Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người

Theo dõi VGT trên

Nắm được thời điểm uống nước có lợi, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ cảm giác mệt mỏi triền miên, giảm cân an toàn mà hiệu quả.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 1

Uống 1 – 2 ly ngay khi thức dậy để thanh lọc cơ thể. Buổi sáng là một trong những thời điểm uống nước tốt nhất. Việc uống 1 – 2 ly nước ngay sau khi thức dậy mang lại tác dụng thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó nước còn giúp các cơ quan “khởi động” tốt hơn. Nếu có thể, bạn nên thêm một chút chanh, mật ong và quế vào nước để nhận được hiệu quả thanh lọc rõ rệt.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 2

Uống 1 ly nước nửa giờ trước bữa ăn để giảm cân. Uống 1 ly nước trước bữa ăn nửa giờ là cách đơn giản song mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt. Lúc này, nước giúp bạn không cảm thấy đói nên tự động điều chỉnh lượng thức ăn vừa phải.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 3

Hạn chế uống nước trong, ngay trước bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Nếu như 1 ly nước trước bữa ăn mang lại tác dụng giảm cân thì việc uống nước ngay trước, trong và sau bữa ăn lại làm loãng dịch tiêu hóa. Điều này khiến cơ thể không thể tiêu hóa lượng thức ăn đưa vào cơ thể hiệu quả nhất.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 4

Sử dụng sữa chua, bơ khi cần thiết. Uống nước khi khát là cần thiết song nếu đang trong bữa ăn thì bạn có thể thay thế bằng vài thìa bơ hoặc sữa chua. Bơ và sữa chua sẽ làm dịu cơn khát của bạn mà không ảnh hưởng đến dịch vị trong dạ dày.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 5

Uống nước khi đói để tránh ăn vặt. Cảm giác đói khiến chúng ta khó kiểm soát lượng thức ăn đưa vào, dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn. Vì vậy để không bị cảm giác đói làm phiền, bạn nên uống một ly nước. Sau chừng 10 phút mà cảm giác đói vẫn không hết, bạn có thể dùng một vài món ăn nhẹ.

Video đang HOT

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 6

Uống một ly nước lúc mệt mỏi để tăng cường sức mạnh não bộ. 75% thành phần não bộ là nước nên uống nước sẽ mang lại tác dụng giúp não hoạt động tốt hơn. Bạn cảm nhận tác dụng này rõ rệt nhất khi uống một ly nước lúc mệt mỏi vì công việc.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 7

Uống nhiều nước vào buổi sáng. Một người trưởng thành nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày (tương đương 2 lít). Tuy nhiên, bạn nên uống nước nhiều vào buổi sáng hơn chiều và tối. Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, uống nước nhiều vào buổi sáng giúp bạn không cảm thấy phiền toái khi phải ghé thăm nhà vệ sinh quá nhiều vào buổi tối.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 8

Đặc biệt, uống nhiều nước ban ngày giúp giấc ngủ ban đêm không bị gián đoạn nên bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn, lấy lại được sự tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 9

Uống nhiều nước trước và sau khi tập thể dục để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nước rất cần thiết trong quá trình tập luyện bởi nó giúp nỗ lực vận chuyển dưỡng chất tới cơ bắp dễ dàng hơn. Mặt khác, uống nước thời điểm này còn khiến bạn không cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức nhanh chóng.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 10

Đặc biệt, nếu đang bị bệnh hoặc cho con bú thì bạn nên tăng cường lượng nước trong ngày. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên uống khoảng 10 ly mỗi ngày thay vì 8 ly như thông thường.

Theo Alobacsi

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Chăm sóc da mặt ban đêm cũng quan trọng không kém vần chăm sóc da mặt như ban ngày chính vì thế mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên dành chút thời gian cá nhân để chăm sóc da mặt cho mình. Làm sao để sau khi thức dậy bạn cảm nhận được làn da khoẻ mạnh và tươi trẻ hồng hào. Dưới đây là một số cách chăm sóc da mặt ban đêm để làn da tươi trẻ mỗi ngày.

Rửa sạch mặt

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 1

Rửa sạch mặt trước khi đi ngủ là điều vô cùng cần thiết. Chọn loại sữa rửa mặt

phù hợp và rửa hàng ngày trước khi đi ngủ.

Điều này rất cần thiết để tạo cho làn da thoáng hơn và được thông vào ban đêm không phải chịu áp lực từ lớp trang điểm hay lớp bụi bẩn bám trên da suốt cả ngày. Tiên tay ta có thể lau sạch mí mắt và lông mi cùng chân mày và vùng cổ. Lựa chọn sản phẩm tẩy trang cũng là điều cần thiết vì mỗi làn da có một đặc thù riêng cần phải lựa chọn sản phẩm phù hợp để không bị ảnh hưởng đến da.

Sau khi rửa mặt, bạn nên làm sạch da bằng dung dịch làm sạch, có rất nhiều dạng dung dịch làm sạch da như dạng bọt, dạng sữa, dạng gel...

Dưỡng ẩm cho da

Da thiếu ẩm là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng da khô và bị lão hoá. Dưỡng ẩm cho da là một cách đơn giản để giúp làn da của bạn tránh khô và không bị lão hoá giúp làn da luôn tươi trẻ, căng mịn và không bị nếp nhăn.

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 2

Khi rửa mặt xong bạn nên vệ sinh cá nhân sạch sẽ và sử dụng sản phẩm giúp giữ ẩm da để xoa lên giúp dưỡng ẩm cho da cả buổi tối giúp làn da them mịn hơn sau khi thức dậy.

Thư giãn và ngủ đủ giấc

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 3

Bạn không được thức quá khuy vì vậy sẽ ảnh hưởng rất xấu đến làn da của bạn, những tình trang thường gặp nếu bạn thức quá khuya đó là da sẽ bị xạm màu, nổi mụn và tiết nhiều dầu nhờn và khuôn mặt mất đi sự tươi khoẻ tự nhiên. Bạn cần phải sắp xếp thời gian cho mình để ngủ đủ 8 tiếng cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông tốt và cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả.

Tắm nước ấm

Sau những giờ làm việc mệt mỏi ở công ty việc ngâm mình vào bồn nước ám áp và đầy ắp hương thơm giúp xua tan căng thẳng và một mỏi sau 1 ngày dài làm việc. Tắm nước nóng giúp cho mạch máu được lưu thông tốt hơn khiến bạn khoẻ mạnh, có giấc ngủ sâu và làn da tươi trẻ hồng hào hơn.

Uống nước

Bạn cần uống thật nhiều nước trong ngày và gần đi ngủ giúp cơ thể tăng cường độ ẩm cho làn da để mang lại vẻ mềm mịn và làn da sang hơn. Bạn cần phải tránh những loại đồ uống như cafe, trà đăc và các loại nước uống có chứa cồn vì nó sẽ khiến bạn khó ngủ và làm tăng quá trình lão hoá của bạn diễn ra nhanh hơn bình thường.

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 4

Hãy bổ sung những bí quyết trên vào bí quyết làm đẹp của mình để bạn luôn có làn da sáng khoẻ và hồng hào tự nhiên. Chúc bạn luôn có một làn da sáng khoẻ và hồng hào tự nhiên.

Theo Lowcarb

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
09:10:07 30/01/2025

Tin đang nóng

Viral khoảnh khắc Văn Hậu cho "thu nhập chính" ăn ngày tết, dân mạng: "1 năm không đá bóng vẫn thắng đời 1-0"Viral khoảnh khắc Văn Hậu cho "thu nhập chính" ăn ngày tết, dân mạng: "1 năm không đá bóng vẫn thắng đời 1-0"
13:01:23 30/01/2025
Sai lầm khiến loạt lữ đoàn Ukraine "chưa đánh đã tan" ở chảo lửa DonetskSai lầm khiến loạt lữ đoàn Ukraine "chưa đánh đã tan" ở chảo lửa Donetsk
13:07:42 30/01/2025
Trấn Thành sẽ làm ra bộ phim doanh thu 1.000 tỷ?Trấn Thành sẽ làm ra bộ phim doanh thu 1.000 tỷ?
11:44:59 30/01/2025
Trời rét không mặc được váy, chị em có 4 cách phối quần dài cực đẹp cho TếtTrời rét không mặc được váy, chị em có 4 cách phối quần dài cực đẹp cho Tết
10:23:13 30/01/2025
Phụ nữ thanh lịch sẽ không mặc 5 kiểu trang phục đi chúc TếtPhụ nữ thanh lịch sẽ không mặc 5 kiểu trang phục đi chúc Tết
10:22:26 30/01/2025
Nga nêu lợi thế khi kiểm soát Novoolizavetovka, NATO gửi 41 tỷ USD cho UkraineNga nêu lợi thế khi kiểm soát Novoolizavetovka, NATO gửi 41 tỷ USD cho Ukraine
11:57:33 30/01/2025
Pháp có thể triển khai quân đến GreenlandPháp có thể triển khai quân đến Greenland
13:06:41 30/01/2025
Cựu nghị sĩ Mỹ Bob Menendez lãnh 11 năm tù trong vụ nhận hối lộ vàngCựu nghị sĩ Mỹ Bob Menendez lãnh 11 năm tù trong vụ nhận hối lộ vàng
12:30:53 30/01/2025

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Có thể bạn quan tâm

Đệ nhất mỹ nhân tuổi Tỵ đẹp đến mức không ai dám đứng cạnh, U50 vẫn nuột nà như thiếu nữ đôi mươi

Đệ nhất mỹ nhân tuổi Tỵ đẹp đến mức không ai dám đứng cạnh, U50 vẫn nuột nà như thiếu nữ đôi mươi

Sao châu á

15:32:39 30/01/2025
Dù đứng cạnh những mỹ nhân hàng đầu, vẻ đẹp và thần thái của cô vẫn luôn tỏa sáng, thậm chí còn được mệnh danh là kẻ giết người bằng nhan sắc .
Tăng Thanh Hà khoe khoảnh khắc diện áo dài cạnh mẹ, ai cũng xuýt xoa vì quá đẹp

Tăng Thanh Hà khoe khoảnh khắc diện áo dài cạnh mẹ, ai cũng xuýt xoa vì quá đẹp

Sao việt

15:21:40 30/01/2025
Trong khoảnh khắc ngày đầu năm mới, Tăng Thanh Hà đã chia sẻ lên trang cá nhân những hình ảnh đẹp nhất của mình và gia đình.
5 kiểu phối đồ cho ngày đầu năm giúp chị em thỏa sức mặc đẹp đón Tết 2025

5 kiểu phối đồ cho ngày đầu năm giúp chị em thỏa sức mặc đẹp đón Tết 2025

Thời trang

15:14:52 30/01/2025
Sự kết hợp giữa áo khoác trench coat và váy phông rất thời thượng. Đi cùng một đôi giày thể thao màu trắng sẽ giúp bạn trông năng động và thoải mái hơn.
Năm Rắn tỉnh táo tránh bẫy 'phông bạt sang chảnh, thành đạt' lừa đảo

Năm Rắn tỉnh táo tránh bẫy 'phông bạt sang chảnh, thành đạt' lừa đảo

Pháp luật

14:30:34 30/01/2025
Hoa mắt trước sự xa hoa ngụy tạo, không ít người đã đặt niềm tin nhầm chỗ, mất tiền tỷ đầu tư vào các loại tài sản ảo, tiền ảo do các đối tượng lừa đảo câu nhử.
Lùi xe trên đường một chiều sẽ bị phạt tới 3 triệu đồng

Lùi xe trên đường một chiều sẽ bị phạt tới 3 triệu đồng

Tin nổi bật

14:29:17 30/01/2025
Theo Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024, hành vi điều khiển phương tiện tham gia giao thông đường bộ lùi xe ở đường một chiều là bị nghiêm cấm.
Cách Ukraine tăng mức độ nguy hiểm cho xuồng không người lái để đối phó với Nga

Cách Ukraine tăng mức độ nguy hiểm cho xuồng không người lái để đối phó với Nga

Thế giới

13:06:21 30/01/2025
Thiết bị không người lái chở theo máy bay không người lái (UAV) có thể là tương lai của chiến tranh robot, và quân đội Ukraine đang dẫn đầu xu hướng này.
Lộ nhân vật phổ biến nhất trong Genshin Impact năm 2024, cái tên khiến nhiều người phải ngỡ ngàng

Lộ nhân vật phổ biến nhất trong Genshin Impact năm 2024, cái tên khiến nhiều người phải ngỡ ngàng

Mọt game

12:51:36 30/01/2025
Không phải Furina - support quốc dân của mọi nhà, đây mới là nhân vật phổ biến nhất của Genshin Impact trong năm qua.
Mùng 2 Tết ghé căn nhà được trang trí rực rỡ như studio chụp ảnh, gia chủ bật mí kinh phí "hạt dẻ" bất ngờ

Mùng 2 Tết ghé căn nhà được trang trí rực rỡ như studio chụp ảnh, gia chủ bật mí kinh phí "hạt dẻ" bất ngờ

Sáng tạo

10:24:58 30/01/2025
Ghé căn nhà của Phương vào ngày Tết, chúng ta không chỉ cảm nhận được không gian đẹp mắt, không khí ấm cúng mà còn thấy được sự tâm huyết của gia chủ trong từng góc nhà.
3 không khi du xuân trời lạnh

3 không khi du xuân trời lạnh

Sức khỏe

09:11:08 30/01/2025
Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.
Đây mới là ý nghĩa phong thủy của việc trang trí cổng chào đón Tết

Đây mới là ý nghĩa phong thủy của việc trang trí cổng chào đón Tết

Trắc nghiệm

08:59:08 30/01/2025
Việc trang trí cổng chào đón Tết đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa Việt Nam, đặc biệt vào những ngày đầu xuân.Trang trí cổng đón Tết nét đẹp văn hóa truyền thống
Nhìn số tiền chồng lì xì các cháu và anh chị đằng vợ mà tôi giật mình sửng sốt

Nhìn số tiền chồng lì xì các cháu và anh chị đằng vợ mà tôi giật mình sửng sốt

Góc tâm tình

08:51:36 30/01/2025
Giờ thì tôi đã hiểu lý do chồng ngăn cản không cho vợ lì xì các cháu. Vợ chồng tôi đều làm ra tiền nên của ai người ấy giữ. Hàng tháng mỗi người bỏ ra 10 triệu cho vào tủ làm quỹ chung.