Thói quen buổi sáng giúp bạn sở hữu làn da không có “đối thủ”

PV17:03 16/10/2022

Chị em sẽ không cần phải suy nghĩ về làn da nếu biết mẹo dưới đây buổi sáng.

Ảnh minh họa

Rất nhiều chị em có thói quen khởi động ngày mới với ly cà phê cho cả ngày làm việc tỉnh táo. Tuy nhiên cà phê không những làm cho da xấu đi, nổi mụn mà còn làm xỉn màu răng nữa đấy.

Thay vì cốc cà phê bạn hãy uống một cốcnước chanhấm, khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh răng miệng và cổ, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Rửa mặt với nước lạnh

Nếu bạn thức dậy với cảm giác mệt mỏi và quầng thâm dưới mắt, hãy rửa mặt với nước lạnh, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì. Bạn nên cho một chai nước nhỏ vào ngăn mát tủ lạnh từ tối hôm trước và sử dụng chúng để rửa mặt vào sáng hôm sau. Rửa mặt với nước lạnh sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn trên da, se khít lỗ chân hiệu quả.

Massage mặt

Video đang HOT

Sau khi rửa mặt với nước lạnh, bạn nên dành ra 5 phút để thực hiện các động tác massage cho da mặt. Các động tác này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, khiến bạn tỉnh táo và làn da hồng hào, tươi tắn hơn.

Vận động cơ thể

Mỗi sáng khi ngủ dậy hãy dành thời gian để vận động, điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho da. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian, dành ra mấy phút để tập vài động tác hít thở, yoga… Nó sẽ giúp bạn duy chì vóc dáng, đồng thời giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh.

Ăn sáng với protein

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động cả ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sáng với các thực phẩm giàu protein như:trứnghaysữa chuakhông chỉ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu mà còn giúp bạn giảm cân và sở hữu làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Đừng làm những điều sau nếu bạn muốn có một tuần mới đầy năng lượng

Thức dậy vào buổi sáng có thể là một rắc rối đối với một số người. Đừng làm những điều dưới đây nếu bạn muốn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và hiệu quả.

1. Nhấn nút báo thức lại

Đôi khi sau một ngày dài căng thẳng, chuông báo thức của bạn kêu vào lúc cao điểm giấc ngủ và bạn mới đối mặt với ngày mới, bạn sẽ bị cám dỗ để nhấn vào nút báo lại đó một lúc để ngủ. Bạn nên dừng việc làm này vì nó có thể khiến công việc và hoạt động ngày mới của bạn bị trì hoãn.

2. Kiểm tra điện thoại và mạng xã hội

Có một chứng nghiện hay đúng hơn là một mối liên hệ mạnh mẽ xuất hiện khi chúng ta bật điện thoại di động. Kiểm tra điện thoại vào buổi sáng không phải là một thói quen lành mạnh, khi bạn thức dậy và muốn đạt nhiều kết quả, hãy tránh kiểm tra điện thoại trước.

Ảnh minh họa.

3. Không cấp ẩm

Rất nhiều người trong chúng ta quên uống nước sau khi thức dậy và chúng ta chỉ chăm chăm vào các hoạt động hàng ngày của mình. Sau khi thức dậy, cơ thể của bạn cần được cung cấp nước, bạn đã có một đêm dài nghỉ ngơi mà không có nước, do đó bạn cần phải uống nhiều nước. Uống nước vào buổi sáng giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, giữ cho làn da khỏe mạnh, giúp tạo ra các tế bào máu mới, cung cấp năng lượng cho cơ thể...

4. Không có một thói quen buổi sáng hiệu quả

Những gì bạn làm vào buổi sáng là phác thảo kế hoạch chi tiết trong ngày của bạn, nếu bạn tham gia các hoạt động có lợi và lành mạnh vào đầu giờ sáng trong ngày của bạn sẽ mang lại hiệu quả với lượng năng lượng phù hợp để tăng năng suất.

Khi bạn tận hưởng thói quen làm việc hiệu quả, bạn sẽ nạp đầy năng lượng cho một ngày với hiệu suất phù hợp.

5. Bắt đầu một ngày mới mà không tắm

Sau khi thực hiện các thói quen buổi sáng, bạn nên tắm nước lạnh trước khi bước ra ngoài cho các hoạt động hàng ngày. Bắt đầu ngày mới bằng việc tắm rửa sẽ giúp kích hoạt một số hormone trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

6. Dừng suy nghĩ tiêu cực

Cách bạn điều kiện tâm trí sẽ có tác động rất lớn đến kết quả lâu dài của bạn. Điều này chỉ ra những gì bạn tiêu thụ vào buổi sáng; những gì bạn nghe, những gì bạn xem và những gì bạn đọc. Hãy đảm bảo rằng đó là thứ có sức mạnh và giá trị; chẳng hạn như nghe một podcast quan trọng, các video có giá trị, các bài viết về sự giúp đỡ và cải thiện bản thân.

7. Ra khỏi giường mà không sắp xếp gọn gàng

Khi dọn giường, sắp xếp phòng và hút bụi, tôi cảm thấy mình có trách nhiệm xử lý mọi việc. Các chuyên gia cho rằng việc dọn giường sau khi thức dậy giúp nâng cao trình độ tổ chức cuộc sống./.

Tác dụng phụ nguy hiểm của việc uống quá nhiều nước Tiêu thụ nước quá nhiều có thể tàn phá thận của bạn. Cơ thể của bạn cần một lượng nước nhất định để hoạt động bình thường, đặc biệt là khi vận động cơ thể dưới nhiệt. Bạn cần phải uống nhiều nước, nhưng uống quá nhiều nước mỗi ngày có thực sự là một nguy cơ cho sức khỏe? Tiến sĩ, bác...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.