Thói quen bất ngờ giúp duy trì vóc dáng đẹp

Theo nghiên cứu mới tại Mỹ, không chi đơn gian la ban ăn gi ma con ca đia điêm va nhưng chu đê noi trong bưa ăn cung giup ich rât nhiêu trong hành trình lấy lại vóc dáng.

Hầu như mọi người đều biết để giảm cân cần chú ý theo doi lương calo trong thưc đơn hàng ngày hay sử dụng chén bát loại nhỏ thay cho loại to… Tuy nhiên, môt nghiên cưu mơi tư Phong thi nghiêm thưc phâm va thương hiêu ĐH Cornell, Mỹ đăng trên Women’s Health đã chỉ ra rằng, không chi đơn gian la ban ăn gi ma con ca đia điêm va nhưng chu đê noi trong bưa ăn cung giup ich rât nhiêu trong hành trình lấy lại vóc dáng.

Bữa tối cùng gia đình khiến moi ngươi co thê hương sư quan tâm, chu y môt cach tich cưc tới cam xuc cua những ngươi thân yêu thay vi ăn uông qua đô. Ảnh: womenshealthmag.com.

Cac nha nghiên cưu đã phân tich bưa ăn tôi tiêu chuân va chi sô khôi cơ thê BMI trên 190 phu huynh với độ tuôi trung binh la 41 va con cái họ. Kết quả đã cho thấy nhiều thông tin rất thu vi.

Điêu đâu tiên, bô me cung ăn tôi vơi con cai tai nha bêp hoăc phong ăn gia đình se co cân năng thâp hơn nhưng ngươi vưa ăn vưa xem tivi. Tiêp theo, nêu bô me tiêp tuc nan lai ban ăn cho đên khi moi ngươi đã ăn xong, cân nặng cũng thâp hơn so vơi nhưng ngươi rơi ban ăn từ sơm. Va cuôi cung, ngươi thương tro chuyên vê hoat đông trong ngay thì trọng lượng cơ thể cũng nhỏ hơn so vơi nhưng ngươi không hê noi chuyên trong bưa ăn.

Măc du nghiên cưu này không đề cập tới nguyên nhân và kết quả mà chỉ nhắm tới sự tương quan giữa các sự việc nhưng cũng gơi y cho mọi người vê nhưng điêu nên lam trong bưa ăn. Quây quân với nhau bên ban ăn, tro chuyên cung moi ngươi vê nhưng trải nghiệm trong ngày, không ăn uông vôi va suôt bưa co thê giup ban duy tri môt cân năng khoe manh.

Theo cac nha nghiên cưu, nhưng hanh vi ấy giup con ngươi it bi phân tâm khi ăn uống. Ngoai ra, moi ngươi co thê hương sư quan tâm và chu y môt cach tich cưc hơn tới cam xuc cua những ngươi thân yêu thay vi ăn uông qua đô. Như thế, danh thơi gian ăn tôi bên gia đình hay ban be không chỉ giup ban ăn uông điêu đô hơn mà còn có thể cam nhân đươc tinh cam va niêm an ui tư nhưng câu chuyên cua moi ngươi thay vi tim kiêm “sư cam thông” tư đô ăn.

Theo VNE