thở luân phiên

5 bài tập thở tốt nhất cho người thường xuyên bị đau đầu

Nằm ngửa, một tay đặt lên ngực và tay kia đặt trên bụng. Hít sâu bằng mũi, cảm thấy bụng đẩy lên khi hít vào. Thở ra từ từ bằng miệng. Có ý thức hít thở sâu bằng cơ hoành để hít sâu vào bụng.

Những bài tập thở có thể cải thiện tình trạng nghẹt mũi

Giảm nghẹt mũi, khó thở, chảy nước mũi bằng xoa bóp là cách giúp thư giãn giảm nhẹ cơn đau vùng trán, ổ mắt. Khi xoa bóp bạn có thể kết hợp với dầu nóng để làm giãn nở mạch, thúc đ...

Cứ tưởng 6 bài tập hít thở này không có gì đặc việt nhưng hoá ra lại giúp giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả

Theo các cuộc khảo sát của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, số người bị stress đang ngày càng có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây và gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của co...