Thói quen hủy hoại sức khỏe chị em

Dưới đây là một trong những thói quen điển hình nhất mà đa số chúng ta thường mắc phải.

Bỏ ăn sáng

Đối với những phụ nữ bận rộn suốt ngày với công việc và gia đình thì ăn sáng dường như là một thói quen tương đối xa xỉ và thường bị “bỏ qua”.

Đây là một thói quen hết sức nguy hiểm, nó gây hại cho dạ dày làm cho nước da trở nên thô ráp, thiếu dinh dưỡng và mất hết vẻ tươi sáng.

Các chuyên gia nghiên cứu đã phân tích, kết quả nghiên cứu khẩu phần ăn của 1200 người, được chia làm 3 nhóm: nhóm 1 bao gồm những người ăn một tách yến mạch, nhóm 2 gồm những người ăn sáng nhưng không ăn ngũ cốc và nhóm cuối cùng gồm những người không ăn sáng. Kết quả cho thấy những người thuộc nhóm 1 có lượng cholesterol thấp nhất, những người thuộc nhóm 3 có lượng cholesterol cao nhất.

Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân thật đơn giản, những người thuộc nhóm 3 do không ăn sáng nên bữa trưa hoặc bữa sau đó họ cần bổ sung nhiều năng lượng để bù lại lượng thiếu hụt, họ thường có cảm giác thèm các món ăn giàu chất béo và không kìm hãm được sự thèm ăn.

Cười có thể sinh ra nếp nhăn

Nhiều người cho rằng để hạn chế nếp nhăn thì cũng cần phải “tiết kiệm” nụ cười. Bởi nó chính là thủ phạm gây ra nếp nhăn tại khóe miệng, mắt và trán. Song các chuyên gia cho rằng, con người khi cười thì các cơ mặt sẽ hoạt động do đó duy trì nụ cười sẽ mang đến cho phụ nữ tâm trạng vui vẻ, yêu đời và nếp nhăn vì thế cũng ít xuất hiện hơn.

Những người hay tức giận, bất mãn thì khóe miệng dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, hơn nữa hai mép sẽ dần chảy xuống nhìn bạn như già hơn đến 10 tuổi. Vậy hãy nhanh chóng loại bỏ hết phiền phức ra khỏi người bạn!

Phụ nữ trẻ càng phải tập thể dục. (Ảnh minh họa)

Càng về già mới cần tập thể dục

Trong giới phụ nữ có một hiện tượng: Thích tập luyện để nâng cao sức khỏe nhất không phải là những người còn trẻ tuổi, dồi dào sức khỏe mà lại là những người già, trung niên khi cơ thể đã dần bước vào thời kì lão hóa. Hiện tượng này dường như trở nên khá phổ biến trong xã hội hiện đại bây giờ.

Nhưng dưới con mắt của các bác sĩ thì đây là một hiện tượng đáng báo động. Thực tế những phụ nữ trẻ bận rộn nhiều công việc càng phải có chế độ tập luyện phù hợp để duy trì đầy đủ tinh thần và thể lực. Nếu xem nhẹ việc tập luyện sức khỏe thì càng dễ mắc bệnh hơn.

Ăn nhiều vào bữa tối

Trong khi mọi người nên ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít hơn vào buổi tối thì đa số người Việt lại có thói quen ngược lại. Đây là một thói quen phản khoa học và hậu quả là gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Theo các chuyên gia cho biết, so với bữa sáng và bữa trưa, bữa tối nên ăn ít hơn, các chuyên gia khuyên rằng nhiệt lượng mà bữa tối cung cấp cho cơ thể chỉ nên bằng 30% tổng nhiệt lượng mà chúng ta cần cung cấp cả ngày. Nếu bữa tối cung cấp quá nhiều nhiệt lượng, cholesterol trong máu sẽ ở mức cao.

Rửa mặt bằng nước ấm

Một trong những bí quyết của làn da đẹp đó là rửa mặt. Song có được kết quả tốt hay xấu còn phụ thuộc vào nhiệt độ của nước. Nhiệt độ thích hợp nhất nên tương đương với nhiệt độ của làn da (ở 30 độ).

Bởi vì khi nước quá lạnh sẽ khó rửa sạch được xà phòng, ngược lại nếu nước quá nóng rất dễ dẫn đến việc làm mất đi lượng nước và lớp mỡ dưới da khiến cho làn da trở nên thô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Xông mặt thường xuyên sẽ khiến da thanh khiết hơn

Máy xông mặt là một loại máy có khả năng dùng tia tử ngoại để tiêu độc, thông qua phương pháp dùng hơi xông nóng mặt để lỗ chân lông giãn nở, làm sạch những bụi bẩn bám sâu ở trong.

Nhưng những lỗ chân lông đã giãn nở cho dù bạn có sử dụng loại nước se lỗ chân lông tốt như thế nào nữa thì chúng cũng không thể nhanh chóng phục hồi lại trạng thái bình thường.

Nếu thường xuyên áp dụng phương pháp này lâu dần ảnh hưởng đến tính đàn hồi của da, lỗ chân lông to…

Chỉ uống nước khi khát

Đặc biệt với những người cao tuổi, họ còn ho rằng: Uống ít nước để đỡ phải đi tiểu nhiều. Và đó chính là sai lầm nghiêm trọng nhất mà mọi người hay mắc phải. Uống nước luôn là lời khuyên hàng đầu mà các chuyên gia nói với bạn, vì thói quen uống nước đem lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích.

Nếu có đủ lượng nước, bề mặt da sẽ được căng mịn và tươi sáng rõ rệt, thúc đẩy quá trình chống lão hóa da, tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn.

Theo Eva