Thời kỳ tiền mãn kinh, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng bị suy yếu dần dần cho đến khi mất đi chức năng nội tiết, dẫn đến vô sinh ở nữ. Xem ngay nguyên nhân thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ.
1. Thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ là gì?
Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ
Thời kỳ tiền mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên ở mọi phụ nữ, xuất hiện ở độ tuổi khoảng 42 đến 55 tuổi. Trong thời gian này, có sự giảm sút nồng độ nội tiết tố buồng trứng trong cơ thể, và buồng trứng bắt đầu ngừng sản xuất nội tiết tố sinh dục – estrogens và gestagens.
Đồng thời, quá trình rụng trứng sẽ không xảy ra, điều này dẫn đến hiện tượng vô sinh ở phụ nữ.
2. Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh.
Việc giảm sút hóc môn sinh dục estrogens: Nó là hormon được tiết ra từ buồng trứng và chính là chất giúp chị em có được nét thanh xuân, tươi trẻ và sự quyến rũ, khêu gợi trong việc “chăn gối” của vợ chồng.
Giảm sút estrogens là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh ở nữ giới.
Thời kỳ tiền mãn kinh là một giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đều phải trải qua nhưng có những người trải qua nó một cách nhẹ nhàng nhưng có những người nếm trải nó một cách nặng nề, bức bối khó chịu. Việc cần bằng estrogen trong thời gian này sẽ giúp bạn bước qua nó một cách nhẹ nhàng, thoải mái.
3. Dấu hiệu và tác hại không ngờ của thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ.
Video đang HOT
- Dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi đến thời kỳ tiền mãn kinh là đau đầu, chóng mặt, khó thở, cảm giác bị choáng, da khô, mất ngủ hay ngủ không ngon giấc.
- Hay cáu gắt, cơ thể bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.
- Tính tình thay đổi, lo âu, nóng giận.
- Cảm giác thiếu tập trung và nhầm lẫn trong trí nhớ.
- Dấu hiệu loãng xương ( đau nhức bắp thịt, mất sức, đau khớp, chuột rút…), xuất hiện các vấn đề về tim mạch ( huyết áp tăng cao, tim đập nhanh,tức ngực…).
- Chứng khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.
- Bầu vú teo, mềm và xệ, lượng mỡ giảm đi rõ rệt do thiếu hụt estrogen.
Chức năng tình dục suy giảm là dấu hiệu nhận biết thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ.
4. Cách khắc phục và điều trị thời kỳ tiền mãn kinh hiệu quả
4.1. Giải pháp tự nhiên
4.1.1. Nên làm
- Người phụ nữ ở vào thời kỳ tiền mãn kinh nên giữ được thái độ lạc quan để giúp cho tinh thần tốt, tư duy nhẹ nhàng.
- Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui vẻ, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, thiết lập một kế hoạch làm việc thật khoa học để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe.
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất bổ sung vitamin B
- Bổ sung canxi có trong sữa, trứng, yaourt… giúp làm giảm thay đổi tính khí, nhức đầu.
- Ăn nhiều trái cây để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress
- Đặc biệt là nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như: đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành.
- Chất xơ là chất rất cần thiết đối với phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, giúp loại trừ nguy cơ táo bón mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư. Chất xơ có thể dễ dàng được tìm thấy trong bánh mì, ngũ cốc, trái cây tươi, rau xanh.
- Uống nhiều nước mỗi ngày
- Thường xuyên tập thể dục, thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.
- Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa.
- Đối với những phụ nữ có tình cảm bất ổn định cần đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn, có khi phải dùng đến các loại thuốc an thần, hoặc thuốc tạo hưng phấn… để khôi phục nng lực khống chế tình cảm.
Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng
4.1.2. Hạn chế
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ nên hạn chế các thức ăn có nhiều mỡ, muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối; tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
- Nên ăn 3-4 g muối/ngày có nghĩa là không nên “kiêng” hẳn việc ăn muối mà hãy ăn muối một cách hạn chế.
Theo Trí Thức Trẻ
Tình dục ở U50 có còn sung
Ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi và đương nhiên chuyện chiều chồng bị ảnh hưởng. Tình dục ở U50 có còn sung
Nhưng không phải cứ đến tuổi mãn kinh, hết tuổi sinh con thì ham muốn tình dục bị suy giảm. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh vẫn có nhu cầu tình dục, thậm chí nếu biết điều tiết và hòa hợp thì chuyện ấy vẫn diễn ra đều đặn và việc lên tới đỉnh chỉ là chuyện nhỏ. Thế nhưng, đa số phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh có nhu cầu tình dục ít hơn so với thời trẻ tuổi.
Vì nhiều nguyên nhân như: do tuổi tác nên thời gian cần thiết để đạt đến cao trào khi sinh hoạt tình dục là dài hơn; tính đàn hồi và sức căng của âm đạo giảm; khả năng tiết chất nhày kém... Vì thế khi sinh hoạt, phụ nữ thường cảm thấy đau, có khi việc quan hệ gây tổn thương đến tổ chức niêm mạc hoặc tiếp tục gây viêm nhiễm đối với những chị em từng bị viêm, khiến họ không còn ham muốn chuyện ấy.
Cũng có phụ nữ lại cảm thấy trong thời kỳ tiền mãn kinh họ sinh hoạt tình dục thoải mái hơn khi còn trẻ vì không sợ mang thai, không phải tính toán chu kỳ rụng trứng. Hơn nữa, họ không phải chịu sự quấy rầy của con cái, hôn nhân ổn định, lao động gia đình và xã hội giảm nhẹ, gánh nặng tâm lý và sức ép tinh thần ít đi. Vì vậy, có người cho rằng thời gian này là "kỳ trăng mật thứ hai" của cuộc sống vợ chồng. Sinh hoạt tình dục của họ không những không giảm mà còn tăng lên.
Trong sinh hoạt tình dục của trung niên có thể phát sinh một số tình huống như: từ vài phút sau khi sinh hoạt đến khi đi tiểu có cảm giác buốt, rát. Nguyên nhân là niệu đạo và niêm mạc bàng quang bị mỏng dần, dương vật khi ấn sâu vào âm đạo sẽ tạo thành ma sát gây thương tổn nhẹ.
Khi gặp tình trạng này, chị em nên ngừng sinh hoạt một thời gian để cơ thể dần khôi phục lại. Cũng phải nói thêm rằng, nhu cầu tình dục không phụ thuộc vào tuổi mà sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi chúng ta. Đừng vì sợ tuổi già mà bạn tự cho rằng nhu cầu chăn gối giảm. Hãy tự tin vào chính mình.
BS. Vũ Phương Thu
Theo Sức khỏe & đời sống
Nội tiết tố nữ, mất cân bằng có thực sự nguy hiểm Nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone) đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống, chính vì vậy việc mất cân bằng nội tiết tố nữ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống cũng như tâm lý của người phụ nữ. Mất cân bằng nội tiết khiến bạn lo lắng và hay quên Theo các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành về...