cân của bạn không mang lại hiệu quả cao. Nên thiết lập thực đơn lành mạnh bao gồm nhiều rau xanh và hạn chế tối đa tinh bột cũng như chất béo.
Cách giảm béo đùi và bắp tay với thực đơn khoa học không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn rất có lợi cho sức khỏe nữa đấy. Bạn nên kết hợp giữa ăn uống khoa học và chăm chỉ luyện tập để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Uống Vitamin D
Trong nghiên cứu đăng trên của Nhật báo Dinh dưỡng Anh, chuyên gia Stephen Gullo, tác giả cuốn "Bí kíp giảm béo" cho rằng, phụ nữ thiếu vitamin D giảm cân chậm hơn.
Đi giầy cao gót
Người mẫu Brooklyn Decker tiết lộ, đôi ba ngày, cô lại chọn đi những đôi giày cao nhất trong tủ để... "tập cơ chân, cơ đùi". Dường như đây cũng là "bài tập" của cô nàng Victoria Beckham sành điệu và nổi tiếng mảnh mai?
Thực hiện bài tập chống đẩy ngực
Kê 1 chiếc ghế không trơn, xoay người như đang ngồi trên ghế. Hai bàn tay đặt xuống ghế, ngón tay xoay về phía cơ thể, hai chân thẳng sau đó từ từ hạ người xuống cho đến khi mông chạm sàn rồi lại nâng người lên ngang ghế nhờ việc di chuyển căng cánh tay và chùn cánh tay. Bài tập này sẽ rất hiệu quả cho giảm mỡ bắp tay nhanh đồng thời tạo cơ tay săn chắc.
Theo tapchilamdep
5 lí do ngớ ngẩn khiến bạn phát phì Có những hành vi ngớ ngẩn như sử dụng nhiều món ăn yêu thích, luyện tập thể dục không đủ mức... cũng là nguyên nhân khiến cơ thể phát phì. Hàng ngày, có những lí do ngớ ngẩn nhưng lại để lại hậu quả khiến hình dáng thon gọn của chị em bị phá vỡ. Sự sản xuất lượng cortisol dư thừa và...
Tin mới nhất
Phương pháp mới trong công nghệ làm đẹp được chị em yêu thích
12:21:02 20/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
9 loại thực phẩm hàng đầu làm đẹp da, giúp chị em luôn trẻ trung
12:16:03 20/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
3 loại thực phẩm đông đá là nguyên liệu vàng trong làng chăm sóc da
14:42:05 19/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
Top 7 bí quyết chăm sóc da cơ bản mà các chị em nên thực hiện mỗi ngày!
14:37:46 19/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
Giúp mái tóc khỏe đẹp bằng chế độ ăn thực phẩm giàu kẽm
13:09:53 19/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau 5 tháng sinh đôi của diễn viên Phương Oanh
11:10:23 19/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
Kem chống nắng và viên uống chống nắng - đâu là lựa chọn lý tưởng?
11:07:17 19/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
Nguyên nhân khiến gội đầu nhưng vẫn còn gàu
11:02:15 19/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
6 mẹo loại bỏ mụn đầu đen
12:07:47 18/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
'Nàng Hàm Hương' được ca tụng là ngọc nữ của Trung Quốc có mẹo chăm sóc da ai cũng nên học
12:05:48 18/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
Xông hơi mặt: Phương pháp chăm sóc da hiệu quả tại nhà
12:02:38 18/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...
Cách sử dụng chùm ngây giải độc da, ngăn ngừa mụn
11:59:53 18/10/2024
Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khi...