Yoga cho làn da đẹp

Lan Hương06:54 27/07/2015

Môi trường ô nhiễm và lối sống hiện đại ngày nay khiến nhiều cô gái trẻ có làn da bị mụn trứng cá, đốm đen, nếp nhăn sớm.

Yoga sẽ giúp bạn có một tâm trí thoải mái, xoa dịu những cảm xúc tiêu cực để có một làn da khỏe đẹp.

Một vài tư thế yoga có thể giúp bạn học cách kiểm soát những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực gây căng thẳng để giữ làn da tươi đẹp, trẻ trung.

1. Thiền

Tập yoga cho làn da đẹp

Thiền định là hình thức mạnh mẽ nhất của yoga. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn bình tĩnh tâm trí mà còn làm tăng lượng oxy cần thiết cho làn da của bạn.

Trong khi thiền bạn hít thở sâu và đếm hơi thở. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn không nghĩ về bất cứ điều gì khi thiền định. Mở loại nhạc nhẹ nhàng có thể giúp bạn thiền tốt hơn.

2. Tư thế đứng ngược

Yoga tư thế đứng ngược đầu

Như có thể thấy trong hình, để làm được tư thế yoga này bạn cần phải biết làm thế nào để cân bằng trọng lượng của mình tốt nhất. Đan các ngón tay vào nhau và đặt tay ở hai bên để giữ đầu bạn từ phía sau. Tư thế này sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng.

3. Tư thế con cá

Tư thế con cá cho làn da đẹp

Đặt tay hai bên cạnh đùi và giữ đỉnh đầu chạm mặt đất. Bạn có thể duỗi dài chân ra hoặc gấp chúng như thể hiện trong hình. Hít thở thật sâu và giữ thân mình thoải mái.

4. Hít thở sâu

Tập hít thở cho làn da sáng

Đây là một trong các kỹ thuật yoga nổi tiếng nhất. Đặt ngón tay cái của bạn bịt một bên lỗ mũi và hít vào thở ra phía bên kia một cách mạnh mẽ, đổi bên. Động tác này không chỉ tốt cho một trái tim khỏe mạnh mà còn cần thiết cho một làn da tươi sáng.

5. Tư thế cúi gập

Tư thế yoga cho làn da sáng

Đứng thẳng và cúi gập người, đầu sát vào chân. Động tác này sẽ khá khó khăn khi tập lần đầu tiên, nhưng sau một thời gian bạn có thể dễ dàng gập đầu chạm vào chân. Điều này sẽ giúp bạn giữ cho thận và gan khỏe mạnh trong tầm kiểm soát và cũng sẽ giúp bạn có được một làn da tươi sáng.

6. Tư thế cây cầu

Tư thế yoga giúp làn da khỏe đẹp

Nằm xuống và giữ chân bạn song song với nhau. Từ từ nâng lưng lên với hai bàn tay đặt song song thân hình bạn. Giữ chân bạn thẳng góc với mặt đất và cố gắng nâng hông bạn lên. Tư thế yoga này sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện tiêu hóa và mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Theo Alobacsi

8 thói quen cần thay đổi để giảm cânGiảm cân đột ngột gây ra các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Uống 1 cốc nước. Ngay sau khi rời khỏi giường, bạn nên uống một cốc nước. Điều này giúp loại bỏ độc tố và tối ưu hóa quá trình trao đổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những thuốc có thể khiến da dễ bắt nắng hơn

08:16:02 13/06/2026

Cơ thể không nhận ra chất này nữa và coi nó là một kẻ xâm lược (vật thể lạ). Hậu quả là hệ miễn dịch được kích hoạt để phản ứng với chất này.

Loại quả dại một thời nay được nhiều chị em săn đón: Ăn vào tốt cho thận, đẹp da, dưỡng tóc

14:17:21 11/06/2026

Dâu tằm được nhiều người tìm mua bởi không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè, loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, làn da và mái tóc.

Sau mãn kinh: Vì sao da lão hóa nhanh trong những năm đầu?

13:42:01 11/06/2026

Sau mãn kinh, phụ nữ có thể mất tới 30% collagen chỉ trong 5 năm đầu do suy giảm estrogen. Đây là nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh, khô và chảy xệ.

5 cách chăm sóc da mặt mịn màng, trắng hồng từ các nguyên liệu sẵn có trong bếp

13:17:26 11/06/2026

Chỉ cần tận dụng những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm trong gian bếp, bạn hoàn toàn có thể giúp làn da ngày càng trở nên mịn màng, tươi sáng và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

5 thói quen giữ da trẻ lâu mà không phụ thuộc collagen

13:12:38 11/06/2026

Nhiều người cho rằng lão hóa da chủ yếu do thiếu collagen. Tuy nhiên, các yếu tố như tia UV, giấc ngủ, căng thẳng và thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành nếp nhăn và suy giảm độ đàn hồi c...

9 thực phẩm hỗ trợ da săn chắc và chậm lão hóa

13:10:21 11/06/2026

Một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp sinh hoạt điều độ mới là yếu tố giúp duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.

Mùa hè da dễ đổ dầu: Chọn kem dưỡng thế nào để đủ ẩm mà không bí bách?

15:19:59 10/06/2026

Một sản phẩm có kết cấu nhẹ, cấp ẩm tốt, hỗ trợ phục hồi và không gây bí bách thường đã đáp ứng được hầu hết nhu cầu chăm sóc da trong mùa hè.

5 cách chăm sóc da từ quả lựu dễ thực hiện tại nhà

15:17:41 10/06/2026

Quả lựu là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa được nhiều người lựa chọn làm nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên nhờ khả năng hỗ trợ dưỡng ẩm, làm sáng da và giảm dấu hiệu lão hóa.

6 loại đồ uống "bơm" collagen tự nhiên giúp da căng bóng, trẻ lâu: Tưởng đắt đỏ hoá ra "rẻ bèo"

15:15:44 10/06/2026

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, các chuyên gia cho rằng những gì chúng ta uống mỗi ngày cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ và kích thích cơ thể sản sinh collagen.

4 thực phẩm màu tím giúp cơ thể tái tạo collagen

15:14:05 10/06/2026

Vỏ khoai lang tím là nơi tập trung nồng độ anthocyanin cao nhất và đóng vai trò như một lớp màng bảo vệ ngăn vitamin C không bị thất thoát khi gặp nhiệt. Không nên hấp quá chín kỹ vì nấu quá lâu ở nhiệt độ cao sẽ làm phân hủy vitamin C.

Vì sao nên bổ sung collagen cùng với vitamin C và sắt?

14:57:54 10/06/2026

Collagen được sử dụng phổ biến để làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe.Tuy nhiên, điều mà nhiều người chưa biết là chỉ bổ sung collagen thôi chưa đủ.

3 bài tập giúp giảm cân và tăng cơ hiệu quả mà nhiều người bỏ qua

12:20:10 09/06/2026

So với squat hay chạy bộ, bài tập bước lên bục ít được chú ý hơn. Tuy nhiên, đây là bài tập đòi hỏi cơ thể phải nâng toàn bộ trọng lượng lên một mặt phẳng cao hơn, khiến các nhóm cơ lớn ở phần thân dưới hoạt động mạnh.