thể dục giảm cân

Bạn đã biết cách khắc phục da chảy xệ?

Khi bạn hạn chế dần đường ra khỏi cơ thể, quá trình sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại, từ đó da sẽ được giữ ẩm và khỏe mạnh hơn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lượng đường bổ sung tối đa cần thiết bạn nên ăn trong một ngày nê...

5 loại hình vận động giúp giảm cân

Kiên trì đi bước nhanh, chạy bộ, đạp xe, chơi các môn thể thao với bóng, quay vòng lắc eo có thể giúp giảm cân, khỏe mạnh hơn.

Tập thể dục giảm cân ngày đèn đỏ nên hay không?

Tập thể dục giảm cân không chỉ là một trong những cách giảm cân hiệu quả mà còn là phong cách sống lành mạnh được các bạn gái nhiệt tình theo đuổi.

BB Trần và nỗi niềm giảm cân nhiều người sẽ hiểu: Lúc ăn hết mình, lúc tập thể dục hết hồn!

Sau tháng ngày ăn uống xả láng, BB Trần đang phải lao mình vào công cuộc giảm cân đầy gian nan để... sớm tái hòa nhập cộng đồng.

10 lý do để chứng minh vì sao ăn ít tập nhiều mà vẫn không giảm được cân

Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy thông minh chính vì vậy nếu bị cắt giảm calo quá nhiều và quá đột ngột, nó sẽ gặp vấn đề rắc rối. Bài viết dưới đây sẽ lý giải vì sao ăn ít, tậ...

Tập thể dục buổi sáng hay tối để giảm cân nhanh và hiệu quả tốt nhất?

Nếu bạn có thể đi ngủ vào khoảng 10 giờ tối và sau đó thức dậy lúc 6 giờ sáng, lịch trình ngủ này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Và sau một đêm nghỉ ngơi, độ nhớt của máu trong cơ t...

10 bài tập nhanh tại nhà giúp eo thon, dáng chuẩn

Bỏ ra 10 phút mỗi ngày tại nhà, bạn đã có thể có được sức khỏe dồi dào và thân hình nhỏ gọn.

“Đọ sức” hiệu quả giảm cân giữa ăn kiêng và tập thể dục

Nhiều người cho rằng mình có thể ăn thoải mái rồi sau đó đốt cháy năng lượng bằng cách gia tăng các bài tập vận động. Số khác lại nghĩ mình nên ăn ít đi, hay thậm chí là nhịn ăn th...

Hành trình giảm hơn 12 kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn của cô gái trẻ

Tuy nhiên, niềm hạnh phúc ấy đã không kéo dài bao lâu khi cô gái trẻ khoác lên mình bộ đồ tắm trong kì nghỉ cùng gia đình. Cô bất chợt nhận ra thân hình nặng hơn 63 kg của mình đã ...

10 phút mỗi ngày để sở hữu bắp đùi thon gọn siêu quyến rũ

Đừng tự ti vì đùi to ngấn mỡ, chuyện nhỏ chị em ơi! Với những động tác đơn giản, tác động trực tiếp vào các vị trí hông, đùi, giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến mỡ bị hóa lỏng, đốt cháy ...

5 mẹo tập bụng để có vòng eo con kiến nhanh nhất mà không bị đau

Đôi khi vì chúng ta tập luyện sai cách nên các bài tập bụng quen thuộc như plank, gập bụng, leg drop không mang đến hiệu quả như mong đợi mà chỉ khiến cơ thể đau ê ẩm. Những mẹo nh...

5 bài tập giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa toàn cơ thể

Những bài tập squat rất được ưa chuộng với những ai muốn giảm cân. Kết hợp tập squat với tập tạ cho vùng ngực trên sẽ giúp bạn tăng cường hoạt động lên nhóm cơ bắp mông nhóm cơ lớn...

Cô gái Mỹ giảm 28kg, “lột xác” 180 độ nhờ tập tạ mỗi ngày

Kelly Simoneau rất thích ăn kem. Cô thường ăn kem vào mỗi buổi chiều để thỏa mãn cơn nghiện đồ ngọt của mình. Tuy nhiên, Kelly không biết rằng kem chính là thủ phạm khiến cô tăng c...

Giảm cân, tiêu mỡ bằng 3 động tác đơn giản chỉ 5 phút mỗi ngày

Giảm cân, tiêu mỡ bằng 4 động tác đơn giản chỉ 3 phút mỗi ngày, các bạn hãy lưu lại và thực hiện theo ngay hôm nay!

4 động tác thể dục trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân toàn thân

4 động tác thể dục trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân toàn thân, các bạn đã biết chưa!

Giảm cân nhanh trong một tuần nhờ bổ sung protein đầy đủ

Hãy giảm cân nhanh ngay trong tuần không phải ăn kiêng hay thể dục nhờ những cách đơn giản dưới đây!

9 bài tập tại nhà giúp thân hình luôn khỏe đẹp

Không cần công cụ hỗ trợ, thực hiện 9 bài tập tại nhà cũng giúp thân hình luôn khỏe đẹp.

Giảm 12 kg sau sinh hiệu quả nhờ tập luyện và ăn uống đúng cách

Bác sỹ nói với tôi rằng tôi cần phải thay đổi thói quen ăn uống vì hiện trạng sức khỏe của tôi rất tệ. Tôi bắt đầu tìm đến thực đơn ăn kiêng trên mạng Internet. Tôi thử chế độ ăn k...

Thể dục giảm cân bất chấp trời rét lạnh

Nhiều người lấy cớ trời rét để không tập thể dục, nhưng bạn đừng bỏ lỡ một phút giây nào, hãy tranh thủ thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn bằng những bài tập đơn giản tại nhà. Vận...

7 điều cần biết về tập thể dục giảm cân trong kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian có kinh nguyệt, bạn thường thấy rất mệt mỏi và ngại vận động, thậm chí còn bị đau nhức. Dường như đó chính là nguyên nhân dễ hiểu khiến nhiều người muốn dành những ...

Mẹo giảm béo hiệu quả cho dân văn phòng

Không quá khó để có thể có được cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống đ...

Cẩm nang giảm cân tại nhà vào buối tối

Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày để bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhi...

Bí Quyết Tập Thể Dục Giảm Cân Nhờ Yoga

Yoga mà môn thể dục giảm cân an toàn được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn khi có nhu cầu muốn giảm cân nhiều chị em lựa chọn tập yoga giảm cân. Nó là môn thể dục giảm cân nên rất thíc...

Thể Dục Giảm Cân Trong 2 Tuần

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh trong 2 tuần, tập thể dục giảm cân là một phương pháp hiệu quả nhất. Nó giúp tăng số lượng calo bạn đốt cháy hàng ngày, do đó có thể giúp đốt cháy chất ...

Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng Hay Tập Thể Dục

Không nhất thiết phải có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không cần mất nhiều thời gian, công sức cho các bài tập thể dục giảm cân nhưng bạn vẫn giảm cân hiệu quả, có được vóc dáng hoà...

Nguyên liệu “thần thánh” nên bổ sung vào sinh tố giảm cân

Sinh tố là thứ đồ uống lý tưởng cho mọi chế độ giảm cân, giúp tăng cường hệ trao đổi chất, kiểm soát lượng calo mà lại giúp bạn có thêm năng lượng để tập các bài thể dục giảm cân n...

Mẹo để “là phẳng” bụng dưới trong 1 tuần nhờ nâng chân đúng cách

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể vớ...

Thân hình khỏe, đẹp với 9 bài tập lúc rảnh rỗi

Kiên trì thực hiện những bài tập thể dục để thư giãn tinh thần, tăng cường sức khỏe và giúp thân hình thon gọn, khỏe đẹp.

Lịch trình chạy và đi bộ trong 6 tuần để giảm cân hiệu quả

Việc đi bộ hay chạy bộ tưởng chừng như là hoạt động thể dục giảm cân vô cùng đơn giản, nhưng nếu bạn chỉ thực hiện tùy theo hứng thú thì hiệu quả sẽ không được như mong đợi. Muốn t...

Bài tập tabata 20 phút giúp tiêu mỡ, thon dáng

Bài tập tabata này tác động tới toàn bộ cơ bắp, khi tập với cường độ cao sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian. Mỗi động tác tập trong khoảng 4 đến 5 phút, sau đó nghỉ 60 giây, để bạn kh...

Giảm cân sau sinh với các bài tập cùng em bé

Những động tác dưới đây giúp bạn có thể giảm cân, đồng thời vui chơi thoải mái cùng em bé của mình.

12 động tác giảm cân có thể thực hiện trong giờ nghỉ trưa

Không cần không gian rộng, chỉ với một bộ đồ thể thao, bạn có thể thực hiện 12 động tác sau đây ngay trong giờ nghỉ trưa để cải thiện vóc dáng.

Bật mí 4 biện pháp giúp phụ nữ trẻ lâu

Những lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cộng với khói bụi, ô nhiễm môi trường và nhiều tác nhân khác nữa chính là những nguyên nhân khiến cho làn da của chị em phụ nữ nh...

Ham giảm béo, một thiếu nữ thành “bộ xương” nặng 23kg

Một cô gái 22 tuổi tên là Rebekah Clegg đã phải trải qua những ngày tháng kinh hoàng đối mặt với chứng biếng ăn do do lao vào chế độ giảm cân cấp tốc thiếu khoa học có tên Special ...

Người phụ nữ 200 kg cố giảm béo vì nằm vỡ bồn tắm

Một phụ nữ tên là Bríanán McEnteggart sống tại Anh quốc vừa lập nên kỳ tích giảm cân khi giảm từ cân nặng gần 210 kg xuống còn hơn 80 kg trong vòng một năm rưỡi.

Giảm nửa tạ, nữ sinh 9X được ca ngợi là nữ thần

Xia Yan, cô nữ sinh năm thứ 4 của Học viện Mỹ thuật An Khánh được cư dân mạng Trung Quốc tôn vinh là nữ thần nhờ kỳ tích giảm từ gần 100 cân xuống còn 50 kg.

Hương Giang Idol từng mắc chứng chán ăn vì kiêng khem

Từng mắc chứng chán ăn vì ăn kiêng giảm cân trường kỳ nên Hương Giang Idol khuyên các bạn gái nên tập thể thao để giữ dáng.

4 nguyên tắc vàng tập thể dục giảm cân

Tập thể dục ngoài trời, lựa chọn thời điểm vào ban đêm hoặc thậm chí vài lần tập với chiếc máy chạy bộ có thể giúp chị em một cách hiệu quả trong hành trình giảm cân

Vững tinh thần trong hành trình giảm cân

Một kế hoạch giảm cân đi kèm cùng định hướng giữ vững tinh thần sẽ giúp bạn nhanh chóng đá bay phần cân thừa do ăn, uống và nghỉ xả láng trong dịp Tết.

Rực rỡ thảm đỏ Lễ trao giải Grammy

Cùng chiêm ngưỡng vẻ đẹp lộng lẫy của các ngôi sao hàng đầu thế giới trên thảm đỏ Lễ trao giải Grammy 2014 và cập nhật những xu hướng trang điểm mới nhất.

Mẹo nhỏ giúp môi hết khô nẻ

Bạn có biết, sử dụng quá nhiều son dưỡng môi hay liếm môi thường xuyên là nguyên nhân khiến môi trở nên khô nẻ?

Tránh ăn gì sau khi thể dục giảm cân

Nếu bạn dung nạp những thực phẩm này sau khi tập luyện thì công sức giảm cân của bạn coi như công cốc.

Quý ông có cần thuốc giảm cân?

Đàn ông không thích ăn kiêng, không thích tập thể dục giảm cân mỗi ngày, vậy thuốc giảm cân là lựa chọn tối ưu cho họ.

Lời khuyên giảm cân

Cùng xem những lời khuyên dưới đây để có thể giảm cân hiệu quả trong mùa gió heo may.

Chiến lược giảm cân nhanh trong 1 tuần

Dưới đây là một số cách giảm cân nhanh mà bạn có thể kết hợp cho chiến lược của mình để giảm cân thành công chỉ trong một tuần.

Phương pháp giảm cân “1 tuần”

Chiến lược này sẽ giúp bạn giảm được tối đa cân nặng chỉ trong vòng 1 tuần.

Những lưu ý khi tập thể dục để giảm cân

Không phải cứ tập luyện thật nhiều là bạn sẽ giảm cân. Hãy cùng tham khảo những lưu ý dưới đây để việc tập thể dục giảm cân thực sự thu được kết quả nhé.

Bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tuần

Sau đây là một số phương pháp giảm cân nhanh mà bạn có thể kết hợp cho chiến lược của mình để giảm cân thành công chỉ trong một tuần.