Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người

Theo dõi VGT trên

Nắm được thời điểm uống nước có lợi, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ cảm giác mệt mỏi triền miên, giảm cân an toàn mà hiệu quả.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 1

Uống 1 – 2 ly ngay khi thức dậy để thanh lọc cơ thể. Buổi sáng là một trong những thời điểm uống nước tốt nhất. Việc uống 1 – 2 ly nước ngay sau khi thức dậy mang lại tác dụng thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó nước còn giúp các cơ quan “khởi động” tốt hơn. Nếu có thể, bạn nên thêm một chút chanh, mật ong và quế vào nước để nhận được hiệu quả thanh lọc rõ rệt.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 2

Uống 1 ly nước nửa giờ trước bữa ăn để giảm cân. Uống 1 ly nước trước bữa ăn nửa giờ là cách đơn giản song mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt. Lúc này, nước giúp bạn không cảm thấy đói nên tự động điều chỉnh lượng thức ăn vừa phải.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 3

Hạn chế uống nước trong, ngay trước bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Nếu như 1 ly nước trước bữa ăn mang lại tác dụng giảm cân thì việc uống nước ngay trước, trong và sau bữa ăn lại làm loãng dịch tiêu hóa. Điều này khiến cơ thể không thể tiêu hóa lượng thức ăn đưa vào cơ thể hiệu quả nhất.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 4

Sử dụng sữa chua, bơ khi cần thiết. Uống nước khi khát là cần thiết song nếu đang trong bữa ăn thì bạn có thể thay thế bằng vài thìa bơ hoặc sữa chua. Bơ và sữa chua sẽ làm dịu cơn khát của bạn mà không ảnh hưởng đến dịch vị trong dạ dày.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 5

Uống nước khi đói để tránh ăn vặt. Cảm giác đói khiến chúng ta khó kiểm soát lượng thức ăn đưa vào, dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn. Vì vậy để không bị cảm giác đói làm phiền, bạn nên uống một ly nước. Sau chừng 10 phút mà cảm giác đói vẫn không hết, bạn có thể dùng một vài món ăn nhẹ.

Video đang HOT

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 6

Uống một ly nước lúc mệt mỏi để tăng cường sức mạnh não bộ. 75% thành phần não bộ là nước nên uống nước sẽ mang lại tác dụng giúp não hoạt động tốt hơn. Bạn cảm nhận tác dụng này rõ rệt nhất khi uống một ly nước lúc mệt mỏi vì công việc.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 7

Uống nhiều nước vào buổi sáng. Một người trưởng thành nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày (tương đương 2 lít). Tuy nhiên, bạn nên uống nước nhiều vào buổi sáng hơn chiều và tối. Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, uống nước nhiều vào buổi sáng giúp bạn không cảm thấy phiền toái khi phải ghé thăm nhà vệ sinh quá nhiều vào buổi tối.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 8

Đặc biệt, uống nhiều nước ban ngày giúp giấc ngủ ban đêm không bị gián đoạn nên bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn, lấy lại được sự tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 9

Uống nhiều nước trước và sau khi tập thể dục để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nước rất cần thiết trong quá trình tập luyện bởi nó giúp nỗ lực vận chuyển dưỡng chất tới cơ bắp dễ dàng hơn. Mặt khác, uống nước thời điểm này còn khiến bạn không cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức nhanh chóng.

Thời điểm uống nước có lợi nhất để giảm cân, khỏe người - Hình 10

Đặc biệt, nếu đang bị bệnh hoặc cho con bú thì bạn nên tăng cường lượng nước trong ngày. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên uống khoảng 10 ly mỗi ngày thay vì 8 ly như thông thường.

Theo Alobacsi

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Chăm sóc da mặt ban đêm cũng quan trọng không kém vần chăm sóc da mặt như ban ngày chính vì thế mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên dành chút thời gian cá nhân để chăm sóc da mặt cho mình. Làm sao để sau khi thức dậy bạn cảm nhận được làn da khoẻ mạnh và tươi trẻ hồng hào. Dưới đây là một số cách chăm sóc da mặt ban đêm để làn da tươi trẻ mỗi ngày.

Rửa sạch mặt

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 1

Rửa sạch mặt trước khi đi ngủ là điều vô cùng cần thiết. Chọn loại sữa rửa mặt

phù hợp và rửa hàng ngày trước khi đi ngủ.

Điều này rất cần thiết để tạo cho làn da thoáng hơn và được thông vào ban đêm không phải chịu áp lực từ lớp trang điểm hay lớp bụi bẩn bám trên da suốt cả ngày. Tiên tay ta có thể lau sạch mí mắt và lông mi cùng chân mày và vùng cổ. Lựa chọn sản phẩm tẩy trang cũng là điều cần thiết vì mỗi làn da có một đặc thù riêng cần phải lựa chọn sản phẩm phù hợp để không bị ảnh hưởng đến da.

Sau khi rửa mặt, bạn nên làm sạch da bằng dung dịch làm sạch, có rất nhiều dạng dung dịch làm sạch da như dạng bọt, dạng sữa, dạng gel...

Dưỡng ẩm cho da

Da thiếu ẩm là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng da khô và bị lão hoá. Dưỡng ẩm cho da là một cách đơn giản để giúp làn da của bạn tránh khô và không bị lão hoá giúp làn da luôn tươi trẻ, căng mịn và không bị nếp nhăn.

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 2

Khi rửa mặt xong bạn nên vệ sinh cá nhân sạch sẽ và sử dụng sản phẩm giúp giữ ẩm da để xoa lên giúp dưỡng ẩm cho da cả buổi tối giúp làn da them mịn hơn sau khi thức dậy.

Thư giãn và ngủ đủ giấc

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 3

Bạn không được thức quá khuy vì vậy sẽ ảnh hưởng rất xấu đến làn da của bạn, những tình trang thường gặp nếu bạn thức quá khuya đó là da sẽ bị xạm màu, nổi mụn và tiết nhiều dầu nhờn và khuôn mặt mất đi sự tươi khoẻ tự nhiên. Bạn cần phải sắp xếp thời gian cho mình để ngủ đủ 8 tiếng cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông tốt và cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả.

Tắm nước ấm

Sau những giờ làm việc mệt mỏi ở công ty việc ngâm mình vào bồn nước ám áp và đầy ắp hương thơm giúp xua tan căng thẳng và một mỏi sau 1 ngày dài làm việc. Tắm nước nóng giúp cho mạch máu được lưu thông tốt hơn khiến bạn khoẻ mạnh, có giấc ngủ sâu và làn da tươi trẻ hồng hào hơn.

Uống nước

Bạn cần uống thật nhiều nước trong ngày và gần đi ngủ giúp cơ thể tăng cường độ ẩm cho làn da để mang lại vẻ mềm mịn và làn da sang hơn. Bạn cần phải tránh những loại đồ uống như cafe, trà đăc và các loại nước uống có chứa cồn vì nó sẽ khiến bạn khó ngủ và làm tăng quá trình lão hoá của bạn diễn ra nhanh hơn bình thường.

Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Để Có Làn Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày - Hình 4

Hãy bổ sung những bí quyết trên vào bí quyết làm đẹp của mình để bạn luôn có làn da sáng khoẻ và hồng hào tự nhiên. Chúc bạn luôn có một làn da sáng khoẻ và hồng hào tự nhiên.

Theo Lowcarb

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo
09:14:11 25/01/2025
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhấtNữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất
12:20:12 26/01/2025
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứngCách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng
09:26:26 25/01/2025
Cách dùng hoa đào làm đẹp daCách dùng hoa đào làm đẹp da
09:29:14 25/01/2025

Tin đang nóng

Người đáng thương nhất 17 Chị Đẹp vào Chung Kết: Trắng tay thành đoàn lẫn giải phụ, netizen "dí" bằng được nhân vật nàyNgười đáng thương nhất 17 Chị Đẹp vào Chung Kết: Trắng tay thành đoàn lẫn giải phụ, netizen "dí" bằng được nhân vật này
20:35:14 26/01/2025
Bức ảnh bị bắt gặp ngày Tết dấy lên chuyện yêu đương của Mỹ Tâm và tình trẻBức ảnh bị bắt gặp ngày Tết dấy lên chuyện yêu đương của Mỹ Tâm và tình trẻ
19:54:40 26/01/2025
Nghệ sĩ Tuấn Linh đột ngột qua đời, vợ xót xa: "Tự dưng ông ấy nói lạnh quá rồi kêu buồn nôn"Nghệ sĩ Tuấn Linh đột ngột qua đời, vợ xót xa: "Tự dưng ông ấy nói lạnh quá rồi kêu buồn nôn"
23:31:41 26/01/2025
Ông Trump bất ngờ đề cập tái gia nhập WHOÔng Trump bất ngờ đề cập tái gia nhập WHO
20:34:46 26/01/2025
Nghệ sĩ Hạnh Thúy: Nhiều người đòi làm mai vì nghĩ tôi là mẹ đơn thânNghệ sĩ Hạnh Thúy: Nhiều người đòi làm mai vì nghĩ tôi là mẹ đơn thân
23:17:52 26/01/2025
Diva Hồng Nhung yêu xa ở tuổi U60: "Anh lo sợ còn tôi là người quá từng trải rồi"Diva Hồng Nhung yêu xa ở tuổi U60: "Anh lo sợ còn tôi là người quá từng trải rồi"
19:29:53 26/01/2025
Cuộc sống của NSND Ngọc Giàu ở tuổi 80Cuộc sống của NSND Ngọc Giàu ở tuổi 80
23:26:19 26/01/2025
Một Anh Trai về quê ăn Tết, bố mẹ dựng rạp bày 25 mâm cỗ làm "fanmeeting" để báo cáo tình hình năm quaMột Anh Trai về quê ăn Tết, bố mẹ dựng rạp bày 25 mâm cỗ làm "fanmeeting" để báo cáo tình hình năm qua
20:31:47 26/01/2025

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025
Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...
8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025
Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025
Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Có thể bạn quan tâm

Tấn công nhằm vào bệnh viện chính của Sudan khiến 70 người tử vong

Tấn công nhằm vào bệnh viện chính của Sudan khiến 70 người tử vong

Thế giới

04:29:58 27/01/2025
Trong tuyên bố đăng tải trên tài khoản mạng xã hội cá nhân, người đứng đầu WHO cho biết vụ tấn công kinh hoàng đã xảy ra tại thời điểm bệnh viện đông bệnh nhân đang điều trị.
Đường đua phim Tết 2025: Trấn Thành khó giữ ngôi vương?

Đường đua phim Tết 2025: Trấn Thành khó giữ ngôi vương?

Hậu trường phim

23:52:51 26/01/2025
Trong bối cảnh đường đua phim Tết có nhiều đối thủ đáng gờm, Trấn Thành tự nhận phim năm nay của mình - Bộ tứ báo thủ - không nặng đô như Mai và có thể thua về doanh thu.
MC Thảo Vân đến thăm NSND Công Lý ngày giáp Tết

MC Thảo Vân đến thăm NSND Công Lý ngày giáp Tết

Sao việt

23:49:58 26/01/2025
MC Thảo Vân và NSND Công Lý vẫn giữ mối quan hệ tốt đẹp sau khi chia tay. Cả hai thoải mái trò chuyện, chụp ảnh cùng nhau.
Đệ nhất mỹ nhân phim Sex is Zero gây sốc với nhan sắc biến dạng, mặt sưng tấy đến mức phải lên tiếng xin lỗi

Đệ nhất mỹ nhân phim Sex is Zero gây sốc với nhan sắc biến dạng, mặt sưng tấy đến mức phải lên tiếng xin lỗi

Sao châu á

23:44:55 26/01/2025
Mỹ nhân phim Sex is Zero Song Ji Hyo gần đây trở thành chủ đề được quan tâm tại Hàn khi cô xuất hiện với dáng vẻ khác lạ tại một chương trình thực tế.
Loài rắn lạ lắm răng, mang tên một ngôi sao Hollywood

Loài rắn lạ lắm răng, mang tên một ngôi sao Hollywood

Lạ vui

23:43:14 26/01/2025
Rắn Himalaya DiCaprio sở hữu lớp vảy màu đồng, đầu ngắn, nhiều răng. Đây là loài bò sát có khả năng sinh tồn ở độ cao gần 1.900 m.
Phim Hàn mới chiếu đã chiếm top 1 Việt Nam, nam chính là trai đẹp diễn hay đóng phim nào cũng đỉnh nóc

Phim Hàn mới chiếu đã chiếm top 1 Việt Nam, nam chính là trai đẹp diễn hay đóng phim nào cũng đỉnh nóc

Phim châu á

23:41:57 26/01/2025
Tại Việt Nam, chỉ sau 1 ngày ra mắt, phim đã lập tức vượt mặt hàng loạt bom tấn để chiếm vị trí top 1 trên BXH series truyền hình được xem nhiều nhất Netflix.
Nguyễn Hồng Nhung: Khán giả soi ảnh nhạy cảm, bỏ về khi tôi đi hát sau scandal

Nguyễn Hồng Nhung: Khán giả soi ảnh nhạy cảm, bỏ về khi tôi đi hát sau scandal

Tv show

23:28:31 26/01/2025
Trong cuộc trò chuyện với MC Nguyên Khang, Nguyễn Hồng Nhung đã có những trải lòng về chặng đường làm nghệ thuật, đặc biệt là quãng thời gian khó khăn sau scandal.
Cường Seven và Trọng Hiếu trình diễn bùng nổ sau công bố lập nhóm nhạc

Cường Seven và Trọng Hiếu trình diễn bùng nổ sau công bố lập nhóm nhạc

Nhạc việt

23:19:55 26/01/2025
Cường Seven và Trọng Hiếu chọn chung kết Chị đẹp đạp gió 2024 làm sân khấu trình diễn đầu tiên sau khi công bố ra mắt nhóm Sx7.
Hat-trick hoàn hảo của Mbappe

Hat-trick hoàn hảo của Mbappe

Sao thể thao

22:29:39 26/01/2025
Lần này, cú hat-trick đầu tiên trong màu áo Real Madrid giúp đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha giành chiến thắng dễ dàng 3-0 trên sân của Valladolid thuộc vòng 21 La Liga hôm 26/1,
Ngày thứ hai nghỉ tết Ất Tỵ 2025, 25 người chết do tai nạn giao thông

Ngày thứ hai nghỉ tết Ất Tỵ 2025, 25 người chết do tai nạn giao thông

Tin nổi bật

22:11:59 26/01/2025
Trong ngày thứ hai kỳ nghỉ tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, toàn quốc xảy ra 53 vụ tai nạn giao thông, làm 25 người chết.