Thời điểm nào cần bổ sung nước cho làn da
Chị em không bổ sung nước cho da đúng cách thì sẽ tăng cân, lão hoá rất nhanh.
Uống nước trước bữa ăn
Uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn “đỡ đói” nên ăn ít đi
Nước có thể giúp giảm cân vì nước không chứa calo nhưng lại chiếm diện tích. Uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn “đỡ đói” nên ăn ít đi. Nước giúp cho dạ dày chuẩn bị “tiếp nhận” thức ăn, đánh thức các nụ vị giác ở lưỡi, làm tăng độ ẩm của lớp lót dạ dày để cho các thực phẩm giòn hay có vị chua acid không gây khó chịu.
Ngoài ra, một ly nước uống trước bữa ăn sẽ làm cho miệng bạn bớt khô, khiến bạn không thể ăn nhiều và gây tăng cân.
Uống nước trước khi vận động
Nên uống một lượng khoảng 200 – 500ml nước trước khi vận động, nhất là khi thực hiện những cuộc vận động mất quá nhiều sức để bổ sung dự phòng cho lượng nước sẽ bị mất và sau khi vận động cũng cần phải uống nước sau mỗi giờ tập thể dục để bảo vệ sức khỏe.
Video đang HOT
Nên uống nước sau khi thức dậy buổi sáng
Một ly nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ là tín hiệu thông báo cho cơ thể của bạn đã đến lúc khởi động một ngày mới.
Giống như một dòng chảy nhẹ nhàng len lỏi đẩy văng các mảnh vụn và đá dăm, hệ thống tuần hoàn của bạn cần chất lỏng để loại bỏ các gốc tự do cứng đầu và dư lượng calo bị đốt cháy đã được sử dụng trong quá trình chuyển hóa của đêm hôm trước.
Uống nước ấm rất có lợi cho hoạt động của gan. Đặc biệt, một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển máu. Hơn thế, nó còn giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nước ấm ở đây là nước lọc, chứ không phải trà hay nước thuốc sắc.
Nước ấm tốt bởi lẽ cơ thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2 – 3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể. Trong bữa ăn, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hoá trong khi nước lạnh làm chậm và gây khó khăn cho hoạt động tiêu hoá.
Theo Alobacsi
Đường ảnh hưởng đến nếp nhăn trên da
Nếp nhăn hay vết chân chim trên da mặt, đặc biệt là ở vùng mắt cảnh báo cơ thể đang mắc những căn bệnh mà chúng ta khó nhận biết.
1. Loãng xương
Theo Prevention, làn da có thể cảnh báo những vấn đề về sức khỏe, trong đó có xương, theo nghiên cứu của ĐH Yale nằm 2011, các nhà khoa học đã làm thực hiện cuộc điều tra trên 100 phụ nữ ở độ 50 và những người trong giai đoạn 3 năm đầu mãn kinh cho thấy họ đều có mật độ xương thấp và nếp nhăn xuất hiện nhiều.
Tác giả bài nghiên cứu, Lubna Pal cho hay: "Xương và da đều có kết cấu từ nhóm các protein được gọi là collagen. Collagen sẽ giảm khi chúng ta già đi. Điều đó có nghĩa rằng, khi các nếp nhăn trên da xuất hiện, cũng có thể bạn đang mắc các vấn đề về xương".
Nếp nhăn giữa hai lông mày là biểu hiện của việc cơ thể phải chịu áp lực cao. Ảnh:Nowloss
2. Bệnh tim mạch
Theo bác sĩ da liễu Debra Jaliman, trường dược Mount Sinai, Mỹ, nếu vành tai của bạn có nếp nhăn chéo, đặc biệt là nếp gấp góc trong tai chia theo đường chéo từ lỗ tai xuống mép dưới của dái tai thì có thể bạn có liên quan đến bệnh động mạch vành. Lý thuyết đặt ra cho điều này là cơ tim và thùy tai được cung cấp bởi cùng một gốc di truyền và do đó nó chung một đường đi cuối cùng.
Các nếp gấp tai có thể là dấu hiệu cho biết quá trình tuần hoàn máu kém, kể cả các động mạch trong tim. Trung tâm nghiên cứu ở Israeal đã cho thấy độ chính xác đến 67% của bệnh này qua những bài kiểm tra tổng quát.
3. Suy giảm nội tiết tố
Theo Huffington Post, trong và sau thời kì mãn kinh, lúc cơ thể thiếu hụt hóc môn nữ (estrogen), nếp nhăn trên khoé miệng sẽ xuất hiện. Những người vùng da ở giữa miệng và mũi xuất hiện nếp nhăn thường là những người quan niệm bảo thủ, thái độ đối xử với người khác không được tốt. Đây cũng là biểu hiện của nội tiết tố kém. Nếu khuôn mặt xuất hiện nếp nhăn dài và nghiêng từ mũi đến miệng thì đây là biểu hiện của bệnh tim.
4. Căng thẳng kéo dài
Nếp nhăn giữa hai lông mày thường hay gọi là "nếp nhăn giận dữ". Chúng ta có thể phát hiện một người tập trung suy nghĩ hoặc tức giận khi thấy vị trí giữa hai lông mày xuất hiện nếp nhăn. Nếu như tâm lí căng thẳng hoặc chịu áp lực lớn "nếp nhăn giận dữ" sẽ dần dần xuất hiện. Khi bạn không ngừng lo lắng, cơ thể của bạn bơm ra một lượng lớn hormone cortisol, mà làm thoái hóa collagen trong da của bạn.
5. Bạn đang ăn quá nhiều đường
Chế độ ăn không không lành mạnh kéo dài sẽ làm da mất đi tính đàn hồi vốn có. Đồng thời, việc đốt cháy quá nhiều năng lượng hấp thu từ đường và chất béo còn giải phóng ra các loại enzyme có khả năng phá hủy collagen và elastin, vốn là những thành phần giữ cho da luôn căng mịn, duy trì tính đàn hồi của da.
Theo Alobacsi
Những động tác giúp giảm mỡ mặt rất hiệu quả Những động tác dưới đây sẽ giúp chị em giảm mỡ mặt cấp tốc mà không ai ngờ tới. Mở và khép miệng Hãy mở và khép miệng thường xuyên giúp giảm béo mặt Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một...