thiếu ngủ

12 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

Uống rượu, thiếu máu và trầm cảm là những lý do phổ biến khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.

Thói quen tưởng chừng vô hại nhưng khiến người đầy mỡ thừa, cân nặng tăng mãi không thể giảm, nhất định phải từ bỏ

Thói quen dưới đây đang dần hủy hoại vóc dáng chị em mà không hề hay biết và khiến nỗ lực giảm cân thất bại. Hãy bỏ ngay thói quen này nếu không muốn người tích đầy mỡ thừa, cân nặ...

Những lý do khiến đàn ông trông già trước tuổi

Không dùng kem chống nắng và lười ăn hoa quả khiến cánh mày râu già đi so với tuổi thực.

Hướng dẫn chi tiết cách chìm sâu vào giấc ngủ sau 2 phút

Kỹ thuật này được phát minh bởi các thủ lĩnh quân đội, họ để ý đến cách mà những chiến binh của họ thể hiện trên chiến trường. Sau 6 tuần thử nghiệm, phương pháp này nhận kết quả k...

Tác dụng tuyệt vời khi ngủ đủ giấc mỗi đêm

Bạn ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm? Thời gian ngủ của mỗi người là khác nhau, có nhiều người tin rằng ngủ 6 tiếng là đủ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học California, San Fran...

Tham vọng ‘bẻ khóa’ giấc ngủ của các triệu phú Mỹ

Từ tấm thảm trị giá 510 USD đến thiết bị đeo tay 999 USD, các triệu phú Mỹ sẵn sàng vung tiền để ngủ ít hơn mà vẫn khỏe mạnh.

4 lầm tưởng thường gặp về giấc ngủ

Ngủ quá nhiều hay quá ít, phòng quá ấm mặc quá kín... đều không tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của giấc ngủ ngắn

Một nghiên cứu mới ghi nhận giấc ngủ là chìa khóa trong cả sự hình thành bộ nhớ và củng cố thông tin mới.

Chỉ ngồi trước máy tính bạn cũng thấy mệt mỏi – có làm gì đâu mà mệt nhỉ?

Thực ra mọi chuyện đều có nguyên nhân. Đúng là bạn ngồi một chỗ, nhưng năng lượng thì vẫn đốt đều.

8 thói quen hàng ngày gây tổn thương mắt

Dụi mắt, không uống đủ nước, thiếu ngủ hay sử dụng đồ trang điểm quá hạn là những thói quen hàng ngày có thể làm tổn thương đôi mắt nhiều người không biết.

Thường xuyên giật mí mắt có thể là do một số vấn đề sức khỏe tai hại dưới đây

Nhiều người thường nghĩ, giật mí mắt có thể là một điềm báo tương lai theo chiều hướng tốt hoặc xấu. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng, nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe củ...

Đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang rơi vào tình trạng thiếu ngủ trầm trọng

Hay đói bụng, tăng cân mất kiểm soát, khô miệng khi mới ngủ dậy... đều là những dấu hiệu nhắn nhủ bạn ngủ chưa đủ giấc hàng ngày.

Những cách giúp tăng bản lĩnh đàn ông

Là phái mạnh, ai cũng muốn thể hiện được bản lĩnh đàn ông của mình. Mức testosterone trong cơ thể giảm là nguyên nhân khiến các ông suy giảm bản lĩnh đàn ông.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang khát “chuyện yêu”

Chính những biểu hiện từ cơ thể sẽ là tín hiệu cho bạn thấy nhu cầu trong chuyện yêu của bạn một cách rõ nét.

5 bước đánh bay quầng thâm cho bạn đôi mắt rạng rỡ, trẻ trung

Vùng da quanh mắt bị thâm, xuất hiện những vết chân chim khiến bạn trông già đi đến vài tuổi. Để cải thiện nhược điểm này thì bạn cần phải thực hiện 5 bước chăm sóc, điều trị quầng...

Mạng xã hội là kẻ thù của phi công Ấn Độ?

Trong cuộc chiến đảm bảo giấc ngủ của phi công, quan chức hàng đầu của Không quân Ấn Độ đã kêu gọi chính phủ phát triển một hệ thống đánh giá xem liệu quân nhân có đủ điều kiện bay...

Quầng thâm mắt xỉn đen như gấu trúc cũng tiêu tan sau vài ngày nhờ 1 quả cà chua

Dưới đây là các công thức xóa mờ quầng thâm quanh mắt nhanh chóng bằng cà chua từ Boldsky phù hợp để thực hiện tại nhà.

10 cách giúp giấu tình trạng mất ngủ trên mặt hiệu quả rõ rệt

Ngủ muộn khiến bạn thức dậy với khuôn mặt nhợt nhạt, thiếu sức sống cùng đôi mắt gấu trúc. Đừng lo, bỏ túi 10 cách này sẽ giúp bạn che giấu tình trạng thiếu ngủ cực hiệu quả.

Thiếu ngủ dưới 6 giờ, tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Thường xuyên bị thiếu ngủ dưới 6 giờ trong một đêm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sản xuất glucose, xử lý insulin của gan, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như gan nhiễm...

Thiếu ngủ tàn phá cơ thể như thế nào

Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến con người kiệt quệ về mặt tinh thần mà còn làm tăng nguy cơ ung thư.

Những điều cần biết về nhiễm nấm men âm đạo

Nhiều loại vi khuẩn sống trong cơ thể chịu trách nhiệm về sức khỏe đường ruột của chúng ta. Thậm chí nấm men cũng đóng vai trò chính trong hệ tiêu hóa và số lượng nấm men thích hợp...

Ngày càng nhiều người bị co giật mí mắt – đó là dấu hiệu nghiêm trọng? Hãy để khoa học giải đáp cho bạn

Mắt trái bị co giật là dấu hiệu của điều gì? Khoa học có căn cứ hẳn hoi nhé.

Đừng chủ quan với quầng thâm dưới mắt bởi nó tiết lộ nhiều vấn đề sức khỏe đáng quan tâm

Không chỉ gây mất thẩm mỹ, quầng thâm dưới mắt còn ngầm cảnh báo bạn có thể đang gặp rắc rối về sức khỏe.

Một đêm mất ngủ đủ khiến bạn tăng cân, nhão cơ!

Hãy cố sắp xếp để có giấc ngủ ngon và đủ thời lượng, vì một đêm mất ngủ đủ khiến cơ thể tự xóa bỏ thành quả của việc bạn cố gắng tập luyện, ăn lành mạnh trong ngày.

Thói quen sinh hoạt tổn thọ của tỷ phú Elon Musk

Làm việc quá nhiều, Elon Musk không ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính và tử vong.

Mẹ cho con bú có được uống cà phê không?

Một tách cà phê buổi sáng có thể giúp bà mẹ kiểm soát việc thiếu ngủ nhưng nhiều người lo lắng về tác dụng của caffein đối với trẻ sơ sinh.

Quầng thâm mắt là “nỗi niềm không của riêng ai” nhưng làm sao để loại bỏ chúng thì không phải chị em nào cũng rõ

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến và loạt sản phẩm phù hợp giúp bạn hạn chế quầng thâm mắt.

Ngủ bù vào cuối tuần có tốt cho sức khoẻ: Câu trả lời bất ngờ từ các chuyên gia

Sau một tuần làm việc bận rộn, nhiều hôm phải thức khuya để hoàn thành cả núi công việc, bạn có thể muốn đi ngủ sớm vào tối Thứ Sáu và dậy muộn một chút vào 2 ngày cuối tuần. Nhưng...

13 điều nên làm để trị quầng thâm và bọng mắt

Nằm ngửa khi ngủ, hạn chế tiêu thụ muối hay tập thể dục cho da mặt thường xuyên giúp cải thiện sắc tố vùng da dưới mắt.

Người thiếu ngủ dễ cô đơn

Người thiếu ngủ có xu hướng lảng tránh các mối quan hệ, từ đó dễ bị ghét bỏ và rơi vào tình trạng cô đơn.

Lời cảnh báo có khối u xuất hiện trong não qua những biểu hiện tưởng như vô hại

Đừng chủ quan với những biểu hiện dưới đây, chúng có thể là dấu hiệu khối u não vô cùng nghiêm trọng.

Trẻ không được ngủ đủ giấc có thể mắc phải các vấn đề sức khỏe sau đây

Ngoại trừ việc phải uống sữa đầy đủ thì việc ngủ đủ giấc đối với trẻ sơ sinh cũng cần được coi trọng, bởi những đứa trẻ không được nghỉ ngơi đầy đủ có thể mắc phải các vấn đề về sứ...

Bố 1m8, mẹ 1m7 nhưng con trai thấp nhất lớp nguyên nhân bác sĩ nói khiến tất cả giật mình

Thực tế, nhiều trẻ em có thể phát triển cao hơn, nhưng sự thiếu hiểu biết của cha mẹ về quản lý chiều cao đã khiến con thấp bé.

Cơ thể mệt mỏi cảnh báo nguy cơ mắc bệnh gan

Cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, sắc mặt kém tươi, uể oải như bị rút hết năng lượng... có thể là triệu chứng nguy hiểm của bệnh gan.

Cảnh báo: Nguy cơ đột quỵ ở người cao huyết áp mùa World cup

Người cao huyết áp khi căng thẳng sẽ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ vì 95% bệnh nhân bị đột quỵ có kèm tăng huyết áp. Vậy những người cao huyết áp xem World cup có gọi cơn đột quỵ đến...

Nếu đã trót ngủ muộn tối qua thì đây là 13 cách giúp bạn che giấu tình trạng thiếu ngủ trên khuôn mặt

Đôi mắt là bằng chứng rõ ràng nhất tố với mọi người rằng tối qua bạn đã làm việc muộn thế nào, đi chơi về khuya ra sao hay mải mê xem một bộ phim đến gần sáng mới ngủ. Và tất nhiên...

Bác sĩ Tiin: Thủ dâm liên tục suốt 8 năm, liệu có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Sau khi thủ dâm nếu thấy sức khỏe bình thường, không thấy mệt mỏi, buồn ngủ, không ảnh hưởng đến công việc, học tập thì tần suất đấy được coi là vừa đủ. Ngược lại, nếu thấy người u...

Cứ không ngủ đủ đi, bạn sẽ mệt mỏi, xuống sắc và nhận hậu quả thấy rõ giống người phụ nữ này!

Hãy xem Sarah miêu tả mình với thí nghiệm ngủ đủ 8 giờ và chỉ ngủ 4-6 giờ mỗi ngày. Nếu là người thiếu ngủ, chắc chắn bạn sẽ phải giật mình và xem lại chính mình đi nhé!

Mẹ vắng nhà, ông bố đã nghĩ ra cách ru con ngủ kì lạ chưa từng có

Đang vật lộn với cuộc chiến cho con đi ngủ khi vợ vắng nhà, ông bố này đã nghĩ ra một giải pháp ru con ngủ độc nhất vô nhị chưa ai từng nghĩ đến.

Thủ tướng New Zealand đặt tên con gái theo ngôn ngữ thổ dân

Thủ tướng New Zealand và bạn đời quyết định đặt tên con gái mới sinh là Neve Te Aroha, dựa theo ngôn ngữ thổ dân Maori.

Nguyên nhân gây nên tình trạng tự chảy nước mắt không thể tự kiềm chế

Nhận biết những nguyên nhân này sẽ giúp bạn phòng tránh và ngăn ngừa tình trạng chảy nước mắt không thể tự kiềm chế hiệu quả.

Thức khuya trong mùa World Cup, làm gì để tránh thâm quầng mắt?

Những tips dưới đây sẽ giúp bạn có một mùa World Cup nhiệt huyết với vùng da quanh mắt rạng rỡ nhất có thể.

5 cảnh báo, 3 lời khuyên sức khỏe mùa World Cup

World Cup là sự kiện nổi bật thu hút rất nhiều người, đặc biệt là nam giới. Việc thức "trọn" suốt tháng để theo dõi các trận bóng sẽ gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vệt đỏ trong mắt có thể ngầm báo hiệu một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Nếu băn khoăn không biết vệt đỏ trong mắt báo hiệu điều gì thì đây là câu trả lời dành cho bạn.

“Chuyện ấy” rắc rối vì thiếu ngủ

Ngủ ít, chất lượng giấc ngủ kém, mất ngủ là những chứng bệnh mà mọi người dễ gặp trong cuộc sống bận rộn có quá nhiều lo toan và áp lực công việc ngày càng tăng.

Ngủ nhiều giờ đồng hồ mà vẫn cảm thấy kiệt sức, bạn có thể gặp phải một loạt vấn đề sức khỏe sau

Một số người dường như không bao giờ ngủ đủ, họ có thể ngủ nhiều giờ đồng hồ mà vẫn cảm thấy kiệt sức trong khi những người khác đều đã thức dậy và làm việc.

11 bí quyết không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Không chỉ giúp bạn ngủ dễ hơn mà những bí quyết này còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

10 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng dễ đau nửa đầu

Mọi người thường đau đầu vì nhiều lý do khác nhau. Đôi khi cơn đau bị kích thích bởi những gì chúng ta ăn hoặc uống. Sẽ rất hữu ích nếu bạn biết thủ phạm là thực phẩm gây ra cơn đa...

Chế độ dinh dưỡng liên quan thế nào đến ham muốn tình dục?

Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà cả nam giới và nữ giới thường gặp phải hiện nay trên thế giới là giảm mức độ ham muốn tình dục.

5 dấu hiệu chứng tỏ stress đang tàn phá dung nhan của bạn

Một vài dấu hiệu tưởng chừng như bình thường, nhưng lại là bằng chứng tố cáo sức khỏe của bạn đang rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức.