Thói quen chăm sóc da đúng cách vào buổi sáng
Duy trì được thói quen chăm sóc da đúng cách vào buổi sáng giúp bạn rạng rỡ cả ngày.
Uống nước chanh thay vì cà phê
Một cốc nước ấm pha với chanh mang đến nhiều lợi ích, nhưng bạn cần phải uống nó trước hết vào buổi sáng.
Một cốc nước ấm pha với chanh mang đến nhiều lợi ích, nhưng bạn cần phải uống nó trước hết vào buổi sáng.
Nước chanh khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể để đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh miệng và cổ đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn.
Đợi ba mươi phút trước khi đánh răng hay ăn uống. Đây không phải chuyện dễ dàng gì đối với dân ghiền cà phê, nhưng bạn có thể tận dụng ba mươi phút đó và ý tưởng bỏ đi thói quen uống cà phê không phải ý tưởng tồi.
Video đang HOT
Sau khi rửa mặt mỗi sáng, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do gây nên khi da bạn tiếp xúc với tia UV, ô nhiễm môi trường hay những căng thẳng trong công việc. Chất chống oxy hóa này còn có tác dụng tốt hơn cả kem chống nắng, giup da sáng và mịn màng.
Bô sung protein (chât đam)
Nếu bạn nghĩ rằng chi cân ăn sáng nhẹ nhàng với chut trái cây hoặc sữa chua… thi ban đa sai. Môt nghiên cưu gân đây cho thây bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lương cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn thêm sau đó. Những thực phẩm giàu protein gôm cac nhom: thịt, gia cầm, cá; sữa và các sản phẩm từ sữa; trứng; đậu phụ; rau củ quả (kể cả đậu khô các loại).
Xịt nươc khoang cho khuôn mặt
Hãy băt đâu ngay mơi băng nhưng tia nươc xịt khoáng mat lanh, giúp cung cấp độ ẩm cho khuôn mặt. Giảm được bọng mắt, cho bạn cảm giác thoải mái, tỉnh táo nhất.
Bật dậy đúng cách
Nhắc đến chuyện ra khỏi giường, có hàng tỉ tỉ thói xấu, nhưng chỉ có một cách tối ưu mà cơ thể cho phép: Cuộn tròn sang phải, bật người trong tư thế ngồi trước khi thẳng lưng (không gù nhé) đứng dậy.
Đó là cách tốt nhất để thức dậy, giảm áp lực cho tim và lưng.
Theo Blogsuckhoe
Là phụ nữ bạn bắt buộc phải có thói quen sau buổi sáng
Duy trì được thói quen chăm sóc da đúng cách vào buổi sáng giúp bạn rạng rỡ cả ngày.
Uống nước chanh thay vì cà phê
Một cốc nước ấm pha với chanh mang đến nhiều lợi ích, nhưng bạn cần phải uống nó trước hết vào buổi sáng.
Một cốc nước ấm pha với chanh mang đến nhiều lợi ích, nhưng bạn cần phải uống nó trước hết vào buổi sáng.
Nước chanh khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể để đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh miệng và cổ đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn.
Đợi ba mươi phút trước khi đánh răng hay ăn uống. Đây không phải chuyện dễ dàng gì đối với dân ghiền cà phê, nhưng bạn có thể tận dụng ba mươi phút đó và ý tưởng bỏ đi thói quen uống cà phê không phải ý tưởng tồi.
Dùng serum chống oxy hóa
Sau khi rửa mặt mỗi sáng, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do gây nên khi da bạn tiếp xúc với tia UV, ô nhiễm môi trường hay những căng thẳng trong công việc. Chất chống oxy hóa này còn có tác dụng tốt hơn cả kem chống nắng, giup da sáng và mịn màng.
Bô sung protein (chât đam)
Nếu bạn nghĩ rằng chi cân ăn sáng nhẹ nhàng với chut trái cây hoặc sữa chua... thi ban đa sai. Môt nghiên cưu gân đây cho thây bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lương cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn thêm sau đó. Những thực phẩm giàu protein gôm cac nhom: thịt, gia cầm, cá; sữa và các sản phẩm từ sữa; trứng; đậu phụ; rau củ quả (kể cả đậu khô các loại).
Xịt nươc khoang cho khuôn mặt
Hãy băt đâu ngay mơi băng nhưng tia nươc xịt khoáng mat lanh, giúp cung cấp độ ẩm cho khuôn mặt. Giảm được bọng mắt, cho bạn cảm giác thoải mái, tỉnh táo nhất.
Bật dậy đúng cách
Nhắc đến chuyện ra khỏi giường, có hàng tỉ tỉ thói xấu, nhưng chỉ có một cách tối ưu mà cơ thể cho phép: Cuộn tròn sang phải, bật người trong tư thế ngồi trước khi thẳng lưng (không gù nhé) đứng dậy.
Đó là cách tốt nhất để thức dậy, giảm áp lực cho tim và lưng.
Theo Phunutoday
LÀ CON GÁI NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ 6 THÓI QUEN NÀY BUỔI SÁNG Mỗi sáng, hãy dậy sớm hít thở làn không khí tinh tươm trong lành để giúp bạn thêm lạc quan vào cuộc sống. Đừng quên thực hiện 6 điều sau để mỗi ngày của bạn đều tràn ngập khí thế nhé. 1. Uống nước chanh thay vì cà phê Một cốc nước ấm pha với chanh lúc nào cũng tốt, nhưng bạn cần...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Cách đắp mặt nạ cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-dap-mat-na-cho-da-kho-600x432-bb7-7373198-250x180.webp)
Cách đắp mặt nạ cho da khô
![Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dau-nam-tuoi-phuong-oanh-tiet-lo-hang-ngay-danh-ra-60-phut-de-lam-1-chuyen-khien-ai-cung-me-600x432-45a-7372540-250x180.webp)
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê
!["Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/da-chay-xe-to-cao-tuoi-tac-ro-rang-xem-xong-so-sanh-toi-moi-hieu-cang-lon-tuoi-cang-phai-lam-dieu-nay-600x432-667-7372523-250x180.webp)
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!
![Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/phi-tu-hot-nhat-nhi-man-anh-bung-no-visual-nho-1-cach-giam-can-sau-tet-ap-dung-la-chuan-600x432-4b6-7372264-250x180.webp)
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn
![Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/neu-guong-mat-ban-co-3-dac-diem-nay-ban-thuoc-tuong-mao-phu-quy-600x432-f31-7372270-250x180.webp)
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!
![Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tu-hy-vien-cuc-kho-lam-dep-10-ngay-boi-het-4-lo-kem-chong-nang-tiem-thuoc-dong-mau-de-trang-da-600x432-eb6-7372273-250x180.webp)
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da
![Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nuoc-ep-trai-cay-co-luong-calo-thap-va-chat-xo-cao-giup-giam-can-hieu-qua-600x432-d2c-7372052-250x180.webp)
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
![Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/mot-so-luu-y-khi-nieng-rang-de-ham-rang-luon-trang-khoe-600x432-8ea-7372044-250x180.webp)
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
![Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bien-phap-giup-giam-can-an-toan-sau-tet-600x432-d38-7372036-250x180.webp)
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
![Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/rung-toc-nhieu-bat-thuong-do-nguyen-nhan-gi-va-cach-khac-phuc-600x432-3b1-7372026-250x180.webp)
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
![Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/song-hye-kyo-nhu-sach-mau-cua-toc-bob-ngan-tu-thanh-lich-den-ca-tinh-qua-tung-thoi-ky-600x432-ce6-7371233-250x180.webp)
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
![Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-cham-soc-bao-ve-da-trong-mua-xuan-600x432-dd4-7371087-250x180.webp)
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
Có thể bạn quan tâm
![Cúm mùa hoành hành ở nhiều nước](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cum-mua-hoanh-hanh-o-nhieu-nuoc-600x432-773-7374545-250x180.webp)
Cúm mùa hoành hành ở nhiều nước
Sức khỏe
07:02:02 09/02/2025![Đoạn clip khiến Hoa hậu Tiểu Vy bị chê](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/doan-clip-khien-hoa-hau-tieu-vy-bi-che-600x432-464-7374544-250x180.webp)
Đoạn clip khiến Hoa hậu Tiểu Vy bị chê
Sao việt
06:57:55 09/02/2025![Tiết lộ gây sốc về "Địa ngục độc thân"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tiet-lo-gay-soc-ve-dia-nguc-doc-than-600x432-ed6-7374539-250x180.webp)
Tiết lộ gây sốc về "Địa ngục độc thân"
Tv show
06:51:23 09/02/2025![Vai trò chiến lược của khu vực Toretsk mà Nga vừa tuyên bố kiểm soát tại Donetsk](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/vai-tro-chien-luoc-cua-khu-vuc-toretsk-ma-nga-vua-tuyen-bo-kiem-soat-tai-donetsk-600x432-2eb-7374532-250x180.webp)
Vai trò chiến lược của khu vực Toretsk mà Nga vừa tuyên bố kiểm soát tại Donetsk
Thế giới
06:41:12 09/02/2025![Làm món ăn sáng chỉ 10 phút với các nguyên liệu đơn giản mà cực ngon](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/lam-mon-an-sang-chi-10-phut-voi-cac-nguyen-lieu-don-gian-ma-cuc-ngon-600x432-25f-7373126-250x180.webp)
Làm món ăn sáng chỉ 10 phút với các nguyên liệu đơn giản mà cực ngon
Ẩm thực
06:20:14 09/02/2025![Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/dua-vo-di-an-banh-tom-ho-tay-toi-bi-ho-hang-len-mat-day-do-vo-chu-nhu-the-la-hong-600x432-9b5-7374525-250x180.webp)
Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"
Góc tâm tình
06:19:40 09/02/2025![Dân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/dan-tinh-doi-my-nam-nay-giai-nghe-ngay-lap-tuc-dien-do-con-thich-phong-bat-phim-moi-lo-nang-3500-ty-600x432-702-7374507-250x180.webp)
Dân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷ
Hậu trường phim
06:16:56 09/02/2025![Phim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "ngũ quan bay tán loạn", nữ chính diễn dở thôi rồi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/phim-hoa-ngu-bi-che-nhieu-nhat-hien-tai-nam-chinh-xau-den-muc-ngu-quan-bay-tan-loan-nu-chinh-dien-do-thoi-roi-600x432-06e-7374505-250x180.webp)
Phim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "ngũ quan bay tán loạn", nữ chính diễn dở thôi rồi
Sao châu á
06:16:17 09/02/2025![Buổi livestream All-star thử giọng bất ổn nhất Vbiz: Sơn Tùng lạc cả giọng, HIEUTHUHAI đang rap thì líu lưỡi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/buoi-livestream-all-star-thu-giong-bat-on-nhat-vbiz-son-tung-lac-ca-giong-hieuthuhai-dang-rap-thi-liu-luoi-600x432-f11-7374495-250x180.webp)
Buổi livestream All-star thử giọng bất ổn nhất Vbiz: Sơn Tùng lạc cả giọng, HIEUTHUHAI đang rap thì líu lưỡi
Nhạc việt
23:19:37 08/02/2025![Tiến Linh được đổi lại huy chương 'nhà vô địch' ASEAN Cup sau nhầm lẫn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tien-linh-duoc-doi-lai-huy-chuong-nha-vo-dich-asean-cup-sau-nham-lan-600x432-b34-7374484-250x180.webp)
Tiến Linh được đổi lại huy chương 'nhà vô địch' ASEAN Cup sau nhầm lẫn
Sao thể thao
22:58:04 08/02/2025![Taylor Swift cho bạn thân Blake Lively "ra rìa" giữa scandal ồn ào thế giới?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/taylor-swift-cho-ban-than-blake-lively-ra-ria-giua-scandal-on-ao-the-gioi-600x432-eaa-7374445-250x180.webp)