Thiền định điều trị rối loạn tinh thần
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ thì việc thiền định có thể sẽ mở ra một cánh cửa mới điều trị những rối loạn về tinh thần.
Chỉ sau 4 tuần thực hành các bài tập thiền định (tương đương 11 giờ), việc chụp hình não đã cho thấy đã có những thay đổi đáng kể trong não bộ của các tình nguyện viên.
Cụ thể là những sợi dây thần kinh- được biết đến dưới cái tên “chất trắng”- trở nên dày hơn, cung cấp một số lượng lớn hơn các vật liệu kết nối cho não bộ. Bên cạnh đó là sự mở rộng của myelin- một loại chất béo mang tính bảo vệ vây bọc xung quanh các tế bào não.
Như ta biết thì nếu hoạt động thần kinh ở khu vực này của não bộ kém đi sẽ liên quan tới một loạt các vấn đề về thần kinh não như: thiếu tập trung, mất trí nhớ, trầm cảm, tâm thần phân liệt.
Cuộc nghiên cứu trên đã được thực hiện trên 100 sinh viên đến từ Mỹ và Trung Quốc. Chỉ sau một tháng thực hành thiền định, những sinh viên này đã ghi nhận có sự cải thiện rõ rệt về tinh thần như: giảm mức độ giận dữ, mệt mỏi, đau nửa đầu, lo lắng, thất vọng, trầm cảm…
Video đang HOT
Giáo sư Michael Posner- người đứng đầu công trình nghiên cứu đến từ trường ĐH Oregon cho biết: “nghiên cứu này đã cho chúng ta một bức tranh cụ thể hơn về những gì đang thực sự xảy ra. Thứ tự của những thay đổi này cũng tương tự như những thay đổi trong quá trình phát triển não bộ ở t.rẻ e.m, cho phép chúng ta khám phá ra những thay đổi đó đã tác động như thế nào đến tình cảm và nhận thức.
Phát hiện này thực sự đã mở ra một thông tin khá tốt lành cho tất cả chúng ta, rằng chỉ với một kĩ thuật vô cùng đơn giản, chúng ta cũng có thể tác động đáng kể đến cấu trúc và chức năng của não bộ. Hơn nữa, những thay đổi này còn mang đến những cải thiện không nhỏ về mặt tinh thần, đem đến khả năng chữa trị cho một loạt các rối loạn về thần kinh với một giá t.iền cực kỳ phải chăng.
Nghiên cứu trên đã được đăng tải trên tờ tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences.
Theo vietbao
Chứng u uất sau khi làm mẹ
Chán nản, biếng ăn, không muốn nói chuyện, mất ngủ, cáu kỉnh... là những biểu hiện thường thấy của chứng u uất ở phụ nữ sau khi sinh.
Đến thăm Hương Trà, chỉ mới 28 t.uổi, sau khi sinh, thấy cô thở dài thườn thượt mặc dù đứa con trai đầu lòng kháu khỉnh được chăm sóc rất bụ bẫm, nhà cửa sạch đẹp và cơm dẻo canh ngọt vẫn đều đặn ngày ba bữa. "Nhiều lúc mình chỉ muốn đ.ập vỡ cái gì đó, tung hê đi hết cả...", những tâm sự của Hương Trà khiến người viết giật mình kinh ngạc.
Hội chứng "phụ nữ trí thức"
Những tưởng ông xã Hương Trà "có vấn đề", hỏi kỹ ra mới biết do đang quen với cường độ công việc bận rộn trong vai trò quản lý tại một công ty du lịch, sau khi sinh, Hương Trà ngồi nhà vừa chăm con, vừa một tay lo hết cơm nước chợ búa vì mẹ chồng nhất định không đồng ý cho thuê người giúp việc. Công việc của chồng cô cũng quá bận rộn nên không đỡ đần được vợ. Gần một năm trôi qua, sống trong bốn bức tường và đứa con nhỏ, Hương Trà cảm thấy mình như bị ngắt ra khỏi mọi giao tiếp xã hội. Những bức bối, uất ức, chán nản... từ đó nảy sinh.
Thật ra số phụ nữ mắc phải tình trạng như Hương Trà cũng không phải ít, đặc biệt là phụ nữ thành phố, dạng trí thức thường ngày bận rộn. Sự thay đổi môi trường sinh hoạt đột ngột cộng với trách nhiệm làm mẹ quá sức khiến nhiều người chới với.
Không ít cô gái trẻ rất lúng túng không biết xoay xở ra sao sau khi sinh con đầu lòng do gia đình mẹ đẻ ở xa, tìm người chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm không nhiều. Nhiều người do sống cùng gia đình chồng không tìm được tiếng nói đồng cảm, lại luôn bị mẹ chồng la mắng khiến tinh thần càng u uất hơn. Không ít bà mẹ trẻ đau khổ một mình mà không lý giải được tại sao, cũng không biết cách chia sẻ để chồng hiểu.
Trên thế giới đã có trường hợp các bà mẹ trẻ mắc chứng u uất sau khi sinh kéo dài, dẫn đến u uất và tuyệt vọng, có người n.hảy l.ầu tự tử, có người biến thành nữ sát thủ g.iết h.ại người khác rồi t.ự s.át như trường hợp một nữ luật sư người Mỹ tại bang Michigan năm 2004...
Nếu phát hiện ra sớm, nhanh chóng tìm kiếm phương pháp chữa trị, bạn có khả năng đẩy lùi được chứng bệnh này và kiểm soát được đời sống tinh thần của mình. - Ảnh minh họa.
Nguyên nhân và giải pháp
Thay đổi về hình dáng cơ thể, xung đột tâm lý, áp lực tinh thần, mất tự tin, áp lực cuộc sống quá lớn, thiếu giao tiếp xã hội, tiều tụy về sức khỏe, không hài lòng về chồng và hôn nhân, đặc biệt mắc phải sự cố như thai nhi c.hết lưu hoặc c.hết sau khi sinh... là những "thủ phạm" âm thầm tạo ra chứng u uất ở các bà mẹ trẻ sau khi sinh. Nếu phát hiện ra sớm, nhanh chóng tìm kiếm phương pháp chữa trị, bạn có khả năng đẩy lùi được chứng bệnh này và kiểm soát được đời sống tinh thần của mình.
Để tránh những hậu quả không hay, các cặp vợ chồng cần phải tìm kiếm mọi cách thức nhằm giúp người phụ nữ thoát ra khỏi chứng bệnh u uất đó như: tìm kiếm niềm vui, giúp tinh thần thư giãn như mát-xa, nghe nhạc, xem phim, chăm sóc cây cối, thuê người giúp việc để san sẻ công việc...
Sau khi vừa sinh nên hạn chế lượng khách tới thăm, tắt điện thoại di động... để tránh những tác động không đáng có từ bên ngoài, làm trong sạch và yên bình môi trường sống của mình, tĩnh dưỡng lại tinh thần. Cố gắng tận hưởng đồ ăn giàu dinh dưỡng và sự chăm sóc của người thân. Vận động cơ thể và làm những việc nhà thật nhẹ nhàng, thật phù hợp với sức khỏe để tránh dồn sự tập trung lên em bé, dẹp hết những việc bực mình.
Các bà mẹ phải tranh thủ tạo cơ hội được nghỉ ngơi, khi con ngủ cũng phải tranh thủ ngủ theo, không nên tận dụng thời gian đó làm việc nhà. Ngủ nhiều, đẫy giấc sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái. Chủ động trò chuyện với chồng và người thân để học hỏi kinh nghiệm chăm sóc con, tạo sự giao lưu và chia sẻ, xóa tan nỗi khiếp sợ và áp lực lớn khi làm mẹ. Tự điều chỉnh tâm lý, thay đổi cách suy nghĩ theo hướng lạc quan và tích cực, dũng cảm đối mặt với thực trạng hiện có.
Các ông chồng đặc biệt phải có trách nhiệm, luôn kề cận để tìm hiểu những biến đổi về tâm sinh lý của vợ và chia sẻ cùng làm việc nhà hoặc cùng chăm con. Chỉ có nỗ lực của cả hai bên và những người thân sống cùng gia đình, chứng bệnh u uất sau khi sinh mới bị đẩy lùi.
Theo vietbao
Chùm ảnh xúc xích chứa đầy giòi Anh Trương - một người tiêu dùng tại Bắc Kinh, Trung Quốc cho hay, vào chiều 10/6, anh đã mua hai gói xúc xích của Song Hội loại 500g (50g x 10 cây) tại siêu thị trong khu phố. Sau khi mua về, người chị gái đang mang thai hai tháng và cô con gái hai t.uổi bóc ra ăn. "Con gái tôi...
